Dato importante… ¿Qué es el estrés en el monotonía de al- gunas

área de salud? tareas, la falta de

Evita las sustancias que
alteran el estado de ánimo,
como el alcohol o las drogas.
Haz algún tipo de ejercicio
todos los días. Ayuda a
reducir el estrés. Dedica un
tiempo todos los días a hacer
algo relajante, como
respiración profunda,
meditación, relajación
progresiva o alguna actividad
que disfrutes.
La Organización Mundial de
la Salud (2010) define el
estrés como el “conjunto de
reacciones fisiológicas que
preparan el organismo para
la acción”.
¿Qué factores de trabajo
ocasiona estrés en los
profesionales de la salud?
Factores como el miedo a
perder el empleo,
expectativas y la
insatisfacción
laboral colaboran en el
incremento de su incidencia.
¿Cómo se manifiesta el
estrés laboral en el
personal de salud?
Por ejemplo, puede sentir
tensión muscular, aumento
de presión sanguínea y
ritmo cardiaco; miedo,
irritabilidad, enojo,
depresión; presentar
atención disminuida,
la dificultad para solucionar
problemas, disminuir su La capacidad de las
Autocuidado
productividad, entre otros personas, las familias y las
síntomas. comunidades para promover
y Estrés
El autocuidado es definido la salud, prevenir las
por la OMS como "la enfermedades, mantener
capacidad de individuos, la salud y hacer frente a las
familias y comunidades para enfermedades y
promover la salud, prevenir discapacidades con o sin el
enfermedades, mantener apoyo de un profesional de
la salud y hacer frente a las la salud.
enfermedades y discapacidad
con o sin el apoyo de un
proveedor de atención
médica".

¿Qué es el autocuidado en
los profesionales de la
salud?
Elaborado por: LEYDI STEFANY
HERNÁNDEZ BUSTOS.