Universidad Central del Ecuador

Facultad de Ciencias Psicológicas

Curso de Nivelación
Carrera de Psicología Clínica

Ética y Pensamiento Universitario

Plan “Proyecto de Vida”

Modalidad Virtual Sincrónica

Estudiantes:
Cobos Torres Doménica Laleska
Guaicha Piedra Yoreli Darlin
Jácome Benavides Karina Fernanda
Jaya Tutasi Bryan Alejandro
Suntasig Moreno Fabiana Elizabeth

Docente: Dr. Gustavo Ullrich

Apoyo Académico: Dayanara Guerra
Semestre: julio-octubre 2020
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Misión

Somos estudiantes universitarios de Psicología Clínica responsables, éticos,

solidarios, honestos, preparándonos profesionalmente para contribuir en el campo de la

salud mental por medio de la innovación, investigación y aplicación de nuestros

conocimientos sobre la problemática social fomentando el desarrollo humano y así dar

paso a una sociedad empática, humanizada y libre de prejuicios.

Visión

Estudiantes graduados con excelencia académica, recibidos con honores,

consiguiendo becas de especialización en el campo de la salud mental trabajando al

servicio de la sociedad.
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Valores

Responsabilidad: Con la cual actuaremos pensando en el bienestar de todos y de

nosotros mismos, tomando nuestras decisiones conscientemente y asumiendo las

consecuencias tanto positivas como negativas que tengas nuestras acciones.

Solidaridad: Actuaremos en pro de otras personas sin interés propio, especialmente

con la gente que nos rodea sea nuestra familia, amigos, compañeros u docentes

realizando acciones que no comprometan la integridad de ninguna otra persona.

Honestidad: siendo transparentes en todo momento, mostrando la verdad sin fallar a

nuestra palabra, realizando acciones siempre desde la honestidad estemos siendo

observados o no.

Amor: Mediante este valor tomaremos acciones desde un estado emocional afectivo,

pensando en el bienestar de las personas que amamos, de las cosas que realizamos como

nuestro estudio, e incluso nosotros mismos, llenándonos de afecto, cariño, respeto

creando amor propio.

Confianza: Creer en nosotros mismos, en nuestras cualidades y fortalezas,

reconociendo nuestras debilidades para ganar seguridad, lo cual nos ayudará a cumplir

nuestras metas y objetivos pese a contratiempos, desanimo o dificultades.

Compromiso: Seremos responsables con nuestra palabra, cumpliendo con nuestras

responsabilidades y obligaciones dentro del tiempo o lapso propuesto encaminándonos

a nuestros objetivos.

Empatía: Tener la capacidad de ponernos en la posición de otra persona

comprendiendo su manera de ser, actuar y reaccionar en base a su estado mental y

emocional ayudándolos de manera desinteresada desde la comprensión, la escucha hasta

la acción.
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Paciencia: Siendo tolerantes ante problemas o inconvenientes que se susciten para

manejarlos con calma y serenidad tomando las mejores decisiones con una vista amplia

de la situación, nos ayudara incluso a tratar con personas que tengan un carácter débil.

Puntualidad: Ser puntual conlleva estar a tiempo para cumplir nuestras obligaciones,

llevando una organización en la duración de nuestras actividades y así ejecutar lo

prometido en un plazo acordado.

Humildad: Nos permite conocernos a nosotros mismos e identificar nuestros defectos

y virtudes para aceptarnos tal y como somos. Así mismo, este valor nos ayuda a actuar

con sencillez, evitando caer en la arrogancia.

Respeto: Nos permite ser considerados con las personas que están a nuestro

alrededor e incluso con nosotros mismos, respetar el espacio personal y público,

valorando el tiempo y opinión de las personas, su vida, su pasado y sus costumbres para

tener una convivencia armónica. El respeto hacia los demás nos aporta confianza para

sentirnos seguros y aceptados en cualquier lugar.

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Objetivos

Objetivos Personales:

- Tener una relación estable basada en el amor, comunicación, confianza,

sexualidad formando una familia donde se inculquen valores de respeto,

responsabilidad y honestidad.

- Ampliar nuestro círculo social buscando relacionarnos con personas que nos

aporten paz.

- Adquirir una independencia económica buscando atender nuestras necesidades

por cuenta propia logrando una independencia personal.

- Desarrollar hábitos de lectura, alimentación, ejercicio, comunicación, recreación

manteniendo un buen estado de salud física, salud mental, estado emocional y

estado espiritual.

- Conocer nuevas ciudades, países, culturas e idiomas, logrando una apertura

mental y eliminando tabúes o estereotipos.

Objetivos Familiares:

- Ayudar económicamente a nuestras familias, solventando espacialmente sus

necesidades primarias.

- Fortalecer la comunicación y la unidad familiar compartiendo tiempo en

actividades de recreación logrando una conexión familiar armoniosa en

beneficio de todos.

Objetivos Académicos:

- Realizar tareas mediante hábitos de estudio logrando un aprendizaje eficaz,

alcanzando un buen puntaje para obtener una beca de excelencia académica.

- Culminar nuestra carrera con conocimientos sólidos haciendo uso de las

herramientas tecnológicas, pedagógicas e innovadoras que existen actualmente.

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Objetivos Sociales:

- Mejorar la realidad de las personas a través de labor social y de esta manera

formarnos como seres humanos empáticos y solidarios.

- Transmitir nuestros conocimientos a las personas a través de información o

diálogo aportandonos confianza convirtiéndonos en personas activas

socialmente.

Objetivos Profesionales:

- Aportar con investigaciones sobre la salud mental por medio de la innovación de

métodos terapéuticos que ayuden a nuestros pacientes.

- Fundar un centro de atención psicológica, brindando fuentes de empleo y

consiguiendo una estabilidad laboral.

- Crear grupos de apoyo sobre atención psicológica para personas de escasos

recursos económicos.

- Hacer nuestro trabajo con esfuerzo, paciencia y amor, logrando reconocimiento

profesional.
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Metas

Metas Personales:

- Establecer una relación formal con la cual tener una estabilidad y juntos

alcancemos nuestros sueños, metas apoyándonos mutuamente.

- Crear confianza en uno mismo fortaleciendo nuestra autoestima para afrontar

nuestras metas con gran fortaleza.

- Dialogar con personas que tengamos intereses en común facilitando la

comunicación y crear relaciones de amistad más cercanas.

- Autoexplorarse sexualmente en intimidad, mejorando nuestra seguridad,

reconociendo nuestras inseguridades y limitaciones.

- Aprender sobre sexualidad, usando textos de información ampliando nuestro

conocimiento para poder hablar con mayor libertad rompiendo tabúes.

- Conocer más personas en reuniones sociales ampliando nuestro circulo social y

crear relaciones con otras personas.

- Tener una fuente de ingresos propios mediante el cual pagar nuestros gastos

personales.

- Ahorrar dinero y tener un control de mis finanzas.

- Organizar mis actividades, ser proactivo durante todo el día y ser autosuficiente

en las necesidades básicas.

- Tener buenos hábitos de alimentación, realizar una rutina de ejercicios con

frecuencia y realizar actividades lúdicas.

- Leer libros, documentos o noticias de mi preferencia y practicar diálogos,

entrevistas o conferencias.

- Conocer ciudades cercanas a mi pueblo natal, viajar a los países cercanos y

hacer amigos en los lugares que visito.

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- Hablar nuevos idiomas con personas hablo parlantes de otros países mejorando

mi fluidez de expresión.

Metas Familiares:

- Tener terapias familiares que ayuden a mejorar la comunicación intrafamiliar y

ser más amorosos entre los miembros de la familia.

- Apoyar económicamente a nuestros padres.

- Compartir momentos divertidos con la familia y recorrer lugares turísticos

alrededor del Ecuador.

Metas Académicas:

- Seguir estudiando en la Universidad, tener hábitos de estudio y participar en

actividades universitarias.

- Alcanzar una beca universitaria, conseguir todos los certificados que otorga la

Universidad y ser graduado con honores.

- Tener un buen récord académico y ser merecedor de una beca de posgrado en el

extranjero.

Metas Sociales:

- Participar en proyectos comunitarios en nuestras localidades y proporcionar

ayudas humanitarias en asilos u orfanatos.

- Participar en foros o eventos sociales, en pro de solucionar los problemas

sociales.

Metas Profesionales:

- Realizar una investigación en el campo de la salud mental sobre métodos

terapéuticos para personas con ansiedad o depresión y publicar un artículo en

una revista de salud.

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- Brindar una atención psicológica de calidad, actualizándonos constantemente en

la atención de personas y en materias de nuestra especialidad.

- Invertir en un centro de atención psicológico y crear grupos que den apoyo a

fundaciones de manera gratuita.

- Mantener nuestro enfoque profesional con la sociedad y recibir terapias para

liberar la carga emocional generada durante el trabajo.

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Estrategias

Estrategias Personales:

- Entablada una relación de amistad con otra persona en la cual se sienta una

atracción física y emocional, conocerse más, encontrar actividades, gustos,

sueños, metas en común que fortalezcan una base solida para tener una relación

formal, respetando los espacios y actividades de cada uno buscando apoyarse

mutuamente en sus vidas.

- Empezar por reconocer las cualidades, destrezas y talentos que tenemos,

apoyándonos en ellos para realizar actividades que nos llenen de seguridad

desafiándonos en actividades que nos saquen de nuestra zona de confort. Evitar

las comparaciones con otras personas que traigan malestar emocional,

desprender las dudas sobre uno mismo siendo bondadoso al momento de

mencionar nuestras aptitudes.

- Socializar con personas que compartan los mismos intereses dentro de lo

académico, deportes, hobbies, religión que nos aporte conocimiento, incluso

entablar conversaciones con personas de temas que desconozcamos aumentando

nuestro libre pensamiento, de esta manera, realizando interacciones casuales que

nos permitan practicar y perder el miedo a iniciar conversaciones, aprendiendo a

escuchar e interactuar cada vez más socialmente.

- Mediante la exploración de nuestro cuerpo, con actividades que nos den

seguridad, placer y diversión, lo cual es fundamental para saber distinguir

cuando algo nos gusta o no, conociendo nuestro cuerpo, cuidándolo,

aceptándonos como somos, esto aumentará el respeto hacia nosotros mismos y

llenarnos de amor propio, nos permitirá que al momento de la relación sexual

hacerlo por decisión propia.

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- Leer sobre sexualidad rompiendo estereotipos de vergüenza o como algo oculto

que no se debe hablar, leyendo libros sobre educación sexual, sobre la

sexualidad individual, escuchando conferencias, videos de sexólogos que nos

aporte una mejor educación y prevención sobre riesgos tanto físicos como

emocionales, apreciando nuestros cuerpos.

- Asistiendo a lugares de diversión con amigos, conocer nuevas personas

desarrollando la parte sociable, siendo más espontáneos al momento de

relacionarnos con otras personas.

- Conseguir un trabajo estable con un sueldo que sustente nuestras necesidades

básicas y controlar nuestros gastos personales priorizando los servicios básicos.

- Ahorrar el 10% de los ingresos diarios, semanales o mensuales que recibamos.

Llevar un control de gastos priorizando las necesidades básicas, crear un fondo

de dinero para diversión y otro de emergencia.

- Hacer un cronograma de las actividades diarias donde se incluirá recreación,

actividades académicas, oficios del hogar como limpieza, lavar ropa, cocinar.

- Evitar comidas grasosas, dulces, alcohol que reducen nuestro desempeño tanto

académico como físico, preparar un plan de comida saludable, nutritivo

constituido de proteínas y carbohidratos. Hacer ejercicio mediante una rutina

apoyada por un profesional que involucre todo el sistema muscular, descansar el

tiempo necesario durante la noche y realizar actividades de recreación como

bailar, cantar, acampar, etc.

- Establecer un hábito de lectura, comenzando por 45 min de lectura al día sobre

literatura moderna, clásica, contemporánea o científicas que sean de nuestro

interés, escuchar podcast, conferencias u entrevistas de nuestro gusto y practicar

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frente a un espejo como ejercicio que nos ayudara a expresarnos mejor frente a

un grupo de personas.

- Conocer otras ciudades del Ecuador enriqueciéndonos de sus tradiciones,

leyendas y costumbres, aprendiendo de cada lugar a donde vamos, conocer gente

nueva que nos enseñe sobre su ciudad, sus ideologías para ampliar nuestros

conocimientos. Establecer un presupuesto para realizar viajes fuera del país

cubriendo todas las necesidades.

- Aprender nuevos idiomas, mediante cursos y autoeducación, buscando

interactuar con gente que hable esos idiomas como lengua materna.

Estrategias familiares:

- Asistir a un centro de atención psicológica familiar donde con la ayuda de un

profesional buscar soluciones a los problemas de falta de comunicación, de

apego, creando una unión basada en la confianza, honestidad, respeto, libertad

con base en la comunicación y el amor.

- Aportar económicamente en gastos pequeños del hogar y con un trabajo estable

aportar mensualmente en el pago de servicios básicos. Ayudarles con sus gastos

y finanzas evitando vivir endeudados gastando en cosas banales o innecesarias.

- Visitar sitios junto a la familia como lagunas, parques o el mar al menos una vez

al año para mejorar la conexión entre todos los miembros. También, organizar

una noche de películas o un juego de barajas con el fin de desestresarnos y pasar

tiempo valioso con la familia.

Estrategias Académicas:

- Prepararse para cada semestre de manera ordenada con un cronograma donde se

organicen las clases, el tiempo de estudio y de descanso. Participar en

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actividades universitarias como foros, casas abiertas o clubes académicos que

mejoren nuestro rendimiento y desenvolvimiento en nuestra carrera.

- Ser un estudiante activo, participando en clases, siendo autodidacta y que se vea

reflejado en las notas, alcanzando una de las becas ofertadas por la universidad.

Mantener este ritmo durante toda la carrera universitaria y ser uno de los

mejores egresados de la carrera.

- Graduarnos con puntajes altos, tener certificados de cursos o capacitaciones y

contar con recomendaciones de profesionales, para luego buscar opciones de

universidades extranjeras que oferten becas de especialización y finalmente

inscribirnos en las que más se acoplen a nuestras necesidades como

profesionales.

Estrategias Sociales:

- Incorporarnos en grupos de apoyo humanitario, servicio social o como

voluntario en asilos u orfanatos para brindar ayuda.

- Asistiendo a eventos sociales o foros donde discutan sobre problemas como

desigualdad, racismo, clasismo y se llegue a soluciones. Esto nos aportara una

visión mas amplia de la comunidad y la sociedad en general aprendiendo de ella.

Estrategias Profesionales:

- Incorporarme en un grupo de investigación donde pueda realizar avances

científicos en el área de la psicología, aprendiendo y aportando en

investigaciones para publicar un articulo utilizando fuentes fidedignas,

realizando pruebas y experimentos.

- Mediante protocolos y normas que cuiden tanto al paciente como al terapeuta,

trabajar brindando un servicio de calidad siendo cordiales y empáticos.

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Asistiendo a capacitaciones sobre técnicas o terapias para proporcionar un

servicio eficaz.

- Tener un presupuesto destinado a la inauguración del centro de atención

psicológica en donde se formará una comisión integrada por profesionales que

estén dispuestos a brindar un servicio gratuito a personas necesitadas que se

encuentren en fundaciones, asilos, orfanatos o albergues.

- Ser perseverantes y durante la vida profesional no perder el contacto con la

sociedad, de igual forma acudir semestralmente a un centro de atención

psicológica para liberarnos de la carga emocional que nos transmiten los

pacientes o simplemente agendar una cita para dialogar y despejar la mente.

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Cronograma

Tabla 1.
Cronograma de actividades para 6 meses.

Día (h, min) Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo horas %h
1. Estudio 8 8 8 8 8 2 0 42 25
2. Ejercicio físico 1 1 1 1 1 1 0 6 3,57
3. Alimentación 1 1 1 1 1 2 2 9 5,35
4. Lectura 1 1 1 1 1 1 1 7 4,18
5. Compromisos
0 0 0 0 2 3 0 5 2,97
sociales
6. Tareas domésticas 2 2 2 2 2 3 3 16 9,52
7. Tiempo en familia 0 1 0 1 0 4 6 12 7,13
8. Aseo personal 1 1 1 1 1 1 1 7 4,18
9. Descanso 6 6 6 6 6 6 6 42 25

Tiempo Empleado 20 21 20 21 22 23 19 146 86,9

Tiempo Libre 4 3 4 3 2 1 5 22 13,1
Total, del tiempo diario: 24 24 24 24 24 24 24 168 100

Notas: Este cronograma está diseñado para un periodo de 6 meses.

El tiempo libre será empleado para actividades recreativas, relacionarse con nuestro circulo social.
Los compromisos sociales son actividades extracurriculares que se realizarán solo viernes y sábados.
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Foda

Tabla 2.
Matriz FODA
FORTALEZAS OPORTUNIDADES

Apertura mental Apoyo familiar

Empatía Acceso a tecnología

Persistentes Acceso a la información

Capacidad para adaptarse a los cambios. Libertad de elección.

Reconocer errores. Becas académicas.

Resilientes. Apoyo del gobierno.

DEBILIDADES AMENAZAS

Inseguridad Inestabilidad emocional.

Estrés por ansiedad. Accidente fatal.

Pánico escénico. Deserción académica por la pandemia.

Baja autoestima. Recesión Económica del país.

Autoexigencia. Sismos o erupciones volcánicas.

Respuestas aceleradas. Guerra.

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Bibliografía

Ullrich, G., & Guerra, D. (2020). Proyecto de Vida. Obtenido de Nivelación Etica y

Pensamiento Universitario repositorio Drive:

https://drive.google.com/file/d/17xAUxoIyspv5adYVPzkpVKUsY9X6osEt/vie

Unidad de Nivelación de Carrera [UCE]. (2020). Mi Proyecto de Vida. Obtenido de

Nivelación Etica y Pensamiento Universitario repositorio Drive:

https://drive.google.com/file/d/1Lv5kRKf9zuc__hV-kID2CcyMysh_VCvF/view