GIMNASTK

“Arte en Movimiento”
Escuela de gimnasia artística Femenil y Varonil

Elaboró Prof. Juan Ulises Parra San Gabriel

Septiembre 2023
 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
CLUB: GIMNASTK

DEPORTE: GIMNASIA
MODALIDAD: GIMNASIA ARTÍSTICA
RAMA: FEMENIL (GAF)

ENTRENADOR: JUAN ULISES PARRA SAN GABRIEL

NIVEL 3
PROGRAMA: PROGRAMA DE DESARROLLO DE GIMNASIA
FEMENINA – RUTINAS OBLIGATORIAS (USA GYMNASTICS, 2021)

CATEGORIA: INFANTIL – PRE EQUIPO (7 - 8 AÑOS)

EQUIPO BLANCO

DIAS DE ENTRENAMIENTO: MARTES, JUEVES

17:30 – 19:30

SABADOS
9:00 – 11:00 HRS

CICLO: 2023-2024
 PROGRAMA DE DESARROLLO DE GIMNASIA FEMENINA
Efectivo a partir del 1 de Agosto, 2021 – 31 de Julio, 2029
Niveles obligatorios 1 – 3
Estos niveles son diseñados para preparar a las gimnastas para competencias
al proporcionar un programa no competitivo y orientado a los logros, de
elementos básicos y progresiones. Sin embargo, estos niveles también
pueden usarse como un programa competitivo introductorio/recreativo.
Para avanzar al nivel 4, la gimnasta debe aprobar los “Puntos de evaluación”
requeridos con un 75% de capacidades en cada aparato y nivel. No hay
ningún requisito de competencias en los Niveles 1 – 3 para avanzar al Nivel 4.
Reglamento para los niveles 1 – 5
APLICABLE A LOS NIVELES 1 – 3 ÚNICAMENTE
1. Para pasar los niveles 1 a 3, la gimnasta debe completar con éxito el
75% de los requerimientos de las rutinas
- Hay cuatro puntos a evaluarse para cada rutina, La gimnasta debe
completar con éxito tres de los cuatro puntos mostrados en el
orden para aprobar.
- Si la gimnasta ha completado con éxito los cuatro puntos mostrados
para la rutina, pero tiene una cadbb, se considera un intento
exitoso
2. Para pasar de nivel, todos los aparatos deben completarse con éxito
3. Las gimnastas pueden progresar y moverse a través de los nieles a su
propio ritmo en los aparatos individuales. Sin embargo, para avanzar al
nivel 4, todos los aparatos del nivel 1 al 3 deben completarse con éxito
APLICABLE A TODOS LOS NIVELES 1 – 5
1. Todas las rutinas tiene un valor inicial de 10.0 independientemente de
la elección del elemento deseado escrito en el texto
2. La rutina puede invertirse en su totalidad: sin embargo, ningún
elemento individual puede invertirse a menos que se indique el texto
MANOS LIBRES (SUELO)
ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS
NECESARIOS (PREVIAMENTE ADQUIRIDOS 
EN NIVEL 2)
ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS A
APRENDER Y REFORZAR EN NIVEL 3
 Vuelta de carro
 Rodada atrás a posición de lagartija
 ½ giro en passé
 Chassé al frente
Salto leap Split
 Salto Split
 Parado de manos
 Vela
 Arco patada a pasar
 Parado de manos a rodar al frente
 Chassé al frente
 Salto leap Split
 Salto vertical, salto Split. Enlazado
 Parado de manos arco, patada a
pasar ( No tik tok)
 Split sagital
 ½ giro en passé
 Rodada atrás por arriba de la
horizontal
 Redondilla
 Flic Flac
 SALTO
ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS
NECESARIOS (PREVIAMENTE 
ADQUIRIDOS EN NIVEL 2)
VIGA DE EQUILIBRIO
ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS
NECESARIOS (PREVIAMENTE
ADQUIRIDOS EN NIVEL 2)
ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS A
APRENDER Y REFORZAR EN NIVEL 3
 Salto al apoyo (entrada)
 Passé
 Relevé
 Plié
 Salto vertical
 Arabesca
 Balanceo de pierna
 Giro Pivote
 Parado de manos lateral (salida)
 Parado de manos transversal
 ½ giro passé
 Salto vertical enlazado con salto
vertical
 Arabesca (45 grados)
 Salto leap Split (90)
 Giros pivote
 Parado de manos lateral ¼ giro
(Salida)
 FICHA DEPORTIVA INDIVIDUAL

Datos personales
Nombres:
Apellidos:
Genero:
Fecha nacimiento:
Estudios en curso:
Padre/Tutor:
Teléfono del padre/ tutor:

DATOS MEDICOS DEPORTIVOS

Talla:
Peso:
Alergias:
Tipo de sangre:
Lesiones:

DATOS DEPORIVOS
Entrenador:
Deporte:
Modalidad:
Fecha de ingreso: