Instituto Railef

Educación Física

Primer Semestre

Evaluación Unidad N°1 "Habilidades motrices básicas"

Objetivos:
(OA 11) Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y
un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos, como: realizar un calentamiento
específico individual o grupal; usar ropa adecuada para la actividad; cuidar sus pertenencias;
manipular de forma segura los implementos y las instalaciones.
(OA 6) Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la
condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza,
flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.
(OA 8) Determinar la intensidad del esfuerzo físico de forma manual, mediante el pulso o
utilizando escalas de percepción de esfuerzo.
(OA 1) Demostrar la aplicación de las habilidades motrices básicas adquiridas, en una variedad
de actividades deportivas; por ejemplo: realizar un giro sobre una viga de equilibrio, lanzar un
balón hacia la portería y correr una distancia determinada (por ejemplo, 50 o 100 metros).
(OA 2) Ejecutar juegos colectivos y deportes que requieran tomar decisiones y evaluar las
estrategias utilizadas para perfeccionar su juego; por ejemplo: aplicar las orientaciones dadas
por el entrenador durante el tiempo solicitado o parcial reglamentado durante el juego.
(OA 9) Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de
higiene, posturales y de vida saludable, como ducharse después de realizar actividad física,
utilizar una ropa distinta para la clase, mantener una correcta postura, utilizar protectores
solares e hidratarse con agua antes, durante y después de la clase.

Descripción de la evaluación
La siguiente evaluación, es por medio de repeticiones de ejercicios en cantidades
(Repeticiones), solo una vez, en donde se busca el mayor desempeño físico de los y las
estudiantes, mediante distintos test físicos ensayados en la unidad N°1 "Habilidades
motrices básicas"– Subunidad: Acondicionamiento Físico y que fueron evaluados de
manera progresiva clase a clase para llegar a la cantidad estipulada.
Cada test se le asignó un puntaje y calificación según el tiempo o repetición de este en
donde para obtener su nota final, se sacará un promedio de todos estos test. La
evaluación será de cada 4 estudiantes y solo el trote de todo el grupo curso.
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Rúbrica Evaluación

Ejercicio Descripción Repetición Series

Trabajo de trote continuo con una

duración de 10 minutos, en los cuales
Trote 10 minutos 10 minutos (1) 1
para obtener el 7.0 deberá realizarlos
sin detenerse.

Realizar la mayor cantidad de flexiones

de brazos en un minuto teniendo como
Flexiones de brazos 1 minuto (1) 1
logro máximo un total de 30.

Abdominales Realizar la mayor cantidad de 1 minuto (1) 1

abdominales en un minuto teniendo
como logro máximo un total de 40.

Realizar un tramo en forma de “W” que 10 segundos (1) 1

se encuentran separados a tres metros
Test de velocidad
de distancia y lo deben ejecutar en 10
segundos.

Burpees Realizar un total de 15 Burpees en 1 20 repeticiones 1

minuto de manera continua. (1)

Barras Los estudiantes deberán realizar 30 30 segundos (1) 1

segundos colgados de una barra sin
caer.

Evaluación por pruebas

Trote Test de Velocidad

Tiempo Minutos Calificación Tiempo Segundos Calificación

10 7.0 10 7.0
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9 6.3 9 6.3

8 5.5 8 5.5

7 4.8 7 4.8

6 4.0 6 4.0

5 3.5 5 3.5

4 3.0 4 3.0

3 2.5 3 2.5

2 2.0 2 2.0

1 1.5 1 1.5

0 1.0 0 1.0

Ejercicio Género Escala

Varones
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Flexiones de
brazos

Damas

Varones

Abdominales

Damas
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Varones

Burpees

Damas

Varones
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Barras

Damas
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Hoja de registro "Habilidades motrices básicas"

Curso: ______________________________________________ Fecha: _________________________________

Estudiantes Trote Flexiones Abdominales Velocidad Burpees Barras Nota

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