Departamento: Educacin Fsica y Deportiva

NOMBRE DEL ALUMNO/A:

CURSO:

PLANILLA DE CONTROL DE LAS PRUEBAS DE CONDICIN FSICA

PRUEBA

MARCA

1. LANZAMIENTO DEL BALN

MEDICINAL

2. ABDOMINALES 1

3. CARRERA DE VELOCIDAD (50m)

4. SALTO HORIZONTAL

5. RESISTENCIA

6. FLEXIBILIDAD

7. TEST DE RUFFIER DICKSON

(ver detrs)
(P+P1+P2) - 200
--------------------10

IMC = Peso (Kg) / Estatura2

(Mt)

Peso:
Altura:
IMC=

VALORACIN GLOBAL DE LA CONDICIN FSICA:

PUNTUACIN (ver
baremos)

Departamento: Educacin Fsica y Deportiva

Aqu tienes un ejemplo de cmo quedara la tela de araa una vez realizadas las anteriores pruebas. El
profesor explicar en clase la forma de realizar la tela de araa.

Ahora t, tendrs que completar tu tela de araa, con el objetivo de ver cul es tu nivel general de
condicin fsica.
CUALIDADES FSICAS BSICAS
6. Flexibilidad del tronco

7. Capacidad cardiovascular y
respiratoria: Test R. Dickson

1. Fuerza del tren superior:

Lanzamiento baln medicinal
5. Resistencia aerbica:
carrera continua

2. Fuerza resistencia tronco:

Abdominales en 1 minuto

4. Fuerza explosiva del tren inferior:

Salto horizontal o vertical
3. Velocidad: 50 metros

SISTEMA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO:

7. Test de Ruffier Dickson:
Valoracin resultado: 0---------------Excelente
P= Pulsaciones en reposo
1-5-------------Muy
bueno
P1= Pulsaciones tras el ejercicio
6-10------------Bueno
P2= Pulsaciones tras 1 minuto de recuperacin
11-15----------Mediocre
+ de 20-------Preocupante
Qu opinin tienes sobre tus resultados conseguidos? Por qu crees que has obtenido esa
puntuacin?