CORPORATIVO INTERNACIONAL UNIVERSITARIO

ASIGNATURA:

SEMINARIO DE FORMULACION DE PROYECTOS

7 DIAS SIN
AZUCAR
PRESENTA:

MAYRA GUADALUPE MONROY MARTINEZ

CATEDRATICO:
 JUAN JESUS CRUZ ESPINOZA

JILOTEPEC, ESTADO DE MEXICO. A 9 DE DICIEMBRE DE 2023

OBJETIVO

NO CONSUMIR AZUCAR POR UNA SEMANA. EL AZUCAR SERA

OMITIDA DE MI DIETA EN TODOS LOS ASPECTOS: BEBIDAS Y
ALIMENTOS. EL OBJETIVO PRINCIPAL ES INCLUIR HABITOS
SALUDABLES EN MI DIA A DIA
 PROBLEMÁTICA

ESTA PLANTEADA DIRECTAMENTE AL AMBITO DE MI SALUD,

DEBIDO A UNA HERENCIA GENETICA CON ALTA TENDENCIA
A ENFERMEDADES COMO HIPERTENCION Y DIABETES, ES
IMPORTANTE PARA MI, INICIAR UNA DIETA SALUDABLE,
COMENZANDO CON OMITIR DE MI INGESTA DE ALIMENTOS
EL AZUCAR.
 HORARIOS

DEL DIA 3 AL 9 DE DICIEMBRE DEL PRESENTE AÑO

 PLANEACION

DOMINGO 3 DE DICIEMBRE: HACER LIMPEZA EN CASA

SE INICIA EL PROYECTO CON ELIMINAR DE MI HOGAR LAS
GALLETAS, DULCES, CHOCOLATES Y DEMAS GOLOSINAS
QUE SE ACUMULAN EN CAJONES Y ALACENAS.
CUANDO APARECE LA NECESIDAD DE CONSUMIR AZUCAR,
ME DETENGO Y PIENSO DE DONDE VIENE ESE SENTIMIENTO.
 LUNES 4 DE DICIEMBRE: RETIRAR LOS EDULCORANTES
ARTIFICIALES
LIMITAR EL USO Y CONSUMO DE ENDULZANTES NATURALES
 MARTES 5 DE DICIEMBRE: CORTAR EL GAS
LAS BEBIDAS GASIFICADAS TIENEN DEMASIADA AZUCAR Y
CAFEINA.
PUEDEN SER SUSTITUIDAS POR CAFÉ O TE
 MIERCOLES 6 DE DICIEMBRE: LEER LAS ETIQUETAS
LEER LAS ETIQUETAS DE TODO LO QUE SE CONSUME PARA
EXAMINAR SU CONTENIDO
 JUEVES 7 DE DICIEMBRE: CUIDADO CON LOS
CARBOHIDRATOS
CAMBIAR LOS CARBOHIDRATOS DE GRANOS REFINADOS
POR INTEGRALES. ASI COMO LIMITAR MI CONSUMO DE
ALCOHOL, PUES ESTE SE CONVIERTE EN AZUCAR AL
INGERIRLO
 VIERNES 8 DE DICIEMBRE: MODERA LAS FRUTAS
LA EXCESIVA CANTIDAD DE AZUCAR PRESENTE EN LAS
FRUTAS, DESESTABILIZA LOS NIVELES EN LA SANGRE Y
CONDUCE AL LETARGO. POR LO TANTO ES IMPORTANTE
LIMITAR SU CONSUMO