Cómo Obtener Enormes Resultados Sin Esforzarse

Cómo Obtener Enormes Resultados Sin Esforzarse
¿Cómo haces para cambiar tu vida?
¿Lo haces de la noche a la mañana?
La respuesta, con suerte, es obviamente un rotundo "no".
Cambiar incluso un solo aspecto de tu vida requiere tiempo,

dedicación y esfuerzo. Los humanos somos criaturas de hábitos,
y estos hechos están arraigados en nuestra psique. Este es un
fenómeno físico que en realidad se puede presenciar dentro del
cerebro. Llegaremos a eso más adelante en este libro.
Y sin embargo, a pesar de que muchos de nosotros sabemos

todo esto intuitivamente, todavía parecemos pensar que
podemos hacer grandes cambios en nuestras vidas por capricho.
Si alguna vez te has dicho a ti mismo que vas a "comenzar un
nuevo programa de entrenamiento mañana" que implica ir al
gimnasio cuatro veces por semana y comer la mitad de tu
ingesta calórica actual... bueno, entonces eres culpable.
Hay una mejor solución. Se llama Kaizen.
Esta es la palabra chino-japonesa para "mejora" y se ha

adaptado para representar un enfoque específico para la mejora.
Uno en el que realizas pequeñas mejoras, das pequeños pasos
hacia el objetivo hacia el que estás trabajando.
Como dice el viejo refrán: incluso el viaje más largo comienza

con un solo paso.
¿Y qué es una caminata de mil kilómetros aparte de muchos

pasos individuales?
El Librero de Gutenberg
Cuando observas los desafíos de esta manera, cualquier cosa

se puede lograr.
En este libro, aprenderás cómo tomar este concepto y exprimirlo

para obtener todo lo que vale. Ya sea que busques mejorar tus
relaciones, tu estado físico, tu salud, tu negocio o cualquier otra
cosa; Kaizen te ayudará a llegar allí.
Prepárate para cambiar tu vida para mejor.
Comenzando con un solo paso.
Capítulo 1: Por qué necesitamos

Kaizen
Antes de entrar en el meollo de lo que es Kaizen y por qué
funciona, consideremos primero la alternativa y por qué es tan
importante.
Como se mencionó en la breve introducción, el enfoque que

muchos de nosotros hacemos impulsivamente hacia la
superación personal es tratar de cambiar todo de una vez. Ese
ejemplo de comenzar un nuevo programa de entrenamiento en
el que entrenas cuatro veces por semana y reduces tu ingesta
calórica es uno con el que muchas personas pueden
identificarse. ¿Quizás has hecho algo similar tú mismo?
El único problema es que este tipo de enfoque no comprende

completamente la psicología humana y la realidad de nuestros
estilos de vida.
Piénsalo. Si actualmente no estás en forma, probablemente sea

porque no estás haciendo suficiente ejercicio y porque no estás
comiendo bien.
Pero, ¿por qué es así? Lo más probable es que sea porque

actualmente estás demasiado cansado y desmotivado para
hacer esas cosas.
Probablemente llegas a casa por la noche y te sientes

absolutamente exhausto. Simplemente no tienes la energía o la
fuerza de voluntad para hacer ejercicio, y eso es completamente

comprensible.
¿Y esperas que ahora de repente saques este tipo de energía de

la nada? ¿Crees que puedes pasar de estar demasiado cansado
para hacer ejercicio a poder hacerlo cuatro veces a la semana?
Ahora veamos lo que eso significa en realidad por un momento.
Significa volver a casa del trabajo y luego cambiarte a la ropa de

gimnasio. Enseguida tendrás que conducir hasta el gimnasio con
el frío, ducharte después de la sesión de ejercicios y cambiarte, y
luego conducir hasta tu casa. Entonces preparas tus cosas para
el próximo entrenamiento.
Así que un entrenamiento toma más de dos horas, lo que

significa que estás dedicando 8 horas enteras a tu nuevo
régimen.
¿Te das cuenta de que es todo un día de trabajo?
¿Incluyendo el almuerzo?
¿Estás pasando de NADA a 8 HORAS?
¿Puedes ver el problema aquí?
Mientras tanto, también esperas salir al frío. Esperas que te

organices la noche anterior. Esperas correr y sudar frente a
extraños y perderte tu programa de televisión favorito.
No estás tratando de aprender un nuevo hábito, sino más bien

aprender muchos nuevos hábitos. Mientras que al mismo tiempo
desaprendes un montón de otros hábitos.
Y eso no es todo. Ahora que está quemando 8 horas de energía

extra, ¿también planeas comer 500 calorías menos? Vas a
trabajar el doble de duro, mientras absorbes la mitad de la
cantidad de energía.
Ya no parece un gran plan, ¿cierto?
La Neurociencia
Como si esto no fuera ya un reto suficiente, lo que

probablemente no has notado es lo mucho que tu neurociencia
está trabajando EN CONTRA de ti en una situación como esta.
Nuestros cerebros son muy plásticos. Eso significa que son

adaptables al cambio y pueden reestructurarse físicamente de
acuerdo a nuestros comportamientos. Podrías pensar que son
buenas noticias cuando intentas formar nuevos hábitos o perder
los viejos.
Pero, de hecho, también funciona en nuestra contra. Esto se

debe a que el cerebro se adapta mucho a los estímulos
repetidos. El cerebro se adapta y cambia de forma de acuerdo
con una regla muy simple: las neuronas que se activan juntas, se
conectan entre sí. Si repetidamente haces una cosa seguida de
otra, entonces esas dos experiencias se unen en el cerebro con
el tiempo.
Y cada vez que hacen esas cosas juntos posteriormente,

refuerzan y fortalecen aún más ese vínculo. Las conexiones se
vuelven mielinizadas, lo que significa que están aisladas y las
señales viajan más rápido por ellas. Crecen más nodos en los
puntos de conexión.
Eventualmente, llega un punto en el que ya no tienes que pensar

en la asociación. Hacer A automáticamente desencadena B.
Cambiar esto toma una gran cantidad de trabajo, y en algunos
casos es casi imposible.
Así que intentar hacer este tipo de cambio total a través de

múltiples hábitos diferentes de una sola vez... es un tanto inútil.
Ahí es donde Kaizen entra en escena. Y es por eso que esta es

una herramienta tan poderosa y transformadora. En el siguiente
capítulo, aprenderás más sobre el tema y cómo utilizarlo al
máximo.
Cómo Sucede
En este punto, es posible que ahora te preguntes cómo sucede

esto. Cuando lo explicas todo así, parece obvio que hacer
cambios gigantescos en tu rutina nunca sería efectivo.
Si eso es cierto, entonces, ¿por qué todavía pasamos nuestro
tiempo determinando que vamos a "cambiar nuestras vidas a
partir de mañana"?
Hay algunas razones.
La primera es que simplemente es mucho más atractiva. A nadie

le gusta la perspectiva de un trabajo duro, o de que algo tome
una gran cantidad de tiempo.
Por otro lado, la idea de que "todo puede cambiar" en un solo día
es inmensamente gratificante. Por lo tanto, no es de extrañar
que nos dejemos atrapar por esta idea.
La otra cuestión a la que nos enfrentamos son los medios de

comunicación. Por supuesto, tiene mucho sentido que las
agencias de publicidad quieran que adoptemos un enfoque más
individualizado de nuestra autotransformación. Los gimnasios
quieren vender sus membresías.
Lo hacen diciéndonos que tenemos que entrar o volver a casa.

Nos dicen que deberíamos comprar todo el equipo de
entrenamiento, el caro batido de proteínas, la membresía de un
año de duración.
Entonces, por supuesto, lo que viene después es que nos

sentimos culpables al ver que el dinero sale de nuestras cuentas
todos los meses. Si bien, no estamos más en forma o más
fuertes…
Capítulo 2: Kaizen en su
contexto original: Negocios
Kaizen es un término que ha sido adoptado por la multitud de
personas que se esfuerzan por mejorar y que es popular entre
todos aquellos que esperan ser más felices, más en forma, más
ricos y más sabios. Pero comenzó como un término de negocios,
y entender sus rutas de esta manera puede ayudarnos mucho a
entender el concepto y aplicarlo mejor a nuestras propias vidas.
Y si tienes un negocio, entonces por supuesto que encontrarás

todo esto útil por tus propios méritos.
El origen del Kaizen
La palabra Kaizen significa "mejora" o "cambio para mejor" en

japonés. Sin embargo, el término se utiliza más específicamente
para referirse a la mejora continua, o pequeños cambios.
El término Kaizen se adoptó por primera vez en el mundo de los

negocios. Inicialmente, esto se refería especialmente a las
metodologías del fabricante de automóviles Toyota.
La estrategia ha sido adaptada con éxito a los negocios de

muchas organizaciones, y más tarde al campo de la auto-mejora.
El libro Toyota Way explica el uso de Kaizen en detalle y ha
canonizado su uso hasta cierto punto.
Discutiremos todos los tipos de kaizen en este libro, pero al

abordar primero la interpretación comercial más estricta, también
comprenderemos la versión "oficial", que por casualidad también
es extremadamente poderosa y a menudo se pasa por alto.
Tipos de Kaizen
En los negocios, en su contexto original, el kaizen se ha dividido

generalmente en dos términos separados:
● Kaizen de flujo
● Kaizen de proceso
En el flujo Kaizen, el enfoque se centra en un "flujo de valor".

Esto puede ser un flujo de trabajo completo, en el que la
organización puede buscar diferentes oportunidades para
mejorar el proceso.
Imagina una gran línea de producción que involucra varias

etapas. Aunque hacer un pequeño cambio en cada paso del
camino no parece tener un gran impacto por sí solo, cuando se
toma como un todo, todas esas pequeñas mejoras pueden
potencialmente tener un gran resultado.
El Kaizen de proceso, por otro lado, es la "mejora concentrada

de un solo proceso". Eso significa mirar un paso y hacer
pequeñas mejoras constantes para llegar al punto en que sea lo
mejor que pueda ser.
El kaizen se describe a menudo como "de abajo hacia arriba", lo

que significa que se empieza por mirar los niveles más
fundamentales y hacer pequeños cambios allí.
Puedes mejorar potencialmente cada aspecto de tu negocio

limpiando los pisos.
¿Por qué?
Porque unos suelos más limpios significan menos accidentes y

un personal más contento.
Esto conduce a un almacenamiento y recuperación más

eficientes.
Esto conduce a más fondos sobrantes y a clientes más

satisfechos.
Esto conduce a una mayor moral y a una mayor investigación y

desarrollo.
El resultado son mejores productos y una mejor imagen de

marca.
Simplifica y Elimina los Desperdicios
Además, el Kaizen también busca eliminar el desperdicio.
En cualquier proceso dado, casi siempre hay "residuos" que

pueden ser eliminados. Al deshacerte de estos errores, puedes
aumentar significativamente la velocidad de un proceso. Esto

puede tener cambios enormes y transformadores para un
negocio.
Imaginemos por un momento que eres alguien que escribe

artículos para un gran blog y los sube a WordPress todos los
días (WordPress es una plataforma de publicación en línea).
Cuando subes el artículo, necesitas añadir imágenes y formatos
como negrita, encabezados, etc.
Así que tu flujo de trabajo actual se ve así:
● Escribes tu artículo
● Lees todo tu trabajo y compruebas si hay errores
tipográficos
● Subes el artículo a WordPress
● Lees tu trabajo, subes imágenes y agregas formato
¿Qué tiene de malo esto?
Bueno, nada a primera vista, excepto que al tomar este enfoque,

no estás trabajando de la manera más eficiente posible. Eso es
porque estás leyendo todo lo que escribiste dos veces. Una para
asegurarte de que está escrito correctamente y la otra para
añadir imágenes.
Entonces, ¿por qué no?:
● Escribes el artículo
● Súbelo a WordPress 1% MEJOR CADA DÍA
● Léelo y corrige errores tipográficos mientras formateas
Esto ha combinado efectivamente dos pasos en uno que tomará

un poco más de tiempo que cualquiera de los dos por sí solo,
pero que será mucho más rápido que hacer los dos. Y eso, a su
vez, puede ahorrarte una gran cantidad de tiempo y esfuerzo a
largo plazo.
Digamos que esto te ahorra 10 minutos por artículo, y que subes

10 artículos por día. Eso son 100 minutos atrás y entonces
significa, ¿que puedes permitirte subir un artículo adicional? Si
es así, es posible que ahora puedas ganar $30 más al día.
Como comerciante individual, puedes usar Kaizen para ganar

$30 adicionales cada día sin aumentar tus tarifas, trabajando
más duro o cambiando algo de tu negocio.
Y Kaizen es siempre implacable. Porque probablemente todavía

haya residuos aquí.
¿Qué pasaría si pudieras eliminar el tiempo invertido en la carga

escribiendo directamente en WordPress? ¿Y si se combinan
todas las pruebas y el formato? ¿Podría eso ahorrarte más
tiempo?
Kaizen está constantemente buscando residuos como éste y

oportunidades para agilizar y mejorar los flujos y procesos.
Aquí hay algunos ejemplos de tipos de "desperdicios" que un

practicante Kaizen podría buscar en un negocio típico:
● Defectos
○ Copias pobres, errores, fallos
● Procesamiento excesivo
○ Reparaciones
● Sobreproducción
○ Sobreestimación de la demanda
● Demoras y esperas
○ Esperas y demoras del siguiente paso en la
cadena de producción
● Inventario
○ En espera de existencias/suministros/materiales
● Transporte
○ Tiempo dedicado al transporte de personas o
mercancías
● Mudanzas
○ Movimiento excesivo de máquinas o personas
● Talento no utilizado
○ Utilización de trabajadores calificados en una
actividad no útil para su capacidad
Mientras que este tipo de Kaizen puede parecer menos

obviamente aplicable a tu vida personal, la verdad es que puede
ser inmensamente poderoso si miras tus propios procesos.
Capítulo 3: Conceptos de Kaizen a

tener en cuenta
Kaizen se vuelve aún más poderoso cuando se considera el
poder de algunos conceptos adicionales en los negocios. Estos
son multiplicadores de fuerza y automatización. Esto también
puede aplicarse a nuestras vidas personales, como veremos en
el futuro.
Multiplicadores de fuerza: un multiplicador de fuerza es un

término elegante para cualquier herramienta que te permita
hacer más en menos tiempo o con menos esfuerzo.
El ejemplo obvio de un multiplicador de fuerza es un martillo que

te permite clavar más clavos más fácilmente de lo que podrías
con tu puño. Sin embargo, en los negocios, casi cualquier cosa
puede considerarse un multiplicador de fuerza, como una
computadora o un software que se ejecuta en una computadora.
Usados sabiamente, estos pueden ahorrar mucho dinero y

aumentar en gran medida la producción. Pero también tienen
posibles riesgos y caídas.
Mientras que un multiplicador de fuerza amplifica tu producción,

también amplifica los errores potenciales.
Es por eso que Kaizen se vuelve importante, cuanto más

eficiente sea tu sistema, más escalable será.
También es por eso que es tan importante construir bien tu

negocio desde el primer momento, para que sea sostenible a
medida que crece.
Piensa en esto como lanzar una pelota. Si lanzas una bola con
una trayectoria ligeramente incorrecta, entonces no darás en el
blanco. Incluso una fracción de un ángulo sobre una gran
distancia se suma a una gran desviación.
Pensar en términos de multiplicadores de fuerza nos permite

aumentar potencialmente la productividad y el rendimiento sin
aumentar los gastos generales ni el tiempo. Antes de contratar
personal adicional, pregúntate si podrías implementar un sistema
para ayudar al mismo equipo a lograr más, más rápidamente.
Automatización: La automatización es, por supuesto, el

proceso de algún aspecto de tu proceso de negocio, ya sea la
producción o el marketing, y es la progresión lógica de la
multiplicación de fuerzas. Esto significará a menudo el uso de
una pieza de software o una herramienta de fabricación para
producir algo con poca o ninguna interacción humana. De nuevo
se aplica el mismo riesgo, ya que existe un gran peligro asociado
con la automatización de un error. Una mayor vigilancia y
observación es fundamental.
Cuando se busca expandir las operaciones, buscar formas de

automatizar aspectos de tu servicio es una buena estrategia. Un
hombre o una mujer de negocios inteligente siempre debería
estar buscando formas de hacerse obsoleto, lo que significa
mantener la vista en el futuro. Además de proporcionarte un
método para aumentar la producción, la automatización
novedosa también puede utilizarse como una forma de producir
un servicio. ¿Cómo puedes ofrecer un servicio y eliminar la

necesidad de la participación humana? WordPress es un
ejemplo perfecto de esto, Matt Mullenweg y su equipo lograron
automatizar con éxito el proceso de construcción de un sitio web,
convirtiendo un servicio en un producto.
Las 5S de Kaizen
En los negocios, decimos que hay 5 palabras 'S' para Kaizen. De

hecho, 5S se ha convertido en una especie de taquigrafía en los
negocios.
Entonces, ¿qué son los 5S? Veamos cada unos de ellos:
Seiri / Clasificación: Esto significa que mantienes tu trabajo en

el área designada y lo mantienes organizado.
Seiton / Arreglos sistemática: Esto significa que organizas tus

artículos de la manera óptima para una recuperación eficiente.
Esto es extremadamente importante para las empresas de
logística y almacenamiento, por ejemplo, ¡y también lo vemos en
el servicio de valet parking!
Seiso / Brillo: Esto significa limpiar el lugar de trabajo y todo el

equipo. Esto puede reducir los errores más adelante.
Seiketsu / Estandarización: Esto significa usar procesos

estándar que pueden repetirse, probarse y repararse.
Shitsuke / Sostenimiento: Esto significa que debes mantener la

adherencia a las cuatro S anteriores.
Aunque este sistema fue diseñado originalmente para fabricar,

una vez más, puede funcionar igual de bien en cualquier otro tipo
de negocio o en muchos aspectos de tu vida personal.
Lo opuesto de Kaizen: Kaikaku
Mientras que el Kaizen puede ser inmensamente poderoso

cuando se aplica correctamente, tampoco es el adecuado para
cada situación.
De vez en cuando, un proceso o un flujo están más allá de la

salvación.
Esto es cuando una situación requiere Kaikaku, o cambio

drástico.
Como habrás adivinado, esto significa tirar el viejo proceso por la

ventana y empezar de nuevo.
Encontrarás que un cambio masivo como este a menudo se

encuentra con una gran resistencia psicológica.
Pero es importante que sólo te apegues a un proceso o a un flujo

por las razones correctas: ¡y eso no incluye la nostalgia o el
sentimentalismo!
En otras palabras, si has estado trabajando en un sitio web

durante los últimos 5 años y simplemente no está ganando
tracción, entonces puede ser que necesites repensar
completamente tu estrategia, o incluso puede ser que necesites
desechar el sitio web y empezar de nuevo.
Cuanto más tiempo mantengas en marcha un proyecto

fracasado, más energía, dinero y recursos consumirá.
Uno de los aspectos clave del éxito del kaizen es conocer la
diferencia: cuándo es el momento del kaikaku y cuándo es el
momento del kaizen.
Capítulo 4: Kaizen para ponerse

en forma - Salud y Estado Físico
Bien, hasta ahora hemos examinado una gran cantidad de teoría
sobre kaizen. Hemos visto cómo funciona en los negocios y la
fabricación donde comenzó, pero ahora es el momento de
abordar cómo puede funcionar en nuestras metas personales:
vamos a llevar la teoría a la acción.
Comencemos mirando a Kaizen cómo se aplica al ejercicio.
Micro-Entrenamientos
La manera más obvia de aplicar el concepto de "pequeños
cambios todos los días" a la salud y al buen estado físico, es
intentar emplear la idea del "micro-entrenamiento".
Esto significa que estarás haciendo ejercicio por sólo un par de

minutos cada día para empezar.
Esto tiene entonces numerosas ventajas: hace que la

perspectiva del entrenamiento sea mucho menos desalentadora,
significa comprometerse a un desafío mucho menor mientras
que los niveles de energía son bajos, y significa formar un nuevo
hábito.
Así que digamos que en lugar de ir al gimnasio cuatro veces a la

semana y comer 500 calorías menos al día, te comprometes a
hacer 20 flexiones todas las mañanas y omitir el café con leche

de la mañana.
Así que ahora estás haciendo un poco de ejercicio todos los

días, lo que tendrá algún beneficio. Como mínimo, hará que tu
sangre bombee y tonificará ligeramente tus músculos.
Lo que es más, es que empezarás a formar ese nuevo hábito.
DATO INTERESANTE: Mucha gente cree que toma 30 días para

formar un nuevo hábito PERO en realidad toma más de 66 días
de acuerdo a la investigación más reciente. En un estudio
publicado en el European Journal of Social Psychology, la
investigadora Philippa Lally analizó los hábitos de 96 personas
durante 12 semanas. Cada persona eligió un nuevo hábito para
probarlo durante 12 semanas e informaron cada día sobre si se
habían adherido con éxito al nuevo hábito. Después de analizar
los datos, se llegó a la conclusión de que se necesitaron 66 días
para que se formaran nuevos hábitos exitosos, aunque esto
dependía en gran medida del individuo. En algunos casos, el
nuevo hábito tardó entre 18 y 254 días en formarse.
Por mucho tiempo que tome, la idea es que una vez que hayas
estado participando en un comportamiento particular durante el
tiempo suficiente, digamos 66 días, es más fácil construir a partir
de eso. Así que si ahora eres alguien que hace 20 flexiones por
la mañana, será mucho más fácil llegar a hacer 50 flexiones.
Pero si nunca has hecho ejercicio, será más difícil llegar a las 50
de inmediato.
Del mismo modo, una vez que estés acostumbrado a vivir con 50
calorías menos en tu café con leche, podrá ser más fácil
comenzar a eliminar otras fuentes de calorías de otras áreas de

tu vida.
El verdadero Kaizen y ponerse en forma
Entonces, ¿es este el verdadero Kaizen?
Realmente no.
Definitivamente hay valor en el concepto del

micro-entrenamiento. También hay un beneficio definitivo al
tratar de reducir calorías aquí y allá de tu rutina.
Pero en realidad, el kaizen para estar en forma debería significar

observar toda tu rutina y evaluar qué te hace no estar en forma.
Cortar ese café con leche es un buen comienzo. Pero quizás

también busques otros pequeños cambios que puedas hacer
para reducir tu consumo de calorías.
Además, también puedes comenzar a buscar otras razones en tu

rutina actual que podrían estar impidiéndote entrenar o comer
bien. En otras palabras, verás todo tu estilo de vida y rutina
como un "flujo" o "proceso" gigante y luego intentarás hacer
mejoras.
Así que quieres ponerte en forma, pero no puedes motivarte

para hacerlo. El problema no es físico, es psicológico. Pero,
¿cómo haces para romper los malos hábitos y meterte en el
gimnasio a pesar de esas reservas?
En primer lugar, debemos evaluar cuáles son los bloqueos

psicológicos y situaciones que te impiden alcanzar tus objetivos,
y luego tenemos que ver cómo eliminarlos. Esto funcionará para
estar en forma, pero también funcionará para muchas otras
áreas de tu vida si aplicas los mismos principios.
La clave para reconocer aquí, es que la energía es un recurso

finito, como lo es el tiempo. No puedes seguir agregando más
cosas a tu rutina y esperar ponerte en forma. Probablemente
estés agotado y tal vez un poco estresado o incluso deprimido,
es por eso que no estás en forma.
Si deseas mejorar tu salud, entonces debes buscar formas de

hacer que tu día sea más eficiente para que tengas más
oportunidades de mejorar tu salud de otras maneras.
Cambios potentes para mejorar el estado

físico
¿Qué se puede hacer?
Primero, pregúntate "¿qué puede pasar?"
Si actualmente estás usando toda tu energía al final del

día/semana, entonces mira tu rutina actual y pregúntate qué es
lo que puedes recortar. Podría ser algo sencillo: ¿podrías dejar
de ir al club los domingos? O tal vez es algo que requiere un
poco más de organización: ¿podrías hablar con tu empleador
acerca de trabajar desde casa un día a la semana? Esto podría

ahorrarte una gran cantidad de energía.
Incluso algo pequeño, como comprar un lavaplatos para que ya

no tengas que lavar la vajilla, puedes ahorrar mucha energía
para luego utilizarla para hacer ejercicio. No sigas intentando
añadir algo a tu vida.
Pregúntate, ¿qué puedes recortar?
¿Y dónde encajarlo?
¿Recuerdas en nuestro ejemplo que cambiar el orden de los

eventos al subir artículos podría ahorrarnos innumerables horas
y mucho dinero? Lo mismo sucede a menudo con el ejercicio.
Así que pregúntate: ¿cuál es el mejor momento para hacer

ejercicio? Ten en cuenta factores como ducharte. Si haces
ejercicio por la mañana antes de ducharte, entonces no estás
añadiendo tiempo extra a esta acción también.
Alternativamente, puede que descubras que ejercitarte en tu

hora de almuerzo en el trabajo funciona bien para ti, porque has
eliminado la necesidad de viajar.
También en este caso se trata de reducir el "despilfarro" en

forma de movimiento o "talento no utilizado" (es decir, ¡tú!).
Más pequeñas correcciones
Probablemente también haya más pequeñas correcciones que

puedes hacer en esta mentalidad eficiente. Por ejemplo,
pregúntate cuántas calorías estás quemando actualmente en un
día. ¡Puede ser que seas como muchas personas y que apenas
te muevas en un día dado! El uso de un rastreador de fitness o
de un contador de pasos puede llevar esto a la luz.
Si trabajas en una computadora, conduces o te la pasas sentado
mucho tiempo, y no haces actividad física por la noche,
entonces, por supuesto, no vas a perder mucho peso durante el
día. Mientras tanto, tu cuerpo no se adaptará a un estilo de vida
activo.
Así que la "entrada" (la manera de empezar a arreglarlo) es

mirar esta rutina y encontrar oportunidades para mejorarla
añadiendo pequeñas cantidades de ejercicio. Eso significa
caminar hasta la parada del autobús o bajarse de una parada
antes de tiempo. Podrías usar un escritorio de pie para revisar
tus correos electrónicos, o a dar un paseo muy ligero en el
almuerzo.
Estos pequeños cambios se suman a efectos más grandes, que

fuerzan las adaptaciones en tu cuerpo. Y desde tu perspectiva,
tu día se verá muy similar porque has encajado el movimiento en
tu día de manera lógica.
Llévatelo a Casa
Lo que hay que llevar a casa es lo siguiente: si no estás en

forma en este momento, es probablemente un síntoma de una
rutina demasiado ocupada y estresante. Eso significa que tu
estilo de vida es probablemente ineficiente, y hay cosas que
puedes hacer para recuperar tiempo, energía y vigor. Por lo
menos, puedes encontrar maneras más inteligentes de adaptarte
a las cosas nuevas que quieres hacer.
Esta es una manera completamente diferente de ponerte en

forma, y es mucho más efectivo.
Capítulo 5: Kaizen para Finanzas

Personales
Un área que se presta particularmente bien al enfoque Kaizen es
la de las finanzas personales. Si quieres hacerte rico, entonces
puedes hacerlo usando un enfoque Kaizen y haciendo muchas
correcciones de proceso a tus gastos personales.
Y no, eso no significa cortar al azar los cafés con leche de tu

rutina (¡Wow, los cafés con leche parecen ser la ruta de todos
los males!).
Esto comienza con la creación de un presupuesto preciso y

desapasionado que refleje con precisión el dinero en efectivo
que tienes disponible y cuánto quieres ahorrar/gastar.
Creación de un Presupuesto Más

Eficiente
Déjame adivinar, cada año, o incluso cada pocos meses, se te

ocurre un presupuesto que tienes la intención de cumplir y que
esperas que te ayude a recuperar tus finanzas. Limita cuánto vas
a gastar en comida, en salir y en regalos para ti mismo, y haz un
esfuerzo concertado para no sobrepasar estas cifras.
Durante los primeros días esto probablemente funciona bien,

pero luego, unos días después, te encuentras con gastos
inesperados y te encuentras con que el dinero que se está
acumulando rápidamente. Antes de que te des cuenta, te has

olvidado de tu presupuesto y al final del mes has gastado tanto
como de costumbre.
No te sientas mal: no eres inusual. De hecho, eres como la

mayoría de los demás en el planeta. Eso, por supuesto, no
significa que no sea un problema y que no tengas que resolverlo.
Así que aquí hay algunos consejos para ayudarte a elaborar un
presupuesto que realmente cumplirás.
Monitorear y Mejorar
La última vez que escribiste cuánto podrías gastar en comida,

¿acabas de quitar esta figura del aire? La mayoría de la gente lo
hace, y la sorpresa es que no funciona. Si vas a hacer un
presupuesto que realmente funcione, entonces necesitas pensar
en el cómo y no sólo en el cuánto, y eso significa hacer un
seguimiento de tus gastos y luego pensar en cuánto puedes
gastar y cuánto puedes reducir esa cantidad de manera realista.
No piense simplemente que vas a gastar 20 dólares menos a la
semana en compras, sino que piensa en cómo podrías hacerlo
comprando leche más barata o saliendo a comer sólo una vez
cada dos semanas, por ejemplo.
Lo que es importante aquí es que estés trabajando hacia una

meta, en lugar de simplemente hacer afirmaciones al azar sobre
cómo vas a gastar tu dinero. Esto te permitirá evaluar tus
cuentas honestamente y tomar decisiones inteligentes para
alcanzar esa meta. Casi siempre encontrarás que hay pequeños
cambios que puedes hacer en tus gastos para lograr grandes
impactos, pero no podrás hacerlo hasta que tengas una

visualización concreta de tus ingresos y gastos.
Planifica para lo inesperado
El problema con un presupuesto es que no puede ayudarte

cuando tienes un evento inesperado. La solución es
simplemente darte cuenta de estos problemas "inesperados" (ya
deberías haber aprendido a esperarlos) teniendo una reserva en
cada presupuesto. De hecho, con el tiempo se puede evaluar
cuánto se pierde por pérdidas "inesperadas" y luego tomar un
promedio de ese número.
Limita Tu Flujo de Efectivo
Una manera fácil de detener el exceso de gastos es

simplemente limitar la cantidad que entra en tu cuenta corriente.
No gastes dinero de la cuenta en la que se te paga, sino que
simplemente establece un orden permanente y haz que una
cierta cantidad de tu paquete de pago sea transferida a otra
cuenta sin sobregiros que puedas usar para hacer compras, etc.
Esto será tanto como tu presupuesto (y puedes quedarte con lo
que te sobra para el próximo mes), lo que significa que no
puedes exceder la cantidad que estás tratando de gastar y que
no tienes que escribir todo lo que has gastado en algún lugar
para asegurarte de que no te estás pasando. Lo sabrás si te
pasas porque tu tarjeta dejará de funcionar.
Este es un ejemplo de automatización. Y también puede

automatizar la transferencia de dinero de una cuenta a otra. Pero
recuerda que la automatización, si bien es potente, también
puede ser peligrosa si cometes errores. Por eso es tan
importante afinar la eficiencia de su sistema financiero personal
ANTES de establecer transferencias automáticas.
Hacer Recompensas
¿Notas cómo puedes mejorar tu presupuesto cuando ahorras

para algo? Bueno, puedes imitar este efecto durante todo el año
si te das pequeñas recompensas por presupuestar bien: si hay
un dispositivo que deseas, por ejemplo, di que solo puedes
tenerlo si ahorras una cierta cantidad para fin de mes. Un poco
de motivación adicional puedes hacer una gran diferencia, así
que trabaja esto en tu presupuesto y tal vez te des cuenta de
que estás un poco más inclinado a seguir con ello. Lo bueno del
dinero es que ¡las recompensas pueden ser divertidas!
Usar aplicaciones
Consejo profesional: hay muchas aplicaciones que te permitirán

visualizar los gastos de todas tus cuentas a la vez, y luego te
darán consejos inteligentes y prácticos. Esto puede ser muy útil
cuando se trata de llevar un registro de los gastos complicados
en varias cuentas y tarjetas. Un buen ejemplo es Emma para
iOS (https://emma-app.com/). Esta aplicación puede mostrar tus
gastos en la mayoría de los principales bancos y acreedores, y

desglosarlos en categorías útiles (tales como cuidado personal,
comer fuera, caridad, negocios, etc.). Incluso incluye PayPal.
Esto puede ser inmensamente útil para establecer rápidamente
objetivos realistas y ver áreas para micro mejoras. Podrás ver
rápidamente en qué se está gastando mucho de tu dinero y
añadir restricciones allí, y se te advertirá cuando empieces a salir
de tu presupuesto.
Llévatelo a casa
Una vez más, el Kaizen consiste en hacer pequeños y fáciles

cambios en tu rutina. Pero la parte más importante es ser
inteligente al respecto: delinear con precisión tus gastos y luego
hacer cambios que tendrán un gran impacto en tus finanzas con
el tiempo. ¡Kaizen se trata de eficiencia y reducción de
desperdicios!
Capítulo 6: Kaizen para la

Productividad y los Negocios
Kaizen fue diseñado originalmente para su uso en la fabricación,
por lo que no debe sorprender que sea una herramienta ideal
para mejorar tu productividad y tu eficiencia en los negocios.
En lugar de proporcionar una lista de cambios específicos que

puedes hacer aquí (que serán diferentes para cada persona que
lea de todos modos), en su lugar esbozaré una forma de evaluar
tu flujo de trabajo actual y luego modificarlo para mejor.
Encuentra los puntos problemáticos
El objetivo es eliminar el tiempo y la energía perdidos en tu día

productivo. Para ello, debes empezar por anotar todas las tareas
que realizas regularmente en un día. Todo, desde iniciar la
computadora hasta el trato con los clientes.
Luego vas a evaluar cuánto tiempo toma cada uno de estos

"bloques" de actividad, y si se puede hacer más rápido o no.
Recuerda, simplemente ayudar a tu computadora a arrancar un
poco más rápido puede ahorrarte 10 minutos al día, lo que se
traduce en casi una hora cada semana.
Incluso hacer té puede tomar 15 minutos de tu día fácilmente, lo

que suma una hora y cuarto a la semana. Ahora que has
identificado todos estos problemas, el siguiente truco es

encontrar maneras de hacer que cada una de estas tareas sea
más rápida o más eficiente: si no puedes eliminarlas por
completo, ¡eso es así! Unos pocos retoques como éste y de
repente puedes encontrarte con cinco horas extras al día para
jugar.
Apégate a las nuevas reglas y evita

errores con listas de comprobación y
diagramas de flujo
Pero, ¿cómo puedes asegurarte de mantener estas nuevas

reglas de productividad? ¿Cómo evitar que se introduzcan
errores y equivocaciones que llevarán más tiempo? Una
respuesta podría ser utilizar listas de control y diagramas de
flujo.
En un estudio que analizó la efectividad de los médicos y

enfermeras, se encontró que los médicos serían mucho menos
propensos a cometer errores graves (al igual que los cirujanos)
cuando las enfermeras les presentan una lista de verificación.
Esta era una idea a la que muchos médicos se resistían al
principio, ya que los veían como "controlados" y constantemente
vigilados cuando se consideraban capaces de trabajar solos. De
hecho, incluso los médicos más experimentados cometieron
menos errores al seguir listas de comprobación precisas, lo que
les obligó a prestar atención a los detalles más pequeños.
Los diagramas de flujo tienen exactamente el mismo poder. Un

diagrama de flujo es una herramienta fantástica para delinear
rápidamente una situación y luego proporcionar el mejor curso

de acción para obtener la solución preferida.
En muchos sentidos, un gerente o dueño de un negocio a

menudo trabajará como una lista de verificación y como un
diagrama de flujo. El personal vendrá a ellos con problemas y
desafíos, y luego repasarán las soluciones y listas de control que
el equipo puede seguir. Lo que esto significa básicamente es
que un jefe a menudo puede sistematizar mejor su negocio y
eliminarse a sí mismo como parte integral del flujo de trabajo,
simplemente utilizando listas de comprobación y diagramas de
flujo.
Diagramas de flujo para lidiar con los

problemas
Un ejemplo de cómo podría funcionar esto sería el siguiente:
Si diriges una empresa de reparación de automóviles, a menudo

utilizarías un diagrama de flujo mental para diagnosticar y
resolver problemas con el automóvil. Te preguntarías, ¿tiene
este coche un problema con la "X"? ¿Está haciendo ruido "Y"?
¿Es la marca y el modelo de "N"?
Al anotar esto como un diagrama de flujo, todo lo que estás

haciendo efectivamente es dar al personal menos experimentado
la capacidad de llegar a las mismas conclusiones que tú. De la
misma manera, las listas de verificación pueden garantizar que,
a medida que se trabaja sobre el problema, se puedan evitar
pequeños errores.
De esta manera, los diagramas de flujo y las listas de control

significan que habrán más preguntas y podrás trabajar mejor en
tu negocio en lugar de hacerlo en el tuyo. Es más, significa que
el proceso de principio a fin será sistematizado, lo que significa
que cada cliente recibirá el mismo nivel de cuidado y atención y
el mismo trato.
¿Qué pasa si tus diagramas de flujo y listas de control no

pueden hacer el trabajo?
Pues ahí te ocupas de lidiar con el problema. De lo contrario, te

molestarán mucho menos y tu negocio funcionará prácticamente
solo.
Capítulo 7: Hacks y Biohacks de la

vida
Un concepto que se presta particularmente bien al Kaizen es la
idea del "life hack" o el "biohack". Este es el pequeño cambio en
el estilo de vida o en la salud que potencialmente puede resultar
en mejoras mucho mayores en tu vida.
Algunos biohacks son una tontería, prometen al mundo y

entregan muy poco. Lo mismo ocurre con los lifehacks que se
ven muy bien en Instagram pero que no hacen mucho por
nosotros en la vida real. Nuestra meta, entonces, es buscar a los
que realmente funcionan e incorporarlos a nuestro estilo de vida.
Cuando te sientas mejor, te desempeñarás mejor en todas las
áreas.
La temperatura puede ser la clave para

dormir bien
Siempre hemos asumido que la luz ambiental es uno de los

factores más importantes para determinar la calidad de nuestro
sueño. De ello se deduce que al utilizar muchos dispositivos que
emiten luz azul, en realidad estamos alterando nuestros
"zeitgebers externos" (señales externas) y arruinando nuestros
relojes internos. Las tribus indígenas no tenían tales problemas,
y por lo tanto, presumiblemente dormirían mucho mejor como la
naturaleza pretendía.
De hecho, sin embargo, cuando una investigación reciente

analizó el comportamiento de estos humanos indígenas,
descubrieron que en realidad dormían a horas completamente
diferentes, a menudo permaneciendo despiertos mucho después
de que oscureciera y no necesariamente permitiendo que la luz
del día fijara sus relojes biológicos.
Entonces, ¿qué estableció esos ritmos? Fascinantemente, lo

único que siempre se mantuvo totalmente consistente fue que se
despertaban a medida que la temperatura tocaba fondo y
comenzaba a subir. En resumen, este puede ser un indicio más
importante que la luz cuando se trata de la calidad del sueño. Y
aquí estamos usando termostatos para eliminar completamente
ese elemento crucial.
¿Cómo puedes usarlo en tu vida cotidiana? Abrir la ventana un

poco puede ser la mejor manera de mejorar tu sueño. Esto
significa que te despertarás sintiéndote más fresco y podrás
hacer más cosas como resultado.
Cómo levantarse a tiempo todo el tiempo
Si quieres lograr más con tu vida, entonces una de las mejores y

más importantes cosas que puedes hacer es despertarte a una
hora razonable. Empieza a levantarte 30 minutos antes y
ganarás 3,5 horas a la semana para hacer ejercicio, aprender,
leer…
Necesitamos dormir, por supuesto. Así que el objetivo aquí no es

dormir 30 minutos menos. Más bien, es para deshacernos de
ese tiempo que perdemos pulsando "dormir".
Los consejos que te voy a dar irán en contra de mucho de lo que

has leído en otros lugares. Pero quédate conmigo.
Básicamente, el simple “hackeo” es levantar el teléfono cuando

se dispara la alarma y pasar algún tiempo mirándolo. Aunque
muchos “gurús” te dirán que coger el teléfono afectará
negativamente a los niveles hormonales, y que te pondrá en un
"estado mental reactivo", esto no es del todo cierto. Tu teléfono
no te pondrá en un estado reactivo si desactivas las
notificaciones y el efecto hormonal es justo lo que quieres. La
pantalla brillante estimula la producción del neurotransmisor
cortisol, que nos ayuda a despertar. Pero lo más importante es
que también es una buena manera de levantarse.
¿Por qué? Porque la mayoría de nosotros disfrutamos mirando

nuestros teléfonos, de hecho somos un poco adictos. Por lo
tanto, la atracción emocional para llegar a ellos es lo
suficientemente fuerte como para anular el cansancio grave.
Especialmente si tienes algo bueno preparado.
Al mismo tiempo, mirar el teléfono es un pequeño paso para

levantarse que es mucho más fácil que levantarse
completamente de la cama. Si das este pequeño paso, a
menudo será suficiente para que puedas dar un paso más allá.
Pon la alarma 15 minutos antes de lo que quieras levantarte.

Cuando se apague, toma tu teléfono o tu tableta y luego disfruta
haciendo algo que te divierta. En 15 minutos estarás listo para

empezar el día.
Los mejores suplementos
Los suplementos pueden ayudarte a mantener la salud de

manera importante. ¿Es cierto que puedes obtener todo lo que
necesitas de tu dieta? ¡Por supuesto! Pero la mayoría de
nosotros no. Y para estar seguros, a menudo es mejor tomar una
píldora.
Los tipos de suplementos de los que estoy hablando son

sustancias completamente naturales que deberían haber sido
siempre parte de nuestra dieta. Sustancias que han demostrado
aumentar el estado de alerta, los niveles de energía y la salud en
general.
Al tomar estos, descubrirás que te sientes un poco más

despierto en las mañanas, que tienes menos probabilidades de
contraer resfriados o gripe, que tu cerebro está un poco más
afilado y que duermes mejor. Al hacer eso, encontrarás que
todas las demás actividades que realizas son beneficiosas. Es
un cambio simple que ayuda a hacer que todos los cambios
posteriores sean más fáciles y efectivos.
Aquí hay una simple lista de suplementos que puede elevar

considerablemente tu estado de ánimo, tu salud cerebral y tus
niveles de energía.
● Vitamina D / Tomada por la mañana
● Omega 3
● Treonato de Magnesio / Tomada por la noche

● Ashwagandha
● Inositol
● Creatina
● Luteína
● Curcumina
Inspiración Hacks
¿Alguna vez te has encontrado sin inspiración? ¿Alguna vez has

sentido como si no tuvieras el interés de concentrarte en lo que
estás destinado a hacer, en vez de en lo que deberías estar
haciendo? La inspiración es un bien muy valioso y abstracto.
Afortunadamente, puedes obtener más de ella de varias

maneras. Uno es escuchar los libros audio mientras que haces
quehaceres o vas a caminar. Esto pone tu cerebro en un estado
más enfocado, y si el libro es algo que encuentras interesante,
entonces estarás más enfocado y creativo como resultado.
El error que cometemos es ver basura en la televisión o navegar

por Facebook. Este contenido sin sentido nos pone en un estado
mental mucho menos productivo y útil. Así que elige
cuidadosamente en qué quieres pasar tu tiempo enfocándote.
Vestirse para Impresionar
Es un simple truco en la vida, pero con sólo cambiar la forma en

que te vistes, puedes tener grandes repercusiones en la forma
en que te sientes y en la forma en que los demás responden a ti.
Si usas ropa que usualmente usas para acostarte en la casa, te

sentirás menos productivo y tendrás menos probabilidades de
hacer mucho trabajo útil como resultado. Además, verás que los
demás no te tratan como a un profesional.
Usa ropa elegante y te sentirás más productivo y enfocado. De la

misma manera, descubrirá que es más probable que otros
quieran trabajar contigo. Este es un ejemplo de "perder" un poco
de tiempo (pasando más tiempo preparándose) que finalmente
resulta ser una inversión a largo plazo.
Capítulo 8: Cómo encontrar el

equilibrio
Kaizen se trata de mejorar la eficiencia y optimizar tu flujo de
trabajo y estilo de vida para lograr más. Esta es una buena
manera de enfocar tu estilo de vida, pero también puede tener
sus inconvenientes. Después de todo, si todo lo que haces es
hacer que tu estilo de vida sea más y más eficiente,
eventualmente te perderás las cosas simples de la vida: como
relajarte en el sofá con tu pareja o ver la televisión basura.
¿Qué tal si sales a tomar algo con unos amigos?
Algunos libros de "autoayuda" te dirán que debes eliminar

completamente este tipo de actividades de desecho. Que debes
trabajar y trabajar y trabajar para lograr las cosas que quieres.
No estoy de acuerdo. Y para que los Kaizen funcionen, tú

también necesitas encontrar el equilibrio.
Entrada y Salida
Si tu único objetivo es tu trabajo, entonces perderás la

inspiración. Trata de pensar en ti mismo como una especie de
máquina de entrada/salida. Ver películas y jugar no es una
pérdida de tiempo, es una fuente de inspiración y creatividad. Si
sólo produces, entonces eventualmente te quedarás sin vapor y

sin jugos creativos.
Es por eso que a menudo haces tu mejor trabajo cuando vuelves

después de unos días libres.
Del mismo modo, pasar tiempo con otras personas y relajarse es

una forma muy importante de recargarse. Tu energía es un
recurso finito.
También es una habilidad muy importante que vale la pena

cultivar por derecho propio. El éxito en estos días está
determinado en gran medida por las "habilidades blandas" y la
capacidad de relacionarse con cualquiera, y ser el alma de una
fiesta, en realidad puede llevarte muy lejos. Y ser capaz de
desconectarse es una habilidad crucial de supervivencia.
Mantenerse Positivo
Algunos de los atributos más valiosos para un empresario, un

atleta o cualquier otra persona que trabaje hacia una visión
lejana son la positividad, la persistencia y la confianza en sí
mismo. Necesitas poder tomar tus bultos cuando las cosas no
salen como esperabas, y necesitas poder volver a subirte a ese
caballo.
Si tienes una gran red de amigos y familiares que amas y en los

que confías, pasatiempos en los que no puedes esperar a pasar
más tiempo, y la capacidad de relajarte a veces - entonces ser
positivo se vuelve mucho más fácil.
Y eso te da el optimismo y el coraje para intentarlo de nuevo.

¿Cuánto mejor te sientes después de un día con tus amigos?
Estas experiencias son la materia de la que está hecha la vida y
es nutritiva para el alma.
Si tu negocio, tu entrenamiento o tu arte es todo lo que tienes,

entonces un revés en esta área de tu vida puede ser devastador.
Podrías rendirte por completo.
Aprovecha al Máximo el Ahora
Aunque suene un poco morboso, lo último que hay que recordar

es que nunca se sabe lo que hay a la vuelta de la esquina.
Puede que no llegues a la edad en la que puedas disfrutar de los
frutos de tu trabajo. Por lo tanto, es posible que nunca llegues a
disfrutar de ese estilo de vida indulgente, o a reconstruir esas
relaciones.
Y la ironía es que la mayoría de nosotros tampoco disfrutaría de

un estilo de vida de pura relajación y decadencia - me encanta
escribir, aprender y entrenar y planeo nunca retirarme. Somos
más felices cuando encontramos el equilibrio. Trabajar hacia una
meta nos da un propósito - el viaje es a menudo más
emocionante que el destino, de todos modos - mientras que
pasar tiempo con amigos y familiares, o tomar un momento para
leer un buen libro, nos mantendrá en tierra.
Como cualquier estoico podría señalar, muchos de nosotros nos

esforzaremos mucho hacia una oscura noción de “éxito”, hasta el
punto de perder la oportunidad de ser felices ahora mismo. De
hecho, el éxito tradicional a menudo hace que sea más difícil

pasar tiempo con amigos o perseguir tus pequeños proyectos.
Detente y echa un vistazo: es probable que ya tengas muchas

cosas de las que sentirte orgulloso. Si nunca te tomas el tiempo
para disfrutar de la vida que ya has construido, probablemente
nunca estarás satisfecho y cualquier éxito que llegue tendrá
mucho menos significado.
Así que, supongo que todo lo que estoy tratando de decir es

esto: no te sientas culpable la próxima vez que te tomes la noche
libre para estar con tu familia, o la próxima vez que quieras
tomarte un momento libre. Cualquiera que sea la productividad
que digan los gurús.
Esto es tan importante para tu misión como la misión misma.
Comentarios finales
Para concluir, el Kaizen es una herramienta increíblemente
poderosa.
Cuando se usa correctamente, puede transformar

completamente tu vida ayudándote a dejar de perder tiempo y
energía en cosas pequeñas.
Puedes mejorar tu presupuesto, tu salud, tu físico y tu

productividad. ¡Pero recuerda tomarte la noche libre de vez en
cuando!
Otros libros de la colección de

Despierta Tu Poder Mental
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para alcanzar tu máximo
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parece estar en tu contra
Secretos del Perfecto Actor

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negocio con éxito, aún si trabajas
tiempo completo

Cómo Obtener Enormes Resultados Sin Esforzarse

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¿Cómo haces para cambiar tu vida?

¿Lo haces de la noche a la mañana?

La respuesta, con suerte, es obviamente un rotundo "no".

Cambiar incluso un solo aspecto de tu vida requiere tiempo,

Y sin embargo, a pesar de que muchos de nosotros sabemos

Hay una mejor solución. Se llama​ Kaizen.

Esta es la palabra chino-japonesa para ​"mejora"​ y se ha

Como dice el viejo refrán: incluso el viaje más largo comienza

¿Y qué es una caminata de mil kilómetros aparte de muchos

Cuando observas los desafíos de esta manera, cualquier cosa

En este libro, aprenderás cómo tomar este concepto y exprimirlo

Prepárate para cambiar tu vida para mejor.

Comenzando con un solo paso.

Capítulo 1: Por qué necesitamos

Como se mencionó en la breve introducción, el enfoque que

El único problema es que este tipo de enfoque no comprende

Piénsalo. Si actualmente no estás en forma, probablemente sea

Pero, ¿por qué es así? Lo más probable es que sea porque

Probablemente llegas a casa por la noche y te sientes

fuerza de voluntad para hacer ejercicio, y eso es completamente

¿Y esperas que ahora de repente saques este tipo de energía de

Ahora veamos lo que eso significa en realidad por un momento.

Significa volver a casa del trabajo y luego cambiarte a la ropa de

Así que un entrenamiento toma más de dos horas, lo que

¿Te das cuenta de que es todo un día de trabajo?

¿Estás pasando de NADA a 8 HORAS?

¿Puedes ver el problema aquí?

Mientras tanto, también esperas salir al frío. Esperas que te

No estás tratando de aprender un nuevo hábito, sino más bien

Y eso no es todo. Ahora que está quemando 8 horas de energía

Ya no parece un gran plan, ¿cierto?

Como si esto no fuera ya un reto suficiente, lo que

Nuestros cerebros son muy plásticos. Eso significa que son

Pero, de hecho, también funciona en nuestra contra. Esto se

Y cada vez que hacen esas cosas juntos posteriormente,

Eventualmente, llega un punto en el que ya no tienes que pensar

Así que intentar hacer este tipo de cambio total a través de

Ahí es donde Kaizen entra en escena. Y es por eso que esta es

En este punto, es posible que ahora te preguntes cómo sucede

Hay algunas razones.

La primera es que simplemente es mucho más atractiva. A nadie

La otra cuestión a la que nos enfrentamos son los medios de

Lo hacen diciéndonos que tenemos que entrar o volver a casa.

Entonces, por supuesto, lo que viene después es que nos

Y si tienes un negocio, entonces por supuesto que encontrarás

El origen del Kaizen

La palabra Kaizen significa "mejora" o "cambio para mejor" en

El término Kaizen se adoptó por primera vez en el mundo de los

La estrategia ha sido adaptada con éxito a los negocios de

Discutiremos todos los tipos de kaizen en este libro, pero al

En los negocios, en su contexto original, el kaizen se ha dividido

En el flujo Kaizen, el enfoque se centra en un "flujo de valor".

Imagina una gran línea de producción que involucra varias

El Kaizen de proceso, por otro lado, es la "mejora concentrada

El kaizen se describe a menudo como "de abajo hacia arriba", lo

Puedes mejorar potencialmente cada aspecto de tu negocio

Porque unos suelos más limpios significan menos accidentes y

Esto conduce a un almacenamiento y recuperación más

Esto conduce a más fondos sobrantes y a clientes más

Esto conduce a una mayor moral y a una mayor investigación y

El resultado son mejores productos y una mejor imagen de

Simplifica y Elimina los Desperdicios

Además, el Kaizen también busca eliminar el desperdicio.

Hay una mejor solución. Se llama Kaizen.

Esta es la palabra chino-japonesa para "mejora" y se ha

Multiplicadores de fuerza: un multiplicador de fuerza es un

Automatización: La automatización es, por supuesto, el

Seiri / Clasificación: Esto significa que mantienes tu trabajo en

Seiton / Arreglos sistemática: Esto significa que organizas tus

Seiso / Brillo: Esto significa limpiar el lugar de trabajo y todo el

Seiketsu / Estandarización: Esto significa usar procesos

Shitsuke / Sostenimiento: Esto significa que debes mantener la