ACTIVIDAD

Los estudiantes elaboran y ejecutan un plan de entrenamiento. Deben realizar 60

abdominales. Tienen que registrar el tiempo que demoran en la ejecución, además
tomar la frecuencia cardiaca antes de la actividad (en reposo) y después de la
ejecución. Una vez terminado el ejercicio deben percibir su esfuerzo, mediante la
escala de Borg.

- Este registro personal debe ser expuesto el próximo lunes , entregando:

- La actividad escrita y los videos en relación al trabajo realizado durante toda
la semana.

ACTIVIDAD FÍSICA: ABDOMINALES

PLAN DE ENTRENAMIENTO
INDICADORES SEMANAS
DÌA 1 DÌA 2 DÌA 3 DÌA 4
Fº CARDICA REPOSO
(LAT/MIN) DESPUES
DEL
EJERCICIO
TIEMPO QUE DEMORÒ EN
REALIZAR LA ACTIVIDAD
ÌNDICE DE PERCEPCIÒN DE
ESFUERZO (ESCALA DE BORG)

ESCALA DE BORG (ESCALA DE PERCEPCIÓN DE ESFUERZO)