30/8/23, 11:22 Gmail - Reto Arraigada en Sabiduría, Día 9

Genesis Hernandez <genesishernandez086@gmail.com>

Reto Arraigada en Sabiduría, Día 9

1 mensaje

Aviva Nuestros Corazones <info@avivanuestroscorazones.com> 26 de agosto de 2023, 7:47

Responder a: Aviva Nuestros Corazones <info@avivanuestroscorazones.com>
Para: Génesis <genesishernandez086@gmail.com>

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«Porque el ejercicio físico aprovecha poco, pero la piedad es

provechosa para todo, pues tiene promesa para la vida
presente y también para la futura». —⁠1 Timoteo 4:8

TU RETO
Cuida del cuerpo que Dios te ha dado.

por Maggie Getz

Todas estamos buscando maneras de permanecer activas. El ejercicio se

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puede tornar un poco más complicado cuando te conviertes en mamá. Estas

ideas te ayudarán a hacer espacio para el ejercicio y levantar tu ánimo.

Invierte en unas cuantas cuerdas de saltar y aros de

hula hula

Tú y tus hijos se divertirán mucho con esas canciones que que escuchabas de
joven y que ponen tu corazón a latir. Inicia un concurso y mira cuál de tus hijos
puede vencer a mamá. Intenta por lo menos diez minutos en cada ocasión.

Hazlo en línea

Si tus hijos son aún pequeños, intenta hacer ejercicio durante el tiempo de su
siesta. Para niños más grandes, tu tiempo de ejercicio puede ser su tiempo de
quietud para leer, jugar, colorear o escuchar un podcast para niños. Busca
clases en vivo en línea en donde puedas ver a un instructor en su estudio o un
sitio de donde puedas escoger entre múltiples clases que han sido
pregrabadas.

Ve afuera

Haz una caminata familiar en un sendero local. Escoge un sendero que esté
pavimentado si quieres usar un coche de bebé o escoge uno más intenso si
necesitas un reto y tienes ayuda adicional con tus hijos.

Otra idea: dirígete a un campo de béisbol cercano. Tira la pelota, corre a las
bases y golpea unas cuantas pelotas de béisbol. Te sorprenderás de cuanta
actividad tendrás al simplemente correr alrededor del campo.

Toma turnos

Si puedes, pídele a tu esposo que cuide a los niños por media hora mientras
disfrutas el ejercicio de tu preferencia—o siesta (igual de importante). Cada
minuto cuenta. No te estreses por hacerlo muy intenso y sudoroso porque es tu
único tiempo de ejercicio. ¡Hazlo divertido! Ve a correr, camina o levanta pesas.

Mover tu cuerpo te puede ayudar a reajustarte y hacerte sentir muy bien, pero
no es tu meta final. Aun cuando encuentres maneras de priorizar el ejercicio,
recuerda que «el ejercicio físico aprovecha poco, pero la piedad es provechosa

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para todo, pues tiene promesa para la vida presente y también para la futura».
-1 Timoteo 4:8

REFLEXIONA y RESPONDE

¿Cuál de estas actividades te inspira más? ¡Escoge una de la lista y

ponte activa esta semana!
Cuando no quieras moverte o sudar mientras haces ejercicio, agradécele
al Señor por darte un cuerpo que puede moverse. Alábalo por Su diseño
y pídele que te dé motivación para cuidar bien de tu cuerpo.

MAGGIE GETZ
Maggie es esposa, madre, escritora y editora.
Pasó cuatro años trabajando en la industria de
las revistas, mientras el Señor trabajaba en su
corazón y la atraía a una relación real con Él.
Desde entonces ha desempeñado funciones
tanto en el ministerio como en el marketing.

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