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Guía Practica para Aislamiento COVID-19 1era Ola
Guía Practica para Aislamiento COVID-19 1era Ola
UNA PRUEBA NEGATIVA NO DESCARTA LA INFECCIÓN, SE DEBE CONTINUAR CON LAS PRECAUCIONES Y COMPLETAR EL AISLAMIENTO
DIA: ventanas entreabiertas
para disminuir la carga viral
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✓ RECOMENDACIONES PARA TENER UN SISTEMA
INMUNOLÓGICO MÁS FUERTE:
❖ CONSUME VITAMINA D: PESCADO, HÍGADO. PUEDES
EXPONERTE AL SOL 15-20 MINUTOS AL DÍA.
❖ CONSUME VITAMINA C: NARANJA, LIMÓN,
MARACUYÁ, MANDARINA, KIWI, PIMIENTOS.
❖ CONSUME ANTIOXIDANTES: KION, PALILLO
(CÚRCUMA), ZANAHORIA, MANGO, PALTA.
❖ CONSUME QUERCETINA: BRÓCOLI, AJO, CEBOLLA,
MANZANA.
❖ CONSUME PROBIÓTICOS: YOGURT.
❖ BEBER LIQUIDOS A DIARIO, 2 LITROS.
❖ DORMIR 08 HORAS SEGUIDAS AL DIA.
❖ EVITAR EL STRESS: (“NO VER TODO EL DÍA NOTICIAS
NEGATIVAS”), EL ESTRESS AUMENTA TU NIVEL DE
CORTISOL, Y EL CORTISOL: DISMINUIRÁ TUS
DEFENSAS.
RECOMENDACIONES FINALES
Previamente remojar los utensilios en agua con lejía y lavarlos por separado