ESCUELA PREPARATORIA UNO

COORDINACIÓN DE ORIENTACIÓN Y TUTORÍA

1. De forma individual, elije 2 estrategias socioafectivas de las revisadas en el curso (PowerPoint),

que consideres efectivas para mejorar las relaciones humanas (con otros y/o con uno mismo).
2. De acuerdo con las estrategias socioafectivas elegidas, tendrás que tomarte dos fotografías (una por
estrategia), aplicándolas en alguno de los contextos, ya sea familiar, social y escolar.
3. Deben representar una acción que contribuya a mejorar las relaciones interpersonales en este
contexto, posteriormente deberán describir las imágenes, mencionar lo que representan y
argumentar o justificar esa estrategia (extensión entre 5 y 7 líneas).

Lineamientos de las fotografías:

• Deben ser creativas
• Deben ser originales y de dominio propio, es decir, el estudiante debe ser visible en las imágenes
• Deben ser claras y visibles, es decir, no deben estar pixeladas
• Deben estar adjuntas en un tamaño de 6 x 10 aproximadamente
• Deben portar el uniforme escolar (en caso de no contar con el deberán portar una playera blanca)

Componentes de la Inteligencia
emocional
(De acuerdo con Goleman)
Modelo de Gross de Autorregulación
Emocional
Autores: Erica Frydenberg y Ramon
Lewis
(Basado de los conceptos de estrés y
de afrontamiento desarrollados por
Richard Lazarus)
Estrategias socioafectivas
Estrategia 1. Conocer las propias emociones
Estrategia 2. Manejar las emociones
Estrategia 3. Motivarse a sí mismo
Estrategia 4. Reconocer las emociones de los demás
Estrategia 5. Establecer buenas relaciones
Estrategia 1. Selección de la situación
Estrategia 2. Modificación de la situación
Estrategia 3. Despliegue atencional
Estrategia 4. Cambio cognitivo
Estrategia 5. Modulación de la respuesta
Estrategia 1. Concentrarse en resolver el
problema Estrategia 2. Esforzarse y tener éxito
Estrategia 3. Invertir en amigos íntimos
Resolver el problema Estrategia 4. Buscar pertenencia
Estrategia 5. Fijarse en lo positivo
Estrategia 6. Buscar diversiones relajantes
Estrategia 7. Distracción física
Estrategia 8. Buscar apoyo social
Estrategia 9. Buscar apoyo profesional
Referencia a otros
Estrategia 10. Acción social
Estrategia 11. Buscar apoyo espiritual
Estrategia 12. Preocuparse
Estrategia 13. Hacerse ilusiones
Estrategia 14. Falta de afrontamiento
Afrontamiento no
Estrategia 15. Ignorar el problema
productivo
Estrategia 16. Auto-inculparse
Estrategia 17. Reducción de la tensión
Estrategia 18. Reservarlo para sí
 ESCUELA PREPARATORIA UNO
COORDINACIÓN DE ORIENTACIÓN Y TUTORÍA

Nombre completo del estudiante: Maria Valentina Bautista Perez

Fotografía 1. Fotografía 2.
Nombre de la estrategia: Buscar diversiones Nombre de la estrategia: Invertir en amigos
relajantes íntimos
Contexto: Contexto:

En las ocasiones en las que siento mucho estrés
o en las que siento que una emoción o
pensamiento negativo consume mucho mi
mente y me comienza a afectar mucho me gusta
desplegarme de esa sensación cambiándola por
algo que me relaja y me tiene mas tranquila.
(Incluir fotografía)
Cuando siento que los sentimientos, emociones o
pensamientos necesitan salir para que pueda
resolverlos o ponerlos en orden acudo a amigos
en los que se que puedo confiar, que me van a
escuchar y me apoyarán en todo momento, y si es
algo en lo que no pueden ayudarme se que con
expresar lo que siento me van a brindar apoyo.
(Incluir fotografía)

Descripción y argumentación de la imagen: Descripción y argumentación de la imagen:

En la foto se me ve haciendo una actividad que
me relaja y en la que puedo invertir la energía
que tengo en ese momento en algo mejor, en mi
caso me gusta mucho aplicar pestañas así que
lo que hago es practicar diseños en un maniquí,
y también escuchar música y jugar videojuegos
como igual se ve en la pantalla de la
computadora.
En la imagen coloque algunos de mis peluches ya
que no tengo la oportunidad de ver a mis amigos
tan seguido, así que los peluches representan a
mis amigos que no pudieron aparecer en la foto,
representa los momentos en los que yo hablo
sobre lo que me molesta y ellos me escuchan para
después ver si hay manera de arreglarlo o sino
brindarme motivación para superar lo que sea
que este pasando.
 ESCUELA PREPARATORIA UNO
COORDINACIÓN DE ORIENTACIÓN Y TUTORÍA
 ESCUELA PREPARATORIA UNO
COORDINACIÓN DE ORIENTACIÓN Y TUTORÍA

Cumplimiento
Criterios de evaluación Sí No Valor Puntaje

Forma

Requisitos:
• Incluyen la portada con los datos y porcentajes de participación, las evidencias del trabajo
colaborativo del OneDrive y la lista de cotejo.
• Siguen las indicaciones de su docente para la elaboración y entrega del formato.
• Máximo 3 errores ortográficos y/o de redacción que permite
2
comprender las ideas expresadas.
Contenido

• Anexa ambas fotografías representando una acción que

contribuya a mejorar las relaciones interpersonales en el
contexto elegido
• De manera individual realiza la descripción de las imágenes
y su argumentación con las estrategias elegidas. 30
• De manera grupal realizan el análisis con una extensión
mínima de 200 palabras cumpliendo con todos los puntos
solicitados.
• Realiza la reflexión individual acerca del curso
Actitud

• Participa activamente y trabaja de manera colaborativa con

su equipo en el aula, cumpliendo con todo lo solicitado.
• Es respetuoso en sus intervenciones en todo momento. 3
• Colabora en las brigadas de limpieza en su salón de clases y
en el cuidado del mobiliario escolar.
Total 35pts.

Observaciones:
*Nota: Revisen que su ADA cumpla con todos estos criterios antes de subirla a plataforma. Cabe
mencionar que, en todo momento se contemplará para la asignación del puntaje, los lineamientos
asignados al inicio del curso.