colegio de bachilleres de Tabasco

plantel No.21

biologia

DOCENTE Y MATERIA:
José Enrique Vazquez Márquez
Biologia

SEMESTRE Y GRUPO:

3 “C”

ALUMNAS
Cindy Monserrath De La Cruz
Raymundo
Rosa Isela Rodríguez Hernández
Nancy Cristel

TEMA

infografía de IMC
receta saludable
 IMC
Una vida más saludable
¿POR QUE ES IMPORTANTE EL IMC?
Mantener el peso apropiado es esencial para una vida saludable y el Índice de Masa
Corporal (IMC) es un indicador que se encarga de calcular el porcentaje de grasa
corporal que hay en nuestro cuerpo, según los parámetros de la Organización Mundial
de la Salud (OMS).

Este índice se calcula a partir del peso, la altura, la edad y el sexo de cada persona.
Teniendo en cuenta estos datos y con una fórmula matemática se puede saber de una
manera sencilla si nuestro cuerpo se situa dentro de los estándares y si estamos por
debajo, en el punto justo o por encima de un peso saludable.

IMC DEL GRUPO

ENSALADA DE POLLO A LA PARRILLA CON

AGUACATE

Ingredientes:
- Pechuga de pollo sin piel
- 1 aguacate maduro
- 1 tomate
- Lechuga (puedes usar la variedad que prefieras)
- Aceite de oliva
- Limón
- Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto. Puedes agregar otros
condimentos que te gusten, como ajo en polvo o paprika.
2. Cocina la pechuga de pollo en una parrilla caliente hasta que esté bien
cocida, aproximadamente 5-7 minutos por cada lado.
3. Mientras tanto, lava y corta la lechuga en trozos pequeños. También corta
el aguacate y el tomate en cubos.
4. En un tazón grande, mezcla la lechuga, el aguacate y el tomate.
5. Una vez que la pechuga de pollo esté lista, déjala enfriar un poco y luego
córtala en tiras delgadas.
6. Agrega las tiras de pollo a la mezcla de lechuga, aguacate y tomate.
7. Aliña la ensalada con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
Puedes ajustar la cantidad de jugo de limón y aceite de oliva según tus
preferencias.
8. Revuelve bien todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
9. Sirve la ensalada y disfruta de una comida saludable y deliciosa