Trabajo integrador.

Profe le pido mil disculpas por haber tardado tanto en entregar el tp lo que pasa es que no se
porque si es la computadora o que, que no me dejaba entregar los trabajos.

a. El cuerpo se divide en extremidades ¿Cuáles son?

 Las extremidades del cuerpo humano son órganos externos y articulados que
desempeñan distintas funciones locomotrices. El ser humano dispone concretamente
de cuatro extremidades; por un lado, las extremidades superiores que hace referencia
a los dos brazos, y por otro, las extremidades inferiores que son las dos piernas.

b. Una vez que hayas escrito las extremidades menciona tres músculos de cada
una y tres huesos.

Extremidades superiores:
 Musculo pectoral mayor.
 Musculo deltoides.
 Musculo bíceps braquial.
Huesos.
 Acromion.
 Apófisis.
 Clavícula.
Extremidades inferiores.
 Tendón de Aquiles.
 Soleo.
 Tibial interior.
Huesos.
 Cabeza femoral.
 Peroné.
 Tibia.
c. ¿Qué son las articulaciones? En la siguiente imagen marca que zona articular
se está trabajando y nombra por lo menos 4 que reconozcas.

Las articulaciones del cuerpo humano son las uniones más importantes entre los extremos de
los huesos. Lo que hacen es permitir que se cree un movimiento entre los huesos. Así
podemos movernos de forma libre y constante con nuestro cuerpo.

Acá está trabajando las articulaciones de las

rodillas.


En esta está trabajando la
articulación de la cadera.


Está trabajando las articulaciones de la
cadera, y rodillas.


Y en esta las articulaciones de los hombros,
cadera, rodillas y pies.

a. Selecciona de esta imagen cuáles

son las que se encuentran en cada
nivel.

Nivel bajo.
 Nivel medio.

Nivel alto.

1. Guiándote en las explicaciones de los espacios, busca un ejemplo de un

deporte, baile, lo que quieras donde interactúen todos estos espacios y
escribe un ejemplo por cada uno.

 Yo elegí el deporte de gimnasia rítmica, para el espacio parcial, el movimiento consiste en

que la gimnasta se para rectamente con la mano extendida agarrando la varilla de la cinta, y
hace movimientos rotativos con la muñeca, la única articulación que se va a mover va a ser
la muñeca
haciendo
que la cinta se
mueva en círculos
sin que la punta de
la cinta toque el
piso.

Posturas Correctas e incorrectas:

1. ¿Qué es la postura?
La postura corporal es la relación de las posiciones de todas las articulaciones
del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto
al tronco y viceversa.

2. ¿En qué consiste una buena

colocación?
 Una buena postura nos beneficia en nuestra salud y estética. Por ello, es necesario mantener
una correcta alineación de nuestra columna vertebral, músculos, articulaciones y ligamentos,
para que nuestro cuerpo utilice el mínimo esfuerzo para realizar alguna actividad o mantener
la postura estática

3. Consideras que es necesario tener una buena postura y colocación ¿Por qué?
Previene lesiones, dolores musculares y problemas de columna: una buena colocación del
cuerpo, previene la aparición de dolores musculares, como el de lumbago, de cuello, y
problemas a futuros, relacionados a la mala postura.
4. ¿Estás de acuerdo en trabajar la elongación? ¿Qué beneficios crees que tiene
para nuestro cuerpo?

Sí, estoy de acuerdo. Es como parte esencial de cualquier rutina de acondicionamiento físico,
una forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor
después de haber realizado los ejercicios.

5. ¿Hacia dónde se alinea el cuerpo y desde dónde?

Un cuerpo está bien alineado cuando la cabeza, el tronco y la pelvis se sitúan siguiendo una
línea vertical imaginaria que nace en los pies y sale por la coronilla. Cuando esto ocurre, se
requiere muy poca actividad muscular para mantener la postura y no se sobrecargan las
articulaciones.

6. Cómo serían las posturas correctas e incorrectas de:

- Llevar una mochila.
Postura correcta: colocar la espalda derecha y no llevar tantos útiles para que no sea tan
pesado.
Postura incorrecta: que la cabeza este desplazada hacia adelante, tronco inclinado hacia
delante y el aumento de la curvatura lumbar.
- Estar en la computadora.
Postura correcta: estar derecho con las manos arriba de la mesa y las piernas flexionadas.
Postura incorrecta: estar jorobado, lejos de la computadora y las pernas arriba de la silla.
- Usar el celular.
Postura correcta: estar derecho usando las dos manos para usar el celular y tratar de no
agachar la cabeza o encorvarse.
Postura incorrecta: estar encorvado usando el celular con la cabeza baja.