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  • Triptico Ejercicio

    Cargado por

    Ricardo Paredes
    4 vistas2 páginas
    El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Hacer ejercicio regularmente reduce el riesgo de varios tipos de cáncer y enfermedades como la diabetes y las cardiovasculares. Las actividades aeróbicas, de equilibrio y de fortalecimiento muscular promueven la salud de los huesos y músculos y reducen el riesgo de fracturas. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana para obtener estos beneficios.

    Descripción original:

    explicacion de la diferencia entre actividad física y ejercicio y sus beneficios

    Título original

    Triptico ejercicio

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    El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Hacer ejercicio regularmente reduce el riesgo de varios tipos de cáncer y enfermedades como la diabetes y las cardiovasculares. Las actividades aeróbicas, de equilibrio y de fortalecimiento muscular promueven la salud de los huesos y músculos y reducen el riesgo de fracturas. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana para obtener estos beneficios.

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    Triptico Ejercicio

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    El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Hacer ejercicio regularmente reduce el riesgo de varios tipos de cáncer y enfermedades como la diabetes y las cardiovasculares. Las actividades aeróbicas, de equilibrio y de fortalecimiento muscular promueven la salud de los huesos y músculos y reducen el riesgo de fracturas. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana para obtener estos beneficios.

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    de 2

    FORTALECE TUS

    PREVENCION ES SALUD HUESOS Y MÚSCULOS

    STORE
    El estar físicamente activo reduce tu riesgo de
    desarrollar varios de los cánceres más Entre los diferentes tipos de actividad

    LOCATION
    física están la aeróbica, la de equilibrio y la

    ¿POR QUE
    comunes. Las investigaciones demuestran que
    las personas que hacen mayores cantidades de fortalecimiento muscular. Además, las
    de actividad física tienen un menor riesgo de actividades en las que uno carga con su

    HACER
    desarrollar los siguientes cánceres: propio peso como el correr, el caminar
    rápidamente, los saltos de tijera y el

    EJERCICIO?
    Vejiga levantamiento de pesas producen una
    Seno presión en tus huesos. Estas son
    Colon (proximal y distal) actividades que pueden ayudar a
    Endometrio promover el crecimiento y la fortaleza de
    Esófago (adenocarcinoma) los huesos y reducir el riesgo de caídas y
    Riñón de lesiones y fracturas debido a las caídas.
    Pulmón Las personas que son físicamente activas ESTAS A PUNTO
    Estómago (adenocarcinoma del cardias o no tienen un menor riesgo de tener una
    fractura en la cadera que las personas que
    DE DE HACER UN
    del cardias)
    no son activas. CAMBIO
    RUN FAST HIT
    FAST

    COMENCEMOS CON LO
    BASICO
    ¿CUALES SON LOS ADEMAS...
    BENEFICIOS DEL EJERCICIO?
    ¿QUE DIFERENCIA HAY ENTRE Seguir las recomendaciones y hacer
    ACTIVIDAD FISICA Y Repercute de forma positiva en la al menos 150 minutos por semana
    EJERCICIO?
    La actvidad fisica es cualquier prevención de múltiples de actividad aeróbica moderada
    movimiento corpora que hace enfermedades y la disminución del puede reducir tu riesgo de
    durante su tiempo activol, mientra riesgo de sufrir muerte prematura. desarrollar estas enfermedades.
    que el ejercicio es la actividad fisica Se ha demostrado que las medidas Puede reducir tu riesgo aún más si
    pero estructurada, repetitiva y con provisorias de alimentación y haces más actividad física. Hacer
    un fin u objetivo a cumplir. actividad física pueden prevenir actividad física regularmente puede
    hasta 80% los casos diabetes y también reducir tu presión
    enfermedades cardiovasculares y sanguínea y mejorar tus niveles de
    30% de algunos tipos de cáncer. colesterol.

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