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  • Pensamientos Positivos

    Cargado por

    Elyzabeth hernandez
    4 vistas3 páginas
    Este documento habla sobre los pensamientos positivos y cómo cambiar los pensamientos automáticos negativos. Explica que cuando tenemos pensamientos como "siempre hago mal mis tareas" o "nadie reconoce mi trabajo", debemos evaluar si son verdad o sobregeneralizaciones. Luego, podemos cambiar esos pensamientos a afirmaciones más positivas y realistas, y establecer metas para mejorar.

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    Título original

    PENSAMIENTOS POSITIVOS

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    Pensamientos Positivos

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    Elyzabeth hernandez
    Este documento habla sobre los pensamientos positivos y cómo cambiar los pensamientos automáticos negativos. Explica que cuando tenemos pensamientos como "siempre hago mal mis tareas" o "nadie reconoce mi trabajo", debemos evaluar si son verdad o sobregeneralizaciones. Luego, podemos cambiar esos pensamientos a afirmaciones más positivas y realistas, y establecer metas para mejorar.

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    nsamientos positivos

    Pe

    Pensamiento
    EVALÚA
    Lo que
    AUTOMÁTICO
    Dices

    Pensami e nto
    cAMBIA

    POSITIVO
    COMPETENCIAS
    Ps. Elizabeth Hernández SOCIOEMOCIONALES
    nsamientos positivos
    Pe

    Pensamiento EVALÚA
    Automático ¿Es verdad que SIEMPRE hago
    Ejm. 1: "Siempre hago mal mis mal mis tareas?
    tareas”. ¿Es cierto que NADIE reconoce mi
    Ejm. 2: “Nadie reconoce mi trabajo?
    trabajo"

    Pensamiento
    Positivo
    “A veces hay cosas que no me
    salen del todo bien”.
    “Algunas personas no están
    satisfechas con mi trabajo”

    COMPETENCIAS
    Ps. Elizabeth Hernández
    SOCIOEMOCIONALES
    nsamientos positivos
    Pe

    Pensamiento EVALÚA
    Automático Pregunta:
    ¿Es verdad que siempre...?
    Evita: Sobregeneralizar, etiquetar,
    ¿Es cierto que nunca o
    tener pensamientos catastróficos,
    nadie....?, etc
    los "debería" y el filtro mental

    Pensamiento
    Positivo
    Establece metas para mejorar

    COMPETENCIAS
    Ps. Elizabeth Hernández
    SOCIOEMOCIONALES

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