Liderazgo de conciencia plena.

Historia del término

Mindfulness ha sido traducida al español en
diferentes formas, todas compuestas a falta de
una palabra que de con el significado original.
Las traducciones más comunes son
Atención Plena, Plena Conciencia,
Presencia Mental

La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la

palabra "sati" en pali, un idioma vernácula similar al sánscrito que se hablaba en la época en
que el Buda comenzó a enseñar hace 2500 años.

Sati es la nominalización del verbo "sarati" que significa rememorar o recordar. Puesto
que recordar es precisamente traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness
es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar
en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora
Mindful Leadership

Hoy no basta con ser un gran comunicador,

tener empuje, conocimientos, credibilidad y
saber motivar a la gente.

Hoy se requieren líderes que sepan manejar el estrés con un nuevo nivel de
conciencia para transformar a las organizaciones y adaptarlas en un ambiente
cambiante y cada vez más competitivo.

Ese nuevo nivel de liderazgo requiere competencias mucho más enfocadas

al trato humano y a una visión integral de las personas con las que se
trabaja.
Mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de:

Prestar atención de manera consciente a la experiencia del

momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Los líderes de hoy

Hoy se requieren líderes que logren

mantener su enfoque en el presente pero con
visión estratégica manejada con creatividad y
capacidad de adaptación. Líderes que
sepan reconocer sus emociones y las
usen con inteligencia.

En los últimos años ha surgido un nuevo nivel de liderazgo a través de la

práctica del “Mindfulness”. Es conocido como “Mindful Leadership” o
liderazgo de conciencia plena. El mindfulness consiste en prestar atención,
momento a momento, a nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y a
lo que captan nuestros sentidos evitando emitir juicios al respecto.
Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está
sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se
está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por
cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos
ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello
desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos
sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite.
¿Qué aporta el Mindfulness al Liderazgo?

Todo equipo de trabajo necesita ser liderado por una

persona que se conoce a sí misma. Que sabe
manejar sus emociones y no teme pedir disculpas
o corregir de forma constructiva ¿Parece mucho?
Y sí, liderar es uno de los desafíos más grandes para
cualquier persona.
¿Qué es un Mindfulness Leader?

La definición más sencilla de un Mindfulness Leader es, aquella persona

que tiene claro su propósito en la vida y siempre muestra coherencia entre
lo que piensa, lo que siente, lo que dice y lo que hace, es decir, es auténtico.
Siempre está al servicio de otros y es una inagotable fuente de inspiración y
transformación.

Convertirse en un Mindfulness Leader, requiere si o si una

transformación personal. Primero has de convertirte en
Mindfulness Leader de ti mismo para luego pasar a ser un
Mindfulness Leader en tu organización.
 Características clave del Mindful Leadership
El "Mindful Leadership" se caracteriza por cultivar la capacidad de estar presente y abierto al
interactuar con el equipo.

Conciencia plena (Mindfulness): Los líderes conscientes

están presentes en el momento actual, conscientes de sus
propias emociones, pensamientos y del entorno que los
rodea. Practican la atención plena para mejorar la claridad
mental y la toma de decisiones.
Autoconciencia: Los líderes conscientes se conocen a sí
mismos en profundidad, comprenden sus fortalezas y
debilidades, y son capaces de autorregularse
emocionalmente. Esto les permite tomar decisiones más
informadas y responder en lugar de reaccionar
impulsivamente.
Comunicación efectiva: Practican una comunicación
clara y consciente. Escuchan activamente, expresan
sus ideas de manera coherente y fomentan un
ambiente donde la comunicación abierta y honesta es
valorada.

Toma de decisiones informada: Los líderes

conscientes toman decisiones de manera reflexiva,
considerando cuidadosamente las diversas
perspectivas y consecuencias. No se dejan llevar por
reacciones impulsivas y tienen en cuenta el bienestar a
largo plazo de las personas involucradas.

Resiliencia: La atención plena fortalece la resiliencia emocional de los líderes. Enfrentan

desafíos con calma y perseverancia, lo que contribuye a un ambiente de trabajo más estable y
positivo.
Desarrollo del equipo: Los líderes mindful
se centran en el desarrollo y crecimiento de
su equipo. Fomentan un entorno que apoya
el aprendizaje y la mejora continua,
reconociendo y aprovechando el potencial
de cada miembro del equipo.

Ética y valores: Los líderes mindful operan

desde una base ética sólida. Toman
decisiones alineadas con sus valores y
actúan con integridad, lo que contribuye
a la construcción de una cultura
organizacional basada en principios
Receta para ser un Mindfulness Leader

Quédate en silencio contigo mismo

Medita, haz mindfulness, o sal a correr, escucha música o lo que sea que tú necesites para estar
contigo mismo, presente, sintiendo tu cuerpo, calmando tu mente y haciéndote las preguntas
poderosas. ¿Cómo me siento? ¿Soy feliz? ¿Esta es la vida que quiero tener? ¿Qué necesito? ¿Qué
puedo hacer hoy para cuidarme?

Cuida lo que comes

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo para movernos, comunicarnos, divertirnos, vivir… y la comida,
nuestra gasolina. No llenes el cuerpo de toxinas y comida basura. Dale alimentos de verdad, que te
llenen de energía y vitalidad.

Mueve tu cuerpo
No estamos diseñados para estar sentados, los efectos del movimiento en nuestro cuerpo son
realmente increíbles, necesitamos hacer ejercicio, al menos 30 min. al día, no solo nos activa y nos da
energía, sino que genera endorfinas y un montón de más de efectos bioquímicos que nos beneficiarán
física y mentalmente.
Vive la crisis o el sufrimiento como una oportunidad de Transformación
Aprovecha cada momento de crisis o sufrimiento para subir el siguiente peldaño, quédate en silencio
contigo mismo y hazte las preguntas poderosas, seguro que encuentras respuestas.

Despierta tu sed de transformación

¿Te planteas alguna vez si aquello que haces o vives podría ser mejor? ¿Lees o escuchas a
referentes de liderazgo? ¿Hay en tu organización referentes que te inspiren?

Para despertar tu sed de transformación tienes que abrir tu mente, observar y replanteártelo todo,
visualiza como sería una situación en la que tienes o eres un Mindfulness Leader. ¿Qué sería
diferente en tu vida o en la de tu equipo?

Conoce a quien realmente eres

Aquí hay un proceso largo y apasionante, que empieza entendiendo cuales son tus valores, qué es lo que
te mueve y para qué “estás diseñado”.

Que te gusta, que te disgusta, que te apasiona, qué te aburre, que te hace reír, qué te hace sufrir…

Y nunca le des a nadie el poder de validarte o decidir tú destino

Encuentra tu propósito en la vida

Esto es lo más difícil de todo, porque tenemos tantos

condicionantes sociales, culturales y familiares que muchas
veces no sabemos ni por dónde empezar.

Sigue subiendo escalones

Nunca pares, el mundo está en continuo cambio y
transformación (ying y yang) unas estrellas se crean y
otras se destruyen, el día sigue a la noche, el otoño sigue
al verano…

Busca siempre la coherencia entre lo que piensas, lo que

sientes, lo que dices y lo que haces, esa es tu meta, y
disfruta del camino porque estará lleno de aprendizaje,
éxitos y momentos apasionantes.

Y nunca te olvides de celebrarlo!

¿Qué tipo de líder soy ahora y como puedo evolucionar?

Lost Leaders o Líderes Perdidos. Son aquellos que solo piensan en poder y recogimiento
ignorando el impacto que tienen sus acciones y decisiones en las personas. Trabajan
siempre para conseguir sus objetivos personales (que en muchos casos no coinciden
exactamente con los de la organización).

Sleeping Leaders o Líderes Dormidos. Son aquellos que siguen en el paradigma del
liderazgo basado solo en objetivos y P&L, considerando a las personas como un medio
para conseguir los objetivos.

Awakening Leaders o lideres que se despiertan. Son aquellos que están en transición
entre los Sleeping Leaders o Lost Leaders y Leaders.

Leaders. Personas despiertas, presentes, enfocadas, inteligentes, curiosas y preocupados

por las personas de la organización y su bienestar como motor del éxito organizacional y
consecución de objetivos.

Mindfulness Leader. Líderes inspiradores, motores de cambio, de bienestar y generadores

de éxito sostenible.