Minuta

Nota: los tipos de bebidas que consumo de lo normar son los jugos de durazno, tamarinos y como otra
variedad de bebidas para el almuerzo y la cena. Y el desayuno siempre es el agua panela y pocas veces
chocolate o Coca-Cola y otros tipo de variedad de la misma.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes sabado Domingo

comida
Desayuno Arepas Arepas Arepas con Arepas Arepas Arepas Arepas con
con con calentado con pan y con con sopa guisado
huevos y salchicha y agua agua huevos de leche agua
agua y agua panela panela pericos y y agua panela
panela panela agua panela
panela
Almuerzo Arroz y Arroz y Arroz y Espaguetis Arroz y Arroz y Arroz y
granos y granos y granos y granos y con sapos
salchicha petacona huevos salchichón con sapa huevos y
s papas
Cena Calentado Arepas y Sopa y Panes y Calentado Panes y Calentado
panes jugó de agua jugó y de
tamarindo panela durazno espaguetis

Ensayo de estilo de vida que estoy toman

Los hábitos de mañana

Los hábitos que estoy toman para mi vida cotidiana son los cuales por recomendaciones y por
mejoramientos de mi cuerpo y mismo estado de ánimo siempre toma los más fáciles y comunes.
Por la mañana siempre me levanto con lo primero más importante dar gracias a Dios por le
renuevo de un día mas y por las cosas que me ha dado, y después de terminar tomo mi cepillo de
dientes; y con termina me lavo la cara para quitar de mi cara toda la pereza y tener más ánimo.
Terminando lo que es la higiene. Alisto unos materiales para mi comienzo de estudios bíblicos al
término de alistar los escritos; comienzo a tomar agua para refrescar mi cuerpo al momento de
terminar de tomar la agüita y termino de estudiar los estudios bíblicos. Tomo una pausa activa de
reparación profunda. Y con mucho tomar estos hábitos en calma me levanto a las 4:15 am para
terminar en buen tiempo las cosas que me gusta y hacerlo con calma.

Hábitos en el trascurso del día

En la mitad de la mañana termino en alisto las cosas como ordena las camas, y al terminar
comienzo a desayunar y al acabo de terminar lo que estaba comiendo tomó una pausa para
reposar lo que he comiendo en el desayuno para reposando tomando el tiempo para Leer un
libro de literatura o de cualquier género. Después de terminar comienzo con mis deberes rutinario
como lavar las ollas y hacer las tareas que tengo pendiente que hacer y tomar un pequeño
momento para estudiar y al terminar todas las cosas. Comienzo a alisar lo necesario para ir a
estudiar.
 Ya por la noche terminando todos los estudios llego a la casa me quito toda la ropa y comienzo a
tener una ducha para quitar todos los malos los ánimos y como el sudor que he recolectado en el
transcurso del día termina y comienza a estudiar unos temas diversos de la temática o cosa que
me dejaron en dudas. Después de eso tomo una merienda para la noche término. Y tomo mi
cepillo de dientes y como terminar y tomo una reflexión y al final de todo esto hago una oración
por el día y por las cosas que han hecho en día y las cosa que me bendecido y terminó a ir a dormir
a las 8:30 pm.

En el fin de semana como tengo los tiempos mas largo hago rutina diversa como arreglar el jardín
de las plantas que están a cargo mío y tomo más en frecuencia la lectura y resolver ejercicios que
no entendido en el transcurso de lo aprendido en fortalecer las habilidades que me falta de
estudiar y en ayudar mas a mi familia en los deberes de la casa.
Nota: Uno de los hábitos que toma en cuenta bastante es una lectura de 30 o 25 minutos y en
tomar de 2 horas o 45 minutos de estudio. y una pausa activa de 10 minutos de respiración
profunda; y como 2 horas y media de estudios bíblico para comprender y tener una gran
compresión y el fin de semana hago de ejercicios como trotar por 9 minutos o sentadilla o
cualquier tipo de ejercicio. requerido la mayoría de veces pasando ayudando a mi familia en los
quehaceres y solucionando problemas de la estudios.