CAUSAS QUE GENERAN LA ANSIEDAD Y BAJA

AUTOESTIMA
ANSIEDAD: Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas
de la vida. Los trastornos de ansiedad son complicadas. Muchas podrían ocurrir en el acto, algunas
pueden conducir a otras, y algunas podrían no provocar un trastorno de ansiedad a menos que
otro esté presente. Las posibles causas son:

1) ESTRÉS AMBIENTAL: dificultades en el trabajo, problemas de relación o problemas

familiares
2) GENETICA: las personas que tienen familiares con un trastorno de ansiedad son más
propensas a experimentar uno ellas mismos
3) FACTORES MEDICOS: los síntomas de una enfermedad diferente, los efectos de un
medicamento, o el estrés de una cirugía intensiva o una recuperación prolongada
4) QUIMICA CEREBRAL: los psicólogos definen muchos trastornos de ansiedad como
desajustes de hormonas y señales eléctricas en el cerebro
5) ABSTINENCIA DE UNA SUSTANCIA ILICITA: cuyos efectos podrían intensificar el impacto de
otras posibles causas

Los factores de riesgo en los trastornos de ansiedad se dividen en dos grandes grupos: los factores
de riesgo predisponentes, que hacen que unas personas tengan más opciones de tener un
trastorno que otras (es decir, que sean más vulnerables) y los factores desencadenantes, que
hacen aparecer el trastorno. La suma de los factores de riesgo predisponentes y desencadenantes
es lo que probablemente da como resultado un trastorno de ansiedad.

1)Factores de riesgo predisponentes

A. Antecedentes familiares. Existe un componente familiar en el desarrollo de algunos

trastornos de ansiedad, lo que implica que si una persona tiene alguno de estos trastornos
sus familiares tienen más probabilidad de tenerlo también. Esto no quiere decir que los
hijos de una persona con un trastorno de ansiedad lo desarrollen.
B. Tóxicos en el embarazo. Determinadas situaciones o el contacto con algunas sustancias
durante el embarazo (problemas graves de nutrición, consumo de alcohol, tabaco y otras
drogas, algunos fármacos o elevados niveles de cortisol, entre muchos otros) pueden
provocar una vulnerabilidad a desarrollar algún tipo de trastorno, entre los que se
encuentran los trastornos de ansiedad.
C. Estilo de crianza. También hay factores relacionados con el estilo de crianza que pueden
generar una predisposición a desarrollar un trastorno de ansiedad. Un vínculo inseguro
entre el bebé y sus cuidadores (por ejemplo, no satisfacer las necesidades del menor
cuando hace demandas, aplicar un estilo de crianza contradictorio o no transmitirle
seguridad ni amor incondicionales), así como un estilo de crianza excesivamente
autoritario o demasiado sobreprotector, están relacionados con una mayor vulnerabilidad
a tener estos trastornos.
2)Factores de riesgo desencadenantes

A. Estrés. Situaciones de estrés como los derivados por problemas en el trabajo, en las
relaciones familiares o sociales, favorecen la aparición de síntomas de ansiedad.
B. Personalidad. Otro factor que en ocasiones puede ayudar a desarrollar un trastorno de
ansiedad es la "forma de ser" de una persona. Personas con una tendencia a la inhibición y
la timidez pueden tener una mayor tendencia a desarrollar trastornos de ansiedad. No
obstante, hay que recordar que no existe ningún factor de riesgo que sea determinante
por sí solo en la aparición de estos trastornos. Además, de cara a la intervención los
factores de riesgo no son tan importantes como los factores que ayudan a mantener el
trastorno. Estos últimos son el foco de la intervención psicológica y hay que modificarlos
para conseguir buenos resultados, independientemente de las causas del trastorno.

BAJA AUTOESTIMA: Entre las causas más frecuentes de baja autoestima podemos destacar
las siguientes: mensajes negativos, abusos, ridiculización del aspecto físico, mal ambiente familiar,
dificultades académicas, experiencias negativas tempranas o falta de demostración de cariño y
afecto por el entorno. La autoestima baja es un problema muy común en la población, pero es
curioso que la mayoría de esas personas no son conscientes de este problema. el proceso de
adquirir los niveles de autoestima es algo paulatino en el que es común que la persona vaya
construyendo una baja autoestima sin ser consciente de ello, y cuando son conscientes de que algo
va mal les cuesta mucho mejorar su autoestima sin ayuda profesional. Uno de los principales
factores que influyen en nuestra autoestima son las personas que están a nuestro alrededor, ya
que pueden influir de forma positiva o negativa. Tengamos en cuenta que durante la infancia no
contamos con las suficientes herramientas para gestionar situaciones complicadas, y por ello
determinadas circunstancias pueden ocasionar grandes daños en nuestra autoestima. Sin
embargo, es importante que seamos conscientes que en la edad adulta también podemos vivir
experiencias negativas que afecten a nuestra autoestima.

Entre las múltiples causas de una baja autoestima podríamos destacar:

A. Los abusos físicos, sexuales y emocionales (más aún si se han producido a una edad
temprana).
B. Sufrir discriminación de cualquier tipo. Por ejemplo, bullying.
C. Sufrir la pérdida de un ser querido.
D. Sentir fracaso a la hora de cumplir con las expectativas paternas (también de la de los
profesores y/o figuras de referencia).
E. Haber visto desatendida sus necesidades básicas en la infancia.
F. Sentir que no se encaja en el colegio/instituto, el “bicho raro”.
G. Afrontar situaciones de desempleo o condiciones laborales precarias.
H. Verse empujado por la presión social para seguir determinadas normas.
I. Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten en su
calidad de vida.
J. Padecer exclusión social.

Tengamos en cuenta que cuando una persona atraviesa momentos difíciles, casi sin darse cuenta
va construyendo unas creencias negativas sobre sí mismo. Ya sea sobre su apariencia, su capacidad
intelectual, o sus capacidades para tener éxito en la vida. Así mismo, tan importante son las
experiencias que vivimos, como la interpretación que hacemos de las mismas.

“Me parece importante que recordemos la importancia de nuestro diálogo interno. Sí esa vocecita
que tenemos todos y que continuamente nos susurra opiniones acerca de nosotras mismas, de
nuestro aspecto, nuestras habilidades, nuestras limitaciones…. Esa vocecita puede convertirse en
una gran aliada o en nuestra peor enemiga”.

CARACTERISTICAS QUE MANIFIESTA UNA

PERSONA CON PROBLEMAS DE ANSIEDAD Y
BAJA AUTOESTIMA
ANSIEDAD: Los signos y síntomas más comunes incluyen los siguientes:

1. Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

2. Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
3. Aumento del ritmo cardíaco
4. Respiración acelerada (hiperventilación)
5. Sudoración
6. Temblores
7. Sensación de debilidad o cansancio
8. Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
9. Tener problemas para conciliar el sueño
10. Padecer problemas gastrointestinales (GI)
11. Tener dificultades para controlar las preocupaciones
12. Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

BAJA AUTOESTIMA: Características comunes entre todos ellos son las siguientes:
1. Muestran dificultades para tomar decisiones. Es decir, se muestran muy inseguros y
experimentan un miedo exagerado a equivocarse. Por ejemplo, es común que me digan
que llevan meses pensando en pedir ayuda y llamar a un psicólogo hasta que toman la
decisión de acudir.
2. Tienen miedo a los cambios, a situaciones nuevas y evitan cualquier riesgo.
3. Sienten que no pueden y que no van a conseguir lo que se propongan.
4. La mayoría de ellos muestran estados de ánimo ansioso/depresivos.
5. No se valoran, no sienten que tengan ningún talento.
6. Se aíslan de su entorno, mostrándose tímidos.
7. Evitan tomar la iniciativa, por lo que se muestran
8. Se sienten continuamente evaluados, por lo que temen hablar con otras personas.
9. Tienen dificultades para identificar sus emociones.
10. Les cuesta compartir con otras personas sus emociones.
11. No se sienten satisfechos consigo mismos, sienten que no hacen nada bien.
12. Se dan por vencidos antes de iniciar cualquier actividad.
13. Dependen de los otros para hacer casi cualquier actividad.
14. Debido a que sienten que no tienen valor, les cuesta aceptar que los critiquen.
15. Experimentan fuertes sentimos de culpa cuando algo les sale mal.
16. Tienen dificultades para reconocer sus errores.
17. Son pesimistas.
18. Sienten que son poco interesantes.
19. Sienten que no controlan su vida.
20. Tienen dificultades para conseguir sus metas.

CUALES SON LAS ESTADISTICAS ACTUALES

(GRAFICA)
ANSIEDAD
5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5
0
10 A 14 Años 15 A 19 Años

BAJA AUTOESTIMA
70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%
Autoestima medio Autoestima Autoestima alto