NOCIONES BÁSICAS DE

ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
 ENTRENAMIENTO
El entrenamiento es una actividad que
surge para cubrir el efecto de
ENTRENAR. Se trata de un
procedimiento pensado para obtener
conocimientos, habilidades y
capacidades.
 ENTRENAR
Preparar o adiestrar a personas o
animales en el desarrollo de una
actividad.
 ENTRENAMIENTO FÍSICO

El entrenamiento del tipo físico es casi

mecánico, ya que consiste en llevar acabo
series de ejercicios previamente
establecidas para desarrollar ciertas
habilidades o aumentar determinadas
capacidades. El objetivo de esto es lograr
el máximo potencial en un periodo
específico.
 PARTES DEL
ENTRENAMIENTO
•Carga (estímulo)
•Fatiga
•Compensación
•Supercompensación ADAPTACIÓN
•Desentrenamiento
 CARGA

Estímulo que se realiza (actividad).

Cualquier actividad física realizada por un atleta
conduce alteraciones anatómicas, fisiológicas,
bioquímicas y psicológicas. La eficacia de dicha
actividad resulta una función de su duración,
distancia, y cantidad de repeticiones (volumen), la
carga y la velocidad (intensidad) y la frecuencia de
realización (densidad).
 FATIGA

Después de cada carga las capacidades utilizadas en

la actividad disminuyen.
 COMPENSACIÓN

Fase en la cual las capacidades físicas, mediante la

recuperación, vuelven a su estado de “homeóstasis”
inicial.
 SUPERCOMPENSACIÓN

Momento en el que las capacidades superan el

estado de “homeóstasis” inicial, a través del
fenómeno de Adaptación.
 DESENTRENAMIENTO

Fase donde el cuerpo busca volver a su estado de

homeóstasis inicial, antes del estímulo.
En el entrenamiento, las cargas someten al organismo
a una serie de esfuerzos y darán lugar a variadas
adaptaciones fisiológicas, morfológicas, cognitivas
y funcionales dando como resultado el aumento del
rendimiento físico, para controlar que esas
modificaciones que sufre el cuerpo humano sean las
adecuadas y no perjudiquen o deterioren la salud ni la
condición física se deben respetar los Principios
Metodológicos del Entrenamiento.
MUCHAS GRACIAS