Balonmano

índice

01 02 03
Historia del Reglas y cancha Gestos técnicos y aspectos
balonmano. de juego. tácticos más importantes.

04 05 06
Lesiones frecuentes en Calentamiento 5 juegos globales
balonmano. específico

07 08 09
Análisis del
Infraccion
vídeo
Tipos de lanzamientos es comunes
Historia balonmano
Resultado de imagen de como surgió el balonmano.
El balonmano se desarrolló a partir de una serie de juegos
similares, que estuvieron en vigor al comienzo del siglo XX,
practicados en el centro y norte de Europa. Se considera
que el inventor del balonmano moderno fue el profesor
alemán de educación física Max Heiser, quien jugaba con sus
alumnas de Berlín a un juego que inventó que se llamaba
torball. Este juego se fue desarrollando hasta ser el actual
balonmano.
Reglas
cancha de juego

BALONMANO El campo de juego es un rectángulo de dimensiones 40

m x 20 m. De las líneas que delimitan el campo de
1. Cada equipo tiene seis jugadores más el portero. juego, las más largas se llaman líneas de banda y las
2. Está prohibido tocar el balón por debajo de las rodillas (excepto el más cortas: línea exterior de portería (a ambos lados de
la portería) y línea de gol (entre postes de la portería).
portero).
3. No se puede pisar el área del portero.
4. Al desplazarse con el balón no se pueden dar más de tres pasos sin botar.
5. El saque de banda se hace pisando la línea de fuera con un pie.
6. No pueden estar más de 3 segundos parados con el balón.
7. En un penalti o 7 metros, está prohibido tirar a la cabeza del guardameta.
Gestos
TÉCNICOS
Los principales gestos técnicos son el agarre, la recepción, el pase, el lanzamiento, el
regate y la finta.
Agarre: El agarre es el acto de agarrar la pelota con una sola mano. El agarre correcto del
Balonmano se realiza sosteniendo la pelota en la palma de la mano y apretando con la
punta de los dedos.
La recepción: Es el acto de recibir la pelota, siempre debe hacerse con ambas manos
paralelas y ligeramente cóncavas (en forma de cuchara) y volteadas hacia adelante.
El pase: Es el acto de trasladar el balón de un compañero a otro.
El lanzamiento: Acción de introducir el balón en la portería contraria.
El regate: Es el acto de hacer rebotar la pelota con una mano sin perder el control de la
pelota. El regate se puede hacer con el jugador parado o en movimiento.
La finta: Son acciones de juego tácticas individuales.
Aspectos
TÁCTICOS
El principal aspecto táctico del balonmano son las diferentes
posiciones. Estas son:
Extremo : Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales.
Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y
generar huecos.
Lateral : Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Son los
que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos por su
proximidad.
Pivote: Es el encargado de internarse en la defensa rival y abrir
huecos. Sus movimientos dejan paso libre a los laterales.
Central: Es el jugador de primera línea situado entre ambos lados. En
defensa, el central, normalmente.
 Lesiones frecuentes
BALONMANO
El balonmano es un deporte de mucho contacto pero aun así las principales lesiones
no se deben a esto, las mas comunes son lesiones en el hombro, los codos, o las
rodillas estas son más comunes en los saltos y cambios bruscos de dirección o en
los lanzamientos repetidos sin una buena mecánica sel complejo estabilizador del
hombro. Por eso es muy importanterealizar unos buenos estiramientos al finalizar el
entrenamiento o partido para evitar estas lesiones.
Las dos mas comunes son:

Lesión en el hombro Lesión de meniscos

Calentamiento
Movilidad
Para empezar el calentamiento
empezaríamos con un poco de movilidad:
-Rotación de tobillos
-Rotación de caderas.
-Movimientos de cabeza arriba y abajo
flexionando y estirando.
ESPECÍFICO
ejercicios
específicos
En este ejercicio hay que colocar
cuatro conos en frente de la portería.
Las personas deberán hacer una fila y
desplazarse rápidamente tocando
todos los conos. Después colocarse en
la portería e intentar parar el
lanzamiento que lanze otro compañero.
ejercicios
específicos
El portero se sitúa en una portería
delimitada con conos. 4 compañeros se
sitúan formando un cuadro alrededor
de la portería. El profesos debe decir
que compañero debe lanzar, y el
portero debe intentar parar el
lanzamiento.
 5 juegos DE BALONMANO

3 contra 2 4 porterías caza por equipos Rondo de pases y Los 10 pases

2 equipos juegan a velocidad Un equipo con
3 jugadores atacan A la altura del centro del eliminarse Se realizan 2 rondos con dos
Los jugadores de uno de jugadores dentro y el resto balón.El equipo
2 jugadores defienden campo en las esquinas
se hacen 2 porterías con los equipos disponen de fuera pasandose el balón trata de lograr 10
entre dos conos rápidamente
conos la posesión y deberán pases o más.El
Los jugadores de fuera llevan
Los atacantes intentan pasarsela entre ellos o
Cada equipo tiene 2 en la mano un peto
penetrar entre los equipo sin balón
porterías bien botarla para A la señal del entrenador
conos para tirar Consiste en dejar el conseguir alcanzar al los dejan caer el peto al suelo y trata de impedirlo.
se dirigen a coger los petos
Los defensores intentan balon sobre la línea de adversarios
que han dejado los del otro
gol . Será eliminado un
impedirlo rondo
jugador cuando se le Los dos que no tienen peto
toque con el balón juegan dentro del rondo
 Tipos de lanzamientos
BALONMANO

En suspension De cadera Vaselina Rectificado

Consiste en en tirar a
La pelota se lanza por Lanzamos desde el lado
Consiste en lanzara portería ya sea en apoyo o
encima del portero contrario al brazo
portería con un apoyo en salto soltando en balón
en el suelo a la altura de la cadera, es ejecutor
un armado bajo.
 Infracciones mas comunes
BALONMANO
Pasos pisar el area Dobles

Un jugador camina mas de tres Antes de lanzar el balón hacia Un jugador cuando corre botando
paso con el balón en las manos portería pisar el area la pelota, se para y la vuelve a
botar.

Toques por debajo de

las rodillas En caso de falta en una ocasión de

Está prohibido tocar el balón por tiro delante del portero, se

debajo de las rodillas (excepto el sanciona con 7 metros o

portero en su propia área) lanzamiento de penalti.

 Análisis de un partido
BALONMANO

España-Dinamarca Final mundial

Intensa acción defensiva de España desde el comienzo del partido que anulaba los intentos de
disparo lejano o el pase al pivote del equipo contrario y gran contraataque de España con unos
parciales cada 5 minutos durante los primeros 25 minutos de partido de 3-1, 6-4, 8-5, 9-8, 14-9, 18-
10 (descanso),
Mientras la defensa de Dinamarca no funcionaba ni tampoco sus contraataques. Gran dominio de
España desde el comienzo del partido.