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  • U3.02 Actividad 5

    Cargado por

    Saúl Ramírez Iñigo
    7 vistas2 páginas
    Este documento presenta un ejercicio sobre las pautas dietéticas para evitar la hipercolesterolemia. Las pautas incluyen: consumir un 30-35% de grasa en forma de pescado y aceite de oliva, reducir la grasa saturada a menos de un 10%, limitar la grasa monoinsaturada a un 15-20% de la dieta, y consumir menos de 300mg de colesterol. También recomienda aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal y mantener un peso saludable.

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    Este documento presenta un ejercicio sobre las pautas dietéticas para evitar la hipercolesterolemia. Las pautas incluyen: consumir un 30-35% de grasa en forma de pescado y aceite de oliva, reducir la grasa saturada a menos de un 10%, limitar la grasa monoinsaturada a un 15-20% de la dieta, y consumir menos de 300mg de colesterol. También recomienda aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal y mantener un peso saludable.

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    U3.02 Actividad 5

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    Este documento presenta un ejercicio sobre las pautas dietéticas para evitar la hipercolesterolemia. Las pautas incluyen: consumir un 30-35% de grasa en forma de pescado y aceite de oliva, reducir la grasa saturada a menos de un 10%, limitar la grasa monoinsaturada a un 15-20% de la dieta, y consumir menos de 300mg de colesterol. También recomienda aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal y mantener un peso saludable.

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    de 2

    Bloque 2 Unidad 3 ACTIVIDADES OBLIGATORIAS

    UNIDAD 3:

    Unidad 3

    Ejercicio 5

    EJERCICIO 5 (obligatorio)
    1. Hoy en día la hipercolesterolemia es una de las patologías más frecuentes en el mundo occidental y
    guarda mucha relación con la alimentación. Para evitarla se pueden seguir pautas dietéticas.
    Cítalas.

    - Consumir un 30-35% de grasa, en forma de pescados y aceite de oliva.

    - Reducir la grasa saturada a menos de un 10%.

    - Ingerir menos de un 7% de grasa poliinsaturada.

    - Limitar la grasa moinosaturada a un 15-20% de la dieta.

    - Consumir menos de 300mg de colesterol, 50-55% de hidratos de carbono y un 15% de


    proteínas.

    - Tomar 20-30g de fibra y las calorías suficientes para mantener el peso adecuado.

    - Aumentar el consumo de alimentos de orígen vegetal.

    - Reducir la cantidad de sal.

    - Conseguir y mantener un peso adecuado(IMC por debajo de 25).

    - Evitar a toda costa el tabaco y el alcohol.

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