ESCUELA TELESECUNDARIA “ADALBERTO TEJEDA”

SEGUNDO GRADO GRUPO “C”

CAMPO FORMATIVO: ÉTICA, NATURALEZA Y SOCIEDADES
PLANEACION EDUCACION FISICA
PROBLEMÁTICA: NOMBRE DEL Futbol y Tonificar el No. SESIONES 2 sesiones de 50
Prevenir lesiones PROYECTO: cuerpo. minutos cada una
EJES Desarrollo de habilidades físicas, valores y TEMA: Combina la actividad física con lecciones
ARTICULADORES: ética deportiva, trabajo en equipo y sobre valores y ética, promoviendo una
conciencia corporal. comprensión más profunda de la
integridad en el contexto deportivo y en la
vida en general.

Promover la importancia de la tonificación muscular para la salud y el bienestar, y

enseñar a los estudiantes ejercicios básicos para tonificar diferentes grupos
ODJETIVO (PDA):
musculares.

ENFOQUE: Se centra en la experiencia práctica, el diálogo, la reflexión y la aplicación de

valores éticos en el deporte y en la vida cotidiana. Esta clase no solo busca mejorar
las habilidades físicas, sino también desarrollar ciudadanos responsables y éticos.

Para empezar
Sesión 1

Inicio (10 minutos):

Calentamiento: Realizar una serie de ejercicios de estiramiento y calentamiento para preparar el cuerpo para la
actividad física.

Introducción al tema de la integridad: Iniciar una conversación sobre qué significa la integridad y cómo se relaciona con
el fútbol y el deporte en general.

Desarrollo (35 minutos):

Técnica de Fútbol: Enseñar o repasar las habilidades básicas del fútbol, como el dribbling, el pase y el tiro a la portería.

Formación de Equipos: Dividir a los estudiantes en equipos equitativos.

Juego de Fútbol: Organizar un partido de fútbol con reglas claras. Durante el juego, enfatizar la importancia de jugar con
integridad, respetando las reglas, evitando el juego sucio y mostrando espíritu deportivo.

Cool Down (5 minutos):

Realizar ejercicios de enfriamiento y estiramiento para evitar lesiones y reducir la tensión muscular después del juego.

Discusión y Reflexión (10 minutos):

Reunir a los estudiantes para una breve discusión sobre su experiencia en el juego de fútbol y cómo se relaciona con la
integridad.

Preguntas para la discusión:

¿Cómo aplicaron la integridad en el juego de fútbol?

¿Qué desafíos enfrentaron al hacerlo?

¿Cómo pueden aplicar estos valores de integridad en situaciones diarias fuera del campo de juego?
Sesión 2
Inicio (10 minutos):
Calentamiento: Realizar una serie de ejercicios de calentamiento que incluyan estiramientos y movimientos
articulares para preparar el cuerpo para la actividad física.
Introducción (5 minutos):
Explicar la importancia de la tonificación muscular. Discutir cómo tonificar los músculos puede mejorar la postura,
aumentar la fuerza, prevenir lesiones y promover un estilo de vida saludable.
Ejercicios de Tonificación (30 minutos):
Introducir una serie de ejercicios para tonificar diferentes grupos musculares, como abdominales, piernas, brazos y
espalda. Puedes incluir ejercicios de resistencia con pesas ligeras si están disponibles.
Realizar estos ejercicios en grupo y demostrar la técnica adecuada para cada uno. Asegurarte de supervisar y
corregir la postura si es necesario.
Cool Down (5 minutos):
Realizar ejercicios de enfriamiento y estiramiento para reducir la tensión muscular y prevenir lesiones.
Discusión (5 minutos):
Conducir una breve discusión sobre cómo se sintieron los estudiantes durante los ejercicios de tonificación y cuáles
son los beneficios de mantener músculos tonificados.
Cierre (5 minutos):
Resumen de la lección: Repasar los conceptos clave de la clase, enfatizando la importancia de la tonificación
muscular para la salud y el bienestar.
Tarea para el hogar (opcional): Pedir a los estudiantes que practiquen algunos de los ejercicios de tonificación
aprendidos en casa y anoten sus observaciones.