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  • Boletin 006 Autocuidado - Habitos Saludables

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    sgsst.clinicadelosandes
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    El boletín informativo presenta información sobre el autocuidado como parte de un sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo. Define el autocuidado como la capacidad de estar atentos a uno mismo y lograr bienestar físico y psicológico. Explica que los hábitos saludables como una alimentación balanceada, actividad física, descanso adecuado y evitar sustancias dañinas contribuyen al bienestar. Finalmente, incluye algunos acertijos numéricos.

    Descripción original:

    hábitos saludables

    Título original

    BOLETIN 006 AUTOCUIDADO - HABITOS SALUDABLES

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    © © All Rights Reserved

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    BOLETÍN INFORMATIVO N° 20220506

    AUTOCUIDADO
    SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

    ¿QUÉ ES EL BENEFICIOS DEL


    AUTOCUIDADO? AUTOCUIDADO
    Hace referencia a la Fortalecimiento en el
    capacidad de estar
    atentos a lo que nos
    autoestima
    sucede, a lo que Mayor productividad y
    pensamos y a lo que rendimiento en las
    sentimos, a sabernos actividades
    validar y proteger. En Actitud más
    definitiva a lograr un
    estado de bienestar optimista
    tanto físico como Mejor calidad de
    psicológico vida
    HÁBITOS SALUDABLES BOLETÍN INFORMATIVO N° 20220506

    ¿QUÉ SON?
    AUTOCUIDADO
    SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y
    Son todas aquellas conductas y SALUD EN EL TRABAJO
    comportamientos que tenemos
    asumidas como propias y que inciden
    prácticamente en nuestro bienestar
    físico, mental y social
    CONOZCAMOS
    ALGUNOS DE ELLOS
    Alimentación
    saludable
    -Horarios
    -Dieta equilibrada

    EJERCICIOS
    -Hidratación (1-1.5
    litros)

    Higiene
    -Descanso 7-9 horas
    diarias
    -Posturas adecuadas

    Actividad física
    (mínimo 30 min al día)

    Evitar consumo de
    sustancias psicoactivas

    Bienestar mental
    -Actitud positiva
    (frases positivas)
    -Pausas activas
    -Estimulación cognitiva
    BOLETÍN INFORMATIVO N° 20220506

    AUTOCUIDADO
    SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

    ¿Qué número falta?


    1,7,49,343, ______
    5,6,9,6,7,6, ______
    5,9,13, ___ ,21,25

    282
    7321
    53245
    515022
    958018
    499914

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