BANCO DE ACTIVIDADES

CATEGORÍA 1: VIGORIZANTES

Objetivo: energizar, disponer, distensionar, acercar a los participantes, generar un clima de confianza…

# Nombre Descripción Recursos Aspectos a

tener en cuenta
1 Figuras con clip Creatividad: Clips preferiblemente
de colores
1. Pensar en todos los posibles usos de un clip

2. Con un clip elaborar una figura y ponerla en

un sitio central como objeto artístico o regalo al
grupo
2 Girasol o Los participantes se ubican en 2 círculos, uno Espacio amplio,
círculos adentro y uno afuera, de modo que cada cerrado o abierto.
rodantes persona del círculo de adentro pueda mirar de Música (opcional)
frente a uno del circulo de afuera. Se da un
tiempo (ej. música) para que ambos círculos
giren, cada vez más rápido. A la señal de pare,
comentar con quién tenga al frente la respuesta
a la pregunta del facilitador.
Se repite las veces que se desee.
3 Artes marciales En círculo. Fantasía referente a las artes Ninguno
(IA-SO-WU) marciales.
Se explica que hay tres pasos básicos y un
saludo:
Saludo: al inicio de cada ronda se hace una
venia y el sonido es “OS”,
Paso 1 “IA”: mano a la altura de la frente, hacia
 la derecha o la izquierda.
Paso 2 “SO”: mano a la altura del cuello, a la
izquierda o la derecha.
Paso 3 “WU”: mano al frente señalando a
alguien que no sea quien está al lado.
Se empieza la secuencia de pasos y la persona
que sea señalada debe continuarla. Quien se
equivoque o demore debe salir del círculo.
Se pueden asignar otros roles a quienes van
saliendo.
4 Contar Los participantes deben ponerse una meta en Ninguno
número a la cual deben llegar contando de uno
en uno, un número por participante, sin ponerse
de acuerdo en el orden. En el momento en que
dos o más personas digan el número al tiempo
se reinicia la cuenta.
5 Luces artificiales Las personas se ubican por subgrupos en filas, Bombas para cada
de tras de la línea demarcada por el facilitador. participante y de
cada fila tiene un color de bomba y cada persona repuesto.
una bomba.
Todos la inflan y a la señal el primero de la fila
deja que se desinfle, de modo que la bomba
avance y les delimite el punto hasta el cual debe
dirigirse todo el grupo. En ese nuevo punto, el
participante va a la cola y el que le sigue hace lo
mismo. Así hasta que el grupo llegue a la meta
final.
6 Bola luna De pie: los participantes se ponen una meta en Balón suave de
número. Deben sostener el balón en el aire plástico.
hasta cumplir la meta, tratando de que todos los
participantes la toquen al menos una vez. (opcional con una o
 varias bombas)
Sentados: en círculo, debe llegar a la meta
propuesta en las oportunidades que el grupo
haya solicitado desde el comienzo para lograrlo
(la meta mínima es igual al número de
miembros del grupo). Deben sostener el balón
en el aire con mínimo un toque por participante
y sin que una misma persona toque 2 veces
consecutivas el balón.
Siempre que se caiga el balón o se incumpla
alguna condición, se reinicia la cuenta y se
pierde una oportunidad.
7 Monedas Asignar retos individuales y por parejas jugando Monedas que tengan
con la moneda: fechas acordes a la
-ponerla en el codo, tirarla hacia abajo y cogerla edad del grupo.
con la mano.
-lanzarla hacia arriba, dar una vuelta y solerla
en el aire.
-lanzarla hacia arriba, la pareja debe dar una
vuelta y cogerla en el aire.

Luego, introducir una historia según la fecha de

la moneda.

8 Capturar el dedo Parejas: se dan la mano dejando el dedo pulgar

libre. Este dedo es el que se debe mover
tratando de capturar el del otro. Lograr el mayor
número de ganadas posibles en varias rondas
sucesivas.

Círculo: cada persona pone su mano izquierda

 con el dedo índice levantado y la mano derecha
con los dedos índice y pulgar formando un
círculo.
A la señal cada persona trata de coger con su
mano derecha el dedo de su compañero, y de no
dejarse coger su dedo de la mano izquierda.
9 Palitos Razonamiento lógico:

Poner diferentes retos a los participantes con

palitos de paleta (por Ej. el perrito: con solo Palitos de paleta
mover dos palitos se debe lograr que el perrito
mire hacia el otro lado)

Conectar los 9 puntos con solo 3 líneas rectas,

sin repetir trazos y sin levantar la mano. Dibujo de puntos.
10 Cauchito En círculo, cada uno con un caucho. Se lo ubican cauchos elásticos y
entre la boca y la cabeza; el reto es bajarlo al finos
cuello sin usar las manos.
11 Industrias Con cuerdas, cada uno hace un círculo en el piso Una cuerda de aprox.
y se ubica dentro del mismo, sin tocar la cuerda. 1 mt por cada
A la señal todos deben cambiar de círculo participante.
evitando que el facilitador tome uno o más
círculos, pues éstos serían pérdidas para el
grupo.
Se hace las veces que se desee.
12 El que sabe calla Fíjate bien: Ninguno
Claves: “fíjate bien”= sí,
Movimiento solo=No
Se deben hacer hasta que todo el grupo o la
mayoría descubra la clave.
 Números: mostrar un número con la mano y
luego otro. Cada vez se dice el número anterior
mientras se muestra otro con la mano. Cuando
se presenta con la mano el último número se
pregunta cuál es ese.
Ej. Inicio mostrando el 5 con la mano: si este
número no importa, pero éste (mostrando el 3)
es un cinco, (mostrando el 4) y este es un tres,
qué número es éste (mostrando el 2).
13 Aros Parados, en círculo. en un puntodel círculo se Dos aros de ula-ula
ubica un aro y justo al frente el otro.
A la señal, esos aros deben comenzar a rotar por
todos los participantes, quienes deben pasarlo al
compañero sin soltarse las manos. Ambos aros
deben dar toda la vuelta en el menor tiempo
posible, hasta que cada uno llegue al punto de
inicio.
Se hace una primera ronda y luego otra para
que superen el tiempo.
14 Goles Parados, en círculo. Se enumeran 1 y 2; a los 1 Dos pelotas
le corresponde una pelota y a los 2 otra de pequeñas, de dos
diferente color. colores distintos.
A la señal, el facilitador entrega al tiempo las
pelotas y cada una de ellas debe rotar por todos
los participantes del grupo correspondiente.
Cuando la pelota llegue nuevamente al
facilitador se anota un gol para ese equipo.
15 Puntos Se distribuye el grupo en 4 subgrupos. El Ninguno.
cardinales facilitador se ubica en la mitad del espacio y
cada equipo debe ubicarse en hilera en uno de
los puntos cardinales, en frente del facilitador:
 norte, sur, oriente, occidente. Ese punto donde
se ubique el grupo será el que le corresponderá
buscar todo el tiempo.
El facilitador gira hacia donde quiera y
rápidamente cada subgrupo debe ir rápidamente
a buscar su punto. El primer equipo en lograrlo
gana punto.
16 La pantalla Se divide el grupo en dos. Un integrante de cada Pantalla: telón negro,
equipo se ubica de espaldas a un telón negro y grande.
(sirve solo como mirando a sus compañeros de equipo, puede
vigorizante y ponerse prendas de sus compañeros de equipo y
para reforzar será el encargado de llevar la vocería para
nombres) identificar al compañero que está a su espalda.
Sus compañeros tratarán de identificar al del
otro lado e informarlo al vocero del equipo solo
mediante gestos o señas.
Cuando el vocero sepa quién está detrás de él
pedirá la palabra levantando la mano y cuando
se le conceda podrá decir el nombre de su
adversario. Si no adivina, se le da la palabra al
otro jugador y así hasta que el primero adivine.
Para hablar podrán fingir la voz con el fin de no
ser identificados por el otro.
Gana el equipo que acierte el mayor número de
veces.
17 El semáforo Se hacen dos círculos, uno adentro del otro. A la Ninguno
orden de verde empiezan a girar en el sentido
de las manecillas del reloj y los de adentro en
sentido contrario.
A la orden de amarillo ambos círculos deberán
cambiar de dirección y a la orden de rojo todos
 deberán buscar a su pareja que deberá definirse
previamente.
En cada encuentro de la pareja se realizará una
actividad específica (por ej. Bajar al piso juntos
apoyándose ala espalda, cargarse, hacer una
escultura, etc.)
En cada encuentro se ubica la última pareja en
hacerlo y se le pone una penitencia.
18 Cola de burro Se distribuyen en parejas. Cada miembro de la Hilo y bombas.
pareja se ubica un hilo con una bomba amarrada
en la parte trasera de uno de sus pies.
Cada pareja debe intentar explotar la bomba de
los otros cuidando de que no exploten la suya.
Al final queda una pareja ganadora.
19 Ja, ja, ja Todos las personas se acuestan en el piso, con Ninguno
la cabeza en el estómago de algún compañero.
Nadie debe quedar con su cabeza apoyada en el
piso.
Se enumeran según la cantidad de participantes.
A la señal, el que tiene el #1 hace un Ja, el que
tiene el 2 hace ja, ja, y así sucesivamente hasta
que todos lo hagan. Al final, todos al tiempo
hacen los Ja, ja correspondientes al último
número del grupo.
20 Levantar los En círculo, tomados de las manos, deben seguir Ninguno
brazos las instrucciones del facilitador. “manos al
frente, mano derecha arriba, mano izquierda al
lado, etc.”… la idea es afrontar la dificultad que
genera estar “atado al otro”.
21 Diálogos de paz El grupo distribuido en 2 subgrupos, parados en Ninguno
hilera frente a frente, en la mitad una línea
imaginaria.
El reto es ganar el mayor número de puntos
para el grupo. Se gana un punto cuando logran
pasar a una persona del otro lado para el lado
propio.
Tienen un minuto para hacerlo.
Al finalizar, se cuenta el número de puntos y se
analiza frente al número máximo de puntos que
se podían lograr (que es igual al número de
personas del grupo).
CATEGORÍA 2: PRESENTACIÓN Y CONOCIMIENTO, INTEGRACIÓN

# Nombre Descripción Recursos Aspectos a tener

en cuenta
1 Periodistas Se dan indicaciones para doblar una hoja,
primero por la mitad y luego en cuatro partes
formando un plegable.
Se les dice que esta es una libreta periodística
que va a servir para entrevistarse con otros
participantes y recolectar la mayor cantidad
de firmas posible.
Se enumeran de 1 a 4 los espacios de la
libreta.
Espacio 1: se pregunta cuál fue el primer
pensamiento del día? Le preguntan a otras
personas y recolectan sus firmas. Señal de
Paren y todos levantan sus libretas. Se
socializan algunas respuestas y el número de
firmas.
Espacio 2: ¿lugar de Colombia que más le
gusta? Se complementa en la socialización
con preguntas como cuál es el lugar que no
han visitado y que quisieran hacerlo?
Espacio 3: ¿cuál ha sido la mayor locura que
han hecho por amor? Socialización: quién
quiere compartir.
Espacio 4: cuál era nuestro sueño de niños
(ser médicos, policías, cantantes, etc).
Socialización: alguien quiere compartir su
sueño.
 Analizar cuáles de esos sueños se mantienen,
cuáles se han transformado en otras metas.
2 Entrevista A cada participante se le entrega una hoja con Formato de
colectivizada unas preguntas, al inicio de cada pregunta preguntas.
debe poner un número, no debe ser mayor al Escarapelas con
total de participantes y no debe tener ninguno números.
repetido. Luego se entrega a cada Cinta o alfileres para
participante una escarapela con un número, pegarse la
debe ponérsela en un lugar visible, cuando el escarapela.
grupo está listo cada participante le hará la Lapiceros.
pregunta que se le indica en la hoja a la
persona a la cual le corresponde el número
que el puso. Se les indica entonces que esto
se debe hacer en el menor tiempo posible y
que deben comenzar.
3 Achiras El grupo e ubica en un círculo, el facilitador
comienza diciendo su nombre y pasa una
pelota pequeña (achira) hacia al participante
de a derecha y este debe hacer los mismo y
su compañero también esta que esta llegue
de nuevo al facilitador
4 Me pica En círculo comienza un participante, dice su Ninguno
nombre y se rasca en una parte de su cuerpo,
el de su derecha dice el nombre del
compañero anterior y se rasca donde se rascó
y el se debe decir luego su nombre y rascarse
en otra parte diferente y así sucesivamente
hasta que el último deberá decir el nombre y
las partes en donde se rascaron todos.
5 Yo nunca En círculo cada participante dice su nombre y Ninguno
algo que nunca haya hecho. No se vale
 repetir.
6 Animales Cada participante dice su nombre y un animal Ninguno
con el que se identifica
7 Inicial del Cada participante dice su nombre y algo Ninguno
nombre relacionado con el tema que comience con la
primer letra de su nombre
8 Avión Cada participante hace una descripción de sí Hoja y lapicero para
mismo a nivel personalidad, gustos y cada participante.
características, cuidando de no ser muy
evidente ni de dar descripciones de lo físico ni
de la ripa que lleva. Luego se le solicita a un
participante que por favor dirija la manera en
que deben construir un avión de papel. Luego
en círculo, cada uno con los ojos cerrados a la
cuenta de tres lanza el avión, abre los ojos y
toma el avión más cercano. Lee e identifica
cuál es el dueño de ese avión. Y se comienza
a preguntar quienes identificaron y por qué,
todo deben participar, quien no haya dado
con el dueño lee en voz alta y el grupo
aportará hasta lograr identificarlo.
9 Identificar el En un cartel se disponen unas 10 Hojas en blanco y
personaje instrucciones, las cuales debe seguir cada lapiceros para cada
persona. Se trata de identificar el personaje uno.
que responda a la característica indicada. Una
vez lo encuentre debe hacerle firmar en el Cartel de
papel y así sucesivamente hasta obtener las instrucciones.
10 firmas.

Ejemplos de instrucciones:
-el que tenga los zapatos más viejos
 -el que tiene más hermanos
-el que vive en el barrio más cercano a éste
lugar
-el que más pesa / el que menos pesa
-el que tiene el nombre más cortico
El del pelo más largo
-el más alto
-el que más ha estudiado
-El que tenga la camisa más colorida
-el que tenga más hijos
-el que se ría más bonito
-el de los ojos más distintos

10 Estatuas de Por parejas, van a moldear al compañero Ninguno

barro según como se encuentre anímicamente, se
da un tiempo para que los participantes
recorran el espacio como si estuvieran en una
muestra artística de esculturas. Luego
intercambian.
11 Cambio de En círculo, los participantes cada vez que el Ninguno
puesto facilitador de la orden a través de la palabra
“cambio” deben ubicarse en otro lugar y
deben quedar en medio de dos personas
diferentes. A medida que se van cambiando el
facilitador lanza una pregunta para que vayan
compartiendo las respuestas con los
compañeros que tiene a su derecha y a su
izquierda cada vez que cambie de sitio.
12 El que toque me
coge
CATEGORÍA 3: RETOS CENTRALES

# Nombre Descripción Recursos Aspectos a tener

en cuenta
1 Maraña Según el tamaño del grupo o la necesidad Maraña
particular se divide o no en dos subgrupos. A
un extremo de la maraña se ubica uno y al
otro extremo el otro, los participantes de cada
grupo deben estar tomados de la mano y se
deben formar en hilera. El reto consiste en
que los dos grupos deben atravesar por
encima la maraña sin tocar ni con su cuerpo
ni con sus ropas ningún elemento de la
estructura y sin soltarse las manos.
2 Telaraña Se entrega una bomba a cada participante, se Estructura, cuerda y
les solicita que las inflen de un tamaño bombas
mediano y que luego las amarren a una
cuerda con una distancia de
aproximadamente 15 ctm entre ellas. En un
tiempo determinado deben atravesar con las
bombas y la cuerda un recorrido demarcado
por el facilitador (Este recorrido se hace por
una estructura en forma de telaraña). El reto
para este caso sería introducir toda la
cadeneta de bombas por cada orificio
demarcado sin tocar ni con la cuerda ni con
las bombas, ni con sus cuerpos la estructura.
3 Montaña Se conforman varios subgrupos de ninguno
 aproximadamente 7 personas cada uno. Se
les solicita que construyan una montaña
humana con las siguientes condiciones:
- La montaña debe ser el resultado de todos,
- Debe ser atravesada mínimo por la mitad
del grupo
- Quien la atraviesa no podrá tocar el suelo en
ningún momento.
- Debe ser atravesada por encima y por
debajo
4 El nudo A cada participante se le entrega una cuerda Cuerdas de 60 ctm
de aproximadamente 60 ctm. Cada uno debe cada una. (el número
ubicarla en el suelo, en formando una (en de cuerdas es según
forma de asterisco), cuando todos hayan el número de
ubicado su cuerda, con la mano derecha participantes).
toman una punta y con la mano izquierda
toman otra. Se solicita al grupo que deben
quedar lo más desenredados posible sin soltar
las puntas que cada uno tiene.
5 El palito Se escoge un palito de madera que será el Muchos palitos de
referente para realizar el ejercicio. Se madera delgados y
muestra a cada participante y deben pequeños, cinta de
identificar todas las características de éste enmascarar o cuerda.
(color, textura, olor, forma). Cuando todos los
participantes hayan observado el palito se les
solicita salir del salón con uno de los
facilitadores. Mientras afuera el facilitador
entrega a cada uno aproximadamente 5
palitos, a los cuales les deben dar un
significado según el tema a trabajar (en torno
a las búsquedas personales), el otro
 facilitador se ubica el palito referente en
alguna parte de su cuerpo medianamente
visible (un lugar puede ser detrás de una
oreja), y entra en un rectángulo amplio
previamente hecho en el suelo (con cinta de
enmascarar o con una cuerda). Los
participantes cuando entren deben ubicar sus
palitos en el centro y encontrar el palito
referente que se encuentra dentro del
rectángulo.

Algunas observaciones para el facilitador que

se encuentra en el rectángulo: debe moverse
en ocasiones dentro de ese espacio, puede
correr algunos palitos de su sitio, se sienta en
ocasiones o se acuesta, trate de insinuar un
poco que su papel dentro de ese espacio es
importante, todo lo anterior sin hablar.
6 El acueducto Se entrega al grupo unas canaletas según el Canaletas, pimpones,
número de participantes y se les indica que recipiente y vendas
ellos deben transportar por medio de ellas un
elemento (pimpones que pueden representar
agua) sin dejarlo caer, sin detenerlo y sin
tocarlo con algo diferente al material que se
les entregó. Todo esto lo deben hacer
formando un acueducto. En este ejercicio
algunas personas no pueden
ver(aproximadamente 3), el grupo decide
quienes, pero ellas igualmente deben
participar.
El facilitador en diferentes momentos va
 lanzando el elemento y el grupo lo
transportará hasta el punto de llagada y lo
depositará en un recipiente.
Si el elemento se altera de alguna manera (se
cae, se detiene o es tocado por alguien)
deben volver a iniciar y se devuelven todos
los elementos que hayan pasado.
7 Campo de Se demarca una zona con una cuerda o cinta Cinta o cuerda,
semillas de enmascarar en forma de rectángulo pimpones (según el
grande, casi del tamaño de un salón. Dentro número de
de esta zona se distribuyen varios pimpones. participantes),
En un extremo de la zona se ubican los vendas.
participantes por parejas, uno de los dos no
puede ver y es quien va a atravesar la zona
de un extremo a otro. El reto consiste en
tomar 4 semillas sin pisar ninguna, sin salirse
de la zona demarcada y a través de las
indicaciones de su compañero, quien debe
permanecer por fuera del rectángulo.
8 Secuencia de Esta secuencia tiene 5 etapas, las cuales van Ninguno
confianza adquiriendo más grado de dificultad y de
responsabilidad por parte del facilitador y del
grupo.

1. Calentamiento e identificación del pie de

fuerza: en círculo cada participante
propone un ejercicio sencillo de
calentamiento sin repetir. Y luego cuando
haya terminado la ronda cada uno se deja
ir un poco hacia atrás y el primer pie que
saque será su pie de fuerza, es
 importante que se identifique para
realizar los siguientes ejercicios.
2. Caída hacia atrás: por parejas se ubica
uno detrás del otro, quien está adelante
luego de haber dicho la consigna
“compañero estás listo” y cuando su
compañero responda “listo” se deja caer y
el otro lo recibe con sus manos ubicando
su pie de apoyo atrás y el otro adelante.
Luego intercambian
3. Péndulo o soldadito de plomo: se ubican
en grupos de tres personas y uno de ellos
debe quedar en la mitad con los pies
juntos y sus compañeros en la posición
del pie de apoyo, luego de hacer la
consigna y de decir hacia que compañero
se lanzará comienza a dejarse balancear
por sus dos compañeros varias veces.
Intercambian hasta que los tres hayan
realizado el ejercicio.
4. Sauces: se ubican en subgrupos de
aproximadamente 6-7 personas, forman
un círculo, juntando hombro con hombro
y uno de los participantes de cada
subgrupo se ubica en el centro. Con los
pies juntos, las manos cruzadas en el
pecho y diciendo la consigna y
nombrando hacia donde se lanza
comienza a dejarse mover en las
direcciones que el grupo desee.
5. Intercambian hasta que todos lo hayan
 realizado.
6. Levitación: se les solicita a 8 personas
que pasen al centro, se ubican unas al
frente de otras y 1 de ellas se acuesta en
la mitad. Se debe levantar la persona en
diferentes tiempos: 1 hasta la rodilla de la
mayoría de los participantes, 2 hasta la
cintura, 3 hasta los hombros y 4 estiran
completamente sus manos, la balancean
suavemente hacia los lados y luego la
bajan en los mismos 4 tiempos
devolviéndose (hombros, cintura, rodillas
y suelo) cada pareja se debe encargar de
una parte del cuerpo de quien está
acostado, una de las piernas, otra de la
cadera otra de la espalda y una persona
de la cabeza y de esta manera la
levantan.
7.
9 Pasar la cuerda Se ubica una cuerda de un extremo a otro a la Cuerda larga.
altura de la cintura, se solicita al grupo que se
ubique a uno de los lados de la cuerda. Se
deben tomar todos los participantes de la
mano y de esta forma la deben atravesar por
encima sin tocarla ni con su cuerpo ni con sus
manos. si el grupo es muy numeroso lo divide
en dos y uno se ubica a un lado y el otro al
otro. En caso de se suelten o toquen la cuerda
con los elementos mencionados antes se
deben devolver todos y volver a comenzar
10 Lago de pirañas Se arma un rectángulo en el suelo muy Botas (según el
 amplio con una cuerda o cinta de enmascarar, número de
el cual va a representar un lago. Se divide el participantes) y cinta
grupo en dos y se ubican a cada extremo, a o cuerda.
cada uno se entrega unas botas (la mitad del
número de participantes), con ellas cada
subgrupo deben atravesar hacia el otro
extremo del lago. El reto se cumple cuando
los dos subgrupos lo hayan atravesado, pero
ningún participante puede tocar el lago con
sus pies ni con sus ropas y no pueden dejar
en ningún momento las botas solas en el lago
porque se las traga las pirañas y las víboras,
cuando esto pase el facilitador quita la o las
botas que hayan dejado solas y para quienes
toquen el lago se deben quedar 2 minutos en
su lado sin participar (queda incapacitado).
No se debe utilizar ningún otro elemento
diferente a las botas que les entrega.
11 El Cubo Se divide el grupo en tres o cuatro subgrupos Cubo en madera
según el tamaño del mismo. En cada tridimensional.
subgrupo se entregan piezas del cubo y un
tapa-ojos. Se les indica la fantasía, la cual
debe incluir los siguientes aspectos:
 El cubo debe ser construido en un lugar
central demarcado a una distancia
prudente de los tres sub-grupos (para que
puedan ver).
 Sólo puede salir a comenzar la
construcción una persona de cada
subgrupo, pues debe utilizar el tapa-ojos
12 El colador
13 Palitos chinos Los participantes se ubican en círculo y los Palitos de colores Si se desea se puede
palitos se ponen en el centro. El reto es tomar demarcar la zona
la mayor cantidad de palitos posibles bajo las donde se ubican los
siguientes condiciones: todos deben palitos y las
participar, tomar un palito por vez sin tocar ni personas no podrán
mover los otros, no utilizar más recursos y entrar en ella.
debe salir una persona por vez.
14 Varita de helio Los participantes deben ubicarse de la Varita de madera de Se hace con grupos
siguiente manera: la mitad en hilera mirando aproximadamente de máximo 8
a la otra mitad, luego a la altura de los 1metro. personas.
hombros de la persona más pequeña del
grupo todos deben levantar sus manos Cuando las personas
empuñadas, dejando sólo sus dedos índices y lo hayan logrado
señalando al frente. La figura que ambas deben demostrarlo.
hileras deben formar es una cremallera (los
dedos intercalados con los de su compañero
del frente).
Cuando ya estén ubicados se les pone una
varita de madera encima de los dedos de
todos y lo que los participantes deben hacer
es bajar la varita hasta la altura de las rodillas
del más pequeño sin perder el contacto en
ningún momento con ésta. Si alguno pierde
contacto deben volver a empezar desde el
inicio.
15 Cuidar el A cada participante se le entrega un huevo y Huevo y materiales
huevito éste debe atravesar los obstáculos que se le de los obstáculos que
pongan evitando que éste se quiebre. se vayan a poner.
16 El ciempiés Palos de madera
gruesa de
aproximadamente 2
 metros de largo y 30
cm de ancho. En cada
palo deben ir unas
cuerdas amarradas
que son las que
17 Salchichas Se divide el grupo a la mitad, se les solicita
enlatadas que cada grupo por separado juntarse lo más
que puedan, se les vendan los ojos y luego se
les debe rodear con una pita o lana (dando
sólo una vuelta a ésta) y hacerle un nudo.
Cuando cada grupo esté en esta posición, se
les dice que se van a lanzar 5 objetos, cada
uno dos veces, y luego ellos deben identificar
y tomar los objetos lanzados, les recuerda
que para esto es necesario que estén en
completo silencio para que los puedan
escuchar muy bien.
Se lanzan los objetos y los grupos deben
seguir con los ojos vendados hasta que el
facilitador de la indicación de quitarse los
tapaojos. Durante un tiempo de
aproximadamente 3 min. se deben ubicar en
el suelo los 5 objetos que se lanzaron al
principio y poner otros más, para un total de
aproximadamente 10 objetos. Cuando éstos
estén distribuidos en diferentes partes del
espacio (en el suelo) se les da la indicación a
los participantes de quitarse los tapaojos y de
buscar los objetos lanzados y tomarlos.
18 La ballena
19 Dibujo guiado Se solicita a una persona de manera Papel periódico.
 voluntaria que se salga del salón y se le Dibujo
cuenta que ella deberá realizar el dibujo que Marcadores
sus compañeros le dicten. Lo hará sin mirarlos Partes del dibujo en
y sin ver de muestra. Los demás tendrán la caso de hacerlo con la
oportunidad previamente de ver el dibujo variación.
completo y de esta manera dictarlo a su
compañero (a). Otra manera de hacer este
ejercicio es teniendo en cuenta lo anterior con
la diferencia que cada uno tendrá solo una
parte la cual no puede mostrar a nadie y es la
que debe dictar.
20 Bolas de billar Las personas pueden estar paradas o Bolas de billar de Es importante que
sentadas según el grado de dificultad que se diferente tamaño. en las instrucciones
quiera poner y el momento del grupo. se les diga que no
El reto es que las personas deben lograr pasar Bolas de cristal. pueden quitarse los
un número determinado de bolas una por una zapatos.
sólo con sus pies. Cada vez que se caiga o sea
tocada con otro elemento o parte del cuerpo
distinta a los pies deben iniciar de de nuevo.

Existe una variación de este ejercicio y es que

en lugar de bolas de billar se utilice bolas de
cristal o canicas.

21 Balsas -islas Lo primero que se debe hacer es demarcar el Cuerdas si es para El tamaño de los
terreno con un camino de la siguiente hacer la figura en últimos cuadros son
 manera: terreno blando o cinta coherentes con el
si es en suelo liso. nivel del grupo y el
momento, pues es
1 un ejercicio de
2 3
contacto que implica
que exista
acercamiento y
conocimiento entre
Las personas deben ir ubicándose en cada las personas.
uno de los cuadros iniciando por el 1 y
terminando en el 3. Esto se hace a medida
que cumplen con las siguientes condiciones:
Todos deben estar dentro del cuadro sin tocar
los bordes de éste, cuando lo logren avanzan
hacia el otro por el camino que los une sin
salirse de la demarcación; cada vez que se
incumpla con etas condiciones deben
devolverse hasta el cuadro 1.
22 Tangram o
cuadrado
perfecto.
23 Puerco espín
24 Monasterio
25 sobrevivientes
26 categorías
27 Laberinto (la de Alejo Builes)
29 Figuras con (la del primer día del diplomado, seguir al
cuerdas líder)
30 Cacería de (Sexualidad)
firmas
31 Desenvolver al Todos en órbita, desenredar al de la mitad.
 monje
32 Tocar el nudo El nudo debe ser tocado por todos en el
menor tiempo posible

CATEGORÍA 4: DISTRIBUCIÓN DE GRUPOS, DIAGNÓSTICO, ENCUADRE, OTROS.

# Nombre Descripción Recursos Aspectos a tener

en cuenta
1 Zona de Representar con cuerdas los 2 círculos, uno 2 Cuerdas largas
comodidad adentro y uno afuera.
(encuadre) El círculo de adentro representa la zona de
comodidad, aquella donde nada nos molesta,
donde nos tenemos que hacer esfuerzos,
donde estamos tranquilos…
El círculo de afuera representa la zona de
aprendizaje, que es aquella en donde
debemos mover nuestros esquemas, tal vez
generarnos alguna incomodidad, requiere de
mayores niveles de atención, esfuerzo, etc…
La zona que sigue hacia fuera de la zona de
aprendizaje es la zona de riesgo, qie simboliza
aquel estado en el que corremos riesgo real,
físico o emocional, y que nos genera malestar
significativo.

Se invita a las personas a pasar a la zona de

aprendizaje.
2 Piloto Sentados, se les pide a los participantes que
automático repitan rápido todo lo que el facilitador les
 diga: yema, yeme, yeme, yomo, yumo, yomo,
(encuadre) yama, yimi… ¿cómo se llama la clara del
huevo?
Se invita a los participantes a salir del piloto
automático y a reflexionar para construir
nuevos aprendizajes, de manera conciente.
3 Más allá Se invita a las personas a ponerse de pie y a
apuntar con sus brazos al frente. Luego,
(encuadre o al dejando un brazo quieto en el frente, dirigir el
inicio de algún otro brazo (dcho o izdo) hacia atrás sin mover
reto central que los pies del suelo y rotando la cadera. Se pide
requiera de un que visualicen hasta donde llegaron y que
mayor esfuerzo vuelvan a la posición inicial. Luego, se pide
cada vez, por ej. que lleguen un poco más lejos y así
Secuencia de sucesivamente hasta llegar al límite real de
confianza). cada uno.
¿qué significa llegar más allá?
¿qué pasa cuando nos permitimos llegar más
allá?
4 Cómodo – Se distribuye el grupo como el facilitador Fichas en blanco,
incómodo considere adecuado (parejas, subgrupos) papelógrafo,
Se les pide expresar aquellas situaciones que marcadores.
durante la jornada de trabajo les harían sentir
cómodos e incómodos.
Se socializa y se hacen los acuerdos de valor
para el trabajo del día.
5 A qué me Se llevan algunos posibles acuerdos en Tarjetas con acuerdos
comprometo? tarjetas que se ubican el piso. Cada persona de valor:
se ubica en el que más le llame la atención o Por ej.
le parezca importante. Luego, en los Escucha, reflexión,
subgrupos que resulten conversan acerca de Apoyo,
 la importancia de ese acuerdo y sobre cómo Cuestionamientos,
lo van a demostrar en el grupo. Seguridad,
un relator lo comparte con el grupo. Responsabilidad,
Puntualidad,
Disfrute o alegría,
Etc.

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CATEGORÍA 5: CIERRE Y RITUALES

# Nombre Descripción Recursos Aspectos a tener

en cuenta
1 Regalo al grupo
2 Atrapasueños
3 Mural
4 Álbum de fotos
del día
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Modalidades de procesamiento

# Nombre Descripción Recursos Aspectos a tener

en cuenta
1 Dibujo por Se hace un dibujo que represente al grupo
parejas durante el ejercicio. Se intercambian luego los
dibujos y otra pareja lo interpreta.
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