Pruebas físicas

María González Pascual

 Test de cooper
El test de Cooper es una prueba de resistencia la cual se basa en correr sin paradas durante doce minutos a una
velocidad contante.
Fue diseñado en 1968 por Kenneth H. Cooper para el ejercito de los Estados Unidos.
 Balón medicinal
Esta es una prueba que sirve para medir la fuerza de una persona. Consiste en colocar un metro y que la persona
haciendo la prueba lance el balón. Esta prueba tiene una parte técnica muy importante para no hacerse daño ni
lesionarse.
Técnica de lanzamiento:
Sin impulso previo, desde parado, con las piernas cómodamente separadas, los pies en posición simétrica y el
balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza, lanzar el balón hacia adelante con toda
la fuerza posible, de forma que caiga dentro del sector de lanzamiento.
 Salto horizontal
El salto horizontal es una variable que se utiliza para determinar la fuerza potencia en el tren inferior.
El origen del salto horizontal o triple salto en la historia se remonta hasta Irlanda en los Juegos de Tailteann.
Hay especialistas que le atribuyen sus raíces a la antigua Grecia debido a que en esas épocas se celebraba un
evento deportivo en el que se realizaba dos o tres saltos de longitud continuas.
 Velocidad
Para esta prueba se hace un sprint de 20 metros. Se indica la salida y la meta y se cronometra a la persona
haciendo la prueba .
 Course navette
El test de Course-Navette, conocido también como test de Léger, test de Pi o test de los pitidos, se hace para
comprobar la potencia aeróbica láctica de un sujeto
El sujeto debe pisar detrás de la línea de 20 metros en el momento justo en que se emite la señal sonora o
«beep».
En esta prueba en concreto hay una serie de baremos dependiendo del sexo y de la edad.
 Comba
Esta prueba consiste en contar los saltos que da una persona en un minuto. Esta prueba mide no solo la
resistencia sino también la velocidad y coordianción de la persona haciéndola.
Baremos
 Formas de saltar a la comba

1 2 3

Doble salto Cruzando Hacia atrás

Esta forma de saltar a la
comba consiste en conseguir
dar dos vueltas a la comba en
un solo salto.
Esta forma de saltar a ala
comba consiste en saltar y con
los brazos hacer un cruce a la
cuerda de forma que queda un
hueco por donde pasar el
cuerpo.
Esta forma es igual que la
convencional excepto que de
esta forma la cuerda gira en
sentido contrario, es decir
hacia atrás.