MASAJE DEPORTIVO

Definición de
masaje
Es el método terapéutico manual o
instrumentado que mediante
mecanismos directos o reflejos,
modifica el estado de los tejidos
subyacentes al área orgánica
tratada, además de producir
grandes beneficios sobre el estado
general del paciente
Masaje deportivo

 Es una serie de manipulaciones especiales que favorece la conservación del

tono muscular, prepara al organismo para soportar grandes cargas físicas
elimina la fatiga, y activa el proceso de recuperación después de las cargas de
trabajo
Tipos de masaje
Posición del masaje
 materiales

 Aceite
 Camilla
 Sabanas
 Toallas
 Instrumentos de manipulación
manual
 Instrumentos de vibraciones o
percusiones
Indicaciones

 Efecto analgésico

 Acción tónica o sedante

 Favorecer la circulación sanguínea o linfática

 Facilitar la absorción de exudados

 Distender y reblandecer los tejidos fibrosos

 Disminuir la tensión de los músculos , conseguir su relajación y mejorar su contractibilidad

 Reducir dolores musculares, tendinosos y periarticulares

 Corregir las neuralgias diversas

 Disminuir las parálisis y contracturas

 Corregir el insomnio ( por efecto sedante)

 Reducir o eliminar el edema

 Reducir o controlar la celulitis

 Disminuir las cicatrices y eliminar adherencias

 Corregir los problemas musculares tendinosos y articulares , tales como contracturas, miositis, bursitis, tendinitis, o tenosinovitis,
esguinces y artrosis
 Contraindicaciones

 Procesos en los que la sensibilidad

tisular esta aumentada
 Procesos inflamatorios e infecciosos
agudos de piel, tejidos blandos o
articulaciones.
 Flebitis aguda por el peligro de
formación de coágulos o trombosis.
 Tumores malignos
 Fracturas u otros traumatismo
 Proceso reumáticos en fase aguda
 Embarazos
 Afecciones localizadas nerviosas como
hueco poplíteo, axilas , región anterior
del codo y zona anterior del cuello
Efectos fisiológicos

 Eleva la temperatura local

 Aumenta la afluencia de sangre arterial

 Redistribuye la sangre al organismo

 Refuerza el flujo sangre venosa

 Favorece la eliminación de edemas

 Aumenta de caor en los tejidos

 Eleva el tono muscular y mejora la nutrición de la piel

 Elimina la fatiga muscular

 Aumenta la excitabilidad del sistema nervioso

 Aumenta la excitabilidad del sistema nervioso central

 Aumenta la movilidad del aparato ligamentosos

 Aceleración de procesos metabólicos y regenadores

 Acción analgésica

 Alivia fatiga y acelera los procesos de recuperación

 Sedacion y relajación psicológica

  Fricción
 Frotación
 Estrujamiento
 Amasamiento

Manipulaciones  Percusión
 Vibración
de masaje  Movilizaciones ( pasivas o activas)
 Sacudimiento

Entre una y otra manipulación se puede realizar

una fricción igual que al finalizar el masaje
Distribución del tiempo por manipulación por
manipulación en un masaje general de 30 minutos

Proporción tiempo Movilizaciones

10% 6 minutos Fricción, percusión,
sacudimiento ,
movilizaciones activas-
pasivas y vibración

40% 24 minutos Frotación y estrujamiento

50% 30 minutos Amasamiento

Características de la manipulación

Acción intensidad Ritmicidad Tiempo

Relajante Suave Lenta Largo
Excitante Fuerte rápida corto
Fricción

Técnica
La manos del l masajista se coloca
sobre la pared de la piel del
paciente y presiona con igual
fuerza todas sus partes ( manos
relajadas), hay variaciones en las
presiones de los tejidos que
aumentan para disminuir al final
del masaje.

Indicaciones
Sedar y relajar a un deportista
excitado
Frotación

 Técnica
a diferencia de la fricción en la que la mano del masajista
se desplaza suavemente por la piel, durante la frotación,
la piel se manipula desplazándola junto con los tejidos
subyacentes.

Tipos
- Frotación en línea recta circular con la yema de los
dedos, hipotenar y tenar de la mano

Indicaciones
- -masaje de las articulaciones, tendones y aparato
ligamentoso
- - después de heridas y traumas para prevenir la
cicatriz de la piel ( queloides)
- - lograr la distencion de cicatrices y adherencias
 Estrujamiento

 Técnica
Se realiza con la superficie interna del pulgar,
representa una fricción profunda, se realizan
solo movimientos rectilíneos , la fuerza de la
presión de la mano que refuerza no recae sobre
la yema del dedo como el amasamiento

Tipos
Con una o ambas manos ( reforzando la presión)

Indicaciones
Antes del amasamiento , en el masaje general.
Amasamiento

 Técnica
Los haces musculares parecen limitarse o
separarse del lecho óseo y en esta posición se
amasan entre los dedos del masajista.
Tipos
- Con una mano, circular doble ( con
ambas manos)
- En forma de pinzas
- - largo y amasamiento finos
Indicaciones
Principal técnica del masaje por su efecto
sobre el musculo, se utiliza por mayor tiempo
en todo el masaje deportivo, y para
mantener tono, evitar atrofia.
Percusiones

 Técnica según tipos

golpeteo.- la mano con los dedos flexionados, en forma de puño,

se colocan en la posición entre supinación y pronación;

Cajita.- se ejecuta con la mano relajada, con una o ambas manos

alternadamente, la mano adopta la forma de una cajita cuto
fondo lo constituye la palma de las manos y superficies laterales
de los dedos.

Hacheteo.- mano entre la supinación y pronación, los dedos

extendidos y relajados. Las percusiones se realizan con el borde
cubital de la mano

Indicaciones

- Acción refleja sobre órganos internos ( golpeteo)

- - acción estética ( de cajita)

- -para excitar al deportista en el calentamiento del

entrenamiento ( hacheteo)
Vibraciones

 Técnica
Se realiza con la mano del masajista o con aparatos
especiales ( vibradores); estos aparatos producen
pequeños movimientos oscilatorios de diferente fuerza y
duración, si se da con las manos es muy fatigoso para el
masajista.
Las vibraciones manuales se realizan con la superficie
interna de un dedo, con la yema de los dedos o con mano
realizando vibraciones

Tipos
Hidrovibromasaje
Vibro masaje mecánico

Indicaciones
De acuerdo a sus acción fisiológica es muy variada
Movilizaciones
ACTIVAS O PASIVAS
 Técnica
En caso de necesidad de prevenir la
inactividad de las articulaciones y
eliminar las contracturas en la
sección del masaje.
La dirección y amplitud de estas
deben estar en estricta
correspondencia con la forma de la
articulación
Indicaciones
Prevenir la inactividad de las
articulaciones y eliminar contracturas
de las secciones del masaje.
Sacudimiento

Esta técnica se utiliza en grandes músculos

del cuerpo , que deben estar completamente
relajados, lo que se logro con el
amasamiento de una mano. El masajista
toma el musculo con una mano y con la otra
( meñique y pulgar), le transmite
movimientos oscilatorios
También se toma el miembro al que se le
esta dando masaje con ambas manos, lo
levantas hacia la posición horizontal y realiza
movimientos en abducción y aducción.
Indicaciones
Se utiliza el masaje de recuperación
combinado con el amasamiento, se considera
una manipulación auxiliar de la vibración.
Conclusión

 El masaje es muy importante método

terapéutico y un medio eficaz de
entrenamiento que adquiere cada vez
mayor importancia en la parte de
recuperación deportiva tanto como en
el alto rendimiento o deporte
convencional , siendo un medio
fisiprofilactico para prevenir
diferentes lesiones o ayudar a los
deportistas a asimilar las cargas de
trabajo
Biografía

 Anatolik Andreewicz Biriukov. (2009). EL MASAJE DEPORTIVO. Moscu, Rusia :

Paidotribo.
 Tudor O. Bompa, Carlo A. Buzzichelli. (2010). Periodización del entrenamiento
deportivo. venecia, italia : pailatribo.
 Yaqueline Acosta Olaya. (2013). Conceptos básicos sobre el masaje. madrid,
españa: Elsevier.