UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULOS

Salud Mental y Comunitaria

Tarea #3

Facilitadora
Alida Gómez

Participante
Awilda Ureña Martínez

Modalidad
Virtual

Matricula
100056719

Fecha
16/08/2023
 Introducción:

Bienvenidos a este taller dedicado a uno de los aspectos más esenciales de la

adolescencia: la autoestima. Durante esta etapa de cambios y descubrimientos, es
crucial que los adolescentes aprendan a valorarse, respetarse y confiar en sí
mismos.

En esta presentación, exploraremos cómo fomentar una autoestima positiva y

proporcionaremos estrategias prácticas para fortalecerla en su vida diaria. La
autoestima no solo influye en la manera en que nos vemos a nosotros mismos,
sino también en cómo enfrentamos los retos y cómo construimos relaciones
saludables. ¡Comencemos!

1. Realiza una lista con acciones y estrategias que pueda tomar la unidad de
Psicología para psicoeducar y/o prevenir sobre cada uno de los siguientes
temas:
 Autoestima:

1. Talleres de Autoconocimiento: Organizar sesiones interactivas para

ayudar a los estudiantes a comprender sus fortalezas, debilidades y
desarrollar una imagen positiva de sí mismos.

2. Charlas de Autoaceptación: Impartir charlas que promuevan la

importancia de aceptarse a uno mismo tal como es y fomentar la confianza
en la propia identidad.

3. Grupos de Apoyo: Crear grupos de apoyo donde los estudiantes puedan

compartir experiencias y consejos para mejorar su autoestima,
proporcionando un ambiente de apoyo y comprensión.

4. Recursos Digitales: Diseñar recursos en línea, como videos o infografías,

que brinden información sobre la autoestima y técnicas para fortalecerla.

 Imagen corporal y de trastornos alimenticios.

 Desempeño Académico y Salud Mental:

1. Charlas sobre Equilibrio: Ofrecer charlas que eduquen a los estudiantes

sobre la importancia de un equilibrio saludable entre el rendimiento
académico y el bienestar emocional.

2. Manejo del Estrés: Impartir talleres sobre técnicas de manejo del estrés,
como la planificación efectiva, la gestión del tiempo y la relajación, para
prevenir la ansiedad relacionada con el rendimiento académico.
 3. Promoción de la Comunicación: Fomentar la comunicación abierta entre
estudiantes, padres y docentes para abordar cualquier preocupación
académica a tiempo y evitar el impacto negativo en la salud mental.

4. Sesiones de Tutoría: Organizar sesiones de tutoría individualizadas para

brindar apoyo académico y emocional a estudiantes que enfrentan desafíos
en el rendimiento.

Educación Afectivo Sexual para Adolescentes:

1. Talleres de Educación Sexual: Ofrecer talleres informativos que aborden

temas como la pubertad, el consentimiento, las relaciones saludables y el
uso responsable de métodos anticonceptivos.

2. Grupos de Discusión: Facilitar grupos de discusión donde los adolescentes

puedan hacer preguntas y compartir sus preocupaciones sobre la
educación sexual de manera abierta y segura.

3. Charlas sobre Prevención de Riesgos: Impartir charlas sobre los riesgos

asociados con el comportamiento sexual irresponsable y las formas de
prevenir enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.

4. Recursos Escritos: Crear folletos o material escrito que aborde de manera

clara y objetiva la educación afectivo sexual, para que los adolescentes
puedan acceder a información precisa.
2. Imagina que debes dar un taller para estudiantes de secundaria como la
psicóloga educativa del centro. Elabora una presentación en la que
desarrolles uno de los temas listados en la actividad anterior.

Taller: Fomentando una Autoestima Positiva en la Adolescencia

Presentación:

Slide 1: Introducción

 Bienvenidos al taller sobre cómo cultivar una autoestima positiva en la

adolescencia.

 La autoestima es la percepción y valoración que tenemos de nosotros

mismos. En la adolescencia, es crucial desarrollar una autoimagen
saludable.

Slide 2: Importancia de la Autoestima

 La autoestima afecta la manera en que nos vemos, cómo nos relacionamos

con otros y cómo enfrentamos desafíos.

 Una autoestima positiva promueve la confianza, la resiliencia y la toma de

decisiones informadas.

Slide 3: Factores que Influyen en la Autoestima

 Exploramos factores externos e internos que impactan la autoestima, como

influencias familiares, sociales y autocríticas.

Slide 4: Cómo Cultivar una Autoestima Positiva

 Promoviendo la autocompasión y el autocuidado.

 Estableciendo metas realistas y celebrando los logros.

 Practicando la aceptación y el amor propio.

Slide 5: Desafíos Comunes en la Adolescencia

  Hablamos sobre desafíos como la comparación con otros en redes sociales
y las presiones académicas.

 Abordamos la importancia de no basar la autoestima en estos factores

externos.

Slide 6: Estrategias Prácticas

 Identificar pensamientos negativos y reemplazarlos por afirmaciones

positivas.

 Practicar el autocuidado: ejercicio, sueño adecuado y alimentación

saludable.

 Mantener un círculo social positivo y apoyante.

Slide 7: Autoaceptación y Resiliencia

 Exploramos cómo superar el miedo al fracaso y aprender de los errores.

 Resaltamos la importancia de abrazar la imperfección y desarrollar la

resiliencia.

Slide 8: Ejercicio Práctico

 Invitamos a los estudiantes a escribir tres cosas que aprecian de sí mismos

y tres metas realistas para fortalecer su autoestima.

Slide 9: Preguntas y Respuestas

 Abierto a preguntas y discusión sobre autoestima y cómo aplicar las

estrategias en la vida diaria.
 Conclusión:

Cultivar una autoestima positiva en la adolescencia es una inversión valiosa en el

bienestar y el futuro de cada individuo. A través de la autoaceptación, el
autocuidado y la resiliencia, los adolescentes pueden enfrentar los desafíos con
confianza y amor propio.

Recuerden que la autoestima es un viaje, y cada paso que dan para construir una
imagen positiva de sí mismos es un logro significativo. Sigamos trabajando juntos
para fomentar una generación segura, resiliente y capaz de enfrentar cualquier
adversidad que la vida les presente.
 Bibliografía:

1. Branden, N. (1994). Los seis pilares de la autoestima. Ediciones Paidós.

2. Neff, K. D. (2011). Autocompasión: Detente para ser amable contigo mismo.

Ediciones Paidós.

3. Burns, D. D. (1999). Feeling Good: The New Mood Therapy. Harper.

4. Dweck, C. S. (2006). Mindset: La actitud del éxito. Ediciones Obelisco.

5. American Psychological Association (APA). (2019). Building your teen’s

self-esteem. apa.org.
 ANEXO

FLOR DE LA AUTOESTIMA