GIMNASIA CEREBRAL Y SUS BENEFICIOS

Maestría en
Psicología Clínica

Realizado por: Grisel Olivia Soto Soberanes, Alumna de posgrado


Maestría en
Psicología Clínica
GIMNASIA CEREBRAL Y
SUS BENEFICIOS
Resumen
El siguiente trabajo dará a
conocer aspectos generales de la
gimnasia cerebral, ya que esta
puede llevarse a cabo en
diferentes edades, ayudando a
esa persona que la realiza en
diferentes aspectos de su vida,
por lo que se mostrará además los
beneficios de estos ejercicios.
Palabras clave
Gimnasia cerebral, ejercicio,
cuerpo, cerebro y salud mental.
Abstract
The following work will reveal
general aspects of brain
gymnastics, since it can be carried
out at different ages, helping that
person who performs it in different
aspects of their life, so the benefits
of these exercises will also be
shown.
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Realizado por: Grisel Olivia Soto Soberanes
Keywords
Brain gym, exercise, brain and
mental health.
Introducción
El ejercicio es bueno para el
cuerpo, ya que este sirve para
mantener en forma los músculos,
tener una condición física
aceptable, fortalecer el corazón;
sin embargo, con el paso de los
años y muchas investigaciones
realizadas, se ha descubierto que
llevar a cabo una serie de
movimientos coordinados, pueden
ayudar también a tener un mejor
funcionamiento cerebral.
Fecha: 12/06/2023
Gimnasia cerebral es el nombre
que se le da a esta serie de
ejercicios que se llevan a manera
de movimientos, el cual lo pueden
realizar niños, adultos y adultos
mayores. A pesar de que es
relativamente nuevo, se ha
demostrado que ayuda a mejorar
en ciertos aspectos la vida de una
persona, por lo que a continuación
se hablará acerca de los beneficios
que representa llevar a cabo estos
ejercicios, si los incorporamos en
nuestra vida cotidiana.
Desarrollo
Tanto el cuerpo como la mente
están conectados, gran parte en la
vida del ser humano su
aprendizaje ocurre mediante esta
conexión entre mente y cuerpo,
pues ocurre un complejo proceso,
en el cual el cuerpo cumple una
función importante en la parte
intelectual, ya que, a través de él,
como lo es la vista, el olfato, los
movimientos, etc., es así como el
cerebro adquiere conocimiento
para que el ser humano se adecue
a los retos que la vida diaria le
presenta.
De acuerdo con Luz María Ibarra
(1999). Los movimientos activan
las redes neuronales a través del
cuerpo haciendo que este se
conforme como instrumento del
aprendizaje; por ello podemos
afirmar que el aprendizaje se da
conjuntamente en la relación
c u e r p o / m e n t e , e s d e c i r,
integralmente (…).
En base a lo escrito por Pam
Schiller (2019) el cerebro humano
está recogiendo constantemente
información del medio ambiente:
una media de 40.000 estímulos
por segundo. Obtenemos
alrededor del 95% de esa
información a través de los
sentidos de la vista, el tacto y el
oído. Toda esta información entra
en nuestra memoria a corto plazo
en un nivel inconsciente.
Como se mencionó anteriormente
el aprendizaje ocurre cuando
estamos en contacto con el medio
ambiente, e interactuamos con él,
este inicia de manera muy
temprana, como lo menciona Luz
María Ibarra (1999), el aprendizaje
se inicia desde el útero materno; al
nacer somos capaces de formar
imágenes derivadas de nuestra
experiencia sensorial. Estas
imágenes – formas, colores,
movimientos, sentimientos, tonos,
palabras (habladas o no)- surgen
de los patrones adquiridos a través
de todas las áreas del cerebro: los
patrones de color y forma, del
lóbulo occipital, los tonos y las
palabras, de los lóbulos temporal y
frontal; las experiencias
emocionales y los patrones de
movimiento, del sistema límbico
cerebral.
Conociendo lo valioso que es el
cerebro, y lo que anteriormente se
mencionó sobre la conexión que
establece con el cuerpo, fortalecer
el cerebro es importante y es
posible, mediante la realización de
una serie de ejercicios,
movimientos coordinados,
llamados gimnasia cerebral, los
cuales ayudarán en diferentes
aspectos del aprendizaje, pues
como lo indica Jazmín Sambrano
(2022) algunos de ellos son: la
memoria, la atención y la
concentración, la estimulación de la
conexión eficiente entre ambos
hemisferios (izquierdo y derecho).
Así mismo estimula la eficacia en la
utilización de los procesos
cognitivos básicos (observación,
descripción, clasificación, etc.) y el
éxito en la aplicación de los
complejos (creatividad, toma de
decisiones, humor, entre otros).
La gimnasia cerebral o brain gym
fue creada por Paul Denisson y su
esposa Gail Denisson, que,
durante varios años, se dedicaron a
realizar investigaciones,
encaminados al aprendizaje. De
acuerdo con Paul y Gail Denisson
(2021), los 26 movimientos que lo
integran fueron estudiados y
desarrollados durante 35 años.
Dichos movimientos están basados
en el desarrollo humano y
relacionados con reflejos
específicos e identificados que los
niños llevan a cabo de manera
natural, si han tenido suficiente
libertad para el movimiento físico y
si no han sufrido alguna lesión o
estrés que hayan inhibido las
experiencias naturales de
movimiento.
Algunos beneficios de la gimnasia
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cerebral:
· Al lograr la conexión entre
cerebro y cuerpo, ayuda a
eliminar el estrés y
tensiones del organismo.
· Al mover energía
bloqueada y permite que
fluya libremente por el
complejo cuerpo- mente.
· Permite la integración de
las funciones de ambos
hemisferios.
· Produce nuevas
asociaciones y conexiones
neuronales.
· Aumenta la capacidad de
atención, concentración y
memoria, por lo que
promueve el desarrollo
pleno de las capacidades y
de la inteligencia.
· Mejora la capacidad de
aprendizaje, la expresión y
las destrezas motrices
tanto en niños como en
adultos.
· Incrementa el rendimiento
en los deportes.
· Posibilita a quienes la
practican, integrarse más
con compañeros de clase y
mejorar la relación con
padres, tutores, profesores
o hermanos.
· Cuando se sienten cuerpo
y mente integrados, sube
la autoestima, se maneja el
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estrés y ayuda a sentirse
bien con uno mismo
(Sambrano, 2022:7).
La gimnasia cerebral es muy
efectiva, pues de acuerdo con
Martaha Cantillano y Narcy
Benavides (2020), optimiza el
aprendizaje, ya que ayuda a
expresar mejor las ideas, a
memorizar, a incrementar la
creatividad, contribuye con la
salud en general, establece
enlaces entre las tareas a nivel
cognitivo y su manifestación hacia
el medio ambiente, brinda un mejor
balance, por lo que no solo los
niños, jóvenes y adultos se pueden
beneficiar al realizar gimnasia
cerebral, sino también a niños
etiquetados como de “lento
aprendizaje”, con “desordenes
deficientes de hiperactividad”,
“emocionalmente incapacitados”,
o con “síndrome de down”.
Conclusiones
Se llegó a la conclusión de que
tanto el cuerpo como la mente son
igual de importantes, y que
mantener fortalecido el cerebro
nos ayudará a tener una mejor vida
pues a lo largo de la vida estarán
e n co n sta n te d e sa rro l l o l a s
capacidades de cada uno, como lo
son la atención, concentración y la
memoria.
Para finalizar se pudo notar que no
solo ayuda mejor el funcionando
cerebral, sino que ejercitar el
cerebro disminuirá en lo posible el
estrés y las tensiones generadas
durante el día.
Bibliografía
Cantillano Martaha y Benavides
Narcy. 2020. Gimnasia cerebral.
es.scribd.com
Dennison Paul, Dennison Gail.
2021. Aprende mejor con
Gimnasia para el cerebro.
México. Editorial Terracota.
Ibarra Luz M.1999. Aprende mejor
con Gimnasia cerebral. México. 8
edición. Garnik ediciones.
Sambrano Jazmín. 2022.
Gimnasia cerebral ejercicios de
EDUKINESIS para la utilización
del cerebro como un todo único e
irrepetible. Caracas, Venezuela.
Araca Editores.
Schiller Pam. 2019. La capacidad
cerebral en la primera infancia.
Madrid. Narcea S.A. de ediciones.