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  • Hábitos 5

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    kevin aldo
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    El documento presenta 3 problemas de hábitos poco saludables: 1) No dormir bien y sentirse cansado. 2) No comer a tiempo y sentir dolores. 3) Consumir comida chatarra por ser rápida. Para cada problema, propone una señal, una rutina negativa y una forma de cambiar la rutina por una más positiva como descansar en periodos cortos, dar prioridad a comidas y idear hábitos alimenticios saludables.

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    kevin aldo
    El documento presenta 3 problemas de hábitos poco saludables: 1) No dormir bien y sentirse cansado. 2) No comer a tiempo y sentir dolores. 3) Consumir comida chatarra por ser rápida. Para cada problema, propone una señal, una rutina negativa y una forma de cambiar la rutina por una más positiva como descansar en periodos cortos, dar prioridad a comidas y idear hábitos alimenticios saludables.

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    de 1

    KEVIN ALDO TANGOA LANCHI

    ACCIÓN
    PARA
    PROBLEMA
    SEÑAL RUTINA RECOMP CAMBIAR
    (HÁBITO)
    ENSA RUTINA
    NEGATIVA

    Realizar los Descansó en


    trabajos de pequeños
    Amanezco
    clases periodos de
    muy cansado,
    1.- No dormir bien. hasta tiempo, para
    falta de
    tarde. recuperarme.
    energia.

    Dolor de
    Como lo que
    cabeza, ardor Dar más
    encuentre,
    2.- No comer a en el prioridad a
    para calmar el
    tiempo. estomago. los
    hambre.
    trabajos.

    Idear un buen
    Compró
    Cómo hábito
    comida alta en
    rapido ya alimenticio y
    3.- Consumir grasa, pues es
    que no saludable.
    comida chatarra. lo más rapido
    dispongo de
    para
    tiempo.
    consumir.
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