PIERDE 8 KILOS EN 15 DÍAS CON LA DIETA DEL LICUADO QUEMA GRASA

DIETA/ MENÚ COMPLETO

Ingredientes Base: Ingredientes Extra: Ingredientes para

Plátano, avena, canela
y leche de almendras,
soya o coco
cada receta diferente:
Cúrcuma, jengibre,
Chia, Aceite de coco Piña, Melón, Fresas,
Orgánico Aguacate, Papaya,
Jengibre, Manzana,
ciruelas pasa.

Lunes: Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya 1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de
- 1 Platano chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1 cuch avena puedes agregar todo si gustas)
- 3 rodajas de Jengibre
- 1/4 de cuchara de canela.

Martes Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya
1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de
- 1 Platano
chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1 cuch avena
puedes agregar todo si gustas)
- 1 Taza de Piña
- 1/4 de cuchara de canela.

MIErcoles Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya 1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de

- 1 Platano chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1 cuch avena puedes agregar todo si gustas)
- 1 Manzana verde o roja
- 1/4 de cuchara de canela
Jueves Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya 1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de

- 1/2 Platano chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1 Aguacate puedes agregar todo si gustas)
- 1 taza de piña
- 1 cuch de avena
- 1/4 de cuchara de canela

Viernes Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya 1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de
- 1 Platano chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1 cuch avena puedes agregar todo si gustas)
- 1 taza de Fresa
- 1/4 de cuchara de canela

Sabado Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya 1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de
- 1 Platano chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1/2 taza de papaya puedes agregar todo si gustas)
- 1/2 taza de piña
- 1 cuch de avena
- 1/4 de cuchara de canela

Domingo Ingredientes extra a elegir:

- 1 vaso de leche de almendras, coco o soya 1 cuch de aceite de coco, o 1 cuch de

- 1 Platano chia, o 1 cuch de curcuma... o bien le
- 1 taza de Melón puedes agregar todo si gustas)
- 2 ciruelas pasas
- 1 cuch de avena
- 1/4 de cuchara de canela.
Snack de Media manana:
1 taza de sandía, melón o piña (NO MEZCLAR LAS FRUTAS SOLO ELIGE UNA)

Comida:
1 1/2 taza de Verdura al vapor o ensalada o verduras horneadas

1/2 taza de arroz, frijoles, lentejas, habas, el cereal de tu preferencia.

1 Palma de Carne, pollo, pescado, atún, salmón a la plancha, al vapor o en el horno. ¡¡NADA FRITO!!

Snack media tarde:

1 taza o 1/2 taza de gelatina de tu sabor favorito y marca de tu preferencia (normal o light.)

Cena:
Puedes sustituir la cena por el mismo licuado de la mañana o cenar solamente alguna ensalada de
tu preferencia o si realizas ejercicio y buscas quemar grasa pero hacer musculo cena parecido a tu
comida respetando siempre las cantidades mencionadas.

Esta dieta se hace por 15 días mínimo y se puede extender hasta un mes.

Recuerda tomar 1-2 litros mínimo de agua mientras realizas la dieta para evitar estreñimiento y
además le favoreces al cuerpo la expulsión de la grasa mucho más rápido y si complementas esta
dieta con ejercicio mucho mejor.