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Corrine Stoewsand, Juan Pablo Boggiano , Pablo Gagliesi, Guillermo Lencioni, Carola Pechon
Antecedente
Antecedente Evento
Vulnerabilidades Desencadenante Vínculo
Conducta Problema
Consecuencias
9 10
¿De que forma estas consecuencias a mediano plazo son coherentes con tus
objetivos a largo plazo?
¿Cuándo pensaste por primera vez en hacerlo? ¿Qué había sucedido inmediatamente
antes? (Pensamientos, emociones, acciones propias o ajenas).
Paso 7: Situación
Comienzo de Situación
Quien Acción Pensamiento u emoción
Enferemedad Fisica
Alimentación
Drogas
Sueño
Ejercicio
Competencia personal
Otras
Estrategias de cambio:
Creencias, Habilidades, Exposición y Contingencias.
Estar más conciente de las necesidades del otro y tomar la información en cuenta.
¿Qué otra cosa puedo hacer cuando estos factores estén presentes?
Fundación FORO - Malasia 857 - Buenos Aires, Argentina - (54-11) 4779-0015 -
info@fundacionforo.com- www.trastornobordeline.com No realice copias
sin autorización
Practicar habilidades Interpersonales.
Lograr mis objetivos (Dear Man)
Cuidar la relación (Give). Autorespeto.
Acción Opuesta
Pros y Contras
• Cuando me sienta:
• Primero voy a:
• Después voy a:
• Entonces hare:
• Intentare:
Exposición Emocional.
¿Cuál es la emoción que produce primaria?
Observar la emoción, sin hacer nada para que dura mas, nada para que dure menos.
Al tiempo que se practica acción opuesta.
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Tu plan de acción:
Practicar en la semana: