PORCIONES DE

INTERCAMBIO
Cereales, papas y leguminosas frescas
140 kcal 30 grs CHO 3 grs proteínas 1 gr lípido
1 gr lípido
 Verduras
30 kcal 5 grs CHO 2 grs proteínas 0 gr lípido
 Verduras de libre consumo
10 kcal 2,5 grs CHO 0 grs proteínas 0 gr lípido
 Frutas

65 kcal 15 grs CHO 1 gr proteína 0 gr lípido

 Lácteos
Altos en grasas
110 kcal 9 grs CHO 5 gr proteína 6 gr lípido
 Lácteos
Medios en grasas
85 kcal 9 grs CHO 5 gr proteína 3 gr lípido
 Lácteos
Bajos en grasas
70 kcal 10 grs CHO 7 gr proteína 0 gr lípido
 Carnes, pescados y huevos
Altas en grasas
120 kcal 1 grs CHO 11 grs proteína 8 grs lípido
 Carnes, pescados y huevos
Bajas en grasas
65 kcal 1 grs CHO 11 grs proteína 2 grs lípido
 Leguminosas
170 kcal 30 grs CHO 11 grs proteína 1 gr lípido
 Aceites y grasas

180 kcal 0 grs CHO 0 gr proteína 0

20grgrs
lípido
lípido
 Alimentos ricos en grasas

175 kcal 0 grs CHO 5 gr proteína 05gr

grs
lípido
lípido
 Azúcares
20 kcal 5 grs CHO 0 gr proteína 0 gr lípido