Digitopresión (Laura Quiles)

BIBLIOGRAFÍA / REFERENCIAS
Apuntes formación Yoga Visual (Teresa Pellejero lo aprendió de Laura Quiles)
“Curso Práctico de Recuperación Visual” Manuel Palomar

Tipo
Relajación

Objetivo
• Fortalecimiento y salud de los ojos en general

En una sesión
8 (final)
En los descansos entre ejercicios se puede alternar la práctica del palmeo con la
de la digitopresión
También se puede practicar en casa de 1 a 3 veces al día como si fuera una micro-sesión.

MATERIAL NECESARIO
nada

TÉCNICA BÁSICA

En torno a los ojos se encuentran puntos de digitopuntura: al presionarlos

suavemente, con la yema de los dos dedos corazón, u los ojos se tonifican.
Estar en cada punto como mínimo unos 10 segundos.
Muchas personas suelen percibir una pequeña depresión ósea (como unos
pozitos) en el lugar correspondiente a un punto de acupuntura.
Se persiste en el contacto hasta notar una respuesta en forma de vibración,
irradiación o cosquilleo. Comprobada la efectividad, se va ampliando la atención
hacia los demás puntos con cierto ritmo, de dos en dos, hasta que se confía
poder contactar con todos.

Localización de los puntos de digitopuntura:

Laura Quiles

IG-20 “Acogida de Perfumes”: en

el pliegue nasolabial, junto al punto
medio del borde lateral del ala de la
nariz. Perteneciente al meridiano de
Intestino Grueso.
E-2 “Cuatro Blancos”: debajo de
la pupila, en la depresión del agujero
infraorbitario. Perteneciente al
meridiano de Estómago.
V-1 “Pupilas Claras”: por encima
y por dentro de la depresión del
ángulo interno del ojo. Perteneciente
al meridiano de Vejiga.
V-2 “Planta el Bambú”: en la
depresión del extremo interno de la
ceja. Perteneciente al meridiano de
Vejiga.
TR-23 “Bambú Vacío”: en la
depresión del extremo lateral de la ceja. Perteneciente al meridiano del Triple
Recalentador.
VB-1 “Niña del Ojo”: medio centímetro lateralmente al ángulo externo del ojo.
Perteneciente al meridiano de Vesícula Biliar.
VB-14 “Yang Blanco”: en la vertical de la pupila, a un centímetro por encima
de la ceja. Perteneciente al meridiano de Vesícula Biliar.
Pc-3 “Trazo de la Frente”: En la línea media entre las cejas. “Punto Curioso”
de la cabeza, fuera de meridiano.
Pc-4 “Dorso de Pescado”: en la vertical de la pupila, justo sobre la ceja.
“Punto Curioso” de la cabeza, fuera de meridiano.

ADAPTACIONES Y VARIANTES
Manteniendo la presión o apretando y soltando intermitentemente.
Cuando se progresa en sensibilidad y poder mental, y se tiene buen conocimiento de la
situación de los puntos, se puede realizar el contacto con ellos sólo mentalmente: con los
ojos cerrados y la cara relajada, se mantiene la atención durante unos instantes en cada uno
de los puntos. Pasar de uno a otro.
Ayuda visualizar el foco de la atención como un hilo de energía que sale del punto o zona de
la propia presencia consciente y llega a los puntos, estimulándolos.

RESPIRACIÓN
Relajada, abdominal

MENTE/ ATENCIÓN
No requiere la orientación mental a los puntos de presión, tan solo sentir.

EMOCIÓN, SENSIBILIDAD, ACTITUD

Atención a la energía que fluye, cuando ponemos, mantenemos y retiramos los dedos

BENEFICIOS
• Vitaliza y tonifica las estructuras oculares.
• Facilita la conciencia etérica ocular.
• Produce una distensión ocular.
Dedicando tan solo cinco minutos a la digitopresión, al abrir se constata un
mayor colorido y nitidez en los objetos, se sienten los ojos más frescos, suaves,
humedecidos, así como sensaciones de bienestar y distensión.
Con este ejercicio se potencia además una creciente concentración mental.