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DIETA DUKAN

FACE 1, 10 DIAS DURACION.

LISTA DE ALIMENTOS QUE SE PUEDEN CONSUMIR, SE PUEDE CONSUMIR LA CANTIDAD


QUE SE QUIERA SIEMPRE Y CUANDO SOLO SEA LO DE LA LISTA, IMPORTANTE SEGUIR
MISMOS HORARIOS.

PERMITIDOS:

CARNE DE RES, POLLO, ATUN, BACALAO, SALMON, SARDINAS, SURIMI, ALMEJAS,


CAMARON, LANGOSTA, MEJILLONES, OSTRAS, PULPU, CAMARON, CALAMAR, LECHE
LIGHT DESLACTOSADA, QUESO LIGTH, YOGURTH NATURAL LIGHT, JAMON Y SALCHICHA
DE PAVO, HUEVO.

SE PUEDEN SAZONAR AL GUSTO, SOLO EVITAR LO SIGUIENTE:

LO PROHIBIDO: MANTEQUILLA, CHOCOLATE, NATAS, FRUTAS SECAS, ACEITE, KETCHUP,


MAYONESA, ACEITUNAS, AZUCAR, AGUACATE, FRIJOLES, ARROZ, GARBANZOS, HBAS,
LENTEJAS, MAIZ, PAPAS.

FACE 2, OTROS 10 DIAS.

PODEMOS AGREGAR:

A C E L G A S , A L C A C H O FA S , A P I O , B E R E N G E N A S , B R O C O L I , C A L A B A Z A S ,
CEBOLLA,CHAMPIÑONES, COLIFLOR, ESPARRAGOS, ESPINACAS, PEPINO, PIMIENTOS,
TOMATE, SOJA.

CUALQUIER DUDA ME COMENTAN CON CONFIANZA, SUERTE.

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