LA SALUD MENTAL

LABORAL
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
Es el estado de equilibrio social y conductual de una persona con su entorno
sociocultural, que garantiza su participación social, capacidad de afrontar
dificultades, percepción y juicio de la realidad y de sí mismo para alcanzar el
bienestar y una buena calidad de vida.

BENEFICIOS DE LA SALUD MENTAL EN EL

MAYOR TRABAJO: CAPACIDAD PARA
PRODUCTIVIDAD MANEJAR EL ESTRÉS:
LABORAL
Una buena salud
Cuando los empleados
mental ayuda a lidiar
están mentalmente
con la presión laboral.
saludables, su desempeño
mejora, lo que beneficia a la REDUCCIÓN DEL
empresa. AUSENTISMO Y COSTOS
RELACIONADOS CON LA
MEJORES SALUD:
HABILIDADES DE
Las personas con
RESOLUCIÓN DE
trastorno mental
PROBLEMAS:
presentan dos veces más
La salud mental sólida "CUIDAR TU MENTE ES UNA ausentismo por
permite a los INVERSIÓN EN TU BIENESTAR" incapacidad para llevar a
trabajadores enfrentar cabo sus actividades
desafíos con claridad y habituales
eficacia.

CUIDA TU SALUD EN EL TRABAJO

HAS EJERCICIO DESCANSA LO
SUSFICIENTE
Practicar cualquier actividad la mayoría de las personas
física , liberamos endorfina necesitan entre 7 a 8 horas de
esta sustancia nos da energía y sueño para poder realizar sus
levantan el estado de animo. día a dia en optima condiciones

VIDA SOCIAL CUIDA TU

cuida y mantener las ALIMENTACION
relaciones con otros o iniciar El desarrollo de buenos
nuevas relaciones son de hábitos de alimenticios es
ayuda para ciertos problemas una medida de prevención
como la ansiedad y el estrés. contra el estrés

SÍNTOMAS PRECAUCIÓN

ESTADO DE ÁNIMO LÍMITES SALUDABLES

Se trata de una amplia gama de afecciones mentales
Son las fronteras emocionales y físicas que
en los que se producen anomalías de índole
establecemos para protegernos de situaciones
emocional que interfieren en el sano y correcto
y personas que podrían afectar negativamente
funcionamiento de la persona, siendo los más
nuestra salud mental.
comunes la depresión y la bipolaridad, los cuales
pueden desencadenar el riesgo de atentar contra la
propia vida

PRIORIZAR AUTOCUIDADO
ALTERACIONES EN EL SUEÑO Dedicar tiempo a hacer cosas que le ayudan a vivir
Es probable que tenga problemas para tomar bien y a mejorar su salud física y mental. Esto puede
decisiones, resolver problemas, manejar las emociones ayudarle a controlar el estrés, disminuir su riesgo
y conductas, y adaptarse al cambio. La deficiencia de de contraer enfermedades y aumentar su nivel de
sueño también se ha vinculado a la depresión, el energía.
suicidio y las conductas riesgosas.

BUSCAR APOYO PROFESIONAL

ESTRÉS LABORAL
Es una afección física y psicoemocional
temporal producida por la presión que genera
la carga de trabajo o el ritmo laboral dentro de
una empresa. De no tratarse oportunamente,
un mecanismo para brindar apoyo emocional a
las personas que lo requieren y recibir un
tratamiento adecuado, específicamente para
quienes padecen depresión.
la línea telefónica Línea de la Vida 800 911