“Tomate un tiempo para apreciar los increíble que eres”

Amor Propio
Contenido
Planteamiento del planteamiento.......................................................................2
Justificación.......................................................................................................2
Hipótesis.............................................................................................................3
Objetivos General..............................................................................................3
Objetivos Específico...........................................................................................4
Preguntas de investigación................................................................................4
Cuando Se Pierde El Amor Propio....................................................................5
Como Construir El Amor Propio.......................................................................5
Frases De Amor Propio Y Autoestima.............................................................................................6
Conclusión.........................................................................................................7
Planteamiento del planteamiento

El amor propio nos ayuda a lograr una mayor eficacia en las tareas emprendidas,
da sensación de capacidad, evita que nos rindamos fácilmente, disminuye el
miedo al ridículo y la necesidad de aprobación por parte de otros, reduce la
ansiedad, la tristeza y la depresión, permite construir relaciones.

Justificación

Esta investigación se realiza por que me he dado cuenta de que en mi hace falta
amor, ya que mi autoestima está muy baja.

El amor propio también nos anima a cuidarnos, tanto física como emocionalmente,
y nos ayuda a protegernos de influencias externas que podrían mermar nuestra
autoestima. Sentirnos bien con nosotros mismos nos permite tener más confianza
y tomar decisiones más saludables, tanto en nuestra vida personal como
profesional.i

Hipótesis

La falta de amor propio está vinculada a la manifestación de sentimientos

negativos, como inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa, lo que
puede llevar a las personas a aceptar situaciones de maltrato emocional,
psicológico e incluso físico.

La tendencia a postergar planes personales para complacer a otros podría indicar

esta carencia.
La comprensión de la psique y el desarrollo de habilidades terapéuticas se
plantean como elementos clave para mejorar la autoestima y brindar apoyo a
aquellos que enfrentan problemas psicológicos.

La construcción del amor propio se propone mediante la elección de desafíos que

fortalezcan aspectos positivos y aborden debilidades, ejercicio para mejorar la
imagen personal y atención selectiva a opiniones externas, priorizando las que
contribuyen positivamente al desarrollo de la autoestima.

Objetivos General

 Identificar las causas para elevar el amor propio

 Fomentar el amor propio

Objetivos Específico

 Identificar y comprender los factores psicológicos asociados a la falta de

amor propio
 Evaluar la influencia de la falta de amor propio en la tolerancia al maltrato
emocional, psicológico y físico
 Analizar la relación entre la postergación de planes personales y la carencia
de amor propio
 Desarrollar estrategias para la mejora de la autoestima mediante la
comprensión de la psique
 Fomentar la construcción del amor propio a través de desafíos personales
 Promover la importancia del ejercicio para la mejora de la autoimagen
 Fomentar la habilidad de discernir y manejar opiniones externas
Preguntas de investigación

1. ¿Cómo puede el amor propio influir en nuestra capacidad para cuidarnos física
y emocionalmente?

2. ¿Cuáles son algunos ejemplos de influencias externas que podrían afectar

negativamente nuestra autoestima y cómo el amor propio actúa como una
protección contra ellas?

3. ¿De qué manera la autoestima positiva, derivada del amor propio, puede
impactar en la toma de decisiones tanto en la vida personal como en la
profesional?

4. ¿Cuál es el vínculo entre sentirnos bien con nosotros mismos, la confianza y la

adopción de decisiones más saludables en diferentes aspectos de nuestra vida?

Cuando Se Pierde El Amor Propio

Para los psicólogos profesionales la falta de amor propio se hace notar, en cierta
parte, cuando alguien tiene sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado,
vergüenza o culpa. Debido a ello, las personas no saben poner límites, permiten el
maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los peores casos.

Por lo tanto, si somos de los que posponemos planes de nuestro agrado por
compartir solo los gustos u opiniones de otros, no estamos en el camino indicado
del amor propio.
Una de ellas es entender cómo funciona nuestra psique, la percepción que
tenemos de nosotros mismos y los factores que influyen en nuestro estado de
ánimo. Con nuestra Maestría en Salud Mental puedes desarrollar habilidades de
terapeuta y comprender los conceptos básicos de la conducta, el pensamiento y la
personalidad. Con esto podrás trabajar la autoestima y ayudar a otros con
problemas psicológicos a que logren mayor bienestar emocional y calidad de vida.

Como Construir El Amor Propio

Uno de los primeros puntos para construir una autoestima fuerte es elegir los retos
que potencien nuestras fortalezas y limen nuestros puntos débiles. Estos desafíos
deben pedirnos un esfuerzo que no represente el sacrificio de nuestra vida, pero
que sean pequeñas metas intermedias que nos aporten satisfacción alcanzarlas.

Por otro lado, movernos y hacer ejercicio nos ayudará a recibir la gratificación de
tener un buen aspecto exterior e interior y de paso, echarle una mano a nuestra
autoestima.

Otro aspecto importante es que la autoestima no solamente nos da una idea de

quienes somos, sino también de quienes somos frente a los demás. Por eso,
muchas veces, nuestros amigos, familiares, enemigos y conocidos condicionan el
ángulo con el que nos percibimos. Aquí es fundamental saber calibrar y prestar la
atención necesaria a las opiniones que nos aportan y dejar de lado aquello que no
nutre nuestras raíces fuertes y positivas.ii
Frases De Amor Propio Y Autoestima

 Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres.

 Te has criticado a ti misma durante años, y no ha funcionado. Prueba a
halagarte y observa qué ocurre.
 Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida.
 Si quieres una mano que te ayude, la encontrarás con seguridad al final de
tu propio brazo.
 Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no
valores tu tiempo, no harás nada con él.
 El desafío más difícil es ser uno mismo en un mundo donde todos intentan
que seas otra persona.
 Nunca agaches la cabeza. Siempre tenla bien alta. Mira al mundo
directamente a los ojos.
 El primer paso hacia el ser amado es aprender a amar lo que ves cuando te
miras en el espejo.
 El equilibrio es no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú.
 Lo que te define no es cuántas veces te estrellas, sino el número de veces
que vuelas.iii

Conclusión

La falta de amor propio puede manifestarse a través de sentimientos como

inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa, llevando a las personas a
tolerar maltrato emocional, psicológico e incluso físico. Se enfatiza que postergar
planes personales por complacer a otros puede ser una señal de falta de amor
propio. Además, se menciona la importancia de comprender la psique y desarrollar
habilidades de terapeuta para mejorar la autoestima y ayudar a otros con
problemas psicológicos. La construcción del amor propio se aborda seleccionando
desafíos con fortalezas y debilidades, el ejercicio para mejorar la imagen personal
y la atención selectiva a las opiniones de los demás, centrándose en las que
contribuyen positivamente a la autoestima.
i
https://starmed.care/es/la-importancia-del-amor-propio/
ii
https://escuelaclinica.lat/amor-propio-autoestima-claves/#:~:text=Para%20los%20psic%C3%B3logos%20profesionales
%20la,f%C3%ADsico%2C%20en%20los%20peores%20casos.
iii
https://www.cosmopolitan.com/es/consejos-planes/familia-amigos/a43458464/frases-amor-propio/