CONCLUSIÓN

En conclusión, dormir correctamente es de vital importancia para un estudiante. El

sueño adecuado permite un rendimiento óptimo tanto física como mentalmente, lo

que resulta en un mejor desempeño académico. Durante el sueño, el cerebro

procesa y consolida la información aprendida durante el día, lo que mejora la

retención de conocimientos. Además, una buena calidad de sueño está vinculada

a una mayor atención y concentración, lo que ayuda a enfocarse y absorber nueva

información de manera más efectiva.

Además, una adecuada cantidad de sueño también tiene un impacto positivo en la

salud en general. Dormir lo suficiente fortalece el sistema inmunológico, reduce el

estrés y mejora el estado de ánimo. Estos factores contribuyen a un bienestar

general y a una mejor capacidad para enfrentar los desafíos diarios de la vida de

estudiante.

En contraste, la falta de sueño puede tener consecuencias negativas. La privación

del sueño se ha relacionado con dificultades de concentración, disminución de la

memoria, irritabilidad y cambios de humor. También ha sido vinculada a un mayor

riesgo de enfermedades como la obesidad, diabetes y depresión.