Universidad de el

salvador
FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES

LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA EDUCACION

ESPECIALIDAD EDUCACION FÍSICA, DEPORTE Y

RECREACION.

ASIGNATURA: PRACTICA DE GIMNASIA OLIMPICA

DOCENTE: LIC, SANTOS DE JESUS LUCERO DOMINGUEZ

CICLO ACADÉMICO: I/2022

GRUPO TEÓRICO: 2

TEMA: GIMNASIA ARTISTICA

 INTEGRANTE: CARNET:
NATALIA GABRIELA HERNANDEZ TORRES HT19005

Int
La gimnasia artística es una disciplina que consiste en la realización de una composición
coreográfica, combinando de forma simultánea y a una gran velocidad, movimientos
corporales. La gimnasia artística se trata de un deporte olímpico que tanto mujeres como
hombres compiten por separado en diferentes aparatos. Este es uno de los deportes con
más técnicas de ejecución existente, debido a que está compuesto por una variedad de
elementos en que cada uno de ellos requiere técnicas absolutamente diferentes.
Una de las características principales de este deporte es que se exige al gimnasta tener
una gran capacidad de concentración, disciplina, agilidad y una notable coordinación.
En su realización el gimnasta debe transmitir a través de sus movimientos una
disposición de ánimo y sentimiento a sus espectadores, también debe demostrar amplitud
y soltura. Cada movimiento debe ser ejecutado en su máxima extensión, manteniendo la
secuencia entre los movimientos de mayor dificultad.
El objetivo principal de este trabajo es dar a conocer ciertos rasgos y características
específicas de la gimnasia artística, haciendo énfasis en los aparatos utilizados en esta
disciplina según las
diferencias de sexo así también como las modalidades competitivas existentes. Y como
segundo objetivo es el de describir algunos ejercicios que son practicados por el público
en general desde muy pequeños con el fin de servir como punto de partida para la
realización de otros ejercicios gimnásticos que requieren una mayor dificultad.
 Gimnasia
La gimnasia artística es una modalidad de gimnasia que consiste en la realización de
una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad,
movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas
condiciones físicas excepcionales. Se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y
hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
Las competiciones de gimnasia artística (también conocida como gimnasia deportiva)
oficiales suelen tener tres modalidades tanto en categoría masculina como en femenina:

 Competición individual general

 Finales individuales por aparatos
 Competición por equipos

En la competición individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos para
coronar al campeón individual. En la final participan los 24 gimnastas con mejores
puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se obtiene
sumando la puntuación que consiguió en cada aparato.
En las finales individuales por aparatos, se define al mejor deportista en cada aparato. En
esta competición, participan los 8 gimnastas con mejores puntuaciones en cada aparato
durante la ronda clasificatoria, permitiéndose un máximo de dos gimnastas de una misma
nacionalidad. En la competición por equipos, participan los ocho equipos con mejores
puntuaciones durante la ronda clasificatoria.

  Gimnasia artística femenina

La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:

 Barras asimétricas
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm. de altura, mientras que la
superior debe situarse entre 235 y 240 cm. de altura. Las barras están, en su base,
separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima
entre ellas de 143,5 cm. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas,
balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. Las
gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.

 Barra de equilibrio

El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La
gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una
alta puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática
que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos
360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie
gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a
1.20 m. de altura, tiene 10 cms. de ancho y mide 5 m. de largo. La ejecución global del
ejercicio debe causar la impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en
una superficie de 10 cms de ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una
serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una
serie mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un
elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida.
Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín. El ejercicio se ha
de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la
serie de elementos, y también diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la
barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 segundos para volver a subir y continuar
con el ejercicio.

 Suelo

El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, durar
entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo. La gimnasta debe emplear
elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio.
Estos elementos deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más
mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica. La gimnasta debe
mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del
espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento. Los elementos
gimnásticos deben fluir libremente durante el ejercicio mientras que los saltos deben
cubrir grandes distancias y las piruetas y giros añadir emoción a la música. El área que
comprende el suelo es de 12 por 12 metros.

 Salto de potro

El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere
un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría
femenina están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones
del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la
carrera hasta que los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada.
Dependiendo del salto que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las
exigencias del código de puntuación vigente. Un buen salto comienza con una carrera
fuerte o acelerada; la gimnasta despega del trampolín, elevando sus pies por encima de la
cabeza con una tremenda rapidez durante el pre vuelo (desde el trampolín hasta contactar
con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la
altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las
gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más.
Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la
dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un metro de
ancho por 25 metros de largo. El potro mide 120 centímetros de alto y tiene 35
centímetros de ancho por 160 centímetros de largo.
Gimnasia Artística Masculina
La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua
española define a la gimnasia artística como «Especialidad gimnástica que se practica con
diversos aparatos, como el potro o las anillas, o bien sin ellos sobre una superficie de
medidas reglamentarias».1

Históricamente, como una forma de ejercicio físico, la gimnasia surgió en la antigüedad.

A partir del siglo XIX, la gimnasia artística se independizó de la gimnasia general, tras la
creación, en 1881, de la Federación Europea de Gimnasia. Más tarde, en Atenas 1896, se
convirtió en deporte olímpico practicado únicamente por hombres. Ya en los Juegos
Olímpicos de Ámsterdam 1928 se permitió participar a las mujeres. A partir de mediados
del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce
actualmente.2

Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una

duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos
y se dividen en competiciones masculinas y femeninas. Los aparatos empleados en
categoría femenina son barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro,
mientras que en la categoría masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras
paralelas, salto de potro y suelo.3

El organismo encargado de regular las normas de este deporte, así como de la

organización de competiciones, es la Federación Internacional de Gimnasia (FIG).

 Entre
Hi
los pioneros del movimiento de gimnasia, un nombre digno de mención es el del

sto
alemán Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), quien fue el primero en establecer las bases
y un conjunto de reglas para el ejercicio en grupo.
Así fue como nacieron los principios organizados de la gimnasia. De hecho, Jahn sigue
siendo considerado como el padre fundador nuestro deporte.
En 1880, en pleno apogeo de la Revolución Industrial de Gran Bretaña, el concepto grupo

ria
de gimnasia, comenzó a tomar forma entre las clases trabajadoras como una reacción al
estrés y al tedio de las líneas de producción. Por lo tanto, la gimnasia asumió una
importancia social, que actuó como un catalizador para la integración y también la
emancipación femenina.
Mucho antes de que se estableciera la FEG (Fédération Européenne de Gymnastique) en
Lieja el 23 de julio de 1881, con Nicolas Cupérus como presidente, varios países habían
formado sus propias federaciones nacionales de gimnasia. El primero en hacerlo fue
Suiza en 1832, seguido de Alemania (1860), Bélgica (1865), Polonia (1867), Italia (1869)
y Francia (1873).
El belga Nicolas J. Cupérus fundó un movimiento basado en su visión de la gimnasia, y
al hacerlo, escribió las primeras páginas de la historia de la FIG. Cuperus, un idealista por
naturaleza, evitó todas las formas de competición, centrándose en cambio en una
gimnasia que era esencialmente recreativa, didáctico y accesible a todos. Su sucesor, el
francés Charles Cazalet, tenía una perspectiva diferente, y organizó los primeros torneos
internacionales, dando así vida a la competición en gimnasia artística.
Inicialmente limitado al ejercicio de suelo, la gimnasia artística comenzó, gradualmente,
a introducir nuevos aparatos. El Potro con arcos, fue uno de los primeros en ser
incorporado. La barra horizontal, las barras paralelas y las anillas, fueron añadidas poco
después al programa de la competición. Otros tipos de competición y aparatos fueron
eliminados o integrados en otras disciplinas. El salto de longitud y salto de altura, por
ejemplo, fueron excluidos y se integraron en el programa de atletismo desde los Juegos
Olímpicos de 1896.

Los
juegos Atenas 6 de abril de 1896: se celebran los
primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, a
los piés de la      Acrópolis ateniense, el rey Jorge
I de Grecia dió comienzo a los juegos Olímpicos
de la era moderna tras quince siglos sin
celebrarse. Actualizados por el barón Pierre de
Coubertin.

Estadio Olímpico
   300 deportistas de catorce naciones participaron en las nueve pruebas que componían el
programa olímpico: atletismo, ciclismo, esgrima, natación, tenis, lucha, halterofilia y tiro
y gimnasia.

La FEG, reconocida por el Comité Olímpico Internacional, no participa oficialmente en

estos Juegos como una federación internacional. La competición de gimnasia se celebró
en el Estadio Panathinaikó. Se compitió en seis eventos individuales y dos por equipos
que contaron con la participación de 71 competidores, 52 de ellos provenientes de Grecia.
  Alemania, que había enviado un equipo de
once hombres, ganó cinco de los ocho eventos:
en las competencias por equipo gana en barras
paralelas y en barra fija (en ese último evento
solo había participantes de ese país) mientras
que en las competencias individuales Hermann
Weingärtner ganó en barra fija individual,
Alfred Flatow en barras paralelas individual y
Carl Schuhmann, que también compitió en
lucha, ganó en salto de potro.

La competención de potro con anillas la ganó

el suizo Louis Zutter y los griegos Ioannis
Mitropoulos y Nikolaos Andriakopoulos fueron
los ganadores de los eventos de anillas y
escalada de cuerda. De esta forma la gimnasia
comenzó su participación en los juegos
olímpicos, demostrando la supremacía de la escuela alemana con aparatos en su disputa
hegemónica con el estilo libre sueco.
Paralelas: Alfred Flatow

Los
juegos
Los II Juegos Olímpicos se celebraron entre el 14 de mayo y el 28 de octubre de 1900 en
la patria de su creador, Pierre de Coubertin. Formaron parte de la Exposición Universal
que se realizó en París aquel año, por esta razón los organizadores distribuyeron las
pruebas deportivas durante más de cinco meses. Participaron 1.225 atletas (1.206
hombres y 19 mujeres) de 26 países, compitiendo en 17 deportes.
En cuanto a la gimnasia, los datos muestran que la competición consistió en once
pruebas, la máxima puntuación de cada una de ellas era de veinte puntos y se incluían
pruebas atléticas y halterofilia. Las competiciones principales se realizaron dos veces
(barra fija, paralelas, anillas, caballo con arcos y suelo) y a estas se les sumaba salto, salto
de altura combinado, salto de longitud, salto con pértiga, subida a la cuerda y
halterofilia. 
Los Juegos de París pusieron en riesgo la continuidad del Olimpismo. Debido a la falta de
organización y casi no hay información oficial. Por esta razón no se conocen muchos de
los datos sobre los resultados de cada competición, solo se sabe con seguridad que el
ganador de la medalla de oro en la general fue el francés Gustave Sandras.

     Cuatro países participan en el Torneo Internacional de

Torne Amberes (BEL) 1903, en la ciudad natal Cuperus, una ironía

que no se habría perdido el fundador de la FEG, dada su firme
oposición a toda forma de competición.

o
    Fue el primer paso hacia la formación de los Campeonatos
del Mundo. Hoy, este encuentro es reconocido como los
primeros campeonatos de mundo. Terminaron con el triunfo
para Francia, plata para Luxemburgo y el bronce para Países

intern Bajos Fue estrictamente para hombres.

acion
   De nuevo, los Juegos Olímpicos coinciden con una

Los Exposición Universal aplazada para el año 1904. Así fue

como los mismos errores de París aparecieron en el concepto
organizativo de los propietarios de la Lousiana Purchese

al de
juego
Exposition y los Juegos tuvieron la misma duración de la
exposición: cuatro meses y medio, desde el 1° de julio hasta
el 25 de noviembre.

Ambe
s
El disperso programa de estos juegos se aplicó a las
competiciones de gimnasia, por esta razón el Comité
Olímpico Internacional consideró solo dos tipos de eventos

res
como "Olímpicos":

olímp  Campeonato de Turner Internacional que incluyó los all-

around, eventos de triatlón, y por equipo.

1903
icos
 de
 Campeonatos de gimnasia Olímpicos celebrados el 29 de octubre, que
comprendieron los siete eventos de aparatos individuales y el evento combinado.

El individual all-around era una combinación del

triatlón de gimnasia y el de atletismo; las barras
paralelas, barra horizontal, salto y caballo con arcos
sumaban para cada gimnasta la puntuación del evento
"combinado". Por último, las competencias
individuales consistían en barra fija, barras paralelas,
salto en potro, anillas, subida a la cuerda y “club de
balanceo”. Sólo participaron hombres y el país
anfitrión se llevó casi todas las medallas.

CARTEL: Juegos Olímpicos 1904

ST, LOUIS. USA
Juegos Olímpicos 1904 Paralelas.
 Tip
os
Gimnasia artística
Probablemente el tipo de gimnasia que se te
viene a la mente como primera opción. Es

de
la gimnasia de los distintos aparatos y estos
dependerán si participas en la rama femenil
o varonil (hecho ya algo debatido en la
actualidad).
Por lo menos hasta ahora, para el caso de
las mujeres, existen cuatro tipos de

gim
eventos: barras asimétricas, barra de
equilibrio, suelo y salto de potro. En
cuanto a los eventos varoniles, existen
seis: anillos, barra fija, caballo con arcos,
Gimnasia artística masculina: prueba de barras paralelas, salto de potro y suelo.
caballo con arcos.

nas
Foto: gymnastics.org.au

¿Qué califican los jueces en gimnasia

ia
artística? 
Para cada evento de gimnasia artística se
califican dificultad y ejecución en una
escala de 10 puntos. De hecho, para no
perderse ni un detalle, existen dos grupos
de jueces y cada uno califica solo uno de
estos dos aspectos.
Aunque tú veas una ejecución
maravillosa y sorprendente, (como nos pasa a
todos la mayorías de las veces), lo más
Gimnasia artística femenina: prueba de
barras asimétricas.
Foto: gymnastics.org.au
probable es que pases por alto errores que los jueces penalizan. Los hay de diversos
tipos, aquí te mencionamos solo algunos: 

Penalizaciones en la gimnasia artística

Gimnasta perdiendo el equilibrio en la prueba de barra.

 Tambaleos: en el Código de Puntuación de la Federación Internacional de

Gimnasia (FIG) se les llama “movimientos adicionales para mantener el
equilibrio”. Este tipo de error es muy fácil de notar, pero por supuesto no es lo
único que cuenta. 

 Relajar los pies:  los pies deben estar siempre estirados, en punta.

 Errores de técnica: hay muchos casos. Ejemplos son cuando se flexionan las

rodillas cuando tendrían que estar firmes y estiradas, abrir las piernas cuando
tendrían que estar juntas en saltos, no hacer un split de 180 grados o más (es decir,
no abrir lo suficiente), entre otros. 

 Errores en recepción:  esto puede ocurrir después de hacer un salto complejo, a

la hora de aterrizar, por poner un ejemplo. Aquí se descontarán puntos por dar
pasos o saltos extra, inclinar el pecho hacia adelante (en vez de la espalda
curveada hacia atrás) o tener las piernas muy separadas. 

 Pausas o preparaciones: los ejercicios deben ser seguidos, no deben de existir

pausas entre ejecuciones ni tampoco “acomodos” de los atletas para realizarlos.
Todo se debe ver fluido.

 Falta de altura: se toma

en cuenta en los llamados
“elementos de vuelo”
como al dar saltos o
soltarse para pasar de una
barra hacia la otra en
barras asimétricas. 
 Gimnasta perdiendo el equilibrio en la
prueba de barra.

El sistema de puntos actual existe desde 2006. Esto se debe a que en los Juegos
Olímpicos de Atenas 2004 se armó en grande la polémica por el anterior sistema.
La queja principal era que priorizaba la dificultad y no tomaba mucho en cuenta la
ejecución… y se supone deberían tener la misma jerarquía. 
Diferencia de pruebas para hombres y
mujeres 
Como puedes notar, los únicos
eventos que se repiten tanto para
gimnasia artística femenil y varonil
son salto de potro y suelo. Sin
embargo, si observamos más
detenidamente, la prueba de piso para
mujeres involucra movimientos de
baile y la de hombres no. De igual
manera, las pruebas donde se requiere
de “mayor fuerza” son sólo para
hombres, cuando para una gimnasta
de alto rendimiento no representarían Prueba de aros de la gimnasia artística
ninguna complicación real. Simplemente es masculina.
una visión arcaica, ¡no hay más que decir!  Foto: Alex Livesey/Getty Images

Es por esto que ya se ha comenzado a hacer polémica contra la Federación Internacional

de Gimnasia al respecto. Quizás para algunos suene como un disparate, pero esta
búsqueda por la paridad y equidad de género en el deporte no es algo viejo. Deportes en
los que competían exclusivamente hombres, hoy ya están abiertos para mujeres, tal es el
caso de la halterofilia y el boxeo, introducidos hasta Sídney 2000 y Londres 2012,
respectivamente. 

Gimnasia rítmica
 Otra disciplina dentro de los tipos de
gimnasia olímpica es la rítmica. Hay
algunas personas que confunden la
modalidad de piso (gimnasia artística) con
la gimnasia rítmica, quizás por el factor de
que ambas se practican con música sobre
un piso de determinadas dimensiones, pero
esencialmente son muy diferentes y ya
verás por qué. 

Gimnasia rítmica utilizando cinta.

Foto: teamengland.org

¿En qué consiste la

gimnasia rítmica?
La gimnasia rítmica combina aspectos de la danza
y la gimnasia. Notarás que los movimientos son
mucho más sutiles, menos “rudos” o rígidos, a
comparación con la gimnasia artística. 
Adicionalmente, se utilizan elementos  –llamados
igualmente “aparatos”–  para acompañar a la
gimnasta. Estos pueden ser cuerda, aro, pelota,
mazas o cinta, aunque también está la opción de
pasar sin aparato. El piso donde se hace la
Gimnasia rítmica utilizando coreografía se le llama “tapiz” y tiene una
pelota. dimensión de 13 x 13 m.
En la foto: la gimnasta rusa
Margarita Mamun.
Foto: Getty Images Dentro de la gimnasia rítmica, se puede competir
en individual o en conjunto. En la prueba individual la duración de la coreografía es de
1:15 a 1:30 minutos, mientras que en la de conjunto cinco gimnastas desempeñarán una
coreografía de 2:15 a 2:30 minutos. 

¿Qué califican los jueces en gimnasia rítmica?

Así como en gimnasia artística, se califican dificultad y ejecución pero se añade un
elemento más, el “artístico”. En cuanto a dificultad, hay dos partes a considerar:
dificultad corporal y dificultad de aparato. La corporal involucra los giros, saltos,
equilibrios, flexibilidades y ondas que desempeñe la gimnasta.
Por otro lado, la dificultad de aparato toma en cuenta el dominio de este, riesgo,
elementos pre-acrobáticos y originalidades. Todo lo relacionado a la técnica corporal y
del aparato lo checa la nota de ejecución y finalmente, la calificación de artístico se
centra en la coreografía, el uso de la música, variedad de movimientos de la atleta y del
uso del aparato. 

Hombres en la gimnasia rítmica

Esta disciplina se ha reservado únicamente para
mujeres (no sin haber causado actual
inconformidad entre diversos grupos de atletas y
público en general).
De hecho, es una de las dos disciplinas de los
Juegos Olímpicos en las que únicamente
compiten mujeres (la otra es nado sincronizado) y
pues… en pleno siglo XXI, ¡ya no tiene mucho
sentido! Como si bailar fuera una actividad
estrictamente femenina. Y pues no lo es, pero los prejuiciosespañol
El gimnasta de lasRubén
instituciones
Orihuela,
deportivas se han resistido a cambiar. Foto: EuropaPress
 
Japón, tradición en la gimnasia rítmica
Pese a todo, Japón es un país que tiene una amplia tradición de gimnasia rítmica
masculina. Las reglas técnicas de esta disciplina fueron propuestas en la década de los
70. Sin perder la esperanza, la Asociación Japonesa de Gimnasia se ha mantenido
presionando para que se pueda incluir este deporte en competencias oficiales.

España sienta un precedente en

competencias
España tampoco se quedó de brazos cruzados, pues es el único país en el mundo que
hace un Campeonato Nacional de Gimnasia Rítmica masculina. Iniciaron en el año
2009 con la participación de diez atletas. Hoy en día participan más de 50 y es una
competencia seria y bien organizada. ¡Bien por España! Esperamos que más países se
puedan ir sumando en el corto plazo.
De igual manera, se prevé que para los Juegos Olímpicos de la Juventud en Dakar 2022
se incluya a la gimnasia rítmica masculina de manera oficial. Afortunadamente, es
cuestión de tiempo para que sea parte de los Juegos Olímpicos.

Tipos de gimnasia: gimnasia en trampolín

La última prueba incluida en la
gimnasia olímpica es una modalidad
de la gimnasia en trampolín. Se trata
de la cama elástica individual. Esta
fue introducida en los Juegos
Olímpicos de Sídney 2000 y consiste
en realizar ejercicios acrobáticos a
gran altura, con la ayuda de un
trampolín. De igual manera se califica
el grado de dificultad y la ejecución. 

La cama elástica individual es la única

disciplina olímpica de trampolín.
Foto: britishgymnastics.org

Gimnasia no olímpica 
Existen muchos otros tipos de gimnasia que no son incluidos en los Juegos Olímpicos.
Entre ellos están las otras
pruebas de la gimnasia en
trampolín (cama elástica
sincronizada, tumbling y doble
mini trampolín), gimnasia
aeróbica, gimnasia acrobática,
gimnasia para todos y desde
hace poco el parkour. 
El parkour se integró a FIG en 2017.
Siempre que entiendes mejor un deporte y sus reglas se hace aún más emocionante de
ver. ¡Esperamos que con este artículo tengas una noción más clara! Si no te conformas
con ver y te quieres animar a practicar gimnasia.

Normalmente hay bastante confusión entre la gimnasia artística y la gimnasia rítmica.

Diferen La gente se las confunde fácilmente, y hasta me parece bastante

normal ya que la palabra «artística» parece que va más unida a
las cintas o los aros que a saltos sobre una barra de equilibrio o
cia la vuelos entre dos barras asimétricas.

Pues vamos a diferenciar en primer lugar gimnasia artística o

gimnas también conocida como gimnasia deportiva, y que para mi
gusto parece que este nombre la identifica mejor. Esta gimnasia
es la que utiliza la barra de equilibrio.
ia La gimnasia artística también se conoce como gimnasia

artístic
olímpica, pero yo creo que este término no es muy preciso ya
que tanto la gimnasia artística como la gimnasia rítmica son
deportes olímpicos.

a de la Por otro lado, la gimnasia rítmica que es la que utiliza las

cintas, los aros, las mazas y la pelota. Los aparatos, los

rítmica ejercicios y los requerimientos físicos son totalmente diferentes.

Es la gimnasia rítmica la que está más ligada al ballet, aunque
en gimnasia artística también se desarrollan coreografías y se
valora mucho la belleza de los movimientos.

No debemos olvidar que existe también la gimnasia de trampolín, una especialidad muy
espectacular dentro de las disciplinas olímpicas de la gimnasia dado que se realizan
acrobacias en el aire de forma consecutiva y con un enorme grado de dificultad, en
algunos casos. La especialidad se divide en 4 aparatos: minitramp simple, doble
minitramp, tumbling y trampolín.

Es el tumbling y el trampolín los que tienen una representación olímpica.  

Otro término que debemos conocer si vamos a adentrarnos un poco más en este mundo
de la gimnasia artística es la gimnasia acrobática o acrosport. Este deporte se practica
en el mismo suelo que la gimnasia artística y se basa en rutinas de giros, saltos, equilibrio
y flexibilidad. Posiblemente la reconoceréis porque suelen construir pirámides humanas
muy impresionantes y arriesgadas. Esta disciplina no es todavía olímpica, y es por ello
menos conocida pero te aseguro, que vale la pena ver alguna exhibición.

Apar
 atos El aparato suelo en gimnasia
artística
en
gimn
asia
artíst Aparato común en gimnasia artística masculina y
femenina, se diferencia porque los primeros lo hacen en

ica silencio y las segundas bajo un fondo musical.

Todos los gimnastas tienen que ejecutar tres o cuatro

series de movimientos en los que necesariamente deben
incluir dobles saltos y giros en flics.

Está penalizado salirse de los límites de la maqueta.

Los ejercicios deben durar entre 50 y 70 segundos. Algunos ejercicios que podemos ver
en suelos son antesalto, rondada, paloma adelante con medio giro, paloma hacia atrás o
flic flac, mortal hacia atrás extendido con un giro y saltos acrobáticos que constituyen la
parte principal del ejercicio.

Medidas del aparta suelo

La mayoría de los suelos de gimnasia competitiva son suelos de muelles.

Contienen resortes y / o una combinación de gomaespuma y madera contrachapada que

hacen que el piso rebote, suavizan el impacto de los aterrizajes y permiten a la gimnasta
ganar altura al dar vueltas.

Los suelos tienen perímetros claramente designados; el área «fuera de límites» siempre se
indica con un borde de cinta blanca o una alfombra de diferente color. El margen del
tapiz es de un metro por el borde.

Medidas del tapiz suelo o moqueta 12 x 12.

Lo primero que un padre aprende a valorar es que el gimnasta no toque la raya del
margen, es curioso, pero siempre ajustan al máximo.

Aparato suelo en gimnasia femenina

El aparato suelo se originó como un ‘ejercicio libre’ para los hombres, muy similar al
ejercicio de suelo de hoy pero no fue hasta 1948 que las mujeres pudieron competir en
suelo.

El ejercicio de suelo tiene música e involucra a gimnastas que realizan una serie de
hazañas atléticas y de volteretas intercaladas con coreografías de baile.

Los jueces buscan un uso versátil del espacio en el tapiz, cambios en la dirección y el
nivel de movimiento, teatro, dominio de la música y la altura y la distancia de las
maniobras de salto y voltereta. La rutina de suelo no dura más de 90 segundos y debe
cubrir toda el área.

 Barra de equilibrio o viga en gimnasia

artística
Este aparato consta de una barra de madera con ángulo ligeramente redondeados y sus
dimensiones son: 5 m. de largo, 10 cm de ancho en la cara superior e inferior y 16 cm. de
grueso. El centro de la misma no debe exceder a 13 m. y debe de estar colocada a
una altura de 1.20 m. 

Con estas medidas casi de vértigo se realizan elementos gimnásticos, como saltos, giros,
pasos, (elementos acrobáticos, flic flac, mortales, etc.) así como elementos de equilibrio
realizados en un pie, sentado o acostado, giros, enlaces. 

El ejercicio se efectúa en un período de 80 a 115 segundos donde la gimnasta deberá

ejecutar carreras, saltos, giros, movimientos coreográficos y todos deben de estar
agrupados en un patrón rítmico que exprese con ejecución artística la gracia, seguridad,
ritmo y elegancia de la gimnasta ejecutante.

La barra también conocida

dependiendo del país latino en el
que estemos, como viga, es uno de
los aparatos que más asombra a los
espectadores ya que a simple vista
demuestra una gran complejidad y
riesgo.

En un principio los ejercicios sobre

la barra eran estáticos, pero la
ambición de las gimnastas la hizo evolucionar a coreografías mucho más complicadas,
como por ejemplo hacer un mortal atrás. Cuando surgió el cambio en el que las gimnastas
decidieron meter acrobacias en sus ejercicios la federación de gimnasia artística se
planteó y discutió si debía permitir realizar este tipo de elementos sobre la barra, y
prevaleciendo el criterio de innovación decidieron permitir ejercicios que conllevaban
mucho más riesgo que con los que se habían planteado en un principio.

Actualmente es frecuente ver difíciles acrobacias en barra que si eres madre de gimnasta
te pueden poner realmente los pelos de punta.

Quizás el aparato más espectacular y difícil de las mujeres en competición es la barra de

equilibrio, porque no solo entra en juego el dominar los ejercicios, sino también el estado
de concentración y los nervios, dos cuestiones muy fácilmente alterables en la
competición.

 Las Anillas
Las anillas fueron uno de los primeros aparatos que se usaron en el ejercicio organizado
para trabajar las habilidades gimnásticas de la fuerza y el acondicionamiento físico.

Aunque los culturistas de los años 40 y 50 todavía incorporaban el entrenamiento con

anillas en sus rutinas, el público en general perdió de vista su uso para el entrenamiento.
Las anillas se convirtieron en un mero deporte para espectadores, y veíamos la gimnasia
del equipo de EE. UU. cada cuatro años en los Juegos Olímpicos.

Pero es genial ver que los vuelos en anillas han vuelto a oscilar y el entrenamiento de

estilo gimnástico. Y ha vuelto para el uso también de los no olímpicos, con un simple
deseo de ganar fuerza y habilidad, sin ambiciones particulares de estar en el lo alto de un
podio.

Gracias a la popularidad del CrossFit y el entrenamiento de calistenia, cada vez más

gimnasios cuelgan las típicas anillas para gimnasia artística y ahora puedes comprar un
par de anillas cada vez es más asequible.

Aun así, todavía es raro ver a alguien usarlas

para otra cosa que no sea para hacer
flexiones de triceps o dominadas. Pero hay
un término medio entre lo básico y los
atletas olímpicos, y tiene sentido
encontrarlo.

Nuestros hijos gimnastas nos enseñarán a

utilizarlas con el paso del tiempo y con la mejora progresiva de su condición física.

 Barras paralelas o asimétricas GAF

Si estás aquí buscando el aparato
de gimnasia artística femenina barras
paralelas de chica, para ti, para tu hija, para
una chica de tu familia, o para regalar a
alguien especial, es que eres una
apasionada de este deporte como nosotros.
Somos la mejor tienda online dedicada a al
mundo de la gimnasia artística, por lo que
te ofrecemos el catálogo más extenso de
barras para hacer ejercicio y sobre todo para entrenar en casa los elementos de gimnasia
artística requeridos para paralelas.

 Barras paralelas en gimnasia artística

masculina
Las barras paralelas para hombres y
las barras paralelas asimétricas para
mujeres son dos de los más
tradicionales aparatos empleados en la
gimnasia artística. 

Son un par de barras de madera en

montantes, a veces a diferentes
alturas, para varios ejercicios.
También se habla de barras paralelas
como un evento en una competencia de gimnasia en el que los competidores se ejercitan
en tales barras.

Este aparato combina elementos de otros como la barra fija, las anillas el caballo con
arcos. Los ejercicios deben ser dinámicos y con pocas paradas aparte de alguna figura
aislada. Se penalizan las pérdidas de armonía y los movimientos pueden ejecutarse
encima o debajo de las barras.

 El aparato salto en gimnasia deportiva

El salto es el segundo aparato común a las categorías masculina y femenina.

El salto requiere que el cuerpo se empuje con uno o ambos pies. Lo más común es un
despegue de dos pies y un aterrizaje de dos pies. Un salto puede despegar con un pie y
aterrizar con dos o despegar con dos pies y aterrizar con un pie. El salto requiere un
empujón desde un pie y aterrizar con el mismo pie.

Se realiza empujando con un pie y aterrizando con el otro pie. El cuerpo está suspendido
en y entre el empuje y el aterrizaje. Se puede combinar con correr o caminar.

Saltar es una combinación de un paso y un salto en el mismo pie seguido de un paso y un

salto con el otro pie. El ritmo es desigual largo-corto. Largo (el paso) y corto (el salto).
Algún salto muy conocido es el galope, que es un movimiento hacia adelante donde un
pie lidera el galope mientras el otro pie lo sigue. El pie adelantado da un paso con la
rodilla doblada y se eleva en el aire y aterriza sobre el pie de arrastre. El ritmo es
desigual, largo-corto. Largo (el paso) y corto (el aterrizaje).

Salto Paloma, o rondada con medio giro o giro

completo es otro salto muy típico.

Existen otros saltos de niveles superiores, o más

avanzados, y que veremos más adelante, mientras
voy desarrollando el blog, como son Tsukahara y
Kasamatsu (Yurchenko) o Yamashita.

Este aparato llamado salto, comienza con una salida a

la carrera, un salto en un trampolín, o reuter y una caída con los pies juntos.

Es el ejercicio de gimnasia artística que dura menos tiempo. Para el salto se utiliza una
plataforma de saltos en forma de lengua a 135 cm del suelo, más bajo en categorías
inferiores y para el impulso se requiere de un trampolín o Reuther.

Cada salto está clasificado en el código de puntuación, que otorga la nota según el
elemento acrobático que se lleva a cabo durante el ejercicio, es decir, a cada tipo de salto.

La carrera es muy importante, y la fuerza en las piernas también es fundamental. Las

piernas han de pasar por encima de la cabeza con rapidez y con tanta fuerza que permita
elevar y conseguir altura y distancia.

Una vez has realizado el salto en el trampolín debes apoyar las manos en «la lengua»,
«potro» o caballo».

Este ejercicio debe llevar

varios elementos
gimnásticos y posiciones
del cuerpo.

Se ejecuta a partir de una

carrera con impulso con
las dos piernas cerradas y
una o ambas manos sobre
el aparato. El cuerpo del
gimnasta debe subir de
modo que las caderas se encuentren como mínimo a un metro de un potro. El gimnasta
puede iniciar la carrera desde la distancia que quiera.

La lengua, que se llama así por la forma que tiene se conoce de diferentes maneras. La
carrera puede ser hasta de 25 m. La distancia desde el trampolín al potro también puede
variar. El largo del trampolín es de 1,20m. Las medidas de la lengua son 0.95 de ancho y
la altura puede variar ligeramente, pero suele estar en torno a 1,10 metros.

Caballo de gimnasia, Caballo: aparato de gimnasia acolchado con patas. Un caballo de

gimnasia con un cuerpo cilíndrico cubierto de cuero y dos asas verticales (pomos) cerca
del centro; sostenido en posición vertical por dos soportes de acero, uno en cada extremo

 Potro con arcos y seta gimnasia masculina

Es el ejercicio más complejo de la gimnasia.

Es llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo
elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales.

Posee las siguientes dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de
35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable
entre 40 cm y 45 cm.

Una serie típica del caballo con arcos se basa en

el movimiento de las piernas, que el gimnasta
debe mover circularmente (molinos) tomado con
las manos de las anillas, aunque es requisito
ejecutar también movimientos pendulares
(tijeras).

Los movimientos deben ejecutarse sin

interrupciones y sin que las piernas toquen el
aparato. Las piernas y los pies deben permanecer
juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con
excepción de algunas figuras singulares, como el
ejercicio de tijeras o de una sola pierna.

En este aparato es fundamental tener bien trabajada la lateralidad desde pequeños.

Fundamental el desarrollo de la fuerza y algo imprescindible es también la elasticidad,

por ello muchos gimnastas pueden llegar a tener serios problemas con este aparato.
 La Barra Fija como aparato de gimnasia
artística
Este aparato consiste en una barra metálica en la que los chicos combinan giros en ambos
sentidos con manos sueltas en el momento en el que gimnasta deja de agarrarse con una o
ambas manos a la barra y toma velocidad. La velocidad y el impulso permiten salidas
muy espectaculares. La barra de gimnasia artística combina la fuerza con agilidad y la
coordinación. Es un aparato muy dinámico y sin paradas. Las medidas de la barra es 2,40
m de ancho por 2,80 m de alto. La barra es metálica y el grosor de la barra es de menos
diámetro que el de las barras asimétricas las
chicas. El diámetro es de 2.8 cm y permite al
gimnasta cerrar la mano.

Algunas veces las chicas usan también este

aparato para practicar elementos que
posteriormente harán en las barras asimétrica.
En este aparato se puede usar calleras. Los
chicos tienen dos tipos de calleras unas que se
utilizan en la barra y otras que se utilizan en
las anillas y son diferentes uñas de otras. Uno
de los movimientos más típicos en este
aparato son los vuelos y los molinos.

Para muchos es sorprendente ver la fuerza, agilidad, flexibilidad

Benef y coordinación de los gimnastas que participan en competencias

de alto rendimiento como Mundiales y Juegos Olímpicos.
Llegar hasta allí les ha tomado años de entrenamiento,

icios determinación y mucha disciplina. Estos atletas son el

exponente máximo de los beneficios que la práctica de este
deporte aporta.

de la  Fortalece la propiocepción, que es la capacidad de sentir y

ubicar nuestra posición corporal en todo momento
 permitiéndonos tener control de nuestro equilibrio y tener coordinación en nuestros
movimientos.
 Ayuda a mantener una postura corporal correcta, gracias al trabajo y desarrollo de
los músculos de las espalda, brazos y piernas.
 Mejora las funciones cognitivas, pues ejecutar los ejercicios de gimnasia artística
requiere de una gran concentración y seguridad en sí mismo, al mismo tiempo que
estimula la imaginación y la resolución de problemas.
 Aumenta la confianza en sí mismo, al ir logrando ejecutar los movimientos y
rutinas de este deporte, obtenidos con trabajo y esfuerzo.
 Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el
riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta.

Co
ncl
Una vez finalizado el trabajo sobre la Gimnasia Artística se
puede afirmar que el objetivo propuesto se llevo a cabo de
muy buena manera, debido a que se dio a conocer de manera
detallada, ejemplificada y didáctica varios ámbitos
de esta práctica deportiva, como lo son los aparatos
 usi
utilizados en cada modalidad y las diferencias que enfrentan cada gimnasta según su
sexo.

En donde se logra apreciar que esta práctica es una disciplina que requiere de mucho
esfuerzo, perseverancia,
constancia y pasión, para conseguir ver los deseados frutos, los cuales siempre son a
largo plazo pues el entrenamiento para realizar las modalidades de la Gimnasia Artística,
al igual que cualquier otro tipo de entrenamiento, este necesita de mucho tiempo y
cuidado.

Se puede resumir que la gimnasia es un deporte en el que la competición gira sobre todo
en la fuerza. Es por eso que en las últimas décadas los gimnastas se han centrado en el
único propósito de incrementar dicha
cualidad. En el cual se mejoran las cualidades físicas como lo son la fuerza, velocidad,
resistencia muscular, potencia, entre otras, para que el gimnasta tenga un mejor
desempeño a la hora de competir.

We
 bgr
 Gimnasia artística –
Wikipedia, la enciclopedia libre
(http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_art%C3%ADstica)

 Gimnasia Artística Masculina

Y Femenina
(http://www.slideshare.net/esparko/gimnasia-artstica-masculina-y-femenina)

 Aparatos de gimnasia
artística. Barra fija « Ciclos Deporte
(http://ciclosdeporte.wordpress.com/2008/02/10/aparatos-de-gimnasia-artistica-
barra-fija/)

 Aparatos de gimnasia
artística. Paralelas « Ciclos Deporte
(http://ciclosdeporte.wordpress.com/2008/01/22/aparatos-de-gimnasia-artistica-
paralelas/)

 Equilibrio invertido de brazos –

Wikipedia, la enciclopedia libre
(http://es.wikipedia.org/wiki/Equilibrio_invertido_de_brazos)

 Deporte Integral (http://gimnasiapotosi.galeon.com/productos432434.html)