Planificación

Cuidado de la piel con el sol en niños

Duración del taller media hora aproximadamente

Cantidad de promotoras: 4 promotoras

Objetivo

Concientizar a la población tanto adulta como infantil de la importancia del cuidado del sol ya que
el mismo puede causar quemaduras en el cuerpo

El calor del sol tiene muchos beneficios. Nos mantiene calentitos. Permite que crezcan las plantas y
las flores. Incluso nos da vitamina D para que podamos absorber el calcio en el cuerpo y fortalecer
nuestros huesos

Cuando la piel ha estado expuesta a demasiados de estos rayos, tienes una quemadura de sol

Las quemaduras de sol se ven mal y se sienten peor. Pueden provocar ampollas en la piel. Y
pueden obligarte a quedarte encerrado cuando todos los demás están al aire libre divirtiéndose.
También aumentan las probabilidades de que tengas arrugas cuando seas mayor. Y lo peor de todo
es que pueden provocar cáncer de piel cuando seas adulto.

Algunos cuidados que tenemos que tener:

 Usar gorra
 Evitar salir de casa en horas pico de sol
 Usar anteojos de sol que sirvan para los rayos ultravioleta
 Usar protector solar
 Beber abundante agua

Cuando y como Usar el protector solar

Para que el protector solar pueda desempeñar bien su función. Asegúrese de que:

Aplica el protector solar cada vez que su hijo se vaya a exponer al sol. Para obtener los mejores
resultados, aplique el protector unos 15 a 30 minutos antes de que el niño se exponga al sol.

No se olvide de las orejas, las manos, los pies, los hombros y detrás del cuello. Levante las tiras de
los trajes de baño y aplique protector solar debajo (por si las tiras se desplazaran con el
movimiento del niño). Protéjale los labios usando una manteca de cacao con un FPS de 30.

Sea generoso al aplicar el protector solar: los dermatólogos recomiendan aplicar una onza (una
cantidad suficiente como para llenar un chupito o un medidor típico de medicamento) al cubrir las
áreas de piel que se vayan a exponer al sol.

Aplique el protector solar con frecuencia, aproximadamente cada 2 horas. Vuelva a aplicar el
protector solar después de que su hijo haya estado sudando o nadando.
Aplique un protector solar resistente al agua si su hijo va a estar nadando o en contacto con el
agua. El agua refleja e intensifica los rayos del sol; por lo tanto, los niños necesitan una protección
duradera. Los protectores solares resistentes al agua pueden durar hasta 80 minutos dentro del
agua, y algunos también son resistentes al sudor. Pero, aunque en la etiqueta del protector solar
ponga que es resistente al agua, asegúrese de volver a aplicar el protector cuando su hijo salga del
agua.

No trate de hacer durar los frascos de protector solar. Haga acopio de varios a la vez, y tire a la
basura los protectores solares que hayan caducado o que usted haya comprado hace más de 3
años.

Planificación del taller

09:00: Presentación del taller y de las promotoras

09:05: Explicación de la importancia del cuidado del sol

09:10: Explicación del uso del protector solar

09:15: Explicación de las quemaduras del sol

09:20: Cuidados que tenemos que tener para evitar las quemaduras

09:30: Cierre del taller

Recursero

Afiche

Fibrones

Lapicera

Una agenda

Mesa y silla

Taller de hipertensión para personas mayores

El taller esta a destino para las personas mayores de 45 años

Para este taller necesitamos de 3 promotoras

El taller va a durar 1 hora aproximadamente. ( de 12 a 13 hs)

Los objetivos que tenemos para esta taller es:

Que las personas comprendan la importancia de la prevención de la hipertensión

Que asistan al menos 20 personas

¿Que es la Hipertensión?

La hipertensión arterial (HTA) es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente y afecta

a 1 de cada 3 personas adultas. Se produce por el aumento, sostenido en el tiempo, de la
fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Es una enfermedad que
generalmente no da síntomas y, si no se diagnostica y no se trata, provoca
frecuentemente complicaciones graves como el infarto de corazón, el accidente
cerebrovascular o la necesidad de diálisis por daño renal.

¿Cuáles son sus causas?

Se dice que la HTA es multifactorial porque está determinada e influenciada por muchos factores
distintos. La herencia (padres o hermanos hipertensos), la edad (con el paso de los años la
posibilidad de ser hipertenso aumenta mucho), la obesidad, el consumo excesivo de sal, el
consumo excesivo de alcohol, fumar, el uso de prolongado de algunos medicamentos
(corticoides, descongestivos nasales, analgésicos) y la falta de actividad física, son algunos
de los factores que provocan HTA.

¿Cómo se hace el diagnóstico?

La única manera de detectar la HTA es mediante su medición con un tensiómetro y en condiciones

adecuadas. Al ser un problema silencioso y sin síntomas, muchas personas tienen la
presión arterial elevada durante años sin saberlo. Existen dos medidas: la presión arterial
sistólica (PAS) o máxima y la presión arterial diastólica (PAD) o mínima. Se considera
presión arterial alta (hipertensión) cuando dicha medición máxima es mayor o igual a 140
y/o la mínima a 90.

¿Cómo se previene y se trata?

En la gran mayoría de los casos, la HTA no puede curarse, pero sí controlarse con medicamentos. El
tratamiento indicado debe continuarse sin interrupciones durante toda la vida y es el
médico la persona que hará los ajustes necesarios en el número de pastillas y sus dosis
para mantener su presión arterial dentro de los valores recomendados (menos de 140/90
mmHg).

Además, hay otros elementos importantes además de la medicación, que contribuyen a controlar
la presión arterial:

*Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso u obesidad.

*Reducir el consumo de alimentos ricos en sal y suprimir el uso de sal de mesa. Limitar el
agregado de sal durante la preparación de las comidas y reemplazarla con condimentos
de todo tipo (pimienta, perejil, ají, pimentón, orégano, ajo, limón etc.). Los fiambres,
embutidos y otros alimentos procesados (como caldos, sopas instantáneas y conservas)
contienen elevada cantidad de sal y su consumo debe limitarse al máximo.

*No tomar bebidas alcohólicas o reducir la ingesta de alcohol en personas bebedoras.

*Realizar actividad física: caminar, trotar, nadar o ir en bicicleta, al menos durante 30

minutos y la mayor cantidad de días de la semana posibles.

*Consumir abundante cantidad de frutas y verduras frescas.

*Abandonar el hábito de fumar.

Si sos hipertenso acudí o llamá a un servicio de urgencias en caso de:

Dolor de cabeza muy intenso, no habitual y repentino.

Dificultad para hablar, confusión, levantar un brazo o mover los músculos de la cara.

Mareos o vértigo (sensación de giros y movimiento).

Visión borrosa repentina.

Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.

Planificación del taller

12:00: Presentación de las promotoras y del taller

12:10: Explicación de que es la hipertensión y sus causas

12:30: Explicación de cómo se diagnostica y como se previene y se trata)

12:50: Cierre del taller

Recursos del taller:

Tensiómetro para la toma de presión

Afiche

Lapicera

Una mesa

Fibrones

Una agenda para anotar