BIENVENIDOS

TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA

20 HORAS

1 Evaluación Fecha de Inicio:

conocimientos 21 Septiembre
1 Evaluación Fecha
culminación:
desempeño
2 Octubre
1 Evaluación
proceso

P
 TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
Objetivo
Proporcionar los cimientos
esenciales para
comprender, investigar y
aplicar los principios de la
psicología de manera ética
y efectiva, contribuyendo
así al avance del
conocimiento y el
bienestar humano.
Temáticas
1. La psicología, Concepto
2. Ramas, objetivo y relación
con la educación
3. Corrientes principales de
la Psicología
4. Fundamentos de la
Psicología
 TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA

La Psicología

La psicología es una disciplina que

tiene como objetivo analizar los
procesos mentales y del
comportamiento de los seres
humanos y sus interacciones con el
ambiente físico y social.

La palabra "psicología" proviene del

griego psico o psykhé, que significa
'alma', 'psique' o 'actividad mental', y
de logía, que significa 'estudio' o
'tratado'. Por lo tanto, psicología
significa estudio o tratado de la
psique.
 TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA
LA PSICOLOGÍA

.
Ramas de la Psicología
 Ramas de la Psicología
1. Psicología clínica
Esta es una de las ramas que se
ocupa de identificar trastornos de la
salud mental, como lo pueden ser la
depresión, para que puedan ser
tratados y solucionados.
La psicología clínica se ocupa de
estudiar e investigar los orígenes de
diferentes problemas adaptativos y
trastornos mentales, así como los
mejores componentes para tratarlos.
Cada especialista tiene un
determinado procedimiento, que
además debe adaptar a sus
pacientes.
2. Psicología del marketing y
del consumidor
Uno de los beneficios de estudiar Psicología es que te
permitirá desenvolverte en uno de los mundos más
destacados y sobresalientes de hoy, el de los negocios,
específicamente el marketing.
Este campo psicológico estudia los factores que motivan a
las personas a adquirir productos y servicios, así como las
inquietudes y percepciones de los usuarios. Para las
organizaciones, esta disciplina es un medio para
incrementar la demanda de sus productos y servicios y,
por lo tanto, su productividad.
 Ramas de la Psicología
3. Psicología de la 4. Psicología
educación y el 5. Psicología
laboral
desarrollo social
Un psicólogo laboral cumple la
Esta rama estudia la sociedad
Esta rama de la Psicología se importante función de analizar el clima
como un todo, la forma en que los
organizacional de las empresas y la
enfoca en los procesos de entornos influencian los procesos
forma en que múltiples factores del
aprendizaje de los seres mentales de cada individuo, nos
entorno de trabajo impactan los
humanos. Este campo estudia el ayuda a entendernos como
procesos mentales y la conducta de
desarrollo cognitivo de los niños comunidades y grupos sociales.
sus funcionarios.
y la forma en se relacionan con Además, permite detectar a tiempo
Todo esto con el objetivo de conocer a
el mundo exterior. Así mismo profundidad a los empleados y saber
dificultades generales, como

evalúa la manera en la que los desmotivación en el ambiente

trabajadores adquieren
conocimientos por medio de la
práctica y la repetitividad.
qué cosas le causan preocupación,
laboral, falta de confianza de los
molestia o incomodidad a la hora de
grupos sociales y estrés agudo en
tomar decisiones enfocadas en lograr
un determinado estrato
mejoras y motivarlos.
socioeconómico.
 Objetivo y relación de la Psicología con la
Educación
El objetivo principal de la Psicología con la educación es comprender y mejorar los procesos de enseñanza y
aprendizaje, así como promover el desarrollo integral de los individuos enbjetivo principal de la psicología en
relac contextos educativos. La relación entre la psicología y la educación es estrecha y fundamental para
lograr una educación efectiva y enriquecedora. Aquí se describen el objetivo y la relación entre la psicología y
la educación:
Promover la Motivación y el Compromiso: Se
Comprender el Aprendizaje: La psicología
busca entender y fomentar la motivación
educativa busca comprender cómo las
intrínseca de los estudiantes, lo que influye
personas adquieren conocimientos, habilidades
y actitudes. Esto implica estudiar los procesos en su interés y compromiso con el
cognitivos, emocionales y sociales aprendizaje.
involucrados en el aprendizaje.
Mejorar la Enseñanza: Un objetivo clave es Identificar y Abordar Dificultades de
mejorar las prácticas de enseñanza, Aprendizaje: La psicología educativa se
proporcionando a los educadores estrategias ocupa de identificar y abordar las
basadas en la evidencia para diseñar planes de dificultades de aprendizaje, incluyendo la
estudio, impartir lecciones efectivas y adaptar dislexia, el trastorno por déficit de atención e
la enseñanza a las necesidades individuales de hiperactividad (TDAH) y otras necesidades
los estudiantes. educativas especiales.
Apoyar el Desarrollo Integral: La psicología
educativa se enfoca en el desarrollo integral de Diseñar Ambientes de Aprendizaje Efectivos:
los estudiantes, incluyendo aspectos Se enfoca en crear ambientes de aprendizaje
cognitivos, emocionales, sociales y morales. que sean efectivos, inclusivos y que
Busca promover no solo el éxito académico, promuevan la participación activa y el
sino también el bienestar y la adaptación en la compromiso de los estudiantes.
vida cotidiana.
 Relación entre la Psicología y la Educación
Mejorar la Práctica Educativa Evaluación del Rendimiento y el Desarrollo

Orientación Escolar y Profesional Investigación en Educación

Apoyo a Estudiantes con Necesidades Especiales

 Corrientes Principales de la Psicología

Psicoanálisis Conductismo Cognitivismo o Psicología

cognitiva

Humanismo Funcionalismo Psicología sistémica

 TALLER EN CLASE

1. Consulta cuales son los fundamentos de la Psicología?

2. Explica porqué es importante reconocer que la Psicología puede
ayudar a mejorar procesos educativos dentro del ámbito
ambiental?
WEBGRAFÍA

https://www.significados.com/psicologia/
https://www.unir.net/salud/revista/que-es-psicologia-que-estudia/
 BIENVENIDOS
TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE PSICOLOGIA
20 HORAS

1 Evaluación Fecha de Inicio:

conocimientos 21 Septiembre
1 Evaluación Fecha
culminación:
desempeño
2 Octubre
1 Evaluación
proceso
 TEMÁTICA: INTRODUCCIÓN A LOS CONCEPTOS BÁSICOS DE LA
PSICOLOGÍA:

Objetivo
Proporcionar los cimientos
esenciales para
comprender, investigar y
aplicar los principios de la
psicología de manera ética
y efectiva, contribuyendo
así al avance del
conocimiento y el
bienestar humano.
Temáticas
1. La psicología como ciencia
2. Conceptos básicos de la
Psicología
3. La psicología en la
historia(Origen)
4. Conceptos básicos que son
fundamentales para comprender
principios y enfoques de la
Psicología.
TEMÁTICA: INTRODUCCIÓN A LOS CONCEPTOS BÁSICOS DE LA
PSICOLOGÍA

La Psicología como Ciencia

Como ciencia, la psicología se

basa en la observación
sistemática y la investigación
empírica para comprender y
explicar una amplia variedad de
fenómenos relacionados con la
mente y el comportamiento
humano.
 TEMÁTICA: INTRODUCCIÓN A LOS CONCEPTOS BÁSICOS DE LA
PSICOLOGÍA

La Psicología como Ciencia Método científico: formular preguntas

de investigación, diseñar estudios,
recopilar datos de manera sistemática,
. analizar los datos y llegar a conclusiones
basadas en la evidencia.

Investigación empírica: La psicología se

basa en la recopilación de datos
empíricos, lo que significa que se basa en
la observación y la experiencia en lugar
de la especulación o la intuición

Objetividad: Los psicólogos se esfuerzan Teorías y modelos: La psicología

por mantener la objetividad en su desarrolla teorías y modelos explicativos
investigación, evitando sesgos que ayudan a comprender y predecir el
personales o prejuicios comportamiento humano
 CONCEPTOS BÁSICOS DE LA
PSICOLOGÍA
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 CONCEPTOS BÁSICOS DE LA
PSICOLOGÍA
El comportamiento se refiere a todas las acciones observables de un individuo, como hablar, caminar, sonreír o llorar.
La psicología estudia el comportamiento humano para comprender cómo las personas interactúan con su entorno y con los
demás.

Los procesos mentales son los eventos internos e invisibles que ocurren en la mente, como el pensamiento, la
percepción, la memoria y las emociones. La psicología se centra en comprender estos procesos y cómo influyen en
el comportamiento.

La cognición se refiere a todos los procesos mentales relacionados con la adquisición, el almacenamiento, el
procesamiento y el uso de la información. La psicología cognitiva se enfoca en estudiar cómo las personas piensan,
aprenden y resuelven problemas.

La motivación se refiere a las fuerzas internas o externas que impulsan a las personas a actuar de cierta
manera. Los psicólogos estudian las motivaciones para comprender por qué las personas hacen lo que hacen.

Las emociones son respuestas psicofisiológicas a estímulos o eventos que involucran componentes fisiológicos,
cognitivos y conductuales. La psicología emocional explora cómo se experimentan, expresan y regulan las
emociones.
 CONCEPTOS BÁSICOS DE LA
PSICOLOGÍA
La psicología del desarrollo se La personalidad se refiere a los
enfoca en el cambio y la continuidad a lo patrones de pensamiento, emoción y
largo de la vida. Examina cómo las comportamiento que son característicos
personas se desarrollan física, cognitiva y de un individuo y que persisten a lo largo
emocionalmente desde la infancia hasta del tiempo. Los psicólogos de la
la vejez. personalidad estudian cómo se forma y
cambia la personalidad.
La psicología también incluye la
práctica de la terapia psicológica, en la
que los profesionales trabajan con
individuos para abordar problemas
emocionales o de comportamiento y
promover la salud mental

La psicopatología se dedica al
estudio de los trastornos mentales y La psicología social explora cómo
emocionales, como la depresión, la las personas influyen en el
ansiedad y la esquizofrenia. Los comportamiento y las actitudes de los
psicólogos clínicos diagnostican y demás, así como cómo son
tratan estos trastornos. influenciadas por su entorno social y
cultural.
 LA PSICOLOGÍA EN LA HISTORIA
(ORIGEN)

https://prezi.com/idcsecw_xxjp/historia-de-la-psicologia/ HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA

 LA PSICOLOGÍA EN LA HISTORIA (ORIGEN)
La psicología es una disciplina que tiene sus raíces en la historia de la filosofía y la ciencia. Su origen es complejo y
se encuentra en una intersección de varias tradiciones culturales y filosóficas. Aquí tienes un resumen de los
orígenes históricos de la psicología:
Filosofía antigua: Los primeros indicios de
pensamiento psicológico se encuentran en la
antigua Grecia, con filósofos como Sócrates,
Platón y Aristóteles. Aristóteles, en particular,
hizo importantes contribuciones al estudio de la
mente y la percepción, sentando las bases para
lo que más tarde se convertiría en la psicología.
Renacimiento y la Revolución Científica:
Durante el Renacimiento y la posterior
Revolución Científica, hubo avances
significativos en la anatomía y la fisiología, lo
que llevó a una comprensión más profunda del
cuerpo humano. Estos desarrollos sentaron las
bases para la investigación científica sobre la
mente y el comportamiento.
Wilhelm Wundt y la fundación de la psicología
experimental: A finales del siglo XIX, Wilhelm
Wundt, un psicólogo alemán, estableció el
primer laboratorio de psicología experimental
en la Universidad de Leipzig en Alemania en
1879. Este evento marcó el comienzo oficial
de la psicología como disciplina científica, ya
que Wundt y sus estudiantes realizaron
experimentos controlados para estudiar
procesos mentales.
La Edad Media: Durante la Edad Media, la
psicología estuvo influida por la filosofía
escolástica, que intentaba reconciliar la filosofía
clásica con la teología cristiana. Se debatieron
cuestiones sobre la mente, el alma y la relación
entre la mente y el cuerpo.
Filosofía empirista y asociacionismo: En el
siglo XVII y XVIII, filósofos como John Locke,
David Hume y George Berkeley desarrollaron
teorías empiristas y de asociacionismo que
destacaron la importancia de la experiencia
sensorial en la formación de la mente y las
ideas.
Estructuralismo y funcionalismo: A principios
del siglo XX, el estructuralismo, liderado por
Edward Titchener, y el funcionalismo,
promovido por William James, fueron las
primeras corrientes de pensamiento en
psicología en los Estados Unidos. El
estructuralismo se centró en la estructura de
la mente, mientras que el funcionalismo
exploró cómo la mente se adapta y funciona
en el entorno.
 LA PSICOLOGÍA EN LA HISTORIA (ORIGEN)
Psicoanálisis y conductismo: Sigmund
Freud desarrolló el psicoanálisis a
principios del siglo XX, que se centró en
los procesos inconscientes. Por otro
https://youtu.be/_aFPIknV63w
lado, el conductismo, liderado por John B. HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA
Watson y B.F. Skinner, se centró en el
estudio del comportamiento observable y
las leyes del aprendizaje.

https://prezi.com/nj8thdn9iyif/historia
-de-la-psicologia/ HISTORIA DE LA
PSICOLOGÍA
Desarrollo de enfoques modernos: A
medida que avanzó el siglo XX, la
psicología se diversificó en una amplia
variedad de enfoques, incluyendo la
psicología cognitiva, la psicología
humanista, la psicología social y la
psicología clínica, entre otros.
Conceptos básicos que son fundamentales para
comprender principios y enfoques de la
Psicología.

https://prezi.com/p/cj2yhwqlgw5e/conceptos-basicos-y-fundamentos-de-la-ps
icologia/

https://prezi.com/p/infb-9ab904z/fundamentos-y-conceptos-basicos-de-la-psicologia
-de-la-educacion-y-el-aprendizaje/
 BIENVENIDOS
TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA
20 HORAS

1 Evaluación Fecha de Inicio:

conocimientos 21 Septiembre
1 Evaluación Fecha
culminación:
desempeño
2 Octubre
1 Evaluación
proceso
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

Objetivo Temáticas

Proporcionar los cimientos 1. Concepto de Psicología del

esenciales para
comprender, investigar y
aplicar los principios de la
psicología de manera ética
y efectiva, contribuyendo
así al avance del
conocimiento y el
bienestar humano.
Desarrollo
2. Importancia de la Psicología del
desarrollo
3. Teorías Psicológicas sobre el
desarrollo en la infancia
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: LA PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

¿Qué es la psicología del desarrollo?

Se enfoca en detectar y analizar los cambios

conductuales y psicológicos de los individuos

en diversos contextos y en cada etapa de la

vida. Sí, esto quiere decir que analiza el

funcionamiento y los procesos de la mente

humana desde la etapa prenatal hasta la

vejez. A la vez, lo hace en los diferentes

ámbitos de la vida, como la educación, el

trabajo y las relaciones familiares, entre otros.

 TEMÁTICA: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

Promueve el desarrollo humano: Es un concepto que hace
referencia al bienestar de las personas y a la capacidad de las mismas de
adaptarse a su entorno y de ser competitivas, felices y participativas en el
mismo; determinando qué necesitan para integrarse al entorno y desarrollar
su máximo potencial.
¿Por . qué es
importante la Predice el comportamiento: Con base en informaciones y tendencias
psicología del sobre el comportamiento de las personas, la psicología del desarrollo logra
predecir o proyectar cómo será el individuo en el futuro y qué cambios
desarrollo? podría experimentar, ayuda a vislumbrar cómo podrían reaccionar los
miembros de una comunidad ante determinados estímulos y situaciones.
Al tratarse de un campo
profesional y académico tan
amplio, proporciona múltiples Ayuda a mejorar los procesos de enseñanza: la
beneficios, orientados a psicología del desarrollo analiza los cambios en los patrones
mejorar la intervención social, mentales durante diferentes etapas de la vida y en distintos ámbitos,
la atención en salud mental e, entre estos la educación.Por eso es muy útil para identificar los
incluso, la educación. procesos psicológicos que se desarrollan durante la adquisición de
conocimientos y la interacción con entornos académicos formales,
como la escuela, la preparatoria y la universidad., los métodos de
educación pueden optimizarse y adaptarse cada vez más a las
características y necesidades de los estudiantes.
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: LA PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

La psicología del desarrollo se encarga de estudiar el crecimiento y evolución que

experimentamos los seres humanos a lo largo de nuestra existencia.
También conocida como psicología evolutiva, la psicología del desarrollo implica el estudio del cambio
psicológico y sistemático que sucede a lo largo de la vida de una persona, determinado por el contexto que la
rodea durante su evolución. Asimismo, el desarrollo humano es visto desde diversos ámbitos, como el histórico, el
sociocultural y el étnico, que forman parte de un proceso de crecimiento que es continuo, global y flexible. Como lo
exponen Neli Pérez Pérez e Ignasi Navarro Soria, en su libro Psicología del desarrollo humano: del nacimiento
a la vejez (2011), esta disciplina “se ocupa de estudiar los cambios psicológicos que se producen en relación con la
edad del individuo, estando mucho más cerca de lo normativo que de lo idiosincrásico. El estudio del desarrollo
humano se presenta como una ciencia y, por lo tanto, sigue las reglas objetivas de la evidencia científica”.

https://www.cerasa.es/media/areces/files/book-attachment-3047.pdf
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: LA PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

Para estos autores, la maduración de la personalidad es el elemento que

permite entender cómo los cambios psicológicos tienen que ver con la
edad. Por ello, el estudio humano se divide en diversas fases, partiendo
desde la primera infancia —0 a 3 años—, los años anteriores a la etapa
escolar —3 a 6 años—, durante los estudios de primaria —6 a 12 años—,
la adolescencia —13 a 20 años—, la madurez —20 a 70 años— y la vejez
—desde los 70 años—

Los temas que analiza la psicología del desarrollo tienen que ver con la
vida y con el crecimiento de la persona, por lo que se consideran todas las
implicaciones personales. De esta manera, analiza la subjetividad humana
y la individualidad psicológica, lo que permite establecer las características
que se expresan en cada ser humano.
 Métodos y campos de la psicología del desarrollo
La psicología evolutiva analiza todas las etapas de
la vida. Sin embargo, mayormente, los expertos se
concentran en lo que sucede durante la infancia y
la adolescencia, teniendo en cuenta que son
momentos especialmente determinantes, por la
vulnerabilidad del ser humano. Para que el
psicólogo pueda aplicar esta disciplina, necesita
dominar los métodos de investigación y los
principales modelos que orientan las pautas de
trabajo con los menores.

● La observación
● El experimento

Campos o modelo
En los campos de acción de la psicología del desarrollo
humano, es necesario considerar tres modelos que sirven
para entender a profundidad las bases de esta disciplina.
En este sentido, es necesario conocer los aspectos
mecanicistas, organicistas y contextuales-dialécticos.
 Teorías psicológicas del desarrollo
A finales del Siglo XVII comenzaron a aparecer los primeros filósofos que se interesaron por el estudio de la
naturaleza humana y cómo se desarrolla, quienes iniciaron con el planteamiento de diversas teorías evolutivas que
han causado un gran impacto social. Es así como John Locke (1632-1704) y Jean-Jacques Rousseau
(1712-1778), son considerados como los precursores de las discusiones relacionadas con el desarrollo humano y
sus etapas.

Durante la aplicación de la psicología son muchas las teorías que han intervenido o que han surgido en torno al
proceso de desarrollo por el que pasan las personas. Por ello, a continuación, se mencionan algunos de los
teóricos más destacados y que han establecido las dimensiones del desarrollo psicológico del ser humano:

● Teoría del desarrollo psicosexual. Sigmund Freud (1856-1939) identificó en sus experimentos que el
desarrollo humano está dividido en una serie de etapas ligadas a la sexualidad. De esta manera, surgen las
fases psicosexuales, en donde la energía sexual es la base de todo comportamiento y se origina por la
represión o la descarga de la libido.
● Teoría del desarrollo cognitivo. Fue Jean Piaget (1896-1990) quien diseñó las primeras pruebas de
inteligencia para niños. Sus hallazgos le permitieron estudiar la evolución intelectual de los pequeños. Con
ello, creó la teoría de las etapas del desarrollo cognitivo, que son similares entre los individuos y que se
cumplen por medio de fases.
● Teoría sociocultural. En este caso, Lev Vygotsky (1896-1934) consideró que el desarrollo cognitivo está
influenciado por el entorno. Para él, la cultura en la que nace la persona tiene un efecto determinante en la
creación de sus valores y en su desarrollo. Es así, como afirma que la perspectiva sociocultural juega un
papel esencial en el crecimiento personal.
● Teoría del desarrollo psicosocial. Erik Erikson (1902-1994) estableció una de las teorías más aceptadas
en la psicología del desarrollo. En este sentido, habló sobre el aspecto psicosocial, en donde cada una de
las etapas o estadios está relacionada con un conflicto, lo que sirve para que la persona cree estrategias que
sirvan para superar futuras situaciones.
 Teorías psicológicas del desarrollo

https://www.youtube.com/watch?v=J3JYCnEfnWs

https://www.youtube.com/watch?v=5deSkroXJio
 WEBGRAFIA

https://www.soycest.mx/blog/index.php/psicologia-del-desarrollo

https://es.snhu.edu/noticias/definicion-de-la-psicologia-del-desarrollo

https://psicologiaymente.com/desarrollo/psicologia-desarrollo-teorias

https://rua.ua.es/dspace/bitstream/10045/15124/1/TEMA%201.%20Historia%20y%20Conc
eptos%20de%20la%20Psicolog%C3%ADa%20del%20Desarrollo.pdf

https://www.soycest.mx/blog/index.php/psicologia-del-desarrollo
 BIENVENIDOS
TEMÁTICA: FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA
20 HORAS

1 Evaluación Fecha de Inicio:

conocimientos 21 Septiembre
1 Evaluación Fecha
culminación:
desempeño
2 Octubre
1 Evaluación
proceso
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: BIENESTAR PSICOLÓGICO - LA SALUD
MENTAL

Objetivo Temáticas

Proporcionar los cimientos

1. ¿Qué es el bienestar psicológico?
esenciales para 2. Principales componentes del bienestar
comprender, investigar y académico
3. Hábitos para mejorar el bienestar psicológico
aplicar los principios de la 4. Aspectos claves de la psicología del bienestar
psicología de manera ética
1. ¿Qué es la salud mental?
y efectiva, contribuyendo 2. ¿Cómo podemos obtener una buena salud
así al avance del mental?
3. Psicólogos referentes sobre la salud mental
conocimiento y el 4. Ámbitos en los que se debe manejar una
bienestar humano. excelente salud mental
5. La salud mental en los niños en edad preescolar.
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: BIENESTAR PSICOLÓGICO - LA SALUD MENTAL

BIENESTAR PSICOLÓGICO

.
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: BIENESTAR PSICOLÓGICO - LA SALUD MENTAL

¿Qué es el bienestar
psicológico?
La tradición
. eudaimónica se remonta a la Grecia clásica,
donde filósofos como Aristóteles estudiaban el bienestar
emocional reflexionando sobre cómo la vida virtuosa o
plena podía ser la vía para llegar a él. Sin embargo, en las
últimas décadas el modelo de referencia para entender y
estudiar el bienestar psicológico es el propuesto por Carol
Ryff (1989).

Esta autora plantea que el bienestar o la plenitud es el

reflejo del funcionamiento psicológico óptimo y por lo
tanto, a veces puede ser independiente del bienestar
hedónico, del balance entre las emociones positivas y
negativas. Esto significa, que en momentos de grandes
retos pueden predominar las emociones desagradables
sin que esto llegue a afectar al bienestar emocional.
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: BIENESTAR PSICOLÓGICO - LA SALUD MENTAL

Claves del bienestar psicológico

La teoría de Carol Ryff (1989) propone que el bienestar psicológico está compuesto por seis dominios
fundamentales:

La autonomía
Capacidad de resistir presiones sociales y autorregulación en las opiniones y en la toma de
decisiones

La auto-aceptación
Actitud positiva respecto a uno mismo, reconocimiento y aceptación personal de los aspectos
positivos y negativos
 FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA
TEMÁTICA: BIENESTAR PSICOLÓGICO - LA SALUD MENTAL

El dominio del entorno

Sensación de control y competencia sobre las circunstancias que le rodean

El crecimiento personal
Sensación de percibir que uno evoluciona y progresa de forma continua

Las relaciones positivas

Presencia de relaciones interpersonales íntimas, cálidas con los demás y la preocupación por
otras personas

El propósito de vida
Presencia de objetivos vitales, sensación de llevar un rumbo y de que la vida tiene un sentido.
¿Cómo conseguir el bienestar psicológico?
Ejercicio práctico para trabajar el bienestar psicológico

Coge papel y lápiz (o pantalla y teclado, si prefieres lo digital) y, en una escala del 1 al 10, valora cómo
percibes en tu vida cada uno de los dominios de la teoría de Ryff: autonomía, autoaceptación, dominio del
entorno, crecimiento, relaciones y propósito vital. El 1 significa que careces totalmente de ese elemento, y el 10
que consideras que está muy presente en tu vida. Por supuesto, ten en cuenta los valores intermedios 😉

A continuación, anota para cada uno de ellos:

- ¿Cuál crees que es la causa de que tengan ese valor?
- ¿Qué acciones podrías llevar a cabo para incrementar ese valor y/o mantenerlo

Te pongo un ejemplo personal: el componente de bienestar que más flaqueaba en mí era el de relaciones
positivas. Mi familia y amigos más íntimos viven en otra ciudad, y tras la pandemia, mis relaciones sociales en
el lugar donde vivo se han visto mermadas.
Me propuse trabajar a tres niveles: por un lado, dedicar más tiempo de calidad a los seres queridos que tengo
más cerca, por otro lado, preocuparme más de los que están más lejos aumentando la frecuencia de llamadas
y videollamadas; y por último, abrir mi abanico de relaciones, interesándome más por las personas presentes
en mi día a día o compartiendo pequeños momentos, como un café con mis compañeros/as a la salida del
trabajo. Las fortalezas personales también forman parte del bienestar al participar en el desarrollo del
potencial de las personas y contribuir al ajuste al medio. Conocerlas y utilizarlas de forma equilibrada te
ayudará sin duda a incrementarlo. Son muchas las investigaciones que demuestran que a mayor nivel de
Inteligencia Emocional, mayor bienestar psicológico posee la persona. Por eso es tan importante saber
identificar las emociones, comprenderlas y regularlas. De esta manera podremos ser capaces de mantener una
mejor perspectiva de la vida y experimentar una mejor salud emocional. Si crees que lo mejor para manejar de
forma correcta emociones, es hacerlo con la ayuda de expertos, nosotros estaremos encantados de
acompañarte en el proceso. Solicita información sobre nuestro curso en Psicología Positiva y descubre cómo
mejorar tu bienestar.
Principales componentes del bienestar Psicológico

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 Hábitos para mejorar el bienestar psicológico
1. Acepta lo que no puedes cambiar y quiérete a ti mismo
Como dice Carol Ryff, la autoaceptación es clave para llegar al bienestar. Si queremos que el bienestar
psicológico sea más bien un rasgo duradero y no un momento fugaz, debemos aprender a querernos a
nosotros mismos y aceptarnos tal y como somos. Debemos aceptar las cosas que nos ocurren, cuando
estas sean inevitables, y pasar página cuando no las podemos controlar. En definitiva, si no lo puedes
cambiar, acéptalo.

2. Haz lo que te gusta

Lógicamente, si no haces lo que te gusta, dificilmente vas a lograr el bienestar psicológico ni la felicidad.
Esto hace referencia tanto a tu trabajo como a tus hobbys. Con respecto a estos últimos, cuantos más
momentos buenos tengas haciendo lo que te gusta, mejor te sentirás.
En cuanto al empleo, si no disfrutas con lo que haces y no te sientes desarrollado, tu bienestar
psicológico se verá afectado. Las personas pasamos muchas horas en el trabajo, y si nos amargamos
cada vez que pisamos el lugar en el que ofrezcamos nuestros servicios o productos, esto nos afectará en
nuestro día a día y nuestro equilibrio emocional.

3. Duerme bien
Las horas de sueño son importantes. Cuando no conseguimos tener un sueño reparador o sufrimos
insomnio, nuestra calidad de vida, nuestro equilibrio emocional y nuestro bienestar psicológico se ven
seriamente afectados.

https://efesalud.com/claves-psicologia-bienestar-emocional/ (De este enlace leer cuales son las claves de

la Psicología del Bienestar)
 Hábitos para mejorar el bienestar psicológico
4. Perdona
El perdón está íntimamente relacionado con nuestra salud mental. Esto no solo
incluye perdonar a los demás, sino que perdonarnos a nosotros mismos, algo
que es de vital importancia si queremos restablecer el equilibrio emocional en
nuestra vida y, por ende, nuestro bienestar psicológico. En otras palabras, si el
rencor se apodera de nosotros, nuestra felicidad es secuestrada.

5. Ten objetivos realistas

Los expertos en bienestar prestan mucha atención a la importancia de los
propósitos que tenemos en nuestra vida y los objetivos que nos marcamos. Esto
ocurre principalmente por varios motivos, pero principalmente, porque las metas
que nos proponemos son nuestra motivación vital y están relacionados con
nuestra felicidad. Sin embargo, estos objetivos, si no son realistas, nos causan
frustración, y a la larga sufriremos las consecuencias negativas de tener
expectativas irracionales. Los objetivos deben ser alcanzables.

6. Rodéate de amigos
Ya lo dice Carol Ryff, las relaciones positivas son necesarias para nuestro
bienestar psicológico. De hecho, son muchas investigaciones las que afirman
que tener amistades y una vida social activa repercute positivamente en nuestra
felicidad y nuestra salud mental

7. Sé proactivo
Las personas que gozan de un mayor bienestar psicológico son aquellas que
están siempre en movimiento, que son proactivas. Esto quiere decir que se
sienten empoderadas y asumen ciertos riesgos. Esto es a lo que Ryff se refiere
cuando quiere decir autonomía.
 CLAVES DE LA PSICOLOGÍA DEL BIENESTAR

Satisfacción con la vida Autoaceptación

Emociones positivas
Maestría:

Compromiso
Optimismo

Propósito de vida

Relaciones positivas

Autonomía

Desarrollo personal

Resiliencia

Autenticidad
 ¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la

forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar
cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones.

La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la

adolescencia hasta la edad adulta. Si tienes problemas de salud mental, tu
pensamiento, ánimo y comportamiento pueden verse afectados.
1. Escucha, siente y entiende tus emociones, ¡cada una tiene un mensaje para ti!
2. Mantén un estilo de vida saludable

3. Céntrate en ti

4. Reconoce cuando necesites ayuda

5. Sé amable contigo.
 Profesionales de la salud mental
Psiquiatra

Enfermera psiquiátrica

Psicólogo clínico

Psicólogo educativo

Psicoterapeuta

Trabajadores sociales clínicos

Consejero profesional licenciado

Terapeutas matrimoniales y familiares

Consejeros en alcoholismo y/o adicción

Terapeuta de arte
 TALLER EN CASA
1. ¿Cómo podemos proteger la salud mental en los niños en edad
preescolar?
2. De qué manera los psicólogos ayudan a los niños en edad preescolar
a mantener una sana salud mental?
3. Explica cuales son las habilidades que desarrollan los niños en edad
preescolar al mantener una buena salud mental?
 WEBGRAFIA
https://www.avancepsicologos.com/bienestar-psicologico/

https://www.sanamente.org/sabias-que/profesionales-de-la-salud-mental/

https://www.elheraldo.co/entretenimiento/la-salud-mental-tambien-es-un-tema-de-jovenes-
551706

https://www.iberdrola.com/talento/higiene-mental

https://www.ocu.org/salud/bienestar-prevencion/consejos/salud-mental-infancia