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ACTIVIDAD CALIFICADA – T2
TAREA 2
I. DATOS INFORMATIVOS:
● Título : Esquema y redacción de párrafo de tipo enumerativo
● Tipo de participación : Grupal
● Medio de presentación : Aula virtual / menú principal / T2
Procedimiento: Lea y procese la información de las dos fuentes. Luego en base a ello,
elabora un esquema numérico de un párrafo de desarrollo sobre las estrategias para
combatir la procrastinación. Finalmente redacta el párrafo según el esquema,
empleando para ello la estrategia discursiva enumerativa. Establece la jerarquía de las
ideas utilizando colores para diferenciar la idea principal de las secundarias y terciarias
(según el modelo).
III. LINEAMIENTOS
● Para esta actividad evaluativa se debe considerar todos los temas abordados a lo largo
del curso, poniendo mayor énfasis a los módulos 4, 5 y 6.
● Lea y analice el ejemplo propuesto pues le servirá de modelo para la realización de la
presente tarea.
● Coordine con su grupo la mejor manera de realizar esta tarea. El trabajo presentado
debe ser revisado y aprobado por todos los integrantes del grupo.
● Revisa la rúbrica y cada criterio de evaluación.
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COMUNICACIÓN 1
EJERCICIO EJEMPLIFICADOR
Ejemplo:
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COMUNICACIÓN 1
Fuente 1:
Imagínate que tienes que ponerte a estudiar o tienes que realizar un informe que te han
pedido, pero para el que aún no tienes fecha de entrega. En ese momento te viene a la cabeza
un pensamiento que te dice “antes de ponerte sería mejor que te cambies de ropa para estar
más cómodo”. Entonces, dejas lo que estás haciendo y te vas a cambiar de ropa. Cuando lo
estás haciendo pasas por la cocina y se te ocurre picar algo antes de ponerte, para luego no
tener que levantarte. Coges algo de comer. Y mientras estás comiendo, miras por la ventana,
ves el día tan bonito que hace y decides salir a dar un paseo para hacer algo de ejercicio
antes de sentarte. Cuando te quieres dar cuenta, han pasado dos horas. Y el tiempo que
tenías dedicado a esa tarea se ha agotado. Entonces, empiezas a ponerte nervioso, te
estresas y entra en juego el sentimiento de culpa. Empiezas a preocuparte y agobiarte por el
tiempo, lo que te hace aún menos productivo y eficiente.
La primera clave, la más importante y la más eficaz: suprimir las tentaciones. Identifica todos
aquellos elementos que en un momento determinado puedan suponer una tentación y aléjalos
o ponlos fuera de tu vista. Recuerda que, en el tema de aprovechar el tiempo, el que evita la
tentación evita el peligro.
Márcate pequeños hitos que respondan a preguntas del tipo: ¿qué es lo primero que tengo
que hacer para abordar este tema? ¿Y, después? ¿Y, después? Poco a poco, y de forma
cómoda, te irás acercando al objetivo final.
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COMUNICACIÓN 1
Si decimos “no pasa nada por un día que me retrase, tengo tiempo”; “miro Facebook, pero
solo cinco minutos”; “ya emparé mañana, que es lunes”, estaremos dando de comer a la
procrastinación. Deja de lado cualquier tipo de excusas. Y, simplemente, hazlo ya.
Asociar una tarea que nos resulta aburrida o tediosa con algo agradable como una
recompensa, eleva la motivación. Ponte premios. Y comprobarás cómo funciona a modo de
motivación.
Si cada vez que finalizas alguna de las subtareas que te has planteado haces un pequeño
descanso, verás como “recuperas” fuerzas tanto físicas como mentales. El cansancio es un
factor que multiplica el desinterés y reduce la capacidad de esfuerzo. Por lo que es
importantísimo establecer pequeños periodos de desconexión y descanso de la actividad.
El compromiso es más difícil de incumplir si hay una resolución pública. Haz saber a las
personas implicadas que has decidido actuar de un determinado modo. O establecer unos
plazos de tiempo. Una vez comunicada, harás todo lo posible por cumplir tu palabra.
Como ves, estas son solo algunas formas eficaces para vencer la procrastinación. Sin
embargo, no siempre son sencillas de implementar. Porque, en muchas ocasiones, detrás de
esa postergación de las tareas se esconde el miedo al fracaso y el exceso de perfección.
Si has detectado que este puede ser tu caso, solicita la ayuda de un profesional que te ayude
a gestionar tu tiempo de forma óptima. ¡No te arrepentirás! Yo misma he comprobado, en cada
uno de los casos de este tipo que he tratado, que desarrollando las habilidades adecuadas y
adquiriendo los recursos necesarios, es posible eliminar la procrastinación. Para dejar de
evitar y atreverte a experimentar la vida que realmente te mereces vivir.
Datos de la fuente
Página: Blog del Colegio Oficial de Psicología de Madrid
Autor: Laura García
Año: 1 de octubre 2019
Enlace: https://www.copmadrid.org/wp/procrastinacion-que-es-y-como-se-vence/
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COMUNICACIÓN 1
Fuente 2:
Datos de la fuente
Página: ADEN International Business School
Año: 3 de marzo 2020
Enlace:
https://web.facebook.com/ADENBusinessSchool/photos/a.119034041447884/389
4244413926809/?type=3&_rdc=1&_rdr
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COMUNICACIÓN 1
Desarrolla la tarea:
Primer paso: Elaboración del esquema
Tema: LA PROCRASTINACIÓN
La procrastinación es un mal conductual que aqueja a la sociedad, por ende es importante conocer
las consecuencias que genera y que estrategias podemos utilizar para vencerla. En primer lugar,
debemos conocer cómo se manifiesta. Y esto es, como la acción o hábito de retrasar actividades o
situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes. Es decir,
predomina la realización actividades que no son obligatorias y que consideramos divertidas, dejando
de lado las actividades urgentes. Y esto acarrea, que al darnos cuenta que se nos ha agotado el tiempo
para realizar una actividad que era urgente, nos pongamos nerviosos, ansiosos, presentemos
sentimientos de culpa, y queramos realizar dicha actividad a toda costa (García, 2019). En segundo
lugar, debemos exponer que existen estrategias para vencer este mal conductual; que han sido
desarrolladas en la literatura, y entre ellas tenemos, aprender a decir que no, para no aceptar
actividades que no vamos a disponer de tiempo para realizarlas. Asimismo, se recomienda organizar
y planificar las actividades que tenemos que realizar, en función al tiempo que se dispone, teniendo
en cuenta que después de cada actividad también es importante tomarse unos minutos para
descansar o relajarse, pues el cuerpo cansado es menos productivo (ADEN International Business
School, 2020). También se aconseja que nos debemos establecer recompensas por concluir alguna
actividad, esto es para que tengamos motivación para realizar actividades que consideramos no
divertidas o tediosas. Finalmente, se sugiere que se seleccione un ambiente adecuado para la
realización de actividades, porque el ambiente externo también contribuye a la motivación interna de
una persona. (García, 2019).
Referencias:
García, L. (2019). Blog del Colegio Oficial de Psicología de Madrid. Recuperado de: https://www.co
pmadrid.org/wp/procrastinacion-que-es-y-como-se-vence/
ADEN International Business School. (2020). Cinco estrategias para dejar de procrastinar. Recuperado
de: https://web.facebook.com/ADENBusinessSchool/photos/a.119034041447884/38942444139268
09/?type=3&_rdc=1&_rdr
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COMUNICACIÓN 1
RÚBRICA DE EVALUACIÓN:
La asignación del puntaje máximo a cada criterio es aplicable si este se cumple a nivel
satisfactorio. El docente del curso determina el puntaje de cada ítem de acuerdo con su juicio
de experto.
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