ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN EL INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR

TECNOLÓGICO PÚBLICO "RAMIRO PRIALE PRIALE"

Hemos visto el Incremento de estudiantes con mala información sobre

alimentación saludable.
Por qué los alumnos no traen sus alimentos saludables y consumen comida chatarra
en los puestos de venta en la calle Y no tienen una alimentación adecuada en algunos
alumnos del Instituto Ramiro Priale Priale.

➢ OBJETIVOS GENERALES

✓ Explicar mediante una sección educativa la importancia de una buena

alimentación dentro del instituto Ramiro Priale Priale.

➢ OBJETIVOS ESPECIFICOS

✓ Informar las causas de las enfermedades si continuamos con un mal estilo

de vida saludable.
✓ Informar las complicaciones de las enfermedades si continuamos con un
mal estilo de vida.
✓ Explicar las medidas de prevención sobre la mala alimentación.

➢ DEFINICIÓN DEL CONTENIDO DE LAS ACTIVIDADES

1. ¿Qué es un estilo de vida saludable?

son el conjunto de prácticas alimentarias, de higiene, cuidado personal,
autorregulación, relaciones interpersonales, actividad física y descanso
que nos ayudan a vivir una vida más saludable.

2. ¿Qué es un mal estilo de vida saludable?

Definición
 La mala alimentación o la mala nutrición se refiere a las carencias, los
excesos y los desequilibrios de la ingesta calórica y de nutrientes de una
persona.

Causas
• Falta de educación nutricional.
• Hábitos y costumbres adquiridas.
• Limitaciones en cuanto al acceso a determinados alimentos.
• Problemas en la absorción de nutrientes y/o en la capacidad de digerir
los mismos.
• Estrés y otros problemas de salud

Consecuencias
El envejecimiento precoz, las alteraciones digestivas y el desequilibrio
de la flora intestinal también, la ingesta de productos con un alto
contenido en grasas saturadas, desarrolla enfermedades como la
diabetes o la obesidad,
Fatiga y falta de energía
Sobrepeso y obesidad

Prevención

• Realizar una alimentación balanceada con gran variedad de

alimentos en consistencia y colores.
• Cocinar en casa.
• Ingerir grasas no saturadas y evitar las grasas trans.
• Limitar el consumo de azúcar.
• Limitar el consumo de sal

3. ¿Cuál es la importancia de una alimentación saludable?

 • Nos permite tener una vida sana desde pequeños y disminuye las
probabilidades de adquirir enfermedades en nuestra edad adulta
(cardiovasculares, obesidad, diabetes o cáncer)
• Nos permite tener una mejor concentración, mejorar nuestro estado
de ánimo, y previene el estrés, depresión, ansiedad y
• deterioro cognitivo.
• Nos ayuda a enfermarnos menos porque nuestro cuerpo se regula
naturalmente y nos defiende mejor.
• Nos aporta todos los macronutrientes que necesitamos para tener
energía, ser productivos y rendir de una forma adecuada.
• Nos ayuda a regular el peso (perderlo o mantenerlo, según la
necesidad de cada paciente)

➢ DEFINICION ESTRATEGICAS METODOLOGICAS

• Rotafolio

➢ RECURSOS MATERIALES Y HUMANOS

Materiales Humanos
▪ cartulina ▪ Personal de salud
▪ goma o silicona ▪ Publico(oyente)
▪ regla
▪ cartón
▪ tijera
▪ hoja de colores
▪ hoja bond
▪ plumones

➢ EVALUACION

• Dinamicas.
• Haciendo un test.