Hay una modalidad de arte marcial que se consagró en Brasil:

es el Jiu-Jitsu. Desarrollado de manera única y exclusiva por la

familia Gracie, el deporte de raíces japonesas prometía el
mismo combate incluso para personas de distintos pesos y
estatura. Apoyado por técnicas de palanca, giro y presión para
derrocar y dominar a un oponente, ganó suelo fértil en Brasil,
conquistó su propia variación. (Jiu-Jitsu brasileño) conocido
internacionalmente y atrajo fanáticos de todo el mundo. Siendo
considerado no solo un arte marcial, sino también una terapia,
para muchos practicantes del arte, y en este video hablaré de
un reportage que enumera lo terapéutico y beneficioso que es el
jiu jitsu.

El arte trae consigo una gran cantidad de beneficios que son los
más conocidos entre ellos: El jiujitsu trabaja con varias partes
del cuerpo, simultáneamente. Además, es conocido por mejorar
la flexibilidad, acondicionamiento capacidad física,
cardiovascular y respiratoria. A diferencia del culturismo, que
tiene una rutina fija y trabaja con grupos de músculos
específicos, el jiu-jitsu es adecuado para estudiantes que
desean ganar acondicionamiento físico y fuerza. sin embargo,
además de estos beneficios, el jiu jitsu trae otros de ellos, que
son menos conocidos, pero que tienen el mismo beneficio, y
ahora los enumeraré

#1 - GANANCIA DE RESISTENCIA FÍSICA

La práctica regular de este deporte ayuda a incrementar la
resistencia física de tu cuerpo. Con ejercicios de alto impacto,
el arte suave tonifica los músculos y permite energía cada vez
mayor para el cuerpo. Esto proporciona una mejora en la calidad
de vida.

#2 - PÉRDIDA CALÓRICA Y DEFINICIÓN

Los ejercicios de calentamiento son en su mayoría aeróbicos y
funcionales (usando el peso de su propio cuerpo) y los
ejercicios de combate requieren, además de habilidad, la fuerza
de los practicantes principalmente en el suelo. Las partes más
utilizadas son los brazos, caderas, abdomen y piernas. En cada
clase es posible perder de 550 calorías. Al practicar esta
actividad, los sistemas cardiovascular y respiratorio mejoran
considerablemente, acelerando el metabolismo. Es decir, una
actividad física que te ayuda a combatir la grasa y aporta
definición corporal.

#3 - DISCIPLINA
El deporte favorece la conducta disciplinaria del practicante,
respetando las reglas y el maestro. La estricta jerarquía de
graduación también contribuye a la el respeto adquirido en las
artes marciales va más allá de la alfombra. De hecho, el jiu-jitsu
está indicado para niños y adolescentes, para controlar la
hiperactividad, la ansiedad y aportar disciplina.

#4 - COMBATIR EL ESTRÉS
El deporte combate directamente el estrés, reduciendo y
controlando el mal, eliminando las energías acumuladas. El
deporte sirve como terapia, distrayendo y olvidando los
problemas cotidianos. Para practicar, se necesita un mayor
nivel de concentración, lo que favorece dejar de lado las
preocupaciones.

#5 - NO ES UN DEPORTE AGRESIVO, ES INTELIGENTE

Al contrario de lo que muchos piensan, el jiu jitsu es un arte
marcial basado en caídas, palancas y estrangulamientos. A
través de su técnica, es posible derrotar a un oponente sin dar
un puñetazo o una patada. Si estás en una situación de riesgo,
un simple toque en el brazo del oponente es suficiente. para
detener la actividad. Es decir, un deporte mucho más violento
que agresivo.

#6 - APRENDER A CONTROLAR LA ANSIEDAD

El arte te sacará de tu zona de confort. En él, las personas más
pequeñas y débiles pueden dominar a las más grandes.
Aprenderás a mantener la calma, controlar la ansiedad, pensar
en situaciones de presión y cansancio. Este tipo de situación es
algo que experimentas a diario, en el trabajo, en la vida
académica, en las relaciones. Jiu te permite controlar la
adrenalina y la ansiedad, sufrir menos el frío en la barriga e
incluso dejar a un lado la timidez.

#7 - PARA TODOS LOS BIOTIPOS Y PESOS

Como dije, cualquier persona con cualquier biotipo puede
practicar este deporte. Jiu-Jitsu tiene la capacidad de
adaptarse a cualquiera. Pero como toda actividad física, el
practicante primero debe solicitar autorización médica. Si tiene
alguna limitación, el maestro ayudará al estudiante a liderar.

Como practicante de jiujitsu, puedo decir con mis palabras que

todos los beneficios son reales, y el jiujitsu es mucho más que
una simple modalidad o arte marcial, es una terapia, una
adicción beneficiosa, que nos ayuda en muchas áreas de
nuestra vida.