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La neurociencia de la meditación mindfulness

ArtículoenNature Reviews Neurociencia · Marzo 2015

DOI: 10.1038/nrn3916

CITAS LECTURAS

520 41.844

3 autores:

Yi-Yuan Tang Britta Holzel

Universidad Tecnológica de Texas Universidad Técnica de Múnich
106PUBLICACIONES4,448CITAS 39PUBLICACIONES4.334CITAS

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Michael Posner
Universidad de Oregon

443PUBLICACIONES77.569CITAS

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Una explicación de la teoría de la información sobre el control cognitivo.Ver Proyecto

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Naturaleza Reseñas Neurociencia |AOP, publicado en línea el 18 de marzo de 2015; doi:10.1038/nrn3916
Estudios longitudinales
Diseños de estudio que comparan
datos de uno o más grupos en
varios puntos temporales y que
idealmente incluyen una condición
de control (preferiblemente activa) y
una asignación aleatoria a
condiciones.
Estudios transversales
Diseños de estudio que comparan
datos de un grupo experimental
con los de un grupo de control en
un momento dado.
1Departamento de Ciencias
Psicológicas, Texas Tech
Universidad, Lubbock, Texas
79409, EE. UU.
2Departamento de Psicología,
Universidad de Oregon, Eugene,
Oregon 97403, EE. UU.
3 Departamento de
Neurorradiología, Universidad
Técnica de Munich, 81675
Munich, Alemania.
4 Hospital General de
Massachusetts, Charlestown,
Massachusetts 02129, Estados Unidos.
* Estos autores contribuyeron
igualmente a este trabajo.
Correspondencia a Y.-YT! correo
electrónico:yiyuan.tang@ttu.edu
doi:10.1038/nrn3916
Publicado en línea
18 de marzo de 2015
RESEÑAS DE NATURALEZA |ps)
La neurociencia de la meditación
mindfulness
Yi-Yuan Tang1,2*, Britta K.!Hölzel3,4* y Michael I.!Posner2
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La meditación se puede definir como una forma de entrenamiento
mental que tiene como objetivo mejorar las capacidades psicológicas
básicas de un individuo, como la autorregulación atencional y
emocional. La meditación abarca una familia de prácticas complejas
que incluyen la meditación de atención plena, la meditación con
mantras, el yoga, el tai chi y el chi gong.1. De estas prácticas, la
meditación de atención plena, a menudo descrita como atención sin
prejuicios a las experiencias del momento presente.
(CAJA!1)—ha recibido mayor atención en la investigación en
neurociencia durante las últimas dos décadas2–8.
Aunque la investigación sobre la meditación está en sus
inicios, varios estudios han investigado los cambios en la
activación cerebral (en reposo y durante tareas específicas) que
están asociados con la práctica o después del entrenamiento en
meditación de atención plena. Estos estudios han informado
cambios en múltiples aspectos de la función mental en
meditadores principiantes y avanzados, individuos sanos y
poblaciones de pacientes.9-14.
En esta revisión, consideramos el estado actual de la investigación
sobre la meditación de atención plena. Discutimos los desafíos
metodológicos que enfrenta el campo y señalamos varias deficiencias
en los estudios existentes. Teniendo en cuenta algunas
consideraciones teóricas importantes, luego discutimos los hallazgos
neurocientíficos y conductuales a la luz de lo que creemos que son los
componentes centrales de la práctica de la meditación: control de la
atención, regulación de las emociones y autoconciencia.(¡CAJA!1). Dentro
de este marco, describimos investigaciones que han revelado cambios
en el comportamiento, la actividad cerebral y la estructura del cerebro
después del entrenamiento de meditación de atención plena.
Discutimos lo que se ha aprendido hasta ahora de esta investigación y
sugerimos nuevas estrategias de investigación para este campo. Nos
centramos aquí en las prácticas de meditación de atención plena y
hemos excluido estudios sobre otras
© 2015 Macmillan Editores Limitados. Reservados todos los derechos
ps
tipos de meditación. Sin embargo, es importante señalar que otros
estilos de meditación pueden operar a través de distintos mecanismos
neuronales.15,16.
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Los medios de comunicación suelen informar con entusiasmo de los
hallazgos sobre los efectos de la meditación en el cerebro y los
médicos y educadores los utilizan para fundamentar su trabajo. Sin
embargo, la mayoría de los hallazgos aún no se han replicado. Muchos
investigadores son ellos mismos meditadores entusiastas. Aunque su
perspectiva interna puede ser valiosa para una comprensión profunda
de la meditación, estos investigadores deben asegurarse de adoptar
una visión crítica de los resultados del estudio. De hecho, en los
estudios sobre meditación existe un sesgo relativamente fuerte hacia
la publicación de resultados positivos o significativos, como se
demostró en un metaanálisis.17.
La calidad metodológica de muchos estudios de investigación sobre
meditación es todavía relativamente baja. Pocos están controlados
activamenteestudios longitudinalesy los tamaños de muestra son pequeños.
Como es típico en un campo de investigación joven, muchos experimentos
aún no se basan en teorías elaboradas y las conclusiones a menudo se
extraen a partir de interpretaciones post hoc. Por lo tanto, estas conclusiones
siguen siendo provisionales y los estudios deben replicarse cuidadosamente.
La investigación sobre la meditación también enfrenta varios desafíos
metodológicos específicos.
Estudios transversales versus longitudinales.Los primeros
estudios sobre meditación fueron en su mayoríaestudios
transversales: es decir, compararon datos de un grupo de
meditadores con datos de un grupo de control en un momento
dado. Estos estudios investigaron a practicantes con cientos o
miles de horas de experiencia en meditación (como los monjes
budistas) y los compararon con personas de control.
PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA |1
ps

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grupos de no meditadores emparejados en varias dimensiones
9,18 . La razón fundamental fue que cualquier efecto de la
meditación sería más fácilmente detectable en practicantes con
mucha experiencia.
Varios estudios transversales revelaron diferencias en la
estructura y función del cerebro asociadas con la meditación (ver
más abajo). Aunque estas diferencias pueden constituir efectos
inducidos por el entrenamiento, un diseño de estudio transversal
excluye la atribución causal: es posible que existan diferencias
preexistentes en los cerebros de los meditadores, que podrían
estar relacionadas con su interés en la meditación, su
personalidad o su temperamento.2,19. A pesar de
estudios correlacionaleshan intentado descubrir si una mayor experiencia
de meditación está relacionada con cambios mayores en la estructura
o función del cerebro, tales correlaciones aún no pueden probar que la
práctica de la meditación haya causado los cambios porque es posible
que los individuos con estas características cerebrales particulares se
sientan atraídos por una práctica de meditación más prolongada.
El grupo sugiere que la meditación ha causado los cambios
observados, especialmente cuando se controlan adecuadamente
otras variables potencialmente confusas.20–22.
Meditadores novatos versus meditadores expertos.Aunque la
mayoría de los estudios transversales incluyeron a meditadores a largo
plazo9,17, los estudios longitudinales a menudo se realizan en sujetos
principiantes o ingenuos. Por lo tanto, las diferencias en los resultados
de los análisis transversales y longitudinales podrían atribuirse a las
diferentes regiones del cerebro utilizadas durante el aprendizaje de la
meditación frente a las utilizadas durante la práctica continua de una
habilidad adquirida. Sería interesante seguir a los sujetos durante un
período de práctica prolongado para determinar si los cambios
inducidos por el entrenamiento de la meditación persisten en ausencia
de una práctica continua. Sin embargo, tales estudios longitudinales a
largo plazo se verían comprometidos por limitaciones de viabilidad, y
es probable que futuros estudios longitudinales permanezcan
restringidos a períodos de entrenamiento relativamente cortos.2.

Investigaciones más recientes han utilizado diseños longitudinales,

Estudios correlacionales
Estudios que evalúan la
covariación entre dos
variables: por ejemplo, la
covariación de propiedades
funcionales o estructurales
del cerebro y una variable
conductual, como el estrés
informado.
que comparan datos de uno o más grupos en varios momentos e
idealmente incluyen una condición de control (preferiblemente activa)
y una asignación aleatoria a las condiciones.11–14,20–25. En la
investigación sobre la meditación, los estudios longitudinales son
todavía relativamente raros. Entre esos estudios, algunos han
investigado los efectos del entrenamiento de mindfulness durante
unos pocos días, mientras que otros han investigado programas de 1 a
3 meses. Algunos de estos estudios han revelado cambios en el
comportamiento, la estructura y la función del cerebro.11–14,20–25. Falta
de cambios similares en el control.
Grupos de control e intervenciones.Es importante controlar las
variables que pueden confundirse con el entrenamiento en
meditación, como los cambios en el estilo de vida y la dieta que
podrían acompañar la práctica de la meditación o las expectativas
e intenciones que los principiantes en meditación aportan a su
práctica. Los investigadores deben determinar cuidadosamente
qué variables son aspectos integrales del entrenamiento de
meditación y cuáles pueden controlarse. Algunos estudios
anteriores solo controlaron el tiempo que el individuo ha
practicado la meditación y los efectos de las pruebas repetidas.

5)|PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA ), , , - . * /012-345612782,96.2014

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 ps

pero estudios más recientes han desarrollado e incluido Se utiliza para investigar los efectos sobre la materia gris y blanca. Los
Nivel de oxígeno en sangre

contrastes dependientes
(Contrastes en NEGRITA). Señales
que se pueden extraer con
resonancia magnética funcional y
que reflejan el cambio en la cantidad
de desoxihemoglobina que se
induce por cambios en la actividad
de las neuronas y sus sinapsis en
una región del cerebro. Las señales
reflejan así la actividad en una
región local del cerebro.
Etiquetado de giro arterial
(ASL). Una técnica de resonancia
magnética que es capaz de medir el
flujo sanguíneo cerebralen vivo.
Proporciona mapas de perfusión
cerebral sin necesidad de
administración de un agente de
contraste o el uso de radiación
ionizante porque utiliza etiquetas
magnéticas
agua sanguínea endógena como
marcador de libre difusión.
estado cerebral
intervenciones activas en grupos de control, como educación
para el manejo del estrés.26, entrenamiento de relajación14,23,27o
programas de mejora de la salud20–22— que pueda controlar
variables como la interacción social con el grupo y los profesores,
la cantidad de ejercicio en casa, el ejercicio físico y la
psicoeducación. Por lo tanto, estos estudios pueden extraer y
delimitar mejor los efectos específicos de la meditación. Por
ejemplo, un estudio que investigó el entrenamiento de
meditación a corto plazo utilizó una condición de "meditación
simulada" en la que los participantes pensaban que estaban
meditando, pero no recibían instrucciones de meditación
adecuadas, lo que permitió a los investigadores controlar
factores como la expectativa, la postura corporal y la atención.
del maestro28. Lo ideal es que los estudios mecanicistas utilicen
intervenciones que sean tan efectivas como la meditación de
atención plena para producir efectos beneficiosos sobre las
variables objetivo, pero que permitan evaluar el mecanismo
único que subyace a la práctica de la atención plena.23,29.
Condiciones de control en imagen funcional.Aunque todos los
estudios de neuroimagen funcional deben utilizar condiciones de
comparación adecuadas, este desafío es particularmente importante
estudios han capturado el espesor cortical.32,51, Materia gris
volumen y/o densidad33,40,anisotropía fraccionadayaxial
y difusividad radial38,39. Estos estudios también han utilizado diferentes
diseños de investigación. La mayoría ha realizado comparaciones
transversales entre meditadores experimentados y controles.32–34; sin
embargo, algunos estudios recientes han investigado cambios
longitudinales en practicantes novatos.38–40. Algunos estudios
adicionales han investigado las correlaciones entre los cambios
cerebrales y otras variables relacionadas con la práctica de la atención
plena, como la reducción del estrés.40, Regulación emocional39
o mayor bienestar47. La mayoría de los estudios incluyen tamaños
de muestra pequeños de entre 10 y 34 sujetos por grupo.31-42.
Debido a que los estudios varían en cuanto al diseño del
estudio, la medición y el tipo de meditación de atención plena, no
es sorprendente que las ubicaciones de los efectos informados
sean diversas y abarquen múltiples regiones del cerebro.31–34,36–52.
Se han encontrado efectos informados en estudios individuales
en múltiples regiones del cerebro, incluida la corteza cerebral, la
materia gris y blanca subcortical, el tronco encefálico y el
cerebelo, lo que sugiere que los efectos de la meditación podrían
involucrar redes cerebrales a gran escala. Esto no es
sorprendente porque la práctica de la atención plena implica

Los patrones confiables de
actividad cerebral que involucran la
activación y/o conectividad de
múltiples redes cerebrales a gran
escala.
Anisotropía fraccionada
Un parámetro en las imágenes con
tensor de difusión, que genera imágenes
de las estructuras cerebrales midiendo
las propiedades de difusión de las
cuando se obtienen imágenes de estados meditativos.(CAJA!2). La
condición de comparación debe ser aquella en la que no esté presente
un estado de meditación de atención plena. Muchos estudios utilizan
condiciones de comparación en reposo, pero el problema con esto es
que es probable que los practicantes experimentados entren en un
estado de meditación cuando están en reposo. Sin embargo, otras
tareas activas introducen actividad cerebral adicional que hace que la
comparación sea difícil de interpretar. Usando imágenes
protocolos que no dependen decontrastes dependientes del nivel de
múltiples aspectos de la función mental que utilizan múltiples
redes interactivas complejas en el cerebro.TABLA 1resume los
principales hallazgos de los estudios de neuroimagen estructural
sobre la meditación mindfulness (sustancia gris y blanca).
Unmetanálisis de estimación de probabilidad de activación, cual
También incluyó estudios de tradiciones distintas a la meditación
de atención plena, y se llevó a cabo para investigar qué regiones
se alteraban consistentemente en los meditadores en todos los
estudios.17. Los hallazgos demostraron un tamaño de efecto

moléculas de agua. Proporciona

oxígeno en sangre(contrastes BOLD), comoetiquetado de espín arterial,
información sobre el podría ser una posible solución a este problema30.
Integridad microestructural de la
sustancia blanca.
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En la última década, 21 estudios han investigado alteraciones en
la morfometría cerebral relacionadas con la meditación
mindfulness17. Estos estudios variaron con respecto a la tradición
exacta de meditación de atención plena bajo investigación.31–34,36–
52 , y se han realizado múltiples mediciones
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medio global, y se encontró que ocho regiones del cerebro
estaban consistentemente alteradas en los meditadores: la
corteza frontopolar, que los autores sugieren que podría estar
relacionada con una mayor metaconciencia después de la
práctica de la meditación; las cortezas sensoriales y la ínsula,
áreas que se han relacionado con la conciencia corporal; el
hipocampo, región que se ha relacionado con procesos de
memoria; la corteza cingulada anterior (ACC), la corteza cingulada
media y la corteza orbitofrontal, áreas que se sabe que están
relacionadas con la regulación personal y emocional; y el
fascículo longitudinal superior y el cuerpo calloso, áreas
involucradas en la comunicación intra e interhemisférica17.
Por lo tanto, se han realizado algunos intentos iniciales para
investigar las regiones del cerebro que se alteran estructuralmente por
la práctica de la meditación. Sin embargo, nuestro conocimiento de lo
que realmente significan estos cambios seguirá siendo trivial hasta que
comprendamos mejor cómo se relacionan dichos cambios
estructurales con las mejoras reportadas en la función afectiva,
cognitiva y social. Muy pocos estudios han comenzado a relacionar los
hallazgos en el cerebro con variables autoinformadas y medidas de
comportamiento.34,39,47,48,51. Por lo tanto, los estudios futuros deben

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marco de los mecanismos centrales de la atención plena.
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meditación(CAJA!1; FIGURA 1).

RESEÑAS DE NATURALEZA |ps) PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA |9

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Muchas tradiciones de meditación enfatizan la necesidad de cultivar la Otras distinciones entre tipos de atención se refieren a combinaciones
regulación de la atención al principio de la práctica.9,53. Se requiere un de estos tres componentes. Por ejemplo, la atención sostenida se

Difusividad axial y radial.
Derivado de los valores propios del
tensor de difusión, sus valores
biofísicos subyacentes
Las propiedades están asociadas
con la densidad axonal y
mielinización, respectivamente.
Probabilidad de activación
metanálisis de estimación
Una técnica para
basado en coordenadas
metanálisis de datos de
neuroimagen. Determina el
convergencia de focos reportados
en diferentes experimentos,
ponderados por el número de
participantes en cada estudio.
grado suficiente de control de la atención para mantenerse
involucrado en la meditación, y los meditadores a menudo informan
un mejor control de la atención como efecto de la práctica repetida.10,14.
Múltiples estudios han investigado experimentalmente tales efectos.54.
Componentes de la atención.La atención a menudo se
subdivide en tres componentes diferentes: alerta (preparación en
preparación para un estímulo inminente, que incluye efectos
tónicos que resultan de dedicar tiempo a una tarea (vigilancia) y
efectos fásicos que se deben a cambios cerebrales inducidos por
señales u objetivos de advertencia). ; orientación (la selección de
información específica a partir de múltiples estímulos
sensoriales); y monitoreo de conflictos (monitoreo y resolución de
conflictos entre cómputos en diferentes
refiere a la sensación de vigilancia durante tareas prolongadas y
continuas y puede implicar tanto alerta tónica como orientación,
mientras que la atención selectiva puede implicar orientación (cuando
hay un estímulo presente) o función ejecutiva (cuando está involucrada
información almacenada).
El rendimiento en estos tres dominios básicos se puede medir
con la prueba de red de atención (ANT)57. Esta prueba utiliza
como objetivo una flecha que apunta hacia la izquierda o hacia la
derecha. El objetivo está rodeado de flancos, y restar los tiempos
de reacción a estímulos congruentes (es decir, los del lado de la
pantalla indicado por la flecha) de los tiempos de reacción a
estímulos incongruentes produce una medida del tiempo para
resolver el conflicto. La inclusión de señales que indican cuándo o
dónde ocurrirá el objetivo permite medir la alerta y la orientación.
Estas medidas se utilizan para

<)|PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA ), , , - . * /012-345612782,96.2014

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cuantificar la eficiencia en cada una de las tres redes que
apoyan los componentes individuales de la atención. La
alerta involucra al sistema de noradrenalina del cerebro, que
se origina en el locus coeruleus. La orientación involucra las
áreas frontal y parietal, incluidos los campos oculares
frontales y el lóbulo parietal inferior y superior. La red
ejecutiva involucrada en la resolución de conflictos involucra
el ACC, la ínsula anterior y los ganglios basales.58,59.
Efectos de la meditación mindfulness sobre la atención.La ANT y
otros paradigmas experimentales se han utilizado para investigar los
efectos de la meditación en el rendimiento atencional.60. Varios
estudios informaron sobre una mejor supervisión de los conflictos14,61–
64. Por ejemplo, un estudio longitudinal mostró que solo 5 días (20
minutos por día) de entrenamiento integrador cuerpo-mente (IBMT)
condujeron a un mejor monitoreo de conflictos.14. Además, estudios
transversales de tres meses de meditación de atención plena
mostraron un parpadeo atencional reducido (una falta de atención
después de un estímulo dentro de un flujo rápido de estímulos
presentados que se ha relacionado con la función ejecutiva).65,66)
después del entrenamiento64(ver tambiénREF.!67). También se ha
demostrado un mejor rendimiento en el seguimiento de conflictos en
meditadores experimentados en estudios transversales.68. Sin
embargo, aunque la atención alterada es un hallazgo común en estos
estudios de meditación bien diseñados, algunos estudios que
investigan la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)
no han observado efectos en el monitoreo de conflictos.69,70.
La mayoría de los estudios sobre los efectos de la meditación de atención
plena a corto plazo (1 semana) sobre el estado de alerta no han encontrado
efectos significativos, pero los estudios que investigaron a meditadores a
largo plazo (que van desde meses a años) sí detectaron cambios en el estado
de alerta.27,70–72. En algunos estudios transversales se ha informado de una
mejor orientación que utiliza períodos más prolongados de entrenamiento.
Por ejemplo, 3 meses de entrenamiento de atención plena de Shamatha
mejoraron el estado de alerta tónico (la capacidad de permanecer alerta a lo
largo del tiempo) y permitieron una mejor orientación hacia un objetivo
visual en comparación con los controles.71. Sin embargo, 8 semanas de MBSR
no mejoraron las medidas de atención sostenida de forma continua.
RESEÑAS DE NATURALEZA |ps)
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ps
tarea de desempeño que midió aspectos del estado de alerta
tónico, pero mostró cierta mejora en la orientación22. No
sabemos si las diferencias en los hallazgos de estos estudios
se deben al tipo de entrenamiento, tipo de control u otros
factores sutiles.
Una revisión sistemática que recopiló los hallazgos de estos
estudios (así como los efectos sobre otras medidas de cognición)
concluyó que las primeras fases de la meditación de atención plena
podrían estar asociadas con mejoras en el seguimiento y la orientación
de los conflictos, mientras que las fases posteriores podrían estar
asociadas principalmente con una mejor alerta.60. Actualmente todavía
no está claro cómo las diferentes prácticas de meditación afectan de
manera diferencial los componentes atencionales específicos.2,9,53.
Además, la duración de la práctica debe definirse de manera más
consistente en futuras investigaciones.
Mecanismos neuronales de mayor control de la atención. Varios
estudios de resonancia magnética funcional y estructural sobre el
entrenamiento de la atención plena han investigado la
neuroplasticidad en las regiones del cerebro que apoyan la regulación
de la atención. La región del cerebro a la que se vinculan de manera
más consistente los efectos del entrenamiento de mindfulness sobre la
atención es el ACC11,23,38,39,73–76. El ACC permite la atención y control
ejecutivo77–79detectando la presencia de conflictos que surgen de flujos
incompatibles de procesamiento de información. El ACC y la corteza
frontoinsular forman parte de una red que facilita el procesamiento
cognitivo a través de conexiones de largo alcance con otras áreas del
cerebro11,80. Estudios transversales han informado una mayor
activación de regiones del ACC en meditadores experimentados en
comparación con los controles durante la meditación de atención
enfocada.76o cuando anticipamos conscientemente la entrega de un
estímulo doloroso81. En un estudio longitudinal, aleatorizado y
activamente controlado, también se encontró una mayor activación del
ACC ventral y/o rostral durante el estado de reposo después de 5 días
de IBMT.23. Aunque la activación del ACC puede mejorarse en las
primeras etapas de la meditación de atención plena, podría disminuir
con niveles más altos de experiencia, como se demuestra en un
estudio transversal18. Los datos estructurales de la resonancia
magnética sugieren que la meditación de atención plena podría estar
asociada con un mayor grosor cortical51y podría conducir a una mayor
integridad de la materia blanca en el ACC38,39.
Otras regiones del cerebro relacionadas con la atención en las
que se han observado cambios funcionales después de la
meditación de atención plena incluyen la corteza prefrontal
dorsolateral (PFC), donde las respuestas mejoraron durante el
procesamiento ejecutivo.82, como lo revela un estudio
longitudinal aleatorizado, y las regiones parietales de atención,
que mostraron una mayor activación después de un curso MBSR
en personas con ansiedad social, como lo demuestra un estudio
longitudinal no controlado.83. Además, en un estudio transversal
de practicantes de meditación Zen se encontró una disminución
del volumen de materia gris en el putamen relacionada con la
edad, así como una disminución relacionada con la edad en el
rendimiento de la atención sostenida.34.
Aunque hay evidencia de que las regiones del cerebro relevantes
para la regulación de la atención muestran cambios funcionales y
estructurales después de la práctica de la meditación de atención
plena, aún no se ha determinado si estos cambios están realmente
relacionados con la mejora del rendimiento atencional. Estudios
longitudinales que utilizan medidas.
PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA | =
ps
del rendimiento atencional junto con la resonancia magnética
funcional (fMRI). Si se respalda con investigaciones futuras más
rigurosas, la evidencia de una mejor regulación de la atención y
un fortalecimiento de la actividad cerebral en las regiones
subyacentes al control de la atención después de la meditación
de atención plena podría ser prometedora para el tratamiento de
trastornos psiquiátricos en los que existen deficiencias en estas
funciones.74,84,85.
2*&,34$&%(()#&,)%+.-*.&)/%'4$#-*.& Se ha sugerido que una
mayor regulación de las emociones es la base de muchos de los
efectos beneficiosos de la meditación de atención plena. La
regulación de las emociones se refiere a estrategias que pueden
influir en qué emociones surgen y cuándo, durante cuánto
tiempo ocurren y cómo se experimentan y expresan estas
emociones. Se ha propuesto una variedad de procesos de
regulación de emociones implícitos y explícitos.86, y la regulación
de las emociones basada en la atención plena puede implicar una
combinación de estos procesos, incluido el despliegue de la
atención (atender a los procesos mentales, incluidas las
emociones), el cambio cognitivo (alterar los patrones típicos de
evaluación de las propias emociones) y la modulación de la
respuesta (disminuir los niveles tónicos de supresión).
Efectos de la meditación de atención plena sobre la regulación de
las emociones. Se han investigado las mejoras en la regulación de las
emociones asociadas con la meditación de atención plena a través de
varios enfoques, incluidos estudios experimentales, estudios de
autoinforme, medición de la fisiología periférica y neuroimagen.10.
Estos estudios han informado varios efectos positivos de la meditación
de atención plena sobre el procesamiento emocional, como una
reducción de la interferencia emocional por estímulos desagradables.
87, disminución de la reactividad fisiológica y facilitación del retorno a la
línea de base emocional después de la respuesta a una película
estresante88y disminución de las dificultades autoinformadas en la
regulación de las emociones89. En consecuencia, menor intensidad y
frecuencia del afecto negativo.90,91y mejores estados de ánimo
positivos14,91,92Se informa que están asociados con la meditación de
atención plena.
Mecanismos neuronales de mejora de la regulación de las
emociones. Los estudios de neuroimagen que han investigado la
regulación mejorada de las emociones asociada con la meditación de
atención plena en un intento de identificar los patrones subyacentes
de activación cerebral generalmente presentan a los participantes del
estudio imágenes emocionales.82,93–97, palabras y/o declaraciones29,98
e indíqueles que los enfrenten con un estado de atención
plena o un simple estado de referencia.
La hipótesis que impulsa muchos de estos estudios es que la
regulación consciente de las emociones funciona fortaleciendo los
mecanismos de control cognitivo prefrontal y, por lo tanto, regula a la
baja la actividad en regiones relevantes para el procesamiento
afectivo, como la amígdala. Conciencia del momento presente y
aceptación sin prejuicios a través de la meditación de atención plena
8,10Se cree que son cruciales para promover el control cognitivo porque
aumentan la sensibilidad a las señales afectivas que ayudan a señalar
la necesidad de control.99. Por lo tanto, los estudios han investigado si
el entrenamiento de mindfulness ejerce sus efectos a través de un
mayor control de arriba hacia abajo o facilitando el procesamiento de
abajo hacia arriba.100. Los hallazgos (descritos a continuación) sugieren
que el nivel de experiencia
>|
) PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA
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es importante, ya que los principiantes muestran un patrón diferente
al de los meditadores expertos. Sin embargo, aunque varios estudios
han señalado la participación de regiones frontolímbicas, muy pocos
estudios han comenzado a relacionar los cambios en estas regiones
con cambios en las medidas de comportamiento o bienestar.10.
Un hallazgo reportado con frecuencia es que la práctica de
mindfulness conduce (o está asociada con) una activación disminuida
de la amígdala en respuesta a estímulos emocionales durante los
estados de atención plena.83,94,95así como en estado de reposo93, lo que
sugiere una disminución de la excitación emocional. Sin embargo,
aunque se han informado tales resultados en principiantes en
meditación, se han detectado de manera menos consistente en
meditadores experimentados.95(pero miraREF.!18).
Las activaciones prefrontales a menudo aumentan como efecto de
la meditación de atención plena en meditadores novatos (pero ver
REF.!29): por ejemplo, se encontraron mayores respuestas dorsolaterales
de PFC durante el procesamiento ejecutivo dentro de una tarea
emocional de Stroop en individuos sanos después de 6 semanas de
entrenamiento de atención plena.82. También se detectó una activación
mejorada del PFC dorsomedial y dorsolateral cuando los participantes
esperaban ver imágenes negativas mientras estaban en un estado de
atención plena.94. Además, después de un curso de MBSR, se encontró
una mayor activación en el PFC ventrolateral en personas que padecían
ansiedad cuando etiquetaron el afecto de las imágenes emocionales.97.
Por el contrario, se ha descubierto que los meditadores
experimentados muestran una activación disminuida en las regiones
mediales de la CPF.95. Este hallazgo podría interpretarse como una
indicación de un control reducido (desconexión de la elaboración y
evaluación) y una mayor aceptación de los estados afectivos.
Los estudios de neuroimagen sobre la mejora del procesamiento
del dolor mediante la meditación de atención plena también han
señalado diferencias relacionadas con la experiencia en el grado de
control cognitivo sobre la experiencia sensorial. Los principiantes en
meditación mostraron una mayor actividad en áreas involucradas en la
regulación cognitiva del procesamiento nociceptivo (el ACC y la ínsula
anterior) y áreas involucradas en replantear la evaluación de estímulos
(la corteza orbitofrontal), junto con una activación reducida en la
corteza somatosensorial primaria en un 4- estudio longitudinal de un
día sin grupo de control30, mientras que los expertos en meditación se
caracterizaron por una menor activación en las regiones PFC
dorsolateral y ventrolateral y mejoras en las regiones primarias de
procesamiento del dolor (la ínsula, la corteza somatosensorial y el
tálamo) en comparación con los controles en dos estudios
transversales.35,81.
Estos hallazgos están en línea con la suposición de que el proceso
de meditación de atención plena se caracteriza por una regulación
cognitiva activa en los principiantes en meditación, que necesitan
superar las formas habituales de reaccionar internamente a las
emociones y, por lo tanto, podrían mostrar una mayor activación
prefrontal. Es posible que los meditadores expertos no utilicen este
control prefrontal. Más bien, podrían haber automatizado una postura
de aceptación hacia su experiencia y, por lo tanto, ya no participar en
esfuerzos de control de arriba hacia abajo, sino que muestran un
procesamiento ascendente mejorado.100.
En las primeras etapas del entrenamiento en meditación,
alcanzar el estado de meditación parece implicar el uso de
control atencional y esfuerzo mental; por lo tanto, las áreas de la
corteza lateral prefrontal y parietal están más activas que antes
del entrenamiento.11,16,100,101. Esto puede reflejar el nivel más alto
), , , - . * /012-345612782,96.2014

de esfuerzo que a menudo se encuentra cuando los participantes
luchan por obtener el estado de meditación en las primeras etapas
11,73,98,102 . Sin embargo, en las etapas avanzadas, la actividad prefrontal-
parietal a menudo se reduce o elimina, pero la actividad del ACC, el
cuerpo estriado y la ínsula permanece.9,10,53,73,76,101–103. Es necesario
investigar más a fondo si el esfuerzo tiene un papel clave en la
activación de PFC y ACC durante o después de la meditación.
El análisis de la conectividad funcional entre regiones de la red
fronto-límbica podría ayudar a dilucidar aún más la función reguladora
de las regiones de control ejecutivo. Sólo unos pocos estudios han
incluido tales análisis. Un estudio transversal sobre el procesamiento
del dolor en meditadores demostró una menor conectividad de las
regiones cerebrales ejecutivas y relacionadas con el dolor.35, y un
estudio de fumadores sin experiencia en atención plena demostró una
conectividad reducida entre las regiones cerebrales relacionadas con el
ansia durante una condición de atención plena en comparación con la
visualización pasiva de imágenes relacionadas con el hábito de fumar
durante el deseo de fumar.96, lo que sugiere un desacoplamiento
funcional de las regiones involucradas. Otro estudio longitudinal y
aleatorizado informó que las personas que padecían ansiedad
mostraban un cambio de una correlación negativa entre la actividad de
las regiones frontales y la de la amígdala antes de la intervención (es
decir, conectividad negativa) a una correlación positiva entre la
actividad de estas regiones (conexión positiva). conectividad) después
de una intervención de mindfulness97. Porque tal correlación negativa
ocurrirá cuando las regiones prefrontales regulen negativamente la
activación límbica104,105, se especuló que el acoplamiento positivo entre
la actividad de las dos regiones después de la intervención de atención
plena podría indicar que la meditación implica un seguimiento de la
excitación en lugar de una regulación negativa o supresión de las
respuestas emocionales, y que podría ser una firma única de
regulación de las emociones consciente.
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RESEÑAS DE NATURALEZA |ps)
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ps
Es importante destacar que este estudio también investigó la
correlación entre los hallazgos neuronales y los autoinformados y
demostró que los cambios en la conectividad PFC-amígdala se
correlacionaban con la mejora de los síntomas de ansiedad. Se
necesitan más estudios para dilucidar la compleja interacción
entre regiones de la red fronto-límbica en la meditación de
atención plena.
Aunque las similitudes propuestas entre mindfulness y la
estrategia de reevaluación de la regulación de las emociones han
sido muy debatidas, existe cierta evidencia de que el mindfulness
también comparte similitudes con los procesos de extinción.(CAJA!
3).
Las regiones del cerebro implicadas en el procesamiento de la
motivación y la recompensa también muestran alteraciones funcionales
relacionadas con el entrenamiento de la atención plena, como una mayor
actividad del putamen y el caudado durante un estado de reposo después del
entrenamiento de la atención plena.23y menor activación en el núcleo
caudado durante la anticipación de la recompensa en meditadores
experimentados106. Estos estudios podrían indicar una autorregulación
alterada en el ámbito motivacional, con una susceptibilidad posiblemente
reducida a los incentivos y una mayor actividad relacionada con la
recompensa durante el descanso.
Las regiones del cerebro involucradas en la regulación de las emociones
también han mostrado cambios estructurales después de la meditación de
atención plena.31,32,38–41,48,51. Aunque estos hallazgos proporcionan alguna
evidencia inicial de que estas regiones del cerebro están relacionadas con la
práctica de la atención plena, la pregunta de si están involucradas en la
mediación de los efectos beneficiosos de la meditación de la atención plena
permanece en gran medida sin respuesta.
2*&,34$&%(()#&,)(%$3?#;#/%&%((
Según la filosofía budista, la identificación con un concepto estático del
"yo" provoca malestar psicológico. La desidentificación de un
autoconcepto tan estático da como resultado la libertad de
experimentar una forma de ser más genuina. A través de una
metaconciencia mejorada (hacer de la conciencia misma un objeto de
atención), se cree que la meditación de atención plena facilita el
desapego de la identificación con uno mismo como una entidad
estática.3,10,107y se dice que surge una tendencia a identificarse con el
fenómeno de la "experiencia" en sí mismo.15,108–112. Actualmente, la
investigación empírica en esta área apenas está surgiendo.111,113y las
pocas interpretaciones de las conexiones entre los hallazgos de
neuroimagen y los datos autoinformados, que resumiremos
brevemente a continuación.
- son sugerentes en el mejor de los casos.
Procesamiento autorreferencial.La alteración de la
autorrepresentación se ha investigado mediante estudios de
cuestionarios. Los primeros estudios informaron que el entrenamiento
de mindfulness se asocia con una representación más positiva de uno
mismo, una mayor autoestima y una mayor aceptación de uno mismo.
114 y estilos de autoconcepto que típicamente se asocian con síntomas
patológicos menos graves115. También se ha demostrado que los
meditadores obtienen puntuaciones más altas que los no meditadores
en una escala que mide el desapego.116: una construcción que se basa
en la comprensión de la naturaleza construida y impermanente de las
representaciones mentales. Aunque estos conceptos no son fáciles de
captar en estudios experimentales y neurocientíficos, los hallazgos de
algunos estudios recientes parecen sugerir que las estructuras
cerebrales que sustentan el procesamiento autorreferencial podrían
verse afectadas por la meditación de atención plena.98.117.118.
PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA |C
ps
Aunque existe mucho debate sobre su función exacta, una opinión
generalizada sostiene que la red en modo predeterminado (DMN)119,120
está involucrado en el procesamiento autorreferencial. Esta red incluye
estructuras de la línea media del cerebro, como áreas de la CPF medial,
la corteza cingulada posterior (CCP), el precúneo anterior y el lóbulo
parietal inferior.121,122. Estas estructuras muestran una alta actividad
durante el descanso, la mente divagadora y condiciones de
pensamiento independiente del estímulo.121y se han sugerido para
apoyar diversos mecanismos mediante los cuales un individuo puede
"proyectarse" a sí mismo en otra perspectiva123. Los estudios de
resonancia magnética funcional han investigado la actividad en la DMN
en asociación con la práctica de la atención plena. Las regiones del
DMN (el PFC medial y el PCC) mostraron relativamente poca actividad
en los meditadores en comparación con los controles en diferentes
tipos de meditación, lo que se ha interpretado como una indicación de
un procesamiento autorreferencial disminuido.117. El análisis de
conectividad funcional reveló un acoplamiento más fuerte en
meditadores experimentados entre el PCC, el ACC dorsal y el PFC
dorsolateral, tanto al inicio como durante la meditación, lo que se
interpretó como un mayor control cognitivo sobre la función del DMN.
117. También se encontró una mayor conectividad funcional entre las
regiones DMN y el PFC ventromedial en participantes con más
experiencia en meditación en comparación con menos118. Se ha
especulado que esta mayor conectividad con las regiones PFC
ventromediales respalda un mayor acceso de los circuitos
predeterminados a la información sobre los estados internos porque
esta región está altamente interconectada con las regiones límbicas.118.
Conciencia de las experiencias del momento presente.Se supone que el
procesamiento evaluativo autorreferencial disminuye como efecto de la
meditación de atención plena, mientras que se cree que mejora la conciencia
de las experiencias del momento presente. Los practicantes de mindfulness a
menudo informan que la práctica de atender a las sensaciones corporales del
momento presente da como resultado una mayor conciencia de los estados
corporales y una mayor claridad perceptiva de la interocepción sutil. Los
hallazgos empíricos que respaldan esta afirmación son contradictorios.
Aunque los estudios que evaluaron el desempeño en una tarea de detección
de latidos del corazón (una medida estándar de conciencia interoceptiva) no
encontraron evidencia de que los meditadores tuvieran un desempeño
superior al de los no meditadores.124,125, otros estudios encontraron que los
meditadores mostraban una mayor coherencia entre los datos fisiológicos
objetivos y su experiencia subjetiva con respecto a una experiencia
emocional.126y la sensibilidad de las regiones del cuerpo127.
Múltiples estudios han demostrado que la ínsula está implicada en
la meditación de atención plena: muestra una activación más fuerte
durante la meditación de compasión.128y seguir un entrenamiento de
atención plena23,52,98, y tiene un mayor espesor cortical en meditadores
experimentados.32. Dado su conocido papel en la sensibilización129, es
concebible que una mayor actividad de la ínsula en los meditadores
pueda representar la conciencia amplificada de la experiencia del
momento presente.
De manera similar, un estudio informó un desacoplamiento de la
ínsula derecha y la CPF medial y una mayor conectividad de la ínsula
derecha con las regiones de la CPF dorsolateral en individuos después
del entrenamiento de atención plena.98. Los autores interpretan sus
hallazgos como un cambio en el procesamiento autorreferencial hacia
un análisis más independiente y objetivo de los eventos sensoriales
interoceptivos y exteroceptivos, en lugar de su
F)|PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA
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valor autorreferencial afectivo o subjetivo. Además, un análisis
preliminar de un estudio de un estado de "conciencia no
dual" (un estado de conciencia en el que las dualidades
percibidas, como la distinción entre sujeto y objeto, están
ausentes) mostró una conectividad funcional disminuida del
precuneus central con el PFC dorsolateral. El autor especula que
este hallazgo podría ser indicativo de un estado en el que la
conciencia es en sí misma el sujeto de la conciencia.111.
En conjunto, los hallazgos de estos estudios sugieren que la
meditación de atención plena podría alterar el modo
autorreferencial de modo que una forma narrativa y evaluativa
previa de procesamiento autorreferencial sea reemplazada por
una mayor conciencia.98.111. Sugerimos que este cambio en la
autoconciencia es uno de los principales mecanismos activos de
los efectos beneficiosos de la meditación consciente. Sin
embargo, debido a que estas interpretaciones se basan en una
comprensión aún fragmentaria de la función de las regiones
cerebrales involucradas, será necesario que futuras
investigaciones prueben y elaboren estas suposiciones.
En todos los estudios de resonancia magnética funcional y
estructural que se han publicado hasta la fecha, especialmente
aquellos basados en estudios longitudinales, aleatorizados y
controlados con grupos de control activo y metanálisis, el ACC,
PFC, PCC, ínsula, cuerpo estriado (caudado y putamen) y La
amígdala parece mostrar cambios consistentes asociados con
meditación de atención plena9–11,13,17,23,34,73,108,130(FIGURA 1; TABLA 2).
Consideramos que estas áreas son las regiones centrales involucradas
en la autorregulación de la atención, las emociones y la conciencia
después del entrenamiento de mindfulness. Sin embargo,
reconocemos que muchas otras áreas del cerebro también están
involucradas en la práctica de la atención plena y justifican una mayor
investigación utilizando diseños rigurosos, aleatorios y controlados.
D4-4/%)E4%(-*.&(
Mecanismos de cambios inducidos por la atención plena.
Varios estudios parecen sugerir que la meditación de atención
plena induce cambios en la estructura y función del cerebro, lo
que plantea la cuestión de qué mecanismos subyacentes
respaldan estos procesos. Es posible que involucrar al cerebro en
mindfulness afecte la estructura cerebral al inducir ramificación
dendrítica, sinaptogénesis, mielinogénesis o incluso
neurogénesis en adultos. Alternativamente, es posible que la
atención plena afecte positivamente la regulación autónoma y la
actividad inmune, lo que puede resultar en la preservación
neuronal, restauración y/o inhibición de la apoptosis.14,23,131. Es
bien sabido que las técnicas basadas en la atención plena son
muy efectivas para reducir el estrés, y es posible que dicha
reducción del estrés pueda mediar cambios en la función
cerebral.14,48,132–137(¡CAJA! 4). Incluso puede ocurrir una combinación
de todos estos mecanismos.
También es importante darse cuenta de que la dirección de
los efectos observados de la meditación de atención plena no ha
sido consistente en todos los estudios. Aunque se informan
predominantemente valores más altos en meditadores en
comparación con los controles, un estudio transversal también
reveló valores más pequeños de anisotropía fraccional y espesor
cortical en meditadores en algunas regiones del cerebro, incluida
la PFC medial, las cortezas parietales poscentral e inferior, PCC y
la corteza occipital medial.138. En este sentido, los aumentos
inducidos por la atención plena se observan predominantemente
en estudios longitudinales. Sin embargo, también fue
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informaron, por ejemplo, que como consecuencia de la
meditación, mayores disminuciones en el estrés percibido se
asociaron con mayores disminuciones en la densidad de la
materia gris en la amígdala48. Por tanto, los mecanismos
subyacentes parecen ser más complejos de lo que se supone
actualmente y es necesaria más investigación.
Aunque las neuroimágenes han avanzado en nuestra comprensión
de las regiones individuales del cerebro involucradas en la meditación
de atención plena, la mayor parte de la evidencia respalda la idea de
Decodificar estados mentales.Los enfoques de meditación de
atención plena se pueden dividir en aquellos que involucran atención
enfocada y aquellos que involucran monitoreo abierto. Incluso dentro
del mismo estilo de meditación, los practicantes pueden encontrarse
en diferentes etapas de la práctica de mindfulness.2. Investigar la
distinción entre estas diferentes etapas en términos de función
cerebral requerirá nuevas herramientas y métodos avanzados. Por
ejemplo, grabación simultánea de varios niveles.
(utilizando resonancia magnética funcional y electrofisiología) podría proporcionar

que el cerebro procesa información a través de interacciones información sobre cómo interactúan el cerebro y el cuerpo para respaldar la práctica

dinámicas de áreas distribuidas que operan en redes a gran escala. de la meditación.143. La retroalimentación de electroencefalografía se ha utilizado

139,140. Debido a que el complejo estado mental de la atención plena para ayudar en el entrenamiento y el estudio de la meditación al proporcionar a los

probablemente esté respaldado por alteraciones en las redes practicantes información sobre las ondas cerebrales que están produciendo. De

cerebrales a gran escala, el trabajo futuro debería considerar la manera similar, se ha utilizado la resonancia magnética funcional en tiempo real para

inclusión de análisis de redes complejas, en lugar de restringir los proporcionar a los sujetos retroalimentación de la actividad cerebral que están

análisis a comparaciones de la fuerza de las activaciones en áreas produciendo y permite al experimentador examinar el dolor, el control cognitivo, la

individuales del cerebro. Estudios recientes han explorado la regulación de las emociones y el aprendizaje de la meditación. Esta técnica dinámica

arquitectura de red funcional durante el estado de reposo utilizando de grabación y retroalimentación puede ayudar a entrenar al

estas nuevas herramientas.141,142.

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sujetos de manera efectiva y permitir que sus estados mentales en diferentes
etapas del entrenamiento de atención plena se decodifiquen a partir de su
actividad cerebral144-146, posiblemente aplicando técnicas
comoanálisis de patrones multivariados147.
Patrón multivariado
Las interpretaciones de los resultados de los estudios siguen
análisis
Un método de análisis de datos de siendo provisionales hasta que estén claramente vinculadas con
resonancia magnética funcional que es informes subjetivos o hallazgos conductuales. Por lo tanto, los estudios
capaz de detectar y caracterizar futuros deberían establecer cada vez más conexiones entre los
información representada en patrones
resultados conductuales y los datos de neuroimagen utilizando los
de actividad distribuidos dentro y a
análisis multinivel avanzados mencionados anteriormente.
través de múltiples regiones del
cerebro. A diferencia del univariado
Investigando las diferencias individuales.Las personas responden a
enfoques, que sólo la meditación de atención plena de manera diferente. Estas diferencias
identificar magnitudes de actividad
pueden derivar de diferencias temperamentales, de personalidad o
en partes localizadas del cerebro,
este enfoque puede monitorear genéticas. Estudios en otros campos han sugerido que los
múltiples áreas a la vez. polimorfismos genéticos pueden interactuar con la experiencia para
1I)|PUBLICACIÓN AVANZADA EN LÍNEA
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influyen en el éxito del entrenamiento148. Debido a que la meditación
de atención plena afecta la activación y conectividad del ACC, PFC y
otras regiones del cerebro involucradas en el control cognitivo y la
regulación de las emociones, podría ser útil examinar estos
polimorfismos para determinar su posible influencia en el éxito de la
práctica de la meditación.2.59.149. Además, es probable que las
diferencias individuales en personalidad, estilo de vida,
acontecimientos de la vida y dinámica entre entrenador y alumno
tengan una influencia sustancial en los efectos del entrenamiento,
aunque se sabe poco sobre estas influencias. El estado de ánimo y la
personalidad se han utilizado para predecir la variación individual en la
mejora del desempeño creativo después de la meditación de atención
plena.150. Captar las diferencias de temperamento y personalidad
puede servir para predecir el éxito en el entrenamiento de mindfulness
150,151porque se informa que diferentes rasgos de temperamento y
personalidad están asociados con diferentes patrones de
electroencefalografía y variabilidad del ritmo cardíaco en los
meditadores zen.152.
Aplicacion clinica.Los déficits de autorregulación se asocian con
diversos problemas de conducta y trastornos mentales, como un
mayor riesgo de fracaso escolar, trastorno por déficit de atención,
ansiedad, depresión y abuso de drogas.78.153. Los hallazgos
convergentes indican que la meditación de atención plena podría
mejorar los resultados negativos resultantes de los déficits en la
autorregulación y, en consecuencia, podría ayudar a las poblaciones de
pacientes que padecen enfermedades y anomalías del
comportamiento. Varios ensayos clínicos han explorado los efectos de
la meditación mindfulness en trastornos como la depresión.154,
ansiedad generalizada26, adicciones155, trastornos por déficit de
atención156y otros42y han comenzado a establecer la eficacia de la
práctica de la atención plena para estas condiciones. Sin embargo, sólo
unos pocos estudios recientes han investigado los cambios
neuroplásticos que subyacen a estos efectos beneficiosos de la
atención plena en poblaciones clínicas.29,41,42,74,97,142,157. Aunque estos
estudios son prometedores, el trabajo futuro debe replicar y ampliar
los hallazgos emergentes para adaptar de manera óptima las
intervenciones para la aplicación clínica.
!.&0$4(*.&(
El interés en la investigación psicológica y neurocientífica de la
meditación mindfulness ha aumentado notablemente en las últimas
dos décadas. Como es relativamente común en un nuevo campo de
investigación, los estudios adolecen de baja calidad metodológica y
presentan interpretaciones especulativas post-hoc. Por lo tanto, el
conocimiento de los mecanismos que subyacen a los efectos de la
meditación está todavía en su infancia. Sin embargo, cada vez hay más
pruebas de que la meditación de atención plena podría provocar
cambios neuroplásticos en la estructura y función de las regiones del
cerebro implicadas en la regulación de la atención, las emociones y la
autoconciencia. Es necesario realizar más investigaciones utilizando
diseños de investigación longitudinales, aleatorizados y controlados
activamente y tamaños de muestra más grandes para avanzar en la
comprensión de los mecanismos de la meditación de atención plena
con respecto a las interacciones de redes cerebrales complejas, y es
necesario conectar los hallazgos neurocientíficos con datos de
comportamiento. Si está respaldada por estudios de investigación
rigurosos, la práctica de la meditación de atención plena podría ser
prometedora para el tratamiento de trastornos clínicos y podría
facilitar el cultivo de una mente sana y un mayor bienestar.
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Agradecimientos
Este trabajo fue apoyado por la Oficina de Investigación Naval de EE.
UU. Agradecemos a E.!Luders por sus contribuciones a una versión
anterior de este manuscrito. Nos beneficiamos de las conversaciones
con R.!Davidson y A.!Chiesa. Agradecemos a cuatro revisores
anónimos por sus comentarios constructivos y a R.!Tang por la
preparación del manuscrito.
Declaración de intereses en conflicto
Los autores no declaran tener intereses financieros en competencia.
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