TEMA:

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO PARA FOMENTAR EN UNA

AUTOESTIMA POSITIVA EN EL ADULTO MAYOR

DOCENTE:

Dra. Zoila Esperanza Leiton Espinoza

ALUMNAS:

 Paredes Villena, Cinthya

 Paz Salinas, Cinthia
 Perez Aguilar, Victoria
 Perez Léon, María
 Perez Ponce, Danna
 Plasencia Mendoza, Lidia
 Prado Rodriguez, Katherine

CICLO: VII

TRUJILLO-PERU

2019
 ENFERMERIA EN SALUD DEL ADULTO III

INTRODUCCIÒN

Una de las primeras necesidades de todo ser humano para su desarrollo

psicosocial y para la construcción de una vida plena y satisfactoria es la
autoestima, pues el ser humano necesita sentirse útil, saberse capaz,
considerarse digno, aceptado, querido, acogido, y perteneciente a algo y a
alguien con quien se identifique.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos

fracasos y éxitos. La autoestima está vinculada a un concepto positivo de sí
mismo.

Potencia la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades

personales.

En la última etapa de la vida, la autoestima cobra una relevancia especial, pues

los factores que contribuyen a los problemas de autoestima, pueden ser
asociados con cambios físicos, enfermedades, bienestar psicológico, y actitudes
sociales compatibles con el fenómeno del “viejísimo”. Sin embargo,
frecuentemente, nos encontramos con personas adultas mayores que están
plenamente en forma, totalmente vigentes, atentas, llenas de iniciativas y planes
de trabajo y aunque ven disminuidas sus potencialidades físicas, su mente sigue
lúcida disfrutando de la vida y manteniendo una autoestima saludable.

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 ENFERMERIA EN SALUD DEL ADULTO III

AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración que tiene una persona de sí misma, en base al

autoconocimiento, y al afecto recibido desde que nace. Se expresa en una
actitud de aprobación o desaprobación revelando el grado en que la persona se
sienta capaz, exitosa y digna, y actúa como tal.

Es la forma como uno se quiere y se cuida, fomentando la independencia y

autonomía, sintiéndose útil, responsable y orgulloso de sus acciones.

La vejez no es cuestión de años, si no de estado de ánimo.

Importancia de la autoestima:

• Desarrollar una vida saludable y de calidad.

Factores de riesgo que afectan la autoestima:

Muchos de los factores que influyen en la disminución de la autoestima

observados en los adultos mayores pueden estar asociados a los cambios
físicos, enfermedades crónicas o agudas, bienestar psicológico, y actitudes
sociales como la exclusión familiar, las carencias afectivas.

 En relación a los cambios físicos. Como consecuencia del tiempo, se

presenta alteraciones en la imagen corporal; aspectos que pueden afectar
la autoestima de los mayores.
 Considerar el envejecimiento como una enfermedad.
 Entorno familiar y social desfavorable.
 Uso inadecuado de fármacos.
 Cambios en los roles familiares, sociales, laborales, económicos.

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 Como fortalecer la autoestima:

• Desarrollar y/o fortalecer estilos de vida saludable y buenas
costumbres.
• Reconocer cualidades y desarrollarlas más.
• Desarrollar actividades que faciliten un buen estado anímico.
• Proponerse metas, objetivos y actividades realizables en la vida.
• Mantener un buen estado de salud.
• La inclusión familiar y/o social es determinante para la buena
autoestima de la persona adulta mayor.

Según el Autocuidado de la Salud para el Adulto Mayor – OMS en el Perú (2013).

Promueve la autoestima positiva donde se podrán desarrollar en talleres,
terapias grupales y consejería; así mismo deberán ser adaptadas al contexto
cultural, religioso, educativo, etc.

Los adultos mayores en relación consigo mismos:

a. Conózcase y siéntase valioso/a y aceptado/a reconociendo su valía

personal a pesar de los cambios y el deterioro físico.
b. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos, esto ayuda a
desarrollar y mejorar el autoconcepto. Todo el mundo tiene talentos,
úselos para desarrollarse al máximo. Mantenga siempre un autoconcepto
positivo.
c. Debe leer libros de superación personal. Estos le ayudarán a pensar
nuevas alternativas de cómo hacer las cosas y como autovisualizarse
positivamente. 153 Manual de Información para Profesionales
d. Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted
mismo y sobre los demás.
e. Sea usted mismo/a y no imite a nadie.
f. Tenga confianza en usted mismo y en sus decisiones. Usted es la persona
más importante que existe sobre la tierra.
g. Autoevalúese siempre, le permite crecer y aprender.

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h. Respétese buscando y valorando todo aquello que le haga sentirse

orgulloso de sí mismo.
i. Mantenga su independencia y autonomía al nivel más alto posible. Pida
ayuda sólo cuando lo necesite.
j. Confíe en su capacidad para controlar su vida

Los adultos mayores en relación con los demás:

a. Esté dispuesto a dar y recibir afecto.

b. Sea asertivo.
c. Muéstrese como es en realidad, sin temor ante la respuesta que reciba,
aunque no sea lo que espera, no debe avergonzarse de ser como es.
d. Solicite y acepte la ayuda de otras personas cuando lo necesite.
e. Mantenga un buen sentido del humor.
f. No hable continuamente sobre problemas corporales, ya que esto supone
un refuerzo negativo.
g. Aprenda a manejar sus emociones con inteligencia.
h. Pertenezca a alguna agrupación u organización social. 154 Autocuidado
de la Salud para el Adulto Mayor
i. Demuestre cariño a través del contacto físico: una palmada, un abrazo,
una caricia, etc.
j. Muestre un rostro amable y una mirada cálida.

Los demás en relación al adulto mayor:

a. Acéptelo como es y respételo tratándolo con delicadeza y atendiendo sus

problemas y apoyándolo en momentos de tristeza y soledad.
b. Llame al adulto mayor por su nombre y no por apodos o motes molestos.
c. Salúdelo amablemente.
d. Cultive los hábitos de cortesía también con los mayores.
e. Elógielo siempre por sus conductas buenas por más insignificante que
parezca.
f. Siempre trate de compartir con él.
g. Escúchelo, consúltele, valorando sus opiniones y aportaciones.
h. Fomente un ambiente de comunicación fluido, profundo y armonioso.
i. Siéntase orgulloso de él.

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j. Confíele tarea

El adulto mayor frente a las tareas y obligaciones:

a. Siéntase orgulloso de lo que hace, especialmente cuando las cosas le

salen bien.
b. Establezca metas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice
como puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si
fuera necesario para alcanzar dichas metas.
c. Adopte la actitud del “Yo puedo”.
d. Busque la autoafirmación de su propia valía ante sí mismo y los demás
tomando sus decisiones, asumiendo responsabilidades y siendo creativo.
e. Es importante tener paciencia consigo mismo cuando aprende algo.
f. No evadir constantemente a los problemas, enfréntelos y resuélvalos.
g. Trabaje en grupo, generando clima emocional cálido, participativo e
interactivo donde el aporte de cada uno/a puede ser reconocido. Evite las
críticas, ya que van socavando permanentemente la valía de cada
persona, y tienen efectos negativos en la imagen personal y disminuyen
la confianza en sí mismo/a.

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BIBLIOGRAFÍA:

1. Zoila Leitón, Esperanza y Yiduv Ordoñez Romero. (2003). Autocuidado

de la salud para el adulto mayor. Lima, Perú: MINDES.
2. MINSA. (2015). Organización de los Círculos de Adultos Mayores en los
Establecimientos de Salud del Primer Nivel de Atención. Lima, Perú:
Ministerio de Salud.