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  • Infografía de Burnot

    Cargado por

    Hilda Rubio Hernández.
    14 vistas1 página
    El documento ofrece consejos para prevenir el síndrome de burnout, como establecer horarios para comer y descansar, promover la colaboración entre compañeros, poner límites de manera gradual, aprender a leer las señales del cuerpo y las emociones, y separar lo personal de lo laboral interponiendo actividades.

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    COMO PREVENIR EL

    SINDROME BURNOUT
    HORARIOS PARA COMER Y DESCANSAR

    Debes establecer tus horarios


    de comida y descanso ya que
    son vitales para el ser humano

    PROMUEVE LA COLABORACIÓN Y EL BUEN


    CLIMA ENTRE TUS COMPAÑEROS

    Trabajar en un ambiente
    colaborativo y empático ayuda a
    busca propiciar espacios en los
    cuales se dé el desarrollo de
    habilidades individuales y
    grupales.

    PONER LIMITES

    Es un proceso que requiere


    constancia y en el que se suele
    avanzar de manera gradual,
    poco a poco. Se trata más bien
    de alcanzar un equilibrio.

    APRENDE A LEER LAS SEÑALES DE TU CUERPO Y TUS


    EMOCIONES

    Estar alegres y felices liberan


    hormonas responsables del
    fortalecimiento de nuestro
    sistema inmunológico.

    SEPARA LO PERSONAL DE LO LABORAL


    INTERPONIENDO ACTIVIDADES DE POR MEDIO

    Es beneficioso tanto para la salud


    mental como para la productividad.
    Establecer límites claros y participar
    en actividades que no tengan nada
    que ver con el trabajo pueden ayudar
    a mantener un equilibrio saludable.
    Diseño Hilda Rubio Hernández Bibliografía: GIL-MONTE.Pedro.R (2005) El síndrome de quemarse por el
    trabajo(Burnot) Edit. Psicología-Pirámide.Pp 192

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