Colegio de bachilleres de Tabasco plantel 7

Materia:
Orientación educativa

Profesor:
Elida Giménez de los Santos

Nombre de la alumna:
Carlos Emmanuel León Torres

Grado: 5

Grupo: B

Numero de lista
22

Turno: Matutino

Tema:
Plan de vida

Huimanguillo, Tabasco, México

 Autobiografía
Me llamo Carlos Emmanuel León Torres, pero mis amigos me dicen Carlitos. Nací en
Villahermosa, la capital del estado de Tabasco, el 3 de mayo de 2006. Mi padre se
llama Carlos León García y mi madre se llama María Torres López. Ellos se conocieron
en la universidad y se casaron poco después de graduarse. Yo soy su único hijo.

Cuando yo tenía cuatro años, mis padres se separaron. No sé muy bien por qué, pero
creo que tenían muchos problemas y no se llevaban bien. Mi padre se fue a vivir a
otro estado y yo me quedé con mi madre en Villahermosa. Ella trabajaba como
enfermera en un hospital y yo iba a una escuela pública cerca de nuestra casa. A
veces extrañaba a mi padre, pero mi madre siempre me hacía sentir querido y feliz.

Me gustaba mucho estudiar y aprender cosas nuevas. Mi materia favorita era el

derecho, porque me interesaban las leyes y la justicia. También me gustaba leer
libros de misterio y suspenso, como Sherlock Holmes y Agatha Christie. Mi sueño era
ser abogado cuando fuera grande.

Cuando yo tenía trece años, mi madre me dijo que nos íbamos a mudar a
Huimanguillo, un municipio al sur de Tabasco. Ella había conseguido un trabajo mejor
en una clínica privada y pensaba que sería bueno para nosotros cambiar de
ambiente. Al principio no me gustó la idea, porque tenía que dejar a mis amigos y mi
escuela, pero luego acepté la decisión de mi madre y traté de ver el lado positivo.

Huimanguillo era muy diferente a Villahermosa. Era un lugar más pequeño y

tranquilo, rodeado de naturaleza y campos de cultivo. La gente era muy amable y
hospitalaria. Me costó un poco adaptarme al principio, pero pronto hice nuevos
amigos y me gustó mi nueva escuela. También me acerqué más a mi madre, que
estaba más contenta y relajada.
 En Huimanguillo descubrí mi pasión por el ajedrez. Me encantaba jugar al ajedrez y
competir con otros jugadores, sobre todo con mi equipo de la escuela. Mi madre me
apoyaba mucho y me llevaba a los torneos y campeonatos. También me inscribió en
un taller de liderazgo que había en el centro cultural del pueblo. Allí conocí a mi
mejor amiga, Sofía, que también quería ser abogada. Juntos participábamos en
proyectos y actividades, y nos apoyábamos mucho.

Ahora tengo diecisiete años y estoy a punto de terminar la preparatoria. Quiero

estudiar derecho en la universidad y convertirme en un abogado exitoso. También
quiero defender los derechos de las personas y luchar por una sociedad más justa y
equitativa. Mi madre está muy orgullosa de mí y me dice que siempre me apoyará en
lo que quiera hacer. Mi padre también me llama de vez en cuando y me dice que me
quiere y que está feliz por mí. Yo también los quiero a los dos y les agradezco por
todo lo que han hecho por mí.

Esta es mi historia, la de Carlos Emmanuel León Torres, un chico que nació en

Villahermosa y creció en Huimanguillo, y que tiene muchos sueños y esperanzas para
el futuro.
 OED5_B2_Lectura 1_PROYECTO DE
VIDA

¿Qué le entiendes a las siguientes frases?:

a) No es suficiente idearlo, no es suficiente plantearlo, lo imprescindible es llevarlo a
cabo

enfatiza la importancia de pasar de la idea y la planificación a la acción. Simplemente tener una

idea o hacer un plan no es suficiente para lograr resultados concretos. Es necesario tomar medidas
y ejecutar esas ideas

b) Para tener éxito tu deseo de alcanzarlo debe ser mayor que tu miedo al fracaso

destaca la importancia de tener una motivación y determinación fuertes para lograr el éxito.
Implica que es necesario superar el miedo al fracaso y mantener un enfoque positivo y perseverante
hacia el logro de tus metas.

c) Si no luchas por lo que quieres, no te lamentes por lo que pierdes

implica que, si no te esfuerzas por alcanzar tus objetivos o luchar por lo que deseas, no tienes
derecho a lamentarte por las oportunidades o resultados perdidos. En otras palabras, si no tomas
acción y trabajas por lo que quieres,
 OED5_B2_ACTIVIDAD 2_EJERCICIO PARA LA AUTOBIOGRAFIA.
Ahora si estás listo para organizar tus ideas, realiza el siguiente ejercicio previamente a escribir
tubiografía. Posteriormente, haz la redacción del texto que será el que quedará como tu
autobiografía final.
.
¿Cuál es tu nombre, tu fecha de nacimiento y ¿Dónde vives actualmente, con quien convives
lugar donde naciste? y cómo se llaman tus padres?
3/5/2006 En Huimanguillo tabasco México
Carlos Emmanuel León Torres Con mi padre
Villahermosa tabasco Antonia Ines Torres Correa
Edilberto Leon jimenez

¿Qué es lo que más recuerdas de tu ¿Tu salud actual como la

infancia? consideras?
El jugar con mis primos y las comidas Bien en lo que cabe pues no me
familiares enfermo seguido

¿Menciona 2 acontecimientos que ha ¿Menciona las materias que

sucedido en tu vida que te han hecho más han marcado tu vida
feliz? estudiantil?
mis padres me llevaron de vacaciones Probabilidad y estadística y
y entre a la prepa Geografía

¿Cual es tu pasatiempo favorito y porque?

Pasar el tiempo con mi hermana y escuchar música
 Personalidad y valores
Prueba de personalidad individual (RAMOS FLORES, 2013)
Revisa la siguiente descripción sobre caracteres de personalidad que se relacionan con el ejercicio
de las distintas profesiones. Lee con atención cada uno de los tipos en que se han clasificado. Analiza
el grado en que posees los caracteres descritos, ya que es posible que te identifiques con más de uno;
sin embargo,seguramente identificarás uno que predomina.
Responde:
Mi tipo de personalidad dominante es:

Vigoroso
Personas que acostumbran trabajar y moverse con rapidez; inquietos aun en circunstancias en las que
ACTIVO

debieran permanecer tranquilos; les gusta estar siempre ocupados en algo y tienen la tendencia a estar de
prisa. De ordinario, cuando conversan, hablan en voz demasiado alta y tratan de resolver con rapidez todos
sus problemas.

Personas a las que les gusta tomar pare en los deportes, en los trabajos que requieren el uso de
VIGOROSO

herramientas, en actividades físicas que implican un considerable despliegue de energía a través de poner
en movimiento todo su sistema muscular, gustan de dedicarse a trabajos de tipo mecánico y a actividades
que se realizan preponderantemente al aire libre. A menudo estás personas usan “palabras fuertes” en sus
conversaciones y gozan más de los espectáculos cuando en éstos se hacen apuestas.

Este tipo es característico de las personas que generalmente están alegres y tranquilas, pueden reposar o
estar ecuánimes en un medio bullicioso, no tienen la cabeza en situaciones críticas, pueden concentrarse en
ESTABLE

medio de muchas distracciones, no se molestan si se les interrumpe mientras están meditando, no se irritan
a causa de pequeños contratiempos de la vida cotidiana, no les incomoda realizar una tarea dentro de un
plazo fijado, pueden tomar fácilmente una decisión entre varias alternativas o de peligro, conservan la
ecuanimidad. En opinión de los demás son consideradas como optimistas.

Personas que se consideran capaces de tomar la iniciativa, asumir la responsabilidad o actuar como líderes.
DOMINANTE

Les gusta hablar en público, organizar actos sociales, promover nuevos proyectos y convencer a los demás
para que los secunden. En caso de un accidente, se hacen cargo de la situación y prefieren actividades que
les permitan influir sobre los demás. Gustan de contar chistes y anécdotas para divertir a sus amigos y
monopolizar la conversación en el grupo en que se encuentran.

Personas que buscan la compañía de los demás, las que fácilmente traban amistad, las que generalmente
son consideradas como agradables o simpáticas. En su trato con la gente están siempre dispuestas a
SOCIABLE

cooperar, a prestar ayuda y promover reuniones de tipo social. También acostumbran elogiar a sus amigos,
prefieren trabajos en que se tenga que hablar mucho y son a las que los demás tienen confianza para
contarles sus intimidades. Igualmente, son personas que están pendientes de los aniversarios y cumpleaños
de sus amigos, les gusta trabajar en equipos y pertenecer a clubes, sociedades, comités, etc.

Personas dedicadas a la meditación y encuentran más a su gusto tratar asuntos teóricos que problemas
REFLEXIVO

prácticos. Son tranquilos y acostumbran analizar sus propios actos, encuentran placer en el trabajo que
requiere precisión y esmero en los detalles, tienen tendencia a hacerse cargo de sus obligaciones de las que
pueden atender y gustan más bien de planear que ejecutar los planes. Prefieren estar solos que en compañía
de los demás, les gusta leer mucho, realizar trabajos de tipo científico, son creativos y buscan nuevos medios
para hacer las cosas y prefieren un medio silencioso y tranquilo para trabajar.
 OED5_B2_ACTIVIDAD 4_PERSONALIDAD Y VALORES

Considerando la clasificación de la personalidad y los valores profesionales:

¿Con cuál te identificas tú?

Mi Personalidad dominante es: Porque

Vigoroso Me gusta hacer deporte

Mi valor profesional predominante es: Porque

La economía La parte economía es algo que me preocupa
mucho para mi futuro
 ¿Quién soy?
Instrucciones: A continuación, utiliza los siguientes
cuestionamientos para elaborar un ensayo sobre
quién eres, las preguntas son guía para escribir tu
texto, debes hacer autorreflexiones a partir de ellas.

▪ ¿Cuáles son mis cinco rasgos más destacados?

1. Respeto a mí mismo y a los demás

2. Expreso y atiendo mis necesidades
3. Priorizo hacer feliz y cuidado de mi
4. Valoro y disfruto mis aficiones
5. Elijo con cuidado con quién me relaciono

▪ ¿Me trato con respeto o juego a desvalorarme? Si me respeto ¿Cómo lo

demuestro?
Tratarme con respeto significa tener un trato digno y respetuoso conmigo
mismo. Demostrarlo es ser compasivo conmigo mismo, dejar de lado el auto
juzgamiento y tener en cuenta mis sentimientos y necesidades. Tratarme
con respeto implica ser amable y bondadoso conmigo mismo, al tiempo que
impongo límites sanos cuando son necesarios.

▪ ¿Pido a los demás que respeten mis necesidades o juego a que yo no

importo? Si pido respeto ¿Cómo lo expreso?

Poner un límite es una forma de expresar mi necesidad de respeto. Cuando

pido respeto a los demás, lo hago de manera firme pero respetuosa,
comunicando con claridad lo que necesito. Al mismo tiempo, respeto los
límites de los demás, permitiéndome expresar mis necesidades y
sentimientos de una forma clara y constructiva, sin imponer o controlar. En
resumen, pido y exijo respeto, pero me respeto a mí mismo y a los demás,
con lo que se crea un ambiente sano y constructivo.
 ▪ ¿Respeto mis necesidades y mis urgencias físicas y emocionales?
¿Qué hago para expresarlas y satisfacerlas?

Para respetar mis necesidades físicas y emocionales, tengo que

aprender a reconocerlas, aceptarlas y hacerles frente. Expresarlas
es fundamental para ser feliz, y satisfacerlas es una forma de
mejorar mi calidad de vida. Para ello, es necesario escucharme,
entenderme y ser compasivo conmigo mismo, al tiempo que tomo
acciones concretas y proactivas para satisfacer mis necesidades.

▪ ¿Reservo tiempo para hacer cosas que me gustan? ¿Cómo?

Reservar tiempo para hacer cosas que me gustan es una parte importante
de mi salud física y mental. De eso depende poder tener tiempo para
desconectar, relajarme y disfrutar de lo que me gusta. Para ello, tengo que
fijarme una agenda en la que dedique un espacio específico a lo que me
gusta, planificando cuándo voy a realizar estas actividades y cómo voy a
hacerlo.

▪ ¿Me permito disponer de tiempo para pasarlo con personas que me

agradan? ¿Cómo?

Pasar tiempo con personas que me agradan es una experiencia agradable

que me permite conectar emocionalmente con ellas y crear recuerdos
felices. Para ello, necesito hacer una buena gestión de mi tiempo,
planificando esos momentos de calidad con antelación y reservando un
espacio para ellos. De esta forma, puedo dedicar tiempo de calidad a la
gente que me importa, mejorando mi relación con ellos y mi nivel de felicidad
en general.

▪ ¿Busco personas que me valoren por lo que soy y por lo que hago?

Buscar personas que nos valoran por lo que somos y por lo que hacemos es una
forma de crear una red de apoyo que nos proporciona cariño y seguridad. Son
personas que nos aceptan y nos quieren como somos, y con las que podemos
confiar en que van a estar ahí para nosotros en los momentos buenos y malos.
Por eso, es importante encontrar y mantener buenos amigos, valorando y
respetando mutuamente la amistad.
▪ ¿Hay congruencia entre lo que pienso y lo que hago? ¿Por qué?

Ser congruente entre lo que pienso y lo que hago me permite ser coherente
en mi pensamiento y en mi comportamiento, haciendo caso a mis creencias y
mis valores. De esta forma, evito decir algo que no vaya con lo que hago, y
puedo sentirme orgulloso de mis actos y logros. Esta coherencia es
importante para tener una vida feliz y satisfactoria, ya que me permite
sentirme fiel a mí mismo y vivir conforme a mi propia ética personal.

▪ ¿Llevas una vida sana que te permita pensar en muchos años en

buen estado físico? ¿Haces ejercicio o prácticas algún deporte?

Sí, llevo una vida sana que me permite pensar en muchos años en
buen estado físico. Hacer ejercicio y practicar algún deporte me
permite mantenerme en forma y cuidarme a mí mismo,
previniendo problemas de salud a largo plazo. También es
importante tener una dieta equilibrada y balanceada, llena de
frutas, verduras y proteínas que me permite tener una buena
salud general. Con todo eso, me aseguro de tener una vida larga
y feliz en la que pueda pensar y disfrutar a diario.

▪ ¿Tu dieta es balanceada?

Sí, mi dieta es balanceada. Intento evitar alimentos con mucho azúcar, sal y
grasas saturadas, y consumo alimentos saludables, como verduras, frutas,
cereales integrales, carnes magras, y productos lácticos bajos en grasa.
Además, tomo suficiente agua para estar hidratado, y evito tomar alcohol y
tabaco, ya que son perjudiciales para la salud. Estoy consciente de que una
dieta balanceada es importante para mantener una buena salud.

▪ ¿Evitas las adicciones?

Sí, evito las adicciones tanto como sea posible, ya que son perjudiciales para
mi salud y mi bienestar. Intento evitar el consumo de drogas (no sólo las
ilegales), limitando mi consumo de alcohol y tabaco, además de evitar el uso
 de medicamentos o sustancias alucinógenas o que puedan poner mi vida en
peligro. La adicción a sustancias es una enfermedad que es muy fácil de
evitar, pero muy difícil de curar, por lo que hay que ser precavidos y hacer
todo lo posible por evitarla.

▪ ¿Duermes lo necesario?

Sí, duermo lo necesario para mantener una buena salud. Intento mantener
una rutina de sueño saludable y dormir al menos 7 horas cada noche. La
falta de sueño puede poner en peligro mi salud mental y física, ya que
aumenta el nivel de stress y el cansancio. Además, una buena cantidad de
sueño evita problemas de concentración, falta de atención, e incluso
problemas para tomar decisiones.

▪ ¿Estás en paz contigo mismo?

Sí, me esfuerzo cada día para mantenerme en paz conmigo mismo. Intento
aceptarme como soy, sin criticar mis defectos o compararme con otras
personas. Además, busco mejorar en áreas que considere necesarias sin
llegar a la extrema de sentirme culpado. La paz interior es importante para
poder tener una vida saludable tanto física como mentalmente, ya que
reduce el nivel de stress, ansiedad y otras emociones negativas.

▪ ¿Eres congruente con el pensamiento religión o filosofía de vida que te das

propuesto?

Sí, soy congruente con el pensamiento religión o filosofía de vida que me

propuse. Intento aplicar en mi vida los principios y valores que me son
importantes, como el respeto, la compasión, la aceptación de mi persona y
la justicia. Además, me esfuerzo en ver la vida con un pensamiento positivo y
constructivo, tratando de centrarme en lo positivo y en lo que puedo
controlar, mientras sigo mi propio camino sin dejarme influir por los malos
comportamientos o experiencias ajenas.

▪ ¿Has hecho lo necesario (leer, informarte) para que tu reflexión y

razonamiento crezcan a la par de tu cuerpo y de tu nivel de
estudios?
 Sí, he hecho lo necesario para que mi reflexión y razonamiento
crezcan a la par de mi cuerpo y mi nivel de estudios. Me mantengo
informado sobre temas que me interesan, y me esfuerzo en
entenderlos a fondo para poder aplicarlos en mi vida con la mayor
cantidad de conocimiento posible y con la menor cantidad de error
o confusión. Mi mente y mi cuerpo están interconectados, y la
información que consumo en uno afecta al otro. Por eso, es
importante alimentar mi mente con información de calidad y
mantenerme en una buena condición física.

▪ ¿Prácticas alguna actividad artística?

Sí, practico algunas actividades artísticas como escribir, dibujar y tocar la

guitarra. Son actividades que me permiten expresarme y dar salida a mi
creatividad en cualquiera de sus formas. Además, me aportan un grado de
relajación y me permite conectar de mejor manera con mi interior para
pensar y reflexionar en cuanto a los problemas y situaciones de mi día a día.
La práctica de actividades artísticas no solo me permite expresarme, sino
que también me permite conectar con personas que compartan mi gusto por
el arte.

▪ ¿Qué cosas te provocan alegría? ¿son cosas que verdaderamente te

benefician?
Las cosas que me provocan alegría son pasar tiempo con amigos, disfrutar
de mis aficiones como la música o los juegos, y las actividades al aire libre.
Me benefician en el sentido de que me permiten sentirme feliz y desconectar
de mis responsabilidades y de los problemas del día a día, permitiéndome
disfrutar del momento presente. Además, me ayuda a recargar energías y a
tener una mente y cuerpo saludables, por lo que creo que es una parte
importante de mi bienestar.

▪ ¿Qué problemas te impiden en ocasiones estar alegre? ¿Cómo atiendes esos

problemas?

Los problemas que me impiden estar alegre pueden ser personales y

relacionados con mi propio interior o con la relación que tengo con las
personas de mi entorno. Los problemas personales pueden ser emociones
que me impidan disfruta del momento presente, como la culpa, la envidia o la
depresión. Para atenderlos, es importante ser consciente de ellos, tratando
de entender sus causas y tratando de trabajar en ellos de la mejor forma
 posible. Los problemas relacionados con las personas pueden ser por falta
de comprensión o por falta de comunicación, en cuyo caso es importante
tratar de resolverlos con diálogo.

▪ ¿Llevas una buena relación con tus padres, hermanos, familiares y amigos?

Sí, por lo general llevo una buena relación con mis familiares y amigos. Trato de
mantener una buena comunicación con ellos y de expresar mis sentimientos de
manera honesta y respetuosa. Además, trato de pasar tiempo de calidad con
ellos y de estar presente en los momentos importantes de sus vidas. Trato de ser
una persona amable, bondadosa y compasiva, teniendo en cuenta sus
necesidades y sus sentimientos.

▪ ¿Cómo pueden mejorar esas relaciones para que tu medio ambiente te sea
más favorable?

Las relaciones pueden mejorar a través del diálogo, la comprensión

mutua y el respeto. De esta forma, si hay problemáticas, se
pueden discutir e intentar resolverlas de una forma constructiva y
positiva. Además, es importante que todos los involucrados
tengan la misma ventada de mejorar la relación y de poner un
esfuerzo para conseguir el objetivo. Además, también es
importante que haya un nivel de confianza, respeto y
comprensión mutuo, que permita una mejor coexistencia entre
todos los implicados.

▪ ¿Quiénes son las buenas compañías a las que debes acercarte y cuáles son
las que debes alejar?

Las buenas compañías son personas que contribuye a mi bienestar general y

a mi propio crecimiento personal, tanto en cuanto a valores, emociones y
conocimientos. Además, buscan mi bien, respetan mi opinión y mis valores, y
me apoyan en las decisiones importantes de mi vida. A pesar de nuestras
diferencias, podemos llegar a entendernos a través del respeto mutuo. En
cuanto a las personas a las que debo alejar, son aquellas que tienen un
impacto negativo en mi vida, ya sean por su personalidad, por su falta de
respeto o por su influencia negativa sobre mi persona.
 ▪ ¿De qué manera te preparas para tu vida adulta?

Me preparo para mi vida adulta a través de una serie de acciones y

decisiones. En primer lugar, estoy trabajando en la creación de unos buenos
hábitos, tanto en su dimensión física como en su dimensión personal.
Además, me estoy preparando académicamente, adquiriendo conocimientos
que me serán de utilidad en el futuro y estudiando una carrera universitaria
de mi interés. Además, me estoy enfocando en mi salud mental y emocional,
aprendiendo a controlar mi estrés y a canalizar mis emociones de una forma
constructiva. También, me estoy preparando para ser independiente a nivel
económico y personal.

▪ ¿Sabes qué características buscas en una profesión u ocupación?

Sí, tengo una idea clara de las características que busco en una profesión u
ocupación. Busco un trabajo que me permita desarrollarme en un área que
sea de mi interés, que me guste y en el que sienta que estoy haciendo una
contribución positiva. Además, quiero que el trabajo me haga sentir realizad
y satisfactorio, por lo que prefiero una ocupación en la que pueda aplicar
mis conocimientos, habilidades y valores de una forma más personal.
También busco un trabajo que me permita poder ser autosuficiente
económicamente, y en el que pueda tener un balance entre la vida laboral y
social.

▪ ¿Sabes qué características buscas en una pareja? ¿Qué tan

congruente estás siendo con esas características?

Sí, tengo una idea clara de las características que busco en una pareja.
Busco a alguien responsable, apasionada y bondadosa, que comparta
los mismos valores y objetivos que yo. También quiero que sea
inteligente, divertida, cariñosa y respetuosa con mi persona, y que sepa
valorar las cualidades que tengo. En cuanto a la congruencia, me es
necesario ser honesto conmigo mismo y con lo que busco, teniendo en
cuenta lo que he aprendido y el valor que le tengo a las características
mencionadas anteriormente.
 FODA PERSONAL
Análisis Interno FODA Personal
FORTALEZA DEBILIDAD
¿Cuál es mi mayor virtud? ¿Tengo la suficiente experiencia?
Soy sociable y amable Si pues me he encargado de generar experiencia

¿Qué actividad es la que más me apasiona? ¿Qué debería mejorar?

Los deportes Mis calificaciones

¿Qué hago mejor que los demás? ¿Qué características son las que más me alejan de mis
Los deportes objetivos?
Mis otras responsabilidades

Análisis externo FODA Personal

OPORTUNIDAD AMENAZA
¿Qué aspectos externos pueden facilitarme ¿Qué aspectos externos me dificultan llegar a mis
conseguir mis objetivos? objetivos?
Mi economía

¿Puedo ofrecer algo positivo en el sector? ¿Qué problemas externos en mi sector me dificultan
si conseguir mis metas?
La falta de empleo

¿Qué recursos tengo que me acercan a ¿Hay mucha competencia en el sector?

conseguir mi meta? si
Mi esfuerzo
 FODA PERSONAL
Sobre tus áreas de desarrollo personal:
Familiar, salud, espiritual, académico/profesional, laboral, económico y recreativo
Partiendo de las áreas de desarrollo personal y después de releer tu autobiografía, menciona una fortaleza
y una debilidad más importante de cada una de las 7 área de desarrollo personal revisadas en la sesión 9.
Mis 7 fortalezas son: DEBILIDAD

1. Autoexigencia 1. Inmadurez

2. Perseverancia 2. Impaciencia

3. Autoanálisis 3. Desatención

4. Adaptabilidad 4. Exceso de orgullo

5. Empatía 5. Falta de comunicación

6. Sensatez y lógica 6. Preocupación y ansiedad

7. Confianza y optimismo. 7. Falta de discipline y autocontrol.

Partiendo de las 7 áreas de desarrollo personal y después de releer tu autobiografía, menciona una
oportunidad y una amenaza más importante de cada área de desarrollo personal.

OPORTUNIDAD AMENAZA

1. Trabajar en mi paciencia y comprensión 1. Imprudencia y desconexión con mis emociones

2. Aprender a controlarme 2. Falta de disciplina y autocontrol

3. Mejorar mi habilidad de expresarme y 3. Falta de autoestima y confianza

comunicar
4. Mejorar mi autoestima y confianza 4. Desatención en las relaciones

5. Trabajar en mi discipline y autocontrol 5. Falta de atención en mi trabajo

6. Aprender a escuchar y dar prioridad a las 6. Exceso de orgullo y de individualismo

necesidades de los demás
7. Tomar un rol más activo en mi bienestar 7. Falta de empatía y de compasión.
emocional y mental.
 Viviendo en otro estado Con una familia alegre

casado con hijos

Carlos
Con una camioneta Emmanuel Con empleados a el cargo
León Torres
Con un buen trabajo Que me respeten

con una casa Como una persona plena

 Académico/ Actividades
ÁMBITO Familiar Salud Espiritual Laboral Económico
Profesional Recreativas
.
Hablar más con mi Comer una dieta Ir a misa Entrar a la Buscar un No gastar mucho Aprender a dibujar
Mediano hermana equilibrada y nutritiva. universidad trabajo de
Metas plazo medio
tiempo
Hablar con mi Comer al menos una Asistir a misa Establecer un Buscar ofertas Hacer una lista Dibujar algo todos los
hermana al porción de frutas y todos los horario de estudio de trabajo en de compras y días, incluso si es solo
Estrategias de Acción
menosuna vez al verduras en cada domingos. diario y cumplirlo. línea ceñirse a ella. un boceto rápido.
comida.
día.
A partir de hoy y 3 meses 4 meses A partir de hoy y A partir de hoy A partir de hoy y A partir de hoy y
durante los durante los y durante los durante los durante los
Fecha de Cumplimiento
próximos 30 días. próximos 6 meses. próximos 30 próximos 30 días. próximos 30 días.
días.
Pedirle a mi mejor Pedirle a mi mejor amigo Pedirle a mi mejor Pedirle a mi mejor Pedirle a mi mejor Pedirle a mi mejor Pedirle a mi mejor
amigo que me que me recuerde comer amigo que me amigo que me amigo que me amigo que me amigo que me dé su
Apoyos externos ayude a buscar opinión sobre mis
recuerdehablar con mi frutas y verduras en acompañe a misa recuerdeestudiar acompañe a
ofertas de dibujos y me brinde
hermanatodos los días. cadacomida. todos los todos los días. hacerlas compras consejos para
trabajo
domingos. mejorar.
Mi hermana Podría ser difícil Podría haber Podría ser difícil Podría haber Podría ser difícil Podría ser difícil
mucha resistir la
podría estar encontrar frutas unagran mantener la encontrar tiempo
competencia tentaciónde
interesada en yverduras frescas cantidad de motivación y la paralos trabajos para dibujar
comprar cosas que
Probable hablar conmigo personas en la concentración. de medio todoslos días.
tiempo. no están en la
iglesia. lista.
¿Qué puedes hacer para alcanzar el futuro deseado?
Mi hermana podría Comí sano Sentirme bien Entre a la Puede que Pude lograrlo Pude aprender
estar ocupada universidad loencuentre
Mi hermana podría estar Podría disfrutar de la Podría sentirme Podría sentirme orgulloso Podría encontrar Podría ahorrar Podría sentirme más
dinero
interesada en hablar comida y sentirme más espiritualmente de mí mismo por un trabajo que y sentirme más creativo y seguro en mis
conmigo y disfrutar de saludable. renovado y lograrmis objetivos meguste y que seguro habilidades de dibujo.
Futuro Deseable nuestra conversación. conectadocon mi académicos. me permita ganar financieramente
comunidad religiosa. dinero extra. .

Mi hermana podría estar Podría no disfrutar de la Podría sentirme Podría sentirme Podría no Me sentiría Podría sentirme
abrumado frustrado
molesta o no comida y sentirme privado incómodo o aburrido por la cantidad de encontrar un decepcionado y si no veo mejoras en mi
quererhablar de alimentos que me durante la misa. trabajoy trabajo que me tristesi no logro habilidad de dibujo
conmigo. gustan. responsabilidades. guste o que mantenerme en el
Indeseable
pague
lo suficiente.
¿Qué harías si se presentara una situación indeseable? ¿Cómo te sentirías?, ¿Cómo actuarías?, ¿Modificarías tus planes?
 Me sentiría Me sentiría Me sentiría Me sentiría Me sentiría Me sentiría Me sentiría
decepcionado y decepcionado y triste si decepcionado y decepcionado y decepcionado y decepcionado y decepcionado y triste
tristesi no logro sino logro mejorar mis
tristesi no logro no logro comer frutas y tristesi no logro tristesi no logro encontrarun empleo triste si no logro
habilidades de dibujo.
hablar con verduras en cada asistir a misa todos entrar a la de medio tiempo. mantenerme en
mi hermana todos comida. los domingos. universidad. elpresupuesto.
losdías.
Académico/ Actividades
ÁMBITO Familiar Salud Espiritual Laboral Económico
Profesional Recreativas
Llevarme mejor con Hacer ejercicio Leer más la biblia Mejorar mi Nada por Ahorrar jugar futbol en la
Metas Corto plazo mi madre calificación ahora tarde

Mostrarle mi amor y Consejos de amigos o Comprar una Estudiar todos los nada Controlar y Encontrar y
Estrategias de Acción respeto a través de familiares que hacen Biblia. días al menos 2 reducir gastos no reservar una cancha
pequeños gestos ejercicio. horas. necesarios. de fútbol
diarios.
3 meses 3 meses 3 mese 3 meses no 3 meses 3 meses
Fecha de Cumplimiento

Mi madre Mi familia Mi familia Pedir ayuda a mis No Mi familia Mi padre

Apoyos externos profesores cuando
tenga dudas.
Mejorar la Mejora en la Aumento del Mejorar mis no Lograr un mayor Encontrar y
comunicación y condición física conocimiento calificaciones de control sobre mis reservar una cancha
conexión con mi religioso. forma notable. gastos. de fútbol
Probable madre.
¿Qué puedes hacer para alcanzar el futuro deseado?
Sentirme más aumento de la Incremento de la fe Sentirme bien con no Ahorrar dinero Gente entusiasta
cercano a ella y resistencia, y la comprensión ellos para alcanzar mis que se una al juego.
comprenderla mejor. tonificación muscular. espiritual. metas a largo
plazo.
Futuro Incrementar la Pérdida de peso, Convertirse en un Obtener no Acumular Disfrutar de un
armonía y la alegría aumento de la masa lector frecuente de calificaciones suficiente dinero animado partido de
Deseable en nuestra relación muscular. la Biblia. sobresalientes para momentos fútbol entre amigos.
madre-hijo. de emergencia.
Distanciamiento de Lesiones por ejercicio abandono de la No llegar a cumplir no No lograr ahorrar Algunos jugadores
la relación con mi incorrecto lectura de la mi objetivo lo suficiente para no pueden asistir.
madre. Biblia. mis metas.
Indeseable
¿Qué harías si se presentara una situación indeseable? ¿Cómo te sentirías?, ¿Cómo actuarías?, ¿Modificarías tus planes?
 Frustrado por no Decepcionado, Frustración por no Tristeza por no no Decepción Triste por no poder
haber hecho todo lo frustrado, determinado cumplir con el haber alcanzado mi conmigo mismo pasar tiempo con
posible para mejorar a seguir intentándolo. objetivo meta. amigos.
la relación. establecido.

Académico Actividades
ÁMBIT Familiar Salud Espiritual Laboral Económico
/ Recreativa
O Profesional s
Formar una Comer sano Ir a misa Tener un Trabajar Tener una Aprender a bailar
Meta Largo plazo familia con mi curriculum de lujo como economía
s novia. abogado estable
Hablar con mi Ir con un nutriólogo Darme el Buscar Buscar un Ahorrar y gastar seleccionar un
Estrategias de Acción novia sobre ese tiempode buenos trabajo de solo lo estilo de baile
tema hacerlo trabajos abogado necesario quete guste y
quieras aprender.
10 años 10 años 10 años 10 años 10 años 10 años 8 años
Fecha de Cumplimiento
Mi familia Un nutriólogo Mi familia Mi familia Mi familia Mi novio Un maestro de baile
Apoyos externos
Poder vivir juntos Hacer mi dieta Empezar a ir a Tener un Conseguir mi Tengo un ahorro Lo disfrute
laiglesia buen objetivo
curriculum
Probable ¿Qué puedes hacer para alcanzar el futuro
deseado?
Planear y lograrlo Tener una guía de Hare mi logre tener Pude hacerlo Pude lograrlo Aprenderás a
que comer mayoresfuerzo muchostrabajos bailary disfrutarás
de la
experiencia.
Tener una Poder tener un Logro Tengo el Tengo un Tengo una Convertirte en
Futuro
Deseable casa juntos peso saludable acercarme más a curriculum que trabajo buena vida unabailarina
mi fe quiero que me económica experta
gusta
Separarnos antes No hacer mi dieta No cumplir No puede No lo Tengo No poder aprender
devivir juntos mimeta tenertrabajos logreabrir problemas a bailar debido a la
bueno económico falta de tiempo
Indeseable s
¿Qué harías si se presentara una situación indeseable? ¿Cómo te sentirías?, ¿Cómo actuarías?, ¿Modificarías tus planes?
Me sentiría triste Me decepcionaría Sentirme mal, Trataría de Me sentiría Estresada por Un poco triste
demi peroseguir buscarotra forma decepcionad eldinero
intentando de lograrlo o
 Académico/ Actividades
ÁMBITO Familiar Salud Espiritual Laboral Económico
Profesional Recreativas
Salir con ellos Hacer deportes Ir a la iglesia Terminar la prepa Trabajar con Ahorrar Salir en moto
Metas Corto mi papá
plazo
Buscar cormas de Jugar futbol en las Darme el tiempo Estudiar lo Esforzarme Ahorrar y gastar Buscar un tiempo y
Estrategias de Acción salir con ellos tardes de hacerlo suficiente solo lo necesario hacerlo

1 años 1 años 1 años 1 años 1 años 1 años 1 años

Fecha de Cumplimiento

Mi familia Mis amigos Mi familia Mi familia Mi familia Mi novio Mi moto

Apoyos externos

Somos mas unidos Salir a jugar Empezar a ir a la Si la termino Pude hacer un Tengo un ahorro Lo disfrute
iglesia buen trabajo
Futuro Probable

Salir todos juntos Divertirme y mejorar Logro acercarme La termino con las Tengo un Tengo una buena Disfrutar y
Deseable mi salud más a mi fe mejores liderazgo en el vida económica relajarme
calificaciones trabajo
Nos Peleamos No lo hago No cumplir mi No graduarme No lo logre Tengo No pude por falta
meta problemas de tiempo
económicos
Indeseable
 Académico/ Actividades
ÁMBITO Familiar Salud Espiritual Laboral Económico
Profesional Recreativas
Tener una familia Tener una buena salud Servir en la iglesia Ninguna Tener un negocio Tener estabilidad Ir de viajes
Metas Mediano económica
plazo
Casarme y tener Ir al medico Unirme a un grupo Ninguna Buscar inversionistas Hacer que mi Ahorrar para el
Estrategias de Acción hijos de la iglesia negocio se viaje
sustentable
10 años 10 años 10 años No 10 años 10 años 10 años
Fecha de Cumplimiento

Mi familia Los doctores Mi familia Ninguna Mi familia Mi negocio Mi trabajo

Apoyos externos

Que consiga una No tener tantas Voy a la iglesia Ninguna Que mi emprendimiento Tengo algo de Voy a algunos
familia enfermedades funcione dinero lugares

Probable ¿Qué puedes hacer para alcanzar el futuro deseado?

Buscar una pareja Ser un poco más Voy a un grupo Ninguna Tengo un negocio Me va bien Voy a varios
precavido con mi espiritual lugares
salud
Tener una pareja Tener una salud Me agrada estar Ninguna Tengo el mejor negocio Tengo el mejor Voy mucho de viaje
Deseable feliz excelente allí negocio con
Futuro muchas
ganancias
Me quedo sin Tengo muchas No lo hago Ninguna No lograrlo No tener dinero No tener vacaciones
familia enfermedades
Indeseable
¿Qué harías si se presentara una situación indeseable? ¿Cómo te sentirías?, ¿Cómo actuarías?, ¿Modificarías tus planes?
Muy decepcionado decepcionado triste Ninguna Mal conmigo Mal estresado
económicamente
 Académico/ Actividades
Familiar Salud Espiritual Laboral Económico
Profesional Recreativas
poder tener una Comer sano Ir a misa Tener un Tener un buen Tener una Jugar futbol en un
Metas Largo plazo familia curriculumn de lujo trabajo economía estable grupo profesional

Hablar con mi novio Ir con un nutriólogo Darme el tiempo Buscar buenos Buscar uno Ahorrar y gastar Buscar uno
Estrategias de Acción sobre ese tema de hacerlo trabajos solo lo necesario

10 años 10 años 10 años 10 años 10 años 10 años 8 años

Fecha de Cumplimiento

Mi familia Un nutriólogo Mi familia Mi familia Mi familia Mi novio Un equipo

Apoyos externos

Poder vivir juntos Hacer mi dieta Empezar a ir a la Tener un buen Pude hacer un Tengo un ahorro Lo disfrute
iglesia curriculum restaurante
Futuro Probable

Tener una casa Poder tener un peso Logro acercarme Tengo el curriculum Tengo un Tengo una buena Convertirte en un
Deseable juntos saludable más a mi fe que quiero trabajo que me vida económica gran jugador
encanta
Separarnos antes de No hacer mi dieta No cumplir mi No puede tener No lo logre Tengo No poder hacerlo
vivir juntos meta trabajos bueno problemas
económicos
Indeseable

Planeas tu futuro a través de un proyecto de vida

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Planeas tu futuro a través de un proyecto de vida

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