12/4/2018 Cómo detener temblores en las manos - 6 pasos - unComo

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Cómo detener temblores en las manos

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Maria Martínez

Los temblores en las manos o los dedos son un movimiento involuntario que pueden aparecer
a cualquier edad, aunque suelen ser más comunes en personas de edad avanzada. Aún así, son
muchas las causas que pueden dar lugar a su aparición y, sobre todo, si se trata de una condición
prolongada que no desaparece con el paso del tiempo, lo más probable es que sea síntoma de
algún tipo de problema de salud o enfermedad subyacente de mayor gravedad. Es por ello que
resulta fundamental consultar con el médico lo antes posible para un diagnóstico profesional y
fiable. Sigue leyendo este artículo de unComo si quieres obtener más información y descubrir
algunas medidas que te ayudarán a detener los temblores en las manos y mejorar tu calidad de
vida.

También te puede interesar: Cómo parar los temblores en las manos

Pasos a seguir:

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Como hemos apuntado, hay varias condiciones médicas que pueden causar temblores en
1 las manos. Entre ellas encontramos la enfermedad de Parkinson, la cual es un desorden
degenerativo del cerebro que ocasiona como síntoma principal un temblor incontrolable que por lo
general comienza con las manos; la abstinencia de alcohol, trastornos de la tiroides, trastornos del
cerebro, esclerosis múltiple, accidente cerebrovascular, etc.

Los temblores en las manos no siempre son causados por una condición médica, pues también
pueden ser consecuencia de la fatiga, el estrés, la ansiedad o la ira. Otros factores que pueden
provocarlos son el envejecimiento o el consumo de una variedad de medicamentos para los que
son necesarios una receta médica. Sea cual sea el motivo, se trata de una condición que debe ser
atendida por tu médico para determinar qué tratamiento necesitas en tu caso, ya que este variará
en función de cuál sea la causa.

En el caso de aquellos temblores causados por el estrés, será fundamental que aprendas a
2 relajarte para tratar de aliviarlos. Puedes optar por actividades relajantes como por ejemplo
la meditación, técnicas de respiración y la práctica de disciplinas como el yoga o el pilates. Además
de esto, deberás asegurarte de dormir bien cada noche y descansar profundamente. Si tienes
problemas para conciliar el sueño, consulta con tu médico o sigue las recomendaciones que te
indicamos en el artículo Cómo tratar el insomnio.

Ciertos medicamentos también pueden causar temblores en los manos, y en esta situación,
3 lo mejor es consultar con el médico que te lo ha recetado para informarle. De este modo, él
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valorará si se debe suspender el tratamiento médico o sustituir los medicamentos por otros que no
te ocasionen este tipo de efectos secundarios. Toma en cuenta que en ningún caso debes dejar de
tomar la medicación sin haber consultado previamente con el facultativo.

El consumo excesivo de alcohol es otra causa frecuente de los temblores de las manos, por
4 lo que se recomienda reducir la ingesta de bebidas alcohólicas. Si sufres de alcoholemia será
fundamental que busques apoyo y busques un tratamiento médico que te ayude a superar esta
adicción. Puedes hablar directamente con tu médico y él te brindará el asesoramiento que
necesitas para conseguir dejar de beber.

Así mimo, la cafeína también puede agravar los temblores en las manos, por lo que también se
aconseja moderar el consumo de esta sustancia o eliminar directamente de la dieta aquellas
bebidas que la contienen.

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Cuando los temblores son bastante frecuentes y se agravan, la vida cotidiana del paciente
5 puede verse afectada; y para facilitar la realización de ciertas tareas se pueden tener en
cuenta recomendaciones como:

Comprar prendas de ropa que incluyan cierres de velcro en lugar de botones.

Utilizar utensilios de cocina que tengan mangos más grandes o más largos.
Utilizar pajitas para bebe o llenar únicamente el vaso hasta la mitad.
Comprar zapatos sin cordones.

Deberás seguir el tratamiento recetado por tu médico respetando en todo momento tanto
6 las dosis como la duración establecida por el mismo. No siempre los temblores requerirán de
un tratamiento farmacológico pero en cualquier caso deberás visitar a tu médico con urgencia si
detectas que los temblores afectan a tu vida cotidiana o si aparecen acompañados de otros
síntomas como dolores de cabeza, malestar general, debilidad, espasmos musculares...

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún
tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el
caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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ANTASAPP
11/03/2018
LE REITERAMOS NUESTRO AGRADECIMIENTO POR SU VALIOSÍSIMO APORTE A TRAVÉS DEL TRATAMIENTO
NATURAL YA ESTO NO TIENE CONSECUENCIAS SECUNDARIAS o COLATERALES.

Responder 0 0

Leopoldo Tandazo Mendoza

23/12/2017

Mi comentario es que sigan realizando esfuerzos para curar el mal de parkinson y los temblores causados,por el
mismo.Yome encuentro en una etapa inicial de los temblores producidos por esta enfermedad degenerativa,la misma
que no permite que ejerzamos bien nuestras actividades físicas en especial,si fuera posible medicamentos naturales
que nos ayuden. Felicidades sigan ayudándonos.Vivo en la provincia de Santo Domingo de los Tsáchilas Ecuador
Gracias.

Responder 3 1

patricio saez tabilo

28/11/2017

resulte que hace un tiempo emepese con este problema de temblor en la mano isquierda lo cual me preocupa mucha
cuando estoy solo es menos el temblor y cuando estoy con mas personas empiza mas frecuente el temblor consulta
me pueden ayudar porque me preocupa

Responder 1 3

LILIAN DOLORES GIL MONDRAGON

09/11/2017

desde mayo de este año tuve un accidente laboral me cay encima del brazo derecho y me tiembla mucho mi mano
derecha quiero saber que debo hacer

Responder 1 0

alba marina collazos rojas

02/10/2017

hola xfavor quisiera q m ayudaran hac 7 años zufri un accidnt y a raiz d ese accidnt m tiembla un poquito la mano
derecha como quisiera studiar..

Responder 0 0

jose mercedes
07/09/2017

detener temblores las manos efecto secundario

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Edmundo Castillo justo

04/09/2017

Que efectos tiene el tratamiento de Ozono terapia para combatir el temblor en las manos

Ver 1 respuesta Responder 5 0

juan
20/08/2017

BUENAS TARDES, TENGO 27 AÑOS, Y PADEZCO DE ESTOS TEMBLORES EN LAS MANOS, Y PEOR AÚN SOY
PROFESIONAL DE LA COMUNICACIÓN Y CUANDO ME TOCA SOSTENER LOS CUBOS EN LAS ENTREVISTAS, TENGO
QUE SACAR EL CUBO DE LA TOMA PORQUE ME TIEMBLA LA MANO HORRIBLE, ESTO ES MUY MALO PORQUE ESTA
AFECTANDO MI DESEMPEÑO EN LA ACTIVIDAD LABORAL, AYUDAAAAAAAA! Y ES SUPER INCOMODO PORQUE LA
GENTE SE BURLA DE MI, LO QUE NO SABEN ES QUE ES ALGO QUE NO HE LOGRADO DOMINAR PORQUE NO SE
QUE ESTA GENERANDO ESE TEMBLOR EN MIS MANOS

Responder 0 1

Sandra Arely Figueroa Torres

15/07/2017

Encerio necesito ayuda desde que nací tengo esta enfermedad de temblor en mis manos no es fácil vivir con esta
condición no poder agarrar un vaso o lo peor escribir o firmar documentos

Responder 0 1

Paco Rodríguez
15/04/2017

Desde que nací hace 76 años vengo padeciendo de temblor en las dos manos. Hace mucho tiempo consulté con los
médicos pero sin resultado. Ahora he consultado con un neurólogo y me ha recetado sumial que me ha funcionado
razonablemente aún sin llegar a tomar las dosis recomendadas. El médico de cabecera me ha quitado este tratamiento
debido a que me está produciendo bradicardia, así es que tendré esperar una nueva consulta con el neurólogo para ver
si éste considera oportuno otro tratamiento. No me queda más que pediros me conteis vuestras experiencias al
respecto y si habéis dado con algún producto que os haya ayudado en tan enojoso asunto. Muchas gracias.

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