El deporte y el sueño para

mantener una
Vida Saludable

EL DEPORTE
Es uno de los pilares para una vida saludable a
cualquier edad. El deporte lo podemos realizar
saliendo a correr, dar largos paseos, jugar partidos
de futbol, basquetbol, voleibol realizar yoga o
practicar otro deporte nos ara tener una vida mas
saludable, además de permitirnos tener energía y
permanecer mas feliz.

Beneficios de el deporte:

Reduce el riesgo de Mejora la salud de los Ayuda a alcanzar un

hipertensión, cardiopatías huesos y la capacidad equilibrio calórico y un peso
coronarias, diabetes, cáncer funcional del cuerpo. adecuado.
de mama, colon y depresión.

Beneficios de el sueño:

Reduce el riesgo
de enfermedades Fortalece el sistema Aumenta la energía
crónicas inmunológico y reduce la fatiga

EL SUEÑO
Es una parte fundamental de una vida
saludable. Cuando dormimos, nuestro
cuerpo y cerebro se recuperan y reparan. El
sueño es importante para la función
cognitiva, nos ayuda con nuestro estado de
ánimo, aumenta la concentración , mejora la
creatividad y nos permite tener una buena
nuestra salud física.

Fuente de información :
Ficha pedagógica - Proyecto Steam.