Sesion 15 AMOR PROPIO YEL PERDON

Nuestras relaciones son el reflejo en el que se refleja nuestra autoestima. Observar la relaci0n de
pareja, las amistades, la propia familia. etc., nos ayuda a saber como andamos en el amor propio.

Una persona que tiene autoestima sana, va a seleccionar personas con las que va a construir
relaciones sanas y va a poder poner limites para ir dejando atrás las relaciones que no son sanas.

AMOR PROPIO

A nuestro autoestima, también le llamamos AMOR PROPIO, es la capacidad de quererse y

valorarse a uno mismo. Y dependiendo de que tamaño tenga nuestro amor propio mas o menos
del mismo tamaña que nosotros.

Por eso en algunas filosofías se dice que : TIU PAREJA ES TU ESPEJO

De hecho, se ah mostrado que tendemos a sentirnos más cómodos con aquellas personas que nos
resultan mas similares. Nos identificamos mas con los que consideramos son nuestros señantes.

¿Qué ES EL AMOR PROPIO?

No es vanidad, no es capricho, no es ego, ni tampoco soberbia.

Se trata de la capacidad que tienen para valorarte y amarte a ti mismo.

Solo con amor propio vivirás relaciones mas sanas que te ayudara a creer, evolucionar como
persona. Son eses relaciones basadas en el amor y compañía lo contrario de las macaras del dolor
y la dependencia.

SOLO HAY UN AMOR PROPIO QUE ES EL RESPETO DE TU VIDA: EL AMOR PROPIO.

Cuando me ame de verdad comencé a liberarme de todo lo que no fuese saludable: personas,
situaciones y cualquier cosa que me empuja hacia abajo.

De inicio mi razón llamo a esa actitud egoísmo.

Hoy se llama … amor propio.

-charles Chaplin, cuando me ame de verdad-

APRENDER AMAR

Se suele comenzar a hacerlo cuando algo nos lastima profundamente.

-te maltratas cuando permaneces en la relación de dependencia.

-te maltratas cuando vives buscando aceptación de los demás.

- te maltratas cuando te haces la víctima.

- te maltratas cuando te exiges mas de la cuenta.

- te maltratas cuando te desvaloras

- te maltratas cuando te autocriticas

-te maltratas cuando te compraras

CONSEJOS PARA AUMENTAR EL AMOR PROPIO

-Aléjate de las personas negativas,-valora tus fortalezas y debilidades,-aprende algo nuevo ,-conoce
gente,- aprende a perdonarte a ti mismo ,- comprender que hay cosas que no puedes controlar.,-
Cuida tu salud física.-Cuida tu salud mental.,-elige muy bien el circulo de personas que te rodean,-
hazte un cumplido al menos una vez al dia.-se compasivo contigo mismo,-no temas en expresar tus
emociones,- hazte obsequios regularmente.

Unos de los primeros temas que tienes que grabarte en la mente es que tu eres tu. Y por lo tanto,
tienes que aprender a amor y respetar a esa persona que eres.

APRENDER A SOLTAR

Podemos comprender el presente si entendemos nuestro pasado, pero la vida se vive caminando
hacia adelante.

Mo hay que renunciar al pasado porque sea malo, sino porque esta atrás… aprender a soltar
permite liberar la presión interna, sentir alivio y ligereza.

Aprender a soltar implica deshacemos de todo aquello a lo que nos apegamos o aferramos.

Existen caminos:

Un camino donde convives, te adaptas a los cambios, vas soltando las piedras de tu recorrido y
deshaciendo de creencias, prejuicios y tradiciones que te limitan.

En el otro camino nos aferramos a nuestro sistema de creencias, apegándonos a las piedras del
camino, inflexibles a las circunstancias.

detrás de todas excusas como: no es tal fácil dejarlo ir , tuno sabes lo que estoy sufriendo. No se
como se hace… se disfrazan miedos profundos, heridas no resueltas y deseos como :

el miedo al cambio

el miedo a perder

el deseo de control

el deseo de aprobación

el miedo a no conseguir lo que deseamos.

Hasta que reconozcas tus sentimientos no podrás soltarlos. Cualquier emoción que nos llegue ala
ciencia y que no soltemos se almacenara en el inconsciente.

SOLTAR NO ES PERDER: es abrirse a incorporar algo nuevo. Suelta los sistemas de creencia , los
esquemas mentales y los viejos conceptos.

EL PERDON: es un acto para valientes donde te atreves a soltar y quitarte un peso de encima, el
perdón beneficia mas a quien lo otorga que a quien lo recibe.
perdonar no significa que aceptes el daño o que estes de acuerdo con lo que sucedió, perdonar
significa que decidas ya no cargar con los sentimientos amargos que has estado guardando en tu
corazón.

También puedes usar una técnica ancestral llamda HO’ OPONOPONO

LO SIENTO

Por que lo que hay en mi muchas veces lo reflejo en ti

PERDONAME

Por haberte hecho responsable de mis acciones

TE AMO

Porque gracias a ti hoy he decidido hacerlo diferente

GRACIAS

Por mostrarme con amor lo que debo sanar en mi .